SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam. Potrzebuję pomocy od was - co się dzieje z moim kolanem ? problemy mam ze schodzeniem ze schodów , przy jakimkolwiek skakaniu itp. bolą jak nie wiem co ale to tylko przy delikatnym zginaniu a przed tym leżałem w domu prawie nic nie robiąc z powodu skręconej kostki. Pozdrawiam i proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 10/26/2010 7:31:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowy gryf - porada

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nałożyć oraz przekręcić raz - dalej nie wchodzą. Kupiłem nowe zaciski 28mm w selgrosie w poznaniu i też nie pasują. Sprawdziłem zaciski sprężynowe 28mm są za małe. Pożyczyłem od kumpla zaciski sprężynowe 30mm i są za duże wchodzą bez potrzeby ściskania. Czy ktoś ma pomysł jak mogę rozwiązać ten problem ? Co to za bubel ? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 12/4/2013 8:06:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie, Muay Thai, drążek - Jak połączyć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dobry pomysł? Mój tydzień wyglądałby tak Poniedziałek - Bieg (3km) - Boks (1h) Wtorek - Bieg (3km) - Drążek Środa - Bieg (3km) - Muay Thai (2h) Czwartek - Bieg (3km) - Drążek Piątek - Bieg (3km) - Muay Thai (2h) Sobota - Bieg (3km) - Drążek Niedziela - Regeneracja Prosiłbym o pomoc, treningów muay thai oraz boksu z mojego planu usunąć nie mogę :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 7/27/2014 9:56:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dostałem kilka suplementów: białko wpc80 ostrovit, hmb od olimp, monohydrat olimp 1250, oraz magne 100 sport od treca. Wracam na siłownię po 4 5 miesiącach przerwy. Czy warto zacząć stosować któryś z wyżej wymienionych produktów? Jeśli tak to w jakich ilościach i kiedy pić np. Białko. Z góry dziękuję za pomoc i poświęcony czas. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 10/16/2017 10:22:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi 7kg do celu i koniec wrrr dodatkowo nigdzie nie moge dostsc venom"u. Szukam zatem nastepcy ktory pomoze. Zastanawialam sie nad T5? Sama nie wiem :/ * lat 33 * treningi silowe i kardio 6x w tyodnu * dieta podporzadkowana przez dietetyka * staz cwiczen 9 msc * dodam ze wszytstko lzejsze od venomu NIE DZIALA kompetnie Dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2/22/2020 11:10:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość makroskładników w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalkulator i wyliczył mi zapotrzebowanie: 4300 kalorii, 694 węglowodanów, 112 białka, 119 tłuszczu. Dodam, że ważę 93 kg przy wzroście 183 cm. Jakieś 4 miesiące temu zaprzestałem treningów i masa podskoczyła mi o 10 kg w tym okresie, więc robić masy już chyba nie potrzebuje, a bardziej ja zredukować. Czekam na jakaś pomoc, z góry dziękuje!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 11/13/2021 11:50:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do uzytkownikow herbaty PUERH- pilne.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tluszcz. Jedyne co mnie niepokoi to wzrost cisnienia. Dzis np. wieczorem mialem az 140/103. Nie wiem czy to moglo byc spowodowane piciem wlasnie tej herbaty. Prosze o opinie uzytkownikow. Opinie innych rowniez mile widziane. Za pomoc SOGI. Prosze rowniez o rade czy majac klopoty z sercem mozna wykonywac aeroby bez zadnych przeciwskazan.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 6/2/2003 8:30:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomocna dlon,najlepiej kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50 kg.prosila o jakas diete przy ktorej przybrala by troszke na masie.wiecie o co kaman. najleepiej by bylo jakby sie wypowiedziala kobieta ktora tez cos takiego moze stosowala,nie musi to byc dieta wyliczana specjalnie pod moja przyjaiolke.moze to byc dieta ogolna dla takiej wagi z gory dzieki wam za pomoc w imieniu moim i mojej przyjaciolki:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 5/9/2007 9:26:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w czasie treningu mdli mnie, co robic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak pol godziny przed jem obiadek czyli jakis ryz albo makaron w nieduzej ilosci, w czasie treningu plyny uzupelniam. tak po 40 minutach (robie ogolnorozwojowy treening, przerwy miedzy stacjami ok 15sek) mdli mnie i mimo iz mam sily to musze zejsc i przez godzinke gdzies dochodze do siebie. to denerwujace, prosze o pomoc, z gory dziekuje giaur2

