SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak odchudzić same nogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak tylko moglem. 3 miesiace i 0.5 kg miecha mniej by zalapac technike i zaadaptowac sie. To moje zdanie wynikajace z moich doswiadczen. Dla kogos kto ma wsparcie, trenera, pomoc i kogos kto pokaze co i jak robic, moze byc spokojnie od razu 10-12 powt. Nic mu sie ne stanie. Obaj mamy racje tylko nie chesz tego przyznac ze w pewnych [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2006 9:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja pod SW 6x/tyg

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3kaps beta-alaniny -po treningu porcja BCAA (10-15g), 3kaps beta-alaniny -przed snem 2kaps MZB W DNT czyli niedziele tylko z rana kreta, potem bf i MZB na noc Rozpiska wydaje mi sie ok i mi pasi. Może byc ostatecznie? Skromna dosyć, więcej zamieszania jak supli dzięki za pomoc, macie po sogu. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-01-02 20:41:11

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 1/2/2011 6:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia a karmienie piersią

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czuję się zbesztana, ale słusznie należało mi się bo chciałam iść po najmniejszej linii oporu... Obiecuję poprawę (sobie, bo was to przecież ani ziębi ani grzeje ) Ale liczę na doping i fachową pomoc (nawet w odwrotnej kolejności) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2004 7:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym zastapić te ćwicznia?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak dokładnie o to mi chodziło. polecam ten post powinien pomóc http://www.sfd.pl/Tricepsy_od_%C5%9Brodka%2Dpoprawione_i_czytelne-t72558.html Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-09-18 19:27:07

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 9/18/2007 7:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym zastapić te ćwicznia?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    *uginanie ramion - mój błąd;] chodziło o prostowanie ;) dam je zamiast pompek na poręczach dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 9/18/2007 10:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym zastapić te ćwicznia?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mocne skracanie ma sens ;/. Mógłbym dać wyciąg górny podchwytem tylko wg. atlasu podciąganie podchwytem na drążku angażuje dwu głowe ramion a ściąganie wyciągu górnego podchwytem nie - jak dla mnie ruch jest niemal identyczny. Proszę o pomoc. pozdro wrrrrrrrrr znowu zapomniałem o edicie ;/ Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-19 18:11:44

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 9/19/2007 6:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym zastapić te ćwicznia?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 9/19/2007 10:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, Dieta, Plany

    Post
    Trening dla początkujących

    napisałem że w TYM TYGODNIU.. ale widzisz musiałbym załozyć z 5 tematów w każym osobnym dziale i nie miałem pojęcia w którym jeżeli w złym to prosiłbym jakiegoś modeatora i przeniesienie i pomoc z tą dietą i odpowiedzenie na moje inne pytania :/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 7/10/2013 2:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FormoLine - warto czy nie - please - poradźcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polega! Trzeba o siebie dbać, ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, tabletki POMAGAJĄ schudnąć. A jeszcze jak są pochodzenia naturalnego, to raczej nie wywołają zniszczenia w organizmie, a wręcz przeciwnie, bo wiążą tłuszcze i zmniejszają ilość wchłanianych kalorii (tak jak Formoline). One WSPOMAGAJĄ odchudzanie, a przy odchudzaniu każda pomoc się liczy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16959 Data: 7/22/2008 11:55:16 AM Liczba szacunów: 0
  • FormoLine - warto czy nie - please - poradźcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ja tez słyszałem, ze te Formoline są bezinwazyjne. Widziałem już reklamę na jednym z portali internetowych, nawet żona mnie namawia do spróbowania. W sumie jeżeli mają pomóc i przy tym nie narobić szkód, to czemu nie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16959 Data: 7/24/2008 12:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dużo. Mam też lekko zawyżone TSH - ale lekarz mówi, że z wiekiem przejdzie. Yebievdenko: Co do suplementacji nie jestem pewien, bo gainerze zawsze latałem do kibla przez (dosłownie) pół dnia... Chyba, że może jakiś polecasz :) Serio chłopaki, każda pomoc się przyda, bo aktualnie mam ochotę pozasłaniać lustra jak ksiądz krzyż na wielki post :P

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 8/22/2015 9:11:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Kółko do ćwiczeń mięsni brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2006 10:22:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan 4 dniowy cel masa proszę o poprawę i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2 ćwiczenia na dwugłowe ud mianowicie 8.UGINANIE NÓG W LEŻENIU oraz 16.”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH: (ale to w mniejszym stopniu) problem jest w tym że nie posiadam maszyny służącej ro wykonywania tego ćwiczenia (siłka w domu)no nic trudno Wielkie dzięki za pomoc jeszcze tylko dieta i można zacząć ćwiczyć. Pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 9/4/2009 6:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 5/13/2011 8:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzet do domowej silowni.

    Post
    Usuniete tematy

    siuw 1)Witam nie przy hs4 nie będziesz mia ł/a problemu przy wyciskaniu sam tak u siebie robię przy Hs4 tylko ja dostawiam ławeczkę do brzuszków 2) jak najbardziej heavy Python weź 3) ostatnio byłem z wizytą w firmie Kelton i się podciągałem na drążku moja waga 105kg i przyznam że nawet nie drgnął więc myślę że 150a nawet więcej wytrzyma śmiało [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 9/7/2009 11:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzet do domowej silowni.

    Post
    Usuniete tematy

    Dzieki za pomoc :) To moze jeszcze zapytam sie o taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/290 W sumie cenowo wychodzi podobnie jak: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/324 Poniewaz w tym drugim zestawie musialbym wymienic modlitewnik HZ1 na HZ6, wiec roznica bylaby tylko 40 zl. Ktory stojak bedzie najlepszy, zeby mozna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 9/8/2009 12:35:24 AM Liczba szacunów: 0
  • złom w akcji ,GYMzx str 4,5

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    piotrekzx: Model ławki z 1 strony jest EXTRA :) Jak byś kiedyś potrzebował pomocy przy robieniu nowego sprzętu, wymiary, materiały itd. uderz bezpośrednio do mnie postaram CI się pomóc :) Jeszcze raz naprawdę EXTRA to zrobiłeś :)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6677 Data: 3/26/2009 11:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocne przedramie - ile razy w tygodniu?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzięki wawek za pomoc, plan sie sprawdził wyśmienicie i bardzo przypasowało mi uginanie ramion zamiast zwisu. Pozdro

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 19201 Data: 2/16/2007 3:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa Pytania i Plan do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc :) Niestety w najbliższych 2 mieś nie mogę więcej niż 3 dni w tygodniu a czy 3 serię to 12 10 8 tak ? i zwiększać ciężar ? np. 12 - 65kg , 10 -70kg , 8 -75kg czy robić tym samym ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 846 Data: 1/2/2013 4:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepsze karate shotokan

    Post
    Sztuki Walki

    Przez sześć lat trenowałem shotokan w PZKT jak również liznąłem pół roku treningów w sekcji PZK. Niestety w Polsce shotokan stał się czymś w rodzaju kultu albo baletu, w którym całkowicie odeszło się od prawdziwej walki, polski shotokan jest zdominowany przez sport - sekcje tradycyjne(samoobrony)shotokanu, a nie "karate tradycyjnego" w [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2002 8:09:10 PM Liczba szacunów: 0