pomoc

witam:) cwicze lekko ponad 4 m-ce, moja waga stoi w miejscu od ok. 2 lat (68kg przy 178cm), chcem zainwestowac w mase, zasyanwiam sie czy najlepiej byloby kupic odzywke weglodowodanowa, bialkowa, czy ww-bialkowa ? i co oprocz gainera - hmb, kreatyne, a moze cos innego? dzieki z gory za pomoc:)

CO sadzicie o kroplowce czy moze ona pomoc kulturysta? co by bylo jakbym sobie podal domiesniow 1cm substancji z kroplowki :>? czy moze to jest d****ny pomysl

Witam niedawno bo 2 tyg temu zdjeli mi gips i chce jak najszybciej wrocic do formy tzn bjj . I chce sie dowiedziec o jakis tabletkach na szybszy zrost kosci czy cos takiego. Jak sie nazywaja itp. Za pomoc z gory dziekuje

Post w imieniu mojej kolezanki Chce schudnac i nie wie co kupic , moglisbyscie cos doradzic ? Trening wygladal by na bieganiu 3x w tygodniu 30-45 minut + raz w tygodniu cwiczenia na silowni Czy biorac odywke moze jesc dalej produkty o obnizonej kalorycznosci? Zaznaczam ze jestem w tym temacie zielony i licze na wasze pomoc. Fundusze 50-70 zł

Siema, niedługo będe miał 16 lat. Obecnie ważę 65kg, moj wzrost to 185 cm, staż 3-4miesiące. Chciałbym abyście ułożyli mi diete (czyli co mam jeść aby efekty były lepsze) pozdrawiam i z góry dzieki za pomoc :) PS: ćwiczę 3 razy w tygodniu (poniedzialek, sroda, piatek)

Czołem... po czterech latach wróciłem na siłownię i tu... poproszę o pomoc i info co do cyklu z samego teścia najchętniej i jak to odblokować (i czy w ogóle) no i czy Helenka jeszcze żyje? ) acha... cel max zgubienie fata i przyrost siły

jak dobrze bronić bo nie umiem się nauczyć potrzebne są jakieś specjalne ćwiczenia jeśli tak to jakie mogli byście mi pomóc był bym wdzięczny ponieważ chce się dostać do drużyny piłkarskiej. Mówią że trening czyni mistrza a więc sprubuję myślę że sobie poradzę , ale najpierw mi wyślijcie odpowiedz

Mam na imie Patryk i mam 17 lat. Proszę o pomoc w rozpisaniu diety i planu treningowego gdyż jestem poczatkujacy. Waga: 110 Kg Wzrost: 170 m Aktywnisci: 2 razy w tygodniu po 1godz. Suplementacja: Brak i nie chcę Dieta: Potrzebna! ;-] Moim celem jest redukcja tłuszczu. Zamierzam chodzić na siłke wieć będe miał dostęp do wszystkich sprzętów.

Witam ! Mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć potrzebuję planu ćwiczeń konkretnego na brzuch,klatkę,ręce i nogi jestem amatorem i dopiero zaczynam ... proszę tutaj o pomoc osoby która naprawdę się na tym zna, a nie osoby które wysyłają tylko linki z których nic raczej nie wynika ... Podsumowując proszę o konkretny plan ćwiczeń ... Z góry dziękuję [...]

No to tak... ćwiczę już od 3 lat z dłuższymi przerwami. Mam problem z klatą (jej przyrosty są bardzo słabe, "odstaje" od reszty) macie jakiś pomysł ? p.s. nie raz zmieniałem treningi, częstotliwość wykonywanych ćwiczeń i nic. p.s. z góry dzięki za wszelką pomoc, mogę wysłać fotkę na pw. Zmieniony przez - Cha w dniu 2013-05-02 17:51:01

[...] cwiczę każdą partię ciała. Moja waga: 79 na 183cm wzrostu. Tutaj zaczyna sie moje pytanie, co ja mam ze soba zrobic? Klata jakos tam wyglada, ale brzuch wyglada jak "boiler" co prawda pod masa czuc mięsnie. Bicek też jest lekko widoczny przy 36cm. Proszę o pomoc! Coś zacząć brac tylko bialko + gainer? moze krete ? Z góry dziekuję i pozdrawiam.

witam mam prozbe mam zamiar zakupic sobie kilka wspomagaczy mianowicie firma swiss lab -deca 10ml winstrol zastrzyki apteka indie hcg 5000ui pl clomid oczywiscie + suple prosil bym o rozpisanie jakiegos dobrego cylku i ile bede potrzebował tego towaru wiek 30lat waga 83kg staż 4 lata kiedys brałem omnadren z góry dzieki za pomoc

[...] mi pomogl i ulozyl mi jakas diete na mase bo przydaloby sie pare kg;p moze zeby bylo prosciej napisze cos o sobie... wzrost 183cm , waga (ostatnio)77kg wyniki.. 140kg na ławce płaskiej , 41cm w bicepsie i to wszystko po 3 latach cwiczenia... obecnie mam lat 16 ;p . prosze o pomoc bo przydaloby sie z 5 kg masy;p. z gory dziekuje i pozdrawiam

Ćwiczę na siłowni 6 miesięcy zacząłem się zastanawiać czy zacząć brać odżywki na masę w moim wieku mam 16 lat.Dodam że dieta jest proszę o pomoc wiem że jest sporo tych tematów na forum ale większość nie odpowiada w całości na moje pytanie.

[...] porady. Moja waga 80-84 kg przy wzroście 180cm, Tkanka tłuszczowa do 20%. Jakie odzywki i suplementy mi polecacie na kuracje zwiększająca masę mięśniową i redukcję tkanki tłuszczowej. I coś przed treningiem energetycznego, bo kawa to nie jest dobre rozwiązanie. Nigdy nic nie stosowałam. Dlatego też proszę o pomoc. Pozdrawiam zespół, Łukasz

Chciałbym poszerzyć najszerszy grzbietu, ale nie wiem jakie ćwiczenia są do tego najlepsze. Będę wdzięczny za pomoc.

czesc wszystkim , szukam odzywki kazeina i prosil bym o pomoc w dobraniu odpowiedniej . potrzebuje biaklo typowe na noc

cześć! mam mały problem szukam butów na halę spodobały mi się nike total90 shootIII i adidas f10 seria f50 adziero http://allegro.pl/item1131241247_super_buty_adidas_f10_in_seria_f50_adizero_41_1_3.html napiszcie które lepsze albo doradźcie jakieś inne bardzo proszę o pomoc

Witam potrzebuje porady dla kolegi , zakupil on tri-test 400 (enan 120mg/cyp 120mg/dec 160mg) oraz Tren E 200mg + clomid i hcg. Prosilbym o rozpisanie cyklu. Probowalem szukac ale nie znalazlem podobnego zestawienia z gory dzieki za pomoc.

Witam, jestem w trakcie cyklu na PH (Dark Cyde "REIGN") ... Moje pytanie jest takie iż ... Czy po skończeniu owego cyklu muszę się odblokować ? Jeśli tak to czym ? Cyklu jeszcze trochę zostało ale wolę wiedzieć wcześniej i się zaopatrzyć w odblok (jeśli jest konieczny) Mój wiek to 23 lata .. Proszę o pomoc i wyrozumiałość. Pozdrawiam,