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 11/9/2007 3:17:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć mój problem dotyczy ginekomastii obu sutków, mam ten problem już kilka lat. Wszystkie badania mam w normie, żaden z hormonów nie jest podwyższony, nie brałem nigdy żadnych sterydów ani nic co mogłoby spowodować ginekomastię. Znacie może coś co mogłoby pomóc to zwalczyć? Jakieś maści, leki, ćwiczenia czy może sterydy? Może któryś z was miał [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 1/20/2010 8:10:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki worek kupić.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] http://allegro.pl/tani-super-worek-bokserski-145-40-wypelniony-ring-i2842616445.html , ale chyba jest za lekki. Ważę ponad 70 kg/186cm, ale uderzenie mam mocne i ten chyba by latał. Myślałem też nad tym, ale nie wiem czy nie jest za wąski: http://allegro.pl/marbo-pelny-worek-bokserski-140-35-torpeda-20kg-i2849897738.html Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 780 Data: 12/7/2012 3:10:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak tak wyglądać

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    jak tak wyglądać dokładnie chodzi mi jaka dietę trzeba stosować jaki trening ile razy w tygodniu ćwiczyć czy jakaś suplementacja proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88ab3f15981d4685a3dbc23ba4c53622.jpg Zmieniony przez - PakoHolik w dniu 2012-12-23 22:01:09

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 12/23/2012 9:59:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieżnia BH Fitness F5 vs Nordictrack T13

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i BH Fitness F5 http://allegro.pl/bieznia-f5-bh-fitness-poznan-dostawa-gratis-i3334636984.html Ceny podobne, moc zbliżona, gabaryty i wielkość maty - niewielka różnica. BH Ftiness u nas chyba popularniejsze, NordicW np w UK lepiej dostępne. Czy ktoś może miał do czynienia z tymi bieżniami. Dziękuje za pomoc. Pozdr Przemek

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 7/7/2013 6:56:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie (kreatyna z weg. czy białkiem) ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W sob. zamierzam zamówić i teraz tak potrzebna mi wasza pomoc. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html z http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html I teraz powiedzcie mi jeszcze do tego co najlepiej dołożyć ? amino , bcaa ? wegl ? "jak trzeba" Najlepiej pasowało by mi 2 rzeczy czyli białko + kreatyna lub weglowodany + [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2/19/2014 12:31:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 5x5 do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ;) Trenig A Przysiad sztanga na plecach 5x5 Wl 5x5 Podciaganie nachwyt 5x5 Trening B Martwy ciag 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Podciaganie podchwyt 5x5 Myslalem jeszcze o dolozeniu cwiczen wspomagajacych do kazdego treningu Wyciag gorny na triceps 4x 8-12 Ugnianie sztangi stojac 2x 8-12 Prosze o weryfikacje z gory dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 7/13/2018 7:23:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa : ale jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiecie jakie odzywki stosowac mam 200zl i moge miesiecznie wydawac tyle na odzywki chce szybko zdobyc mase :) ale nie wiem jak kupic i z czym jesc :P wiedz powiedzcie mi ja pomoc soga dam :D aha i powiedzcie czy jak biore te odrzywki to jak trzeba cwiczyc do tego czy sie spozywa posilki (syte ) do tych np mega mass bo nie wiem z czym to sie je [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 9/5/2003 3:20:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki gainer najlepszy,

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi na przyroscie masy i siły, warto wziąć pod uwagę ze trenuje koszykowkę minimum 5 razy w tygodniu + mecze na weekend. staram sie chodzic na siłkę 4 razy w tygodniu, moj starz na siłce to 2 lata lecz byly okresy ze chodzilem nieregularnie(brak czasu-szkoła), staram sie tez trzymac dietę wysokobiałkową. (Mam 17 lat) Proszę o pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 11/9/2008 3:42:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okres beztreningowy.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] powodów osobistych muszę zrezygnować z treningów na okres ok. dwóch tygodni. I teraz pytanie do Was: Czy przez te dwa tygodnie muszę się liczyć z dużymi spadkami? Czy jak wrócę na siłownię to będę musiał wrócić do początków? Ps. Czy ewentualnie robienie jakiegoś treningu rozwojowego typu pompki etc jest w stanie mi jakoś pomoc? Jkbc natural ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 9/26/2017 7:15:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy-potrzebne ale jakie???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2080 Activity lub BCAA vitalmaxa. i wlasnie nie wiem co mam zrobic.A moze nie kupować rozgałezionych tylko jakies ogolne aminki.Co np. sadzicie o fitmaxie amino 3000.A moze zainwestować w jakies inne.prosze o swoje opinie na temat tych supli oraz o pomoc w dokonaniu wyboru:)))prosze pamietac o ograniczeniach finansowych:PP z gory dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 5/25/2004 11:57:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regresja na klatke

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    gdzies tu kiedys czytałem swietny artykuł na temat treningu na klatke autorstwa chyba krzycha666, gdzie fajnie była cała ta regresja rozpisana, łącznie z seriami rozgrzewkowymi. grzebałem w dziale, wyszukiwarka też nic nie zdzaiałałem. Może ktoś wie gdzie jest ten art??? Za pomoc wielkie dzieki. peace

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 7/17/2006 10:59:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)