SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Gdzie na studia?

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam! Prosze was o mala pomoc,otoz wybieram sie na studia dokladnie na filozofie czyli na uniwerek,chcialem spytac osoby z katowic i wroclawia(do jednego z tych miast chcialbym pojsc na studia) jak wyglada tam sytuacja z treningami muay thai/kick boxingu(nie takiego tradycyjnego tylko zeby byly w nim lokcie i kolana), prosze wziac pod uwage [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2009-05-18 12:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy rozpoczęciu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nowym użytkownikiem i jestem "zielony" w temacie diety. Postanowiłem zrzucić kilka kg ćwiczenia juz mam opracowane pozostała tylko kwestia diety dlatego zwracam sie do was o pomoc i wskazówki bo nie wiem jak sie za to zabrać więc tak czytałem o dietach różnych ale ostatnio zainteresowała mnie dieta pod grupę krwi moja grupa krwi to 0Rh+ i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2012-07-13 17:35:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich serdecznie, Chciałbym Was prosić o poradę. Poniżej opiszę, jak zacząłem krótką przygodę z siłownią. Chciałbym ją kontynuować, ale z Waszą pomocą, bo nie do końca wiem, czy jestem we właściwym miejscu. Cel, jaki chciałem i chcę osiągnąć to: - chcę, aby moje ciało lepiej wygląło - sportowo, chcę zrzucić brzuch i boczki. Jestem osobą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2014-01-06 21:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening+dieta ocena POMOC W doborze suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :27 Waga :70 Wzrost :175 Staż treningowy:1 rok nie systematycznie Obwód biceps: 27 Obwód pasa 85 Obwód klaty:96 Obwód uda:53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie 3 razy w tygodniu po 30 minut siłownia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2015-01-19 21:03:59 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc nowemu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przestało mi sie to podobać i chciał bym cos zrobić z sobą. tak że proszę o Małą podpowiedź co robić/jak jest/jakie ćwiczenia wykonywać/jakie specyfiki mogą mi pomóc w osiągnięciu zamierzonego celu. Możliwości Ćwiczenia w domu mam dość kiepskie gdyż nie posiadam żadnych przyrządów. Z góry dziękuje za pomoc. zdjęcia postaram sie dodać jutro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2012-10-24 00:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc w ustaleniu diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] + pas neupronowy + BCAA + HMB. Niestety nie mam diety, bo nie wiem jak ją ułozyc.. Moje zapotrzebowanie to okolo 2500 kcal. Dysponuje takze Gain Boliciem 6000. Prosze o pomoc w ustaleniu diety na spalenie fatu bez utraty masy miesniowej. Chciałbym zeby ona nie byla skomplikowana.. Na sniadanie najczesciej jem płatki owsiane z mlekiem i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2013-01-05 04:23:29 Liczba szacunów: 5
  • sprzęt do treningu szybkości

