SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • winiki lab

    Temat
    Doping

    [...] i nie wiem co oznacza podwszszony ich poziom. ast ja mam 47,4 norma to 9.0-48.o bilirubina całkowita ja mam 0,9 norma 0,2-1.0 MID ja mam 0,86 norma 0,15-0,7 MI% 9,9 norma 3-7 RBC ja mam 6,14 norma 4,5-5,5 MCV ja mam 82 norma 84-96 prosze was o pomoc bo w dziale zdrowie nikt mi nie udzielił odpowiedzi szczegolnie nie wiem co oznacza MI%

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 11/21/2005 7:31:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy skakanka pomaga w piłce nożnej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich czytających mój temat mam pytanie czy skakanka mogła by mi pomóc jakoś w piłce nożnej nie wiem czy ona zwiększa skoczność czy tam szybkość czy co tam jest związane prosze o jakieś wasze sugestie na ten temat...?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6353 Data: 6/15/2007 8:55:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna stala suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jeszcze wlaczyc do stalej suplementacji? myslalem nad bcaa przed i po treningu, ew. jeszce naczczo zalezy jakby sie to przekladalo na koszty. Prosze o ulozenie stalej suplementacji majacej na celu pomoc w uzyskiwaniu sily.czy jest koniecznosc stosowac ww bezp.po treningu czy wystarczy bcaa i za 45min posilek pelnowartosciowy? dieta jest Dzieki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 8/14/2009 3:57:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilnie poszukuje pomocy, mam niedowagę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (nie ułożyli za mnie) W DIECIE. Teraz dokładniej coś o mnie: Mam 20 lat, nie mam stażu na siłowni, ani wiedzy jak ułożyć sobie dietę, by pokonać tę niedowagę. Ważę 54,5 kg, a mierzę 178/180. Polecacie jakieś suplementy/odżywki? Czy One nie pomogą mi przybrać na wadzę? Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję. Pozdrawiam serdecznie. mtaaak ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 1/28/2015 11:40:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Piłka Nożna

    Cześć, mam na imię Kacper no i nie będę ukrywał mam 12 lat ;p Mam do was pytanie, ponieważ w następnym sezonie mam występować w trampkarzach na pozycji bramkarza. (Jeśli wyleczę chorobę Osgoodo-Schlatera na którą choruje już od sierpnia :/ ) Ale jest jeden problem, ponieważ jestem chudy i to nawet bardzo. Mój obwód nadgarstka (tutaj od razu przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2/17/2016 10:59:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozleniwienie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tym bardziej nie chce mi sie chodzic. to powoli przybiera przerazajaca forme... moze dlatego, ze lato jest? w kazdym razie wiem na pewno, ze w sierpniu daje na luz. nie wiem jak z wrzesniem. moze od nowego roku akademickiego... a poza tym, ze nie chce mi sie cwiczyc, to na dodatek nie chce mi sie jesc. moze mi ktos pomoc? to pilne ;-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 7/5/2001 4:02:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurze 200 g Płatki owsiane 13.00 2 Sniadanie 200 g Chleb żytni Wileński 200 g Ser twarogowy chudy 30 g Dżem truskawkowy 16.00 Potreningowe 40 g Wafle Ryżowe 17.00 Obiad 100 g Ryż biały 100 g Mintaj smażony 0,1 g Oliwa z oliwek 50 g Włoszczyzna 20.00 1 Kolacja 100 g Makrela wędzona 22.00 2 Kolacja 150 g Chudego białego sera Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 4/8/2005 11:38:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy między kreatynami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zwykły mono zaraz po cyklu przez 5 tyg. potem cell pumpa i na koniec Xpanda. i chodzi mi o przerwy jakie musze zastosować między poszczególnymi środkami ( chodzi mi aby były w miare jak najkrótsze)ale zarazem aby te środki dały jakiś efekt do tego cały czas taurynka, białko i takie tam ******ły dzięki wielkie za pomoc z waszej strony

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 5/3/2006 10:24:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po raz kolejny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] według planu podzielonego na poszczególne grupy mięsni (np. Poniedziałek klatka środa biceps piatęk barki) plan ten nie jest za bardzo sprecyzowany dla tego proszę was o pomoc mam 26 lat 194 wzrostu i ważę 94 kilo .Proszę was o napisanie szczegółowo ile powtórzeń powinienem wykonywać dane ćwiczenie ,jak zmaksylizowac efekty ,jakie odzywki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 3/9/2007 10:51:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] silowni, moim problemem jest dysproporcja w miesniach klatki piersiowej oraz miesni plecow. Moje pytanie brzmi jak mam cwiczyc, aby nie wyrownac owa wade. Czy jest na forum osoba, ktora orientuje sie w tym temacie i na ktorej pomoc moglbym liczyc ? ( Nie zamieszczam na razie zdjec. Jak "Ktos" bedzie zainteresowany pomoca - wkleje ) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 7/6/2007 12:06:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lekkoatletyka(skok w dal) jaka dieta

