SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • nasze rowerki ;)

    Temat
    Inne dyscypliny

    yoo yoo wciepujcie tu opisy i fotki sfoich rowerków choc opisy swoich wypadów w las lub jak gdzieś przeczytalem na schody tez mile widziane Chcesz pomoc biednym dzieciom nie majacym na czym jeździc to kliknij tu===>

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4963 Data: 2003-01-25 20:49:05 Liczba szacunów: 0
  • Za tydzien wchodze na cykl z boldkiem i niewiem na jaka firme sie zdecydowac. Mam do wyboru 2 firmy: bio-chem Industries albo pro-chem laboratories. Moze ktos bil ostatnio ktoras z tych firm? Ktora jest lepsza bo ja juz mam niezly balagan na strychu i niewiem ktora wybrac. Za pomoc sogi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4458 Data: 2010-04-05 23:47:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na w-f

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (na najbliższą środę). Problem w tym, że kompletnie nie wiem jak taki plan powinien wyglądać i jak się do tego zabrać. Jedyne co prowadzący powiedział to to, że plan ma się składać z rozgrzewki, 5 ćwiczeń na wybrane przez nas partie mięśni i 3 ćwiczeń aerobowych. Ja chciałabym się skupić na mięśniach brzucha i nóg. Liczę na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2013-10-12 12:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tu mi bardzo zalezy bo wpieprzam duzo omletów itp musi byc kosa smak) mial mało węgli. Zawsze mialem matrixy bialek ale czy moge na przyklad zastosowac co innego? Doradzicie coś ? ;) bede bardzo wdzieczny za pomoc Czytalem tez duzo o tym bialku Treca whey 100 i Creamy cocktail. A jesli chodzi o cel to nie masuje, redukuje Gram w piłke i siłka.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2014-09-26 02:09:56 Liczba szacunów: 0
  • Typ budowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poglądowe. Czytałem czym charakteryzują się dani przedstawiciele i myślałem, ze jestem endomorfikiem ale w czasie 7 msc straciłem 25 kg więc to jest świetny wynik a Endomorfik ma czasem problemy z redukcją i dlatego proszę Was o pomoc! /SFD/2016/11/4/ab91bbf832b54b73a9895096605c9b17.jpg /SFD/2016/11/4/bfb6014cac254e0d933d3a54da1d22d7.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2016-11-04 16:57:22 Liczba szacunów: 0
  • dieta przy stosowaniu kreatyny??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ryż,makarony,płatki zbożowe,białka jaj,chude mieso?? Czytam rózne tematy o dawkowaniu kreatyny i jedni pisza ze: -nasycenie jest zbędne,organizm nie przyjmuje takich ilosci kreatyny np. 30 g. na dzien -stosowanie kreatyny 5 g. na czczo i po 30 min. posilek oraz po siłowni 5 g. a w dni nie treningowe tylko0 5 g. na czczo na dzien. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2007-11-21 17:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie ułożyć cykl :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o Xpandzie ale nie wiem który kupic itd. kazdy mówi co innego i nie wiadomo czego sie słuchac mam lekki mętlik w głowie pomóżcie cos dobrac do tej pory przez staż treningowy brałem kreatyne mono , nitrobolon 2 , cell pump , shotgun wszytstkie cykle były zaplanowane itd. Licze na waszą pomoc Zmieniony przez - hondansr w dniu 2008-03-19 01:04:10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2008-03-19 01:01:22 Liczba szacunów: 0
  • Deca i Winstrol Dobre ???

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam Kupiłem sobie Dece i Winstrol niby jakis nowy i bardzo dobry był w czerwonej paczce ale juz jej nie posiadam . Biore to juz jakis 3 tygodnie narazie efektu na ciele nie widac siła mi poszła na klacie o jakies 10 - 15 kg . Daje Fotki i prosze o pomoc jak to brac by był jak najlepszy efekt :) Zmieniony przez - tata91 w dniu 2009-10-03 15:54:47

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2009-10-03 15:53:19 Liczba szacunów: 0
  • Boks - Lat 18 jest sens ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zacząć trenować boks no i chyba przyszedł czas żeby zacząć i tu pytania : - jest sens w tym wieku zaczynać ? - może sie ktoś oriętuje gdze najlepiej trenować boks w lublinie - co potrzebuje do treningów - ile kosztuje co miesiąc trening Wzrost - 180 Waga - około 75kg jeśli był już taki temat to przepraszam za utworzenie nowego . proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 2009-10-25 09:38:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] do ćwiczeń: http://allegro.pl/item874666506_hantle_10_kg_thorn_6_talerzy_i_gryf_36_cm_zeliwo.html Poza tym pompki, brzuszki 2 razy dziennie, rano i wieczorem przy podnoszeniu. Co myślicie o czymś takim? Pozdrawiam i proszę o pomoc! :) Zmieniony przez - Sworpi16 w dniu 2010-01-17 12:50:00 Zmieniony przez - Sworpi16 w dniu 2010-01-17 12:50:31

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2010-01-17 12:48:47 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze i substancje w nich zawarte