    Temat
    Piłka Nożna

    proszę i pomoc jeśli chodzi o sprzęt do treningu szybkości. Drabinki koordynacyjne nie są trudne do zdobycia. Ja jednak poszukuję pasa czy też specjalnych szelek do których przyczepiona jest chyba guma. Takie szelki czy też pas zakłada sie, druga osoba trzyma za koniec gumy a ćwiczący stara sie biegnąć z takim obciążeniem. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2009-11-22 17:21:20 Liczba szacunów: 0
  • Miesiąc masy i miesiąc redukcji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i tak sobie paliłem koło 60 minut, działało doskonale, teraz zastanawiam się nad HIIT jeszcze. Ogólnie pragnąłbym to wszytko ogarnąć aby efekty były jak najlepsze. Dodam tylko, że jestem zadowolony z tego jak wyglądam, ale wiadomo, zawsze można coś poprawić. Z góry dzięki za pomoc a i ja postaram się odpowiadać na wszystkie sugestie/pytania.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 2011-06-28 16:10:03 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/sk...r-opis1032.html Narazie mam na uwadze te 2 środki.Może zdecydować się na co innego.Jak tak to co mi radzicie.Czekam na wasze opinie.ZA pomoc daje punkty:).Pozdro.Mam 182cm wzrostu,76kg wagi,ćwicze 8miesięcy z przerwami i brałem mono,troche storma.A i myśle też nad nitro energizer.Za pomoc daje punkty:)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2011-10-31 12:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening 3x w tygodniu, znaczna poprawa sylwetki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenując 2x w tygodniu na siłowni poprawić swoją sylwetkę. Nabrać trochę masy (~87-90kg) i przede wszystkim rozbudować klatkę piersiową i plecy. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Przeglądałem podwieszone tematy ale mam trochę mętlik w głowie jak na początkującego przystało). Dziękuję z góry za pomoc :) Zmieniony przez - Ganseki w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 2012-03-02 20:04:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening ogolnorozwojowy dla mojego Ojca ( 52 lata )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam szukalem nieraz jakis podwieszonych tematow z planem ogolnorozwojym ale nic konkretnego nie znalalem ze moglibyscie mi pomoc ulozyc albo znalesc jakis plan dla mojego ojca ( 52 lata ) to ma byc trening jakis ogolnorozwojowy nie zeby ojciec miesnie zlapal i masy tylko cos schudl,wiecie jak na jego wiek to i i tak dlamnie sukces ze dzieki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2011-01-26 19:40:02 Liczba szacunów: 0
  • Zawroty głowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] poza tym myślałem, że może grypka się zaczyna). Psychicznie czuję się ok, choć mam świadomość, że się zarzynam. Teraz pytanie. Mógłby mi ktoś na podstawie tego opisu napisać coś? Nie mam zbyt duzego zaufania do lekarzem do którego właśnie się udaję więc chciałbym zobaczyć także 'konkurencyjna' diagonozę. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-18 11:07:21 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc Jestem Mateusz i mam 20 lat. Chciałem poprosić o pomoc w dobraniu zestawu odżywek który wpłynie dobrze na moją budowę ciała Staż na siłowni : 3 lata, teraz 2 lata przerwy , i chce powrócić do formy. Waga : 79 kg Wzrost: 184 Przez te dwa lata zrobiła się nie mała oponka na brzuchu, i chce się jej pozbyć :) Moim celem bedzie ogólna poprawa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2015-07-05 22:49:45 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcialbym rozpocząć trening ale zanim to zrobie mam pytanie... ponieważ nieznam sie na rzeczy, zwracam sie do Was o pomoc. Jestem typowym "wieszakiem" chudy potwornie a przy ty wysoki - wyobrazacie sobie taki widok -_- ? Jak najbardziej chce to zmienić, mam 17 lat i czas sie za siebie wziąć... Z racji tego iz jestem "wieszakiem" czy musze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2006-09-14 16:57:10 Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 17 lat, trenuję 5 miesięcy. Przedstawie wam moje wymiary oraz to co jem, proszę o pomoc w doborze odpowiedniej diety. Dodam, że oczywiście chcę nabrać masy ;) (dobrej masy) waga: 79,5kg wzrost: 188cm klatka: 101cm biceps: 32,5 śniadanie: gainer 2 śniadanie (w szkole): 6-8 kromek obiad: porządny kawałek mięsa i 150g ryżu podwieczorek: 2 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2010-01-10 20:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna masa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , 3 razy w tygodniu ). Brałem monohydrat Olimpu + dekstroze + Carbo . Efekty były w energi i sile lecz małe efekty w wyglądzie. Proszę o porady . Systematycznie biegam , ćwicze i jem ( 6-7 razy dziennie ) . Rozmawiałem z kolegami mającymi dłuższy staż ode mnie , polecają mi oni Gainera lub Białko . Czy to mogło by mi pomóc . Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2012-06-25 16:25:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] tułowia 3x6 Trening dostałam od Obli ,za co również chciałabym podziękować Wszystko co jednak bym napisała wypadnie blado w porównaniu z wdzięcznością jaką czuję za Twą pomoc :-)) Z treningami ruszyłam od poniedziałku i jestem nimi zachwycona .Zaległe wypiski z diety i treningu uzupełnię jutro ,na razie żyję w ciągłym biegu ;-) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6550 Data: 2013-07-02 22:34:53 Liczba szacunów: 0
  • Wystarczy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub 11.00 100g ryżu + 180g tuńczyka + warzywa ok 14.00 100 g ryżu + ok 250g piersi z kurczaka + warzywa ok 18 trening po treningu 150g carbo 15 min po wypiciu carbo 100g ryżu + 250g piersi z kurczaka + warzywa pół godziny przed snem kostka twarogu i mały kefir dodam że celem jest masa waże 85 kg i pracuje na budowie i bardzo Was prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2008-05-31 17:41:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] mojej lekcji TOK (theory of knowladge) bede robil prezentacje pod tytulem Steroids- medicine or drug. Prezentacja bedzie pod katem moralnosci i etyki. bylbym b. wdzieczny za pomoc w zakresie pomyslow, krotkkich wypowiedzi, tego jak sterydy sa traktowane przez prawo, statystyki dotyczace dzieci, jakies reportaze Ciekawe moze wywiady no wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2010-01-16 22:33:39 Liczba szacunów: 0
  • brac czy nie ? Pomocy

    Temat
    Doping

    [...] oskrzelową, z kolega kupiliśmy 100 tab. clenbuterol, ciecze już z jakieś 2 lata, nigdy nic nie brałem tak wic nie mam pojęcia czy może mi to zaszkodzić czy tez nie. Proszę o pomoc czy mogę to brać i czy mogą wystąpić jakieś objawy. Mam tez kreatyne z multipowera, turyne z Olimpu i z nutrenda aminno beca high effect jak to najlepiej łączyć ? Z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2004-11-14 17:16:10 Liczba szacunów: 0