SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] (blizny) taki jak by mi ktos przylozyl zapalke i taka blizne zrobil mam kilka tych kropeczek ale mniejsza o to wie ktos od czego to jest?? i drugie pytanko czy dobrze zrobilem ze to biore.Biore i troszke sobie cwicze to dobrze tak 2 razy w tyg?? prosze o pomoc i czy ma ktos jakas opinie na temat gain bolica 6000?? PS: kupilem gain bolic 1 kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 10/13/2007 10:27:41 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na początek. wzrost - 178 waga - 88 wiek - 18 cel - pozbycie sie zwisajacego brzucha :D Od razu mówię ze szukalem odpowiedzi na forum/google ;) Prosze o pomoc w ułozeniu dokładnej diety(na kazdy dzien). Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2577.0 kcal. Niestety w jedzeniu jestem trochę uzalezniony od rodzicow. Po ustaleniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 1/19/2009 3:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Rzezba pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem po cyklu teraz chcialbym sie wziasc za rzezbe bralem czesniej cm3 ,hyperdrine,hitec serwatka chcialbym to zrobic z dieta i tak fest moj dotychczasowy trening wygladal tak od pon do pt 5 min orbiterek szostka weidera ost dzien brzuszki proste 200 skosne 200 x2 i pozniej z hantlami cwiczenia na brzuch klata 7serii po 10 powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 520 Data: 6/4/2012 11:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam na pocz. ankieta wiek 21 lat waga 80kg 176cm staż 2 lata cel redukcja wczesniejsze suplementy to mono ,cm3 ,hp wczesniejsze spalacze dawno temu scorch dieta zbilansowana 2240kcal b 2,1 ww 2,6 t 1g posiadam teraz thermo stim ,cp ,aakg ,mono mega caps 1250 olimp i bcaa trening mam miedzy IV a V posilkiem po treningu 25min aerobow [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 574 Data: 7/6/2011 11:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • A6W nie daje rady?:F prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brak czasu itp... Czy jak zastapie go innym treningiem to efekty tez beda widoczne po tych 42 dniach lub wiecej? i Czy tez cwiczyc brzuch w kazdym Tygodniu... prosze o pomoc;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa/Rzeźba brzucha Staż treningowy na słowni: 4 tygodnie Uprawiane inne sporty: Siatkówka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 7/3/2009 10:02:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : przedewszystkim rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna, ekstremalna jazda na rowerze Dostęp do sprzętu: Sztanga, ławeczki proste, ławeczki skośne,hantle, modlitewnik, stepter, orbitrek, drązek, ławeczka do brzuszków skośna Witam, lat 18 i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 507 Data: 1/5/2011 1:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Fałdy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przejdę od razu do rzeczy. Mam ze sobą taki problem. Jestem ogólnie po artroskopii więzadła ACL. Mija już 3 miesiące od artroskopii a jak wiadomo nie mogę uprawiać sportu. Mam taki problem, że przy zgięciu na miejscu przepony można powiedzieć pod żebrami uzbierała mi się dość duża fałda tłuszczu. Zdaję sobie sprawę z tego, że tematy takie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 10/4/2012 7:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Owłosienia tak :) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 170 Potrzebuje pomocy przy ulozeniu drugiego cyklu. Na soczki do przeznaczenia 700 zl. Na odzywki itp jest inna kasa. Co proponujecie?. Myslalem o Boldku British Dragon + Tesc Iran. Co wy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 961 Data: 11/13/2007 3:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ZBIJANIE WAGI - DIETA - POMOC!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM CHCIALBYM ZBIC SWOJA WAGE I PROSZE WAS O POMOC.. MIANOWICIE POTRZEBUJE INFORMACJI JAK CWICZYC TZN.. WIEM ZEBY NAKLADAC BLUZY ZE DWIE PARY I W NICH BIEGAC ORAZ TRENOWAC.. ALE NAJBARDZIEJ CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CO JESC ,JAK JESC I ILE WODY PIC..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6446 Data: 11/29/2008 11:01:00 AM Liczba szacunów: 1