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam jestem 17 letnim skoczkiem w dal w tej chwili skaczę 6,84m w 4 lata chcę się poprawić o 2m więc chcę już zacząć poważnie myśleć o tej dyscyplinie. jest to dyscyplina siłowo-szybkościowa. dieta na 0 kalorii a całodzienne zapotrzebowanie dla mnie to 3200. co mam jeść? chciałbym znać jakieś konkrety:) dieta ta nie powinna być dla osób chcących [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4181 Data: 10/6/2008 10:51:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łep i klata

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, postanowiłem się za siebie wziąć. Proszę o pomoc z dwoma sprawami : 1. fryzura. Moje włosy to koszmar, nie układają się. Grzebień niewiele daje, zawsze mam "koguta". Ściąłbym na krótko, ale mam wysokie czoło z zakolami, łysy wyglądałbym jak ufok. http://aragonia.wrzuta.pl/obraz/powieksz/84nXyD50iyA 2. Klata. Planuję rozwinąć się fizycznie i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 12/21/2009 5:42:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzezbe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] te same mięśnie to czy będzie to przeszkadzało w regeneracji mięśni? 3. Co powinienem zmienić w diecie? (Poniżej) dodam że mam 16lat i gram w piłkę nożną. Z góry dziękuję za pomoc ;). Jeżeli coś źle napisałem to przepraszam, ale nie bardzo wiem jak powinny wyglądać tematy na tym forum. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f48724ee7d6416c9fe0fe767fbfdb1b.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 926 Data: 1/3/2014 11:41:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 50% wagi zawodnika, z podziałem na kat. wiekowe open, oraz ciężarem 100% wagi zawodnika open. Planowane są jednocześnie zawody kulturystyczne. Organizacja zawodów uzależniona jest od uzyskania pomocy sponsorskiej. Klub Gryf zwraca się o pomoc do zainteresowanych współpracą i sponsoringiem. Kontakt: tel. 609 397 627, e-mail: [email protected]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 1/15/2014 3:00:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Newbie szuka treningu :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnie: Wiek 17 lat wzrost 187 waga 83kg Na klatke podnosze tylko 80kg żal.pl :D Mój codzienny trening wygląda następująco: 5 serii po 10 powtórzeń na ławce prostej 50 KG 5 serii po 10 powtórzeń biceps stojąco 30kg 5 serii po 16 (8/8) powtórzeń na siedząco unoszenie ciężaru plecy/klatka 30kg Ten zestaw ćwiczeń wykonuję najczęściej. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 975 Data: 10/26/2006 9:59:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xplode ile miarek radzicie brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie odnosnie dawkowania No- Xplode moja waga to 94kg wzrost 189 cm biceps 42cm i z tego co czytalem to xplode na niektorych nie dziala 1 miarka wiec ile radzicie przy mojej wadze i jeszcze jedno pytanie czy BCAA lepiej zachowac na inny cykl czy od razu mieszac z xplode bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5720 Data: 2/2/2008 6:49:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otyli a masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 90 -95. Ale czytałem, że otyli powinni jeść inaczej i tutaj dylemat czy moje posiłki powinny być bardzo syte czy tylko zaspokajające mój głód.W jakim zakresie kalorycznym muszę się zmieścić i czy jakieś białko lub węgle by się przydały Prosze o pomoc chcę mieć efekty i przyjście masy ciała. Biegam już od 2-3 lat prawie codziennie nawet w zime.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 6/13/2014 8:40:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Troche sie zapuscilem przez ostatnie miesiace i chcialbym poradzic sie was o pomoc przy ulozeniu planu na redukcje. Chodze na silownie od kilku dni, narazie staram sie jak najwiecej ruszac - po prostu. Dzisiaj cwiczylem wg takiego planu: 25min biezni przy tętnie ok 130, rozgrzewka, wyciskanie na lawce (klata), wyciskanie hantli siedzac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 1/18/2016 5:10:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ramion z krążkiem: 5x20 6. Wiosłowanie jednorącz: 5x10 7. Pompki jednorącz: 5x5 8. Uginanie zottomana: 3x12 Pt: 1. Podrzut sztangi: 5x5 2. Przysiad: 5x10 3. Dipy: 5x20 4. Podciąganie: 5x10 5. Wyciskanie naprzemienne odważników: 5x20 6. Wykluczanie odważników: 5x20 7. Pompki klasyczne: 5x25 8. Smocza flaga: 3x10 Pozdrawiam i liczę na pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 365 Data: 6/18/2019 7:47:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy, dziwna przyczyna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zlikwidować ? Dodam tylko ze sierpniu byłem w szpitalu z powodu podniesionego stanu kinezy kreatynowej we krwi (prawdopodobnie przemęczyłem mięsnie nóg od rowera) i nie potrafiłem praktycznie przez tydzień chodzić (skurcze łapały) Po tygodniu samo przeszło, przepadali mnie całego i nic nie znaleźli. Może mieć to jakiś związek?? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 599 Data: 11/5/2005 5:38:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)