SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy..cel masa..gicior?co zmieniczaminiec?

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje za pomoc soga tyle moge dac,jeszcze raz dzieki ,cwicze,jem i odpoczywam czekajac na efekty Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2/17/2009 2:28:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem najsłabszy z WF

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    Tydzień Nerobol Plenastrill Sustanon 250 Dynabolon (dawka/dzień) (dawka/dzień) (dawka/dzień) (dawka/dzień) 1 120mg 150mg 3 amp 3 amp 2 110mg 150mg 3 amp 3 amp 3 100mg 150mg 3 amp 3 amp 4 90mg 125mg 3 amp 3 amp 5 90mg 125mg 3 amp 3 amp 6 90mg 125mg 3 amp 3 amp 7 90mg 100mg 3 amp 3 amp 8 90mg 100mg 3 amp 3 amp 9 80mg 75mg 3 amp 3 amp 10 [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 17061 Data: 2/19/2010 10:34:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Jestem najsłabszy z WF

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    powinno Ci to pomoc

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 17061 Data: 2/19/2010 10:58:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za radę, tak jak napisałam, robiłam go sama, a nie mam doświadczenia, ani kwalifikacji. Wysłałam go tutaj, by ktoś kto się na tym zna pomógł mi go skorygować. Jeśli uważasz, że jest tak źle, bądź nie przyniesie to żadnych efektów to proszę o pomoc, podpowiedz mi co powinnam wyeliminować, bądź dodać.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 12/9/2013 11:53:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja IF + push,pull,legs 5x

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mógłbyś pomóc coś pozmieniać ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5880 Data: 4/18/2013 8:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pojemniki trzymające ciepło..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, chłopcy moglibyście doradzić jakiś dobry pojemnik? potrzebuję również na ciepłe posiłki. Link który jeden z panów wysłał już nic nie zawiera :(((( proszę o pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 18280 Data: 1/28/2014 11:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pojemniki trzymające ciepło..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, dokładnie chodziło mi o pojemnik (w stylu termosa) na ciepłe posiłki,żeby utrzymywał temperaturę:) Dziękuję bardzo za pomoc @speedy_gonzales :))

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 18280 Data: 1/31/2014 8:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki "zamiast" posiłków

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, dzienki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10972 Data: 11/4/2005 10:46:24 AM Liczba szacunów: 0
  • odżywki "zamiast" posiłków

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szkoda że już nikt nie chce Ci pomóc.Ludzie zaglądajcie tu !!!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10972 Data: 11/9/2005 6:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki "zamiast" posiłków

    Post
    Odżywki i suplementy

    juz kupiłem: PROLAB Pure Whey 2250g :) thx za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10972 Data: 11/9/2005 9:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam chude nogi :( POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    ogolnie to tez mam dosyc chude nogi i ciezko mi lapia mase w lydkach, uloz sobie dietke na mase zeby przytyc i zacznij je cwiczyc, powinno pomoc po jakims czasie. Jesli chodzi o cwiczenia to duzo jest ich ale z uzyciem rozmaitych sprzetow z silowni. Jesli nie masz dostepu do silowni (tak jak ja) to jest kilka cwiczen ktore mozna wykonac w domu. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2007 7:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam chude nogi :( POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki Wam ogromne za pomoc, będę próbowała, z tą dietą również ;) A czy picie jogurtów, kefirów i mleka pomoże przytyć, czy to za mało?? Ile przysiadów powinnam wykonywać dziennie, aby coś pomogło i były efekty ??

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2007 7:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ******Generator cykli kreatynowych******

    Post
    Odżywki i suplementy

    King_Odin SOG :) Fajny bajer :) michal985 SOG :) za pomoc z servem :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 10/14/2007 10:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam chude nogi :( POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie głębokie przysiady powinny pomóc. Wykroki chodzone, też powinny się super sprawdzić. Co do diety, wszystko zależy od budowy (somatotypu) ile i co powinnaś jeść.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2015 2:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam planu treningowego 4-dniowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok,dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 218 Data: 9/24/2020 6:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to nie mój schemat. tylko to są ważne pytania które w dużym stopniu mogą nam pomóc autorstwa Michaila

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 5/14/2004 8:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - coś dodać, wyżucić, zamienić???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, już rozdaję SOGi!!!!!!!!!!!! O warzywkach całkiem zapomniałem. Policzyłem 2 cytrynki i 80g miodu do napoju z 2 litrów wody. Ponoć trening wtedy tak nie wykańcza. Mam zamiar taki napój zacząć pić jakieś 15 min. przed treningiem i skończyć po. Może to zły pomysł??? to co w końcu z tymi ziemniaczkami i płatkami???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 11/30/2004 5:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wspomnialem, dziwisz sie ze mam takie wymiary hmmm to pomysl ze jestem min 5 razy w tyg na basenie trenuje kicka i chodze na silownie a oprocz tego mam zajecia sportowe jak to na wf-ie wiec sie nie dziw ze takie wymiary, zreszta dlatego pisze o pomoc w tym dziale a nie w dziale suplementacja czy odzywianie dlatego tez czekam na dalsze odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 9/24/2009 7:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny, masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko fajnie i pięknie gdyby nie to, że nie wiemy niczego o Tobie - a bez tej wiedzy nie da się nikomu pomóc. Masz w dziale ankietę - wypełnij ją

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 10/2/2009 6:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Także w skrócie, mój trening ma mi pomóc w rehabilitacji, sile dynamicznej i statycznej, kordynacji, wytrzymałosci, no i maksymalnej redukcji takanki tłuszczowej. Ma być pomocny w wyżej wymienionych celach, oraz jest pod sw. W zasadzie, około raz w tygodniu chodze na siłownię do kolegów ;) Gdzie ćwiczę z cieżymi cieżarami i na maksa, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 10056 Data: 2/14/2012 4:03:00 PM Liczba szacunów: 0