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam zdobywam wiedzę o suplach we własnym zakresie. Po mautrze 2018 chciałbym podjąć pracę w jednym ze sklepów. proszę o pomoc. Chodzi mi o substancje zawarte w spalaczach. Nie wiem za bardzo które są lepsze, czyli mocniejsze dla zaawasowanych, a które słabsze, powiedzmy dla początkujących. Dokonałem podziału wg. wiedzy własnej i chciałbym się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 352 Data: 2017-10-21 15:17:18 Liczba szacunów: 0
  • Prosta dieta na redukcję. POMOCY !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogę ćwiczyć regularnie, pracuję od godziny 5:00 rano wstaję o 3.40 pierwszy posiłek zjadam o 4.00 nastepny dopiero ok godziny 9.30-10.00 obiad o 13.30 no i kolacja o 17.00-18.00 Doda ze pracuje fizycznie na prefabrykacji wiec ruchu mam trochę w pracy. Mam 25lat ok 98kg wagi i 178cm wzrostu typ genetyczny endomorfik Proszę o wsparcie i pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2017-12-11 19:54:05 Liczba szacunów: 0
  • idealne miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.mam pytanie cwicze 3x w tygodniu na silowni i podczas tych cwiczen zawsze robie brzuszki w dodatku jestem po A6W i patrzac na moj brzuch nie widze tzw szesciopaku.jestem wysportowany i miesnie brzucha czuje pod skora.co mam zrobic zeby uzyskac tzw szesciopak. jakie cwiczenie,jakie odzywki? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4176 Data: 2008-11-27 11:40:59 Liczba szacunów: 0
  • POPRAWA DYNAMIKI

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] stopniu poprawia wyskok!I dlatego mam do was prosbe czy ktos mogby mi powiedziec jakie cwiczenia mogbym wkonywac w domu zeby ja poprawic??W dziale sporty zespołowe dostalem pomoc od greka lecz szukałem i znalazlem tylko cwiczenia na silowni albo z jakims sprzetem jak np sztanga itp dlatego byl bym wdzieczny za dobranie mi cwiczen ktore bede mog [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2008-12-31 16:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening, Jakie ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam potrzebuje porady na temat ćwiczeń, jakie ćwiczenia mam wykonywać, w jakich seriach i w jakich dniach tygodnia. Jeszcze mam pytanie czy picie alkoholu raz w tygodniu przeszkadza w treningu? Pokój mam mały więc ćwiczenia typu Burpees itp. nie wchodzą w trening Z góry Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2011-01-11 20:25:23 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie jest dobry np. Pon: klatka - biceps - przedramiona Śr: Plecy - triceps - brzuch Pn: Nogi - barki To podobno nie jest dobre, trenujemy jedną grupę mięśni w tygodniu, ale nie wiem jak jest dokładnie, dlatego piszę do was, proszę o jakąś pomoc, fajnie by było coś w stylu planu treningowego, albo chociaż nasunięcie pomysłu na stworzenie go.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2013-08-21 11:40:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] Śniadanie jem o 7:30. Drugą tabletkę biorę o godz. 14:30 przed obiadem (ryż-warzywa-mięso). Około godziny 18:00 idę biegać lub ćwiczyć inne partie mięśni. Zależy mi na pozbyciu się nadmiaru tłuszczu z brzucha oraz zbudowaniu dobrej sylwetki. Czy takie postępowanie i dawkowanie jest poprawne? Z góry dziękuję wszystkim za pomoc i odpowiedź;-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2013-10-09 05:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Pankreatyna a przyspieszenie trawienia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi w trenowaniu sportów walki (godziny wieczorne). Przez jakiś czas stosowałem Dicoflor i jego pozytywny wpływ na trawienie był widoczny, aczkolwiek mam obawy przed stosowaniem tego typu środków przewlekle. Czy stosowanie pankreatyny może być w tym przypadku pomocne? Czy są dostępne jakieś alternatywy (np. zioła)? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2020-01-15 16:36:20 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący a kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ćwiczyłem w domu, a na siłownie chodzę nie całe 4 miesiące. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śro, pią) po około 1 godzine. Z tego co doczytałem na forum to powinno się brać kreatynę 2 razy po 5 gram = 10 gram na dzień i około 40-50 g - glukozy na 5g kreatyny. Czy to nie za dużo jak na mnie? Serdeczne dzięki za pomoc !!! Such a life, such a death!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2003-10-13 12:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam HST.

    Temat
    Trening w domu

    [...] - x 1 Francuskie uginanie sztangi stojąc - x 1 Ściąganie drążka wyciągu stojąc - x 1 Wyciskanie sztangi z klatki - x 1 Unoszenie na bok - x 1 Wyciskanie sztangi z za karku - x 1 Przysiady ze sztangą - x 1 Wspięcia ze sztangą - x 1 Martwy ciąg - x 1 Szrugsy ze sztangą - x 1 Brzuszki na ławce rzymskiej Zwijanie na przedramiona Dzięki za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2008-10-16 23:09:06 Liczba szacunów: 0