SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak tu początkujący, więc proszę się nie denerwować :) Napisałem tak,b o nie wiem jaką wersję wybrać. Co do mnie to mam 17 lat, ok 90 kg wagi 190 cm wzrostu. Nie mam czasu, żeby ćwiczyć np poniedziałek, środa piątek. Nadal proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2008 9:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest ktoś w stanie mi pomóc ?:)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2008 10:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej o to wlasnie chodzilo Milego wieczoru zycze i pozdrawiam. Sog za pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2008 8:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam pytanko=) Mam 16 lat ćwiczę 11 miesięcy po 3 miesiącach treningu wziąłem mono i brałem 1,5 miesiąca a teraz niemoge ruszyć z masa stoję już 4 miesiące!! siła idzie nieźle ale łapa, klata stoi na wadze tez nie przybieram błagam o pomoc co robić?? moje wyniki to łapa 37cm klata 105cm przysiad 120kg wycisk na klatę 95 kg proszę o odpowiedz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2008 8:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    czesc moglibyscie powiedziec co to za ćwiczenie "prostowanie ramion z drazkiem gornego wyciagu stojac" ? Czy to jest to: oraz "unoszenie tułowia z opadu na rzymskiej ławce" ?? Z góry bardzo dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2008 12:53:59 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Rion10 wielkie dzięki. To się nazywa szybka i fachowa pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2008 8:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 45kg 10 razy i po minucie przerwy kolejne 10 razy pozniej robie inne cwiczenia i znowu powtarzam cwiczenie na klatke (tak samo 10razy i 10razy) i czy to jest dobry terning?? czy on cos mi wniesie pozytywnego czy lepiej to zmienic? jesli tak to prosze kogos doswiadczonego o pomoc!! z gory dzieki! dodam tylko ze maxymalnie na klate wezme 70-75 kg!!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2008 6:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    _Richard_ a jaki masz staż ? tydzien rpzerwy to na pewno dobry pomysł... co do Twojego planu... ja bym rozłozył na 3 dni :) klata + tric, plecy+ bic, barki + nogi (i tutaj cwiczenie na kaptury) :) atm3d fazę negatywną rób powoli (opuszczanie), sprawdź jak bedzie... chwyć szerzej/wężej.. koncentruj się na tym aby ćwiczyły mięsnie klatki a nie na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2008 4:13:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik123 dzienki za pomoc ..... sog

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2008 2:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    radosuaf nie wiem jak Ci pomóc - powstające odciski to normalka, też na to cierpię. W każdym razie musisz mieć pewny chwyt. Moze brakuje sił w przedramionach? :) robercik10 wybór należy do Ciebie. Ćwiczyłeś tylko w domu? Byl to trening domatora? kfazik a6w buduje Ci mięsnie, dzięki temu po cyklu masowym, kiedy zaczniesz redukcję - mięsnie będą [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2008 8:29:02 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o diety i suplementacje to potrafie dobrac sobie co potrzeba potrzzebuje porady na czym powinienem sie skupic i przez jak dlugo bo popadam w jakies paranoje i nie wiem w pewnym momencie jaki cel ma moje cwiczenie. Z jednej strony chciałbym byc wiekszy a z drugiej zgubic troche tluszczu. Ten post moze sie wydawac dziwny, ale prosilbym o pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2008 5:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zakupić parę odżywek w celu zwiększenia swojej masy mięśniowej i właśnie w tym momencie chcę zakupić kreatynę. Mam do wydania 100 zł, mógłby ktoś mi polecić kreatynę, która daje pożądany efekt i sam ją stosował i jest z niej zadowolony. Mój staż wynosi 9 miesięcy. Kapsułki, Proszek ? Monohydrat, Jabłczan ? Proszę o pomoc :), z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2008 11:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc panowie. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 11:22:19 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Mam 184 cm wzrostu i 72kg wagi, czym moze byc to spodowane ? jakie powinienem podjac cwiczenia aby rozwinac miesnie potrzebne mi do podciagania ... jako ciekawostke dodam, ze potrafie sie podciagnac na jednej rece, druga trzymajac za nadgarstek. Z gory dziekuje za pomoc, prosiłbym o jakis zestaw cwiczen. Jest to dla mnie naprawde frustrujace.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2008 3:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie mam 15 lat 83 kg wagi i około 185 cm wzrostu chcem ćwiczyć biceps na tak zwaną rzezbe prsze o pomoc powiedzcie mi jak mam cwiczyc z gory dzieki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2008 10:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie, jak wzmocnić siłę chwytu? (np. żeby sztanga przy martwym ciągu nie uciekała z dłoni) Pamiętam, że dobre były pompki na palcach, ale znacie może inne sposoby ? Karmię sogiem za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2008 6:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    fsl sog za pomoc Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-04-11 06:53:47

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2008 6:53:37 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] domu tylko nie wiem czy robie to dobrze i czy nie marnuje tylko sil:(( tak jakby ktos mogl mi podac jakas rozpiske tylko zeby byly cwiczenia sztanga:)) nei wiem w jakiej grupie jestem czy poacztkujacy czy jaki:/// mam nie cale 17 lat i biore 85 kg na klate, troche malo dlatego chce cwiczyc wg jakiej rozpiski:) prosze o pomoc i szybko odp:)) pzdr

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2008 11:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] domu tylko nie wiem czy robie to dobrze i czy nie marnuje tylko sil:(( tak jakby ktos mogl mi podac jakas rozpiske tylko zeby byly cwiczenia sztanga:)) nei wiem w jakiej grupie jestem czy poacztkujacy czy jaki:/// mam nie cale 17 lat i biore 85 kg na klate, troche malo dlatego chce cwiczyc wg jakiejs rozpiski:) prosze o pomoc i szybko odp:)) pzdr

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2008 11:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bieganie, jestem na redukcji. Biegam przez 1,5 godziny non stop bez większych przerw. Mam odpowiednie buty do biegania, dlatego z moimi kostkami jest ok. Problem zaś mam z kolanami. Nastepnego dnia po treningu bardzo mnie bolą i nie wiem czy dalej mam kontynuować treningi. Może zakupić ściągacze i w nich trenować? Nie mam pojęcia, błagam o pomoc!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2008 10:36:02 AM Liczba szacunów: 0