SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna ile czasu przed treningiem

  • Ile czasu przed treningiem kreatyna?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak jak w pytaniu proszę o szybką odp bo za godzine mam trening %-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 269 Data: 2014-01-17 17:01:40 Liczba szacunów: 0
  • Gainery i inne cuda w proszku, jak i kiedy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mogę brać dodatkowo jakąś inną kreatynę w proszku? Jeśli tak to kiedy brać jedno i drugie? Animal cuts to nie mieszanka kreatyn. Różne formy kreatyny łączyć można ale i tak kreatyna to kreatyna. * Ile czasu przed treningiem brać środek energetyzujący ULTRA ENERGY firmy ACTIVLAB? 1-2 przed treningiem, 1 kaps ma 100mg kofeiny. Cnotliwy@ skończ z t

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2011-09-15 15:26:53 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    przed i w trakcie bcaa po bialko / carbo / kreatyna ile czasu przed treningiem brac bcaa i kreatyne? rano po przebudzeniu bialko z kreatyna moge mieszac?? Zmieniony przez - corsasz w dniu 2011-09-09 10:55:19

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2011-09-09 08:59:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po zmianach, tak żeby jeszcze dostosować węgle do 6g/kg m.c. i białka nie za dużo wygląda to tak: śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml // OK Płatki owsiane - 80g // DAJ 100G Oliwa z oliwek - 30g // OK Rodzynki suszone - 30g // OK Omega-3 // OK II śniadanie: Chleb żytni razowy - 50g // OK, ALE PRZYPOMINAM, ŻE 1 KAWAŁEK MA 30-40G Szynka z

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2006-04-24 19:01:56 Liczba szacunów: 0
  • do Marka C - branie kreatyny tylko przed trengiem?

    Post
    Iron Horse Series

    wieć lepiej będzie wykorzystana kreatyna jak wezmę przed(niż rano) i zaraz po treningu. Jeśli mam kapsy z olimpa tcm to ile czasu przed treningiem brać?? posiłek jem 1,5-2h przed treningiem do tej pory brałem rano 9g cp a po treningu 4,5g cp i 2 caps. tcm ale nie chce tego mieszać, WIĘC CO BRAĆ RANO/PRZED TRENINGIEM CP CZY TCM A CO PO TRENINGU(WIA

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2008-02-21 20:00:08 Liczba szacunów: 0
  • Wartości odżywcze posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NĄ powinienem ją zazywac? znajomy mi mówił ze narazie powinienem jechac bez niej bo kiedys dojdzie do tzw blokady, że będzie mi bardzo cięzko przejść na większe ciężary wtedy kreatyna pozwala przeskoczyć tą przeszkodę. /SFD/2016/10/12/f9b11d68b17b45fd85d5bee4adc799a8.jpg Zmieniony przez - davidstar w dniu 2016-10-12 18:14:47 Pytanie odnośnie polęd

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2016-10-12 17:16:09 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + białko + bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za