  • 16 lat proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] słodyczy. Wiem że należy jeśc około 5-6 posiłków. Chodzi mi o to żeby ktoś podał kilka posiłków prostych do zrobienia i oczywiście zdrowych. Przede wszystkim chodzi o takie posiłki które mógłbym zrobic szybko rano i zabrac do szkoły. Odrazu mówię że nie jestem jakimś extra kucharzem a rodzice praktycznie ciągle w robocie. Czekam na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 1/29/2010 4:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy mógłby ktoś pomóc ułozyc trening FBW aby przybrac na masie i sile? Czy w ogóle od treningu FBW rośnie siła? I czy do tego FBW konieczne jest utrzymywanie diety? Jeżeli tak to jak nie mam diety to efekty będą bardzo słabe? I jeszcze chciałbym się spytać czy zna ktoś jakies ćw aero na brzuch coś w stylu A6W? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 470 Data: 7/13/2011 6:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kończe właśnie redukcje i za jakies 2-3 tygodnie chciałbym zacząc mase. Jadłem juz mono, i hyperfusion z peaka. Teraz chciałbym abyście polecili mi co wybrac no-xploda, horse power, czy xpand? zalezy mi też aby nie otluscic sie zbytnio i myśle zeby dodać hmb (na znajomego w połączeniu z kreatyna podziałało swietnie dlatego chce sprobować [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 913 Data: 1/22/2008 2:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na minus (redukcja) pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam do was prośbe czy możecie rzucić okiem i ocenić czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie ? i przy okazji jeżeli moje zapotrzebowanie wynosi to 2516 i odejmne od tego 200kcal to bedzie to wystarczają ilośc żeby zacząc spalać tłuszcz ? 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 76(kg)) + (6.25 X 170 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1728 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 789 Data: 3/11/2014 8:35:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Karate - prośba o pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] się we własnym zakresie (w mojej rodzinie mam parę osób, które miały styczność ze sztukami walki), ale rzeczywiście karate ostatnio mnie przyciągnęło, w szczególności po walce Lyoto Machidy, tej ostatniej, i przedostatniej. Czy dalej jest to sztuka bezkontaktowa? Będę wdzięczny za pomoc, no i oczywiście: Z góry dziękuję! Pozdrawiam, bfighter,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 7/7/2014 10:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Slyszalem ze jak juz sie zabieram za krete to powinienem obrac sobie diete. Moim celem jest zwiekszenie masy oraz sily. Wzrost - 190cm, waga 85 kg. Oraz pytanie dodatkowe czy biorac ww kreatyne/dextroze i odzywki mozna pic alkohol - jakies piwo na dyskotece czy cos - wydaje mi sie ze nie, ale lepiej sie spytac. Dzieki za ewentualna pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 7/8/2007 10:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dalszych treningach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3-bojowych Klatka 130 przysiad 160 martwy ciag 235 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja kreatyna cell pump665g, Super Charge Xtreme, Witam chiałbym poprosić o pomoc w doborze suplementow na dalsze treningi zalezy mi przedewszystkim na sile i w mniejszej czesci na suchej masie miesniowej. trenuje 3j boj silowy.dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2/7/2009 6:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Prosze o pomoc ! ;D

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM A WIEC TAK MOJA PRZYGODA ZACZELA SIE W WAKACJE POSTANOWILEM CWICZYC PRZEZ MIESIAC TROSZKE MI TO DALO NIE POWIEM http://www19.speedyshare.com/jATwM/download/DSC00031.JPG <- TAK WYGLADAM ;d HUHERKO WIEM :D ALE PROSZE O JAKIS ROZPIS TRENINGOWY PONIEWAZ ZACYZNAM ZNOW CWICZYC ! :) ZACZOLEM JES ZDROWO HEH INTERESUJE MNIE TRENING NA MASE MAM TYLKO [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2/4/2013 1:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, pomoc i pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocenę diety jak o wskazówki. Wagę aktualną mam 90kg 180cm 17lat - W czasie szkoły, tzn przed wakacjami masa była 4100kcal, w wakacje musiałem obniżyć do 3800 ponieważ zmienił mi się plan dnia ( więcej snu, mniej wysiłku) - Od nowego roku ( września ) zacząłem redukcję z 3700kcal Pytanie moje czy dieta jest ok, i czemu mam wahania [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 9/9/2016 5:53:23 PM Liczba szacunów: 2
  • Cylon Proszę o Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam.Kolega prosił abym was zapytał czy mozecie rozpisac Cykl Metanabol 200tabsów.Jeżeli macie jakies sugestie aby dodac jakis srodek inekcyjne będa mile widziane.Dziękuje z góry i Pozdrawiam.:) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 581 Data: 3/29/2011 3:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • trening sprawonościow-psp-pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siema Panowie, jestem w klasie maturalnej przymierzam się wystartować w testach to szkoły pożaniczej w Warszawie temat nie jest o tym czy dostanę się bez znajomości czy nie więc na ten temat się nie rozpisujcie. Chcę ogarnąć sobie jakąś skromną rozpiskę pod trening sprawnościowy, w tamtej szkole jest na testach tor przeszkód i chciałbym trochę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 10/5/2013 3:41:21 PM Liczba szacunów: 0