SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kolego na nawykowe zwichniecie stawu barkowego jedyna metoda ktora moze pomoc jest zabieg artroskopowy lup na otwartym barku zalezy od lekarza i stanu twojego obrabka stawowego itp. najpierw udaj sie do ortopedy a nie jakis koniowalow co kaza ci ne machac reka idioci , najlpeij jakby zrobil ci rezonans magnetyczny i wtedy wiesz co i jak masz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4271 Data: 9/20/2008 6:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc kogoś doświadczonrgo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wyciskanie sztangi wąsko wyciskanie francuskie Ćw(fakultywne) Ściąganie wyciągu górnego Po ile seri i powtórzeń na dane cw ? myslalem zeby w głównych cw robic po 5 a w pozostałych po 3 lub 4 ,a powtórzenia od 10-12 przy wiekszych grupach ,a przy mniejszych 10-14 Z góry dzieki za pomoc Zmieniony przez - pirat2121 w dniu 2015-01-10 16:49:21

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 1/10/2015 3:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • > DO OCENY <

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Wielkie za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 3/16/2005 4:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • split 4-dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Georgu, co sądzis o tym planie co napisał kolega wyżej, gdyż może zrobię podobny, bo zapewne nikt mi tu planu nie ułoży/ pomoże ułożyć. Dla ułatwienia jeśli ktoś zechce mi pomóc: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 (chyba tyle ważyłe jakoś koło świąt teraz nie wiem ile, wagi raczej nie zrzuciłem, a i kg jakoś bardziej mi nie przybyło) wzrost : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4498 Data: 4/28/2010 4:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ABC Reduckja/Wytrzymalosc dobrze?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dieta :2,5g bialka , 4,5g wegli, 1g tluszczu na kilogram ciala Przeciwskazania medyczne :żadne Zażywane suplementy : Bcaa, zma, białko Ostatnio przerabiany plan:3 dniowy split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 120kg 6 razy, MC 100kg 6 razy, Lawka 77,5 6 razy prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 733 Data: 7/5/2013 8:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mało snu :-( co zrobić!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZMA np. OLimpu-poszukaj o tym na forum jest tego pelno. ZMA poprawia jakosc snu. Jestem juz zmeczony. Jutro przyjrzę sie Twojej sytuacji dokladniej i postaram sie pomoc. DObranoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5842 Data: 12/1/2006 10:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rózne cwiczenia wielostawowe wtedy przez 3 dni ? Co mam zmienić w tricepsie jakies przykłady ćwiczen zamiast tych co mam ? Wychodzi na to ze jestem bardziej zielony niz trawa na wiosne ... Wyciskanie zolnierskie to nie jest cwiczenie na barki ? pozdrawiam i prosze o dalsza konstruktywna pomoc i doradzenie konkretnych cwiczen na konkretne dni.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2/4/2016 1:38:48 AM Liczba szacunów: 1
  • pomoc w diecie CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja doskonale wiem że to nie polega na tym iż przez tydzień się ogranicza z ww a w weekend co dusza zapragnie , tylko nie umiem dokładnie wyliczyć ile czego mogę jeść , tylko to mi przeszkadza czy mógłó bym prosić o pomoc;p?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 4/26/2012 11:53:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Co prawda ,pry żabie wygląd nie odgrywa znaczenia,ale widzę ,że zrobisz spokojnie ok 60 sekund. Tylko trzeba to trochę potrenować-przydatna jest pomoc drugiej osoby,by trzymała równowagę a potem już samo pójdzie :) Po każdym treningu-próbuj to parę razy i sam się zdziwisz,jak to wyjdzie :)

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 7/14/2019 6:03:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    wisołuje na przyżadzie do wiosłowania , który podpiera mi klatę :D Spoko spoko wszytko pod kontrolą kosultowałem się już z kilkoma specjalistami jak najbardziej mogę ćwiczyc , co więcej dobt trening może nawet pomóc a nie zaszkodzić;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2/18/2009 5:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    własnie dlatego zadnego z tych ćwiczen nie mam w planach !:) Dlatego nierozumiem stwierdzenia bym zastanowił się nad siłownią. Nie mam zamiaru sobie odbierac wszystkiego bo życie jest tylko jedno a jak mi powiedział dobry fizjo , trening dobrany z głową może tylko pomóc. Zastanawiam się tylko czy na ekspanderze zrobie fajne barki...kurde to mnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2/18/2009 8:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, jakies sugestie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosisz o pomoc czy zadasz pomocy ? Po to jest regulamin żeby się dostosować . Twoja dieta jest nieczytelna . Jest problem z portalem potreningu to przynajmniej postaraj się wstawić to bardziej czytelniej .Jezeli wspomagasz się saa to już mogę napisać , ze dieta jest słaba .Co do pytań 1. Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd 2.Jak sobie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 6/25/2020 4:58:15 PM Liczba szacunów: 1
  • zmiana planu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki pieknie napewno pozmieniam. tylko napisz mi jeszcze jak to z tym podciaganiem ma wygladac? jaki chwyt i w ogole? na razie slaby jestem wiec moge robic sobie pomoc tak jak podaja w atlasie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 6/18/2005 8:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pompa bicepsa przy wiciskaniu na klate na płaskiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czytałem ale chyba za mało skutecznie :D a przy zwężeniu flary jaki ma byc kat pomiędzy ramionami na koniec fazy negatywnej?? 90 stopni?? A moze mniej/wiecej?? Dziękuję za pomoc, w razie jakichkolwiek pytan odświerze temat. SOG

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 6/3/2009 6:27:32 AM Liczba szacunów: 0
  • ATD - inhibitory aromatazy, pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] / to booster testosteronu czy IA? Bo juz sam nie wiem, kłoci sie to z tematem Solarosa "non hormonal stack's/supplements" Ogolnie chodzi mi o to czy mozna polaczyc PRO-ATD Dragona + BPI A HD + Nutrex Vitrix? Bardzo prosze o pomoc Zmieniony przez - Bratnos w dniu 2013-07-28 16:32:40 Zmieniony przez - Bratnos w dniu 2013-07-28 16:36:33

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 7/28/2013 4:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na wiosnę 2019

    Post
    Doping

    A więc myślicie że coś takiego? (Teraz będę jechał na bilans 0 żeby już nie pchać wagi w górę. 1.Test non-stop jako podkład. 2.Wystartować z bilansem dodatnim +-400 kcal. 3.Deka 1-18? 4.Wchodzenie na redukcje bilans ujemny +- 400/500kcal 5. Master enan od 16-32? 6. No mogę dorzucić jakiegoś orala jak by to miało pomóc mi w skompletowaniu cyklu [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 8/22/2018 12:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • prawdopodobnie bylo juz 100 takich tematow;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm... chyba juz nie mam żadnych wymówek tylko muszę ostro wziąc sie za siebie:D bardzo Ci dziekuje za zainteresowanie i pomoc:D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 4/16/2008 11:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mogę z taką dietą nie chudnąć?? Sam nie wiem :). ( poza tym co napisałem w pierwszym poście, dodatkowo w tygodniu 2x cardio po 45 min, pulsometr wykazuje że ok 500 kcl spalane na każdym treningu). Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1487987e78c946a2b12d7507b5930591.png Zmieniony przez - MS87 w dniu 2014-04-14 23:17:46

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 694 Data: 4/14/2014 11:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Metka czy Turinabol

    Post
    Doping

    I to jest wlasnie mentalnosc na polskich forach quwa Jednak cos racji w tym jest ze na forach siedzia ....... Nigdzie nie znalazlem odp na to pytanie bo wszyscy zlewaja takie tamaty dzieki za pomoc brak slow na takich ludzi jak lodzian ha ha a nick masz odpowiedzni lod..zian

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5888 Data: 5/11/2012 5:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze rozpisany? Pomozcie ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    eh i to mnie wkurza troche na sfd zamiast mu pomoc to lepiej go obrzucic blotem ze jest wszystko do dupy? a zaloze sie ze jakis czas temu sie pytal jak cwiczyc to go wyzywaliscie ze nikt mu planu nie ulozy i ma to zrobic sam ehh... kolego poczytataj troche i powiedz wogole cos o sobie bo bez tego ani rusz... co chcesz mase czy co?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 9/28/2008 9:07:34 AM Liczba szacunów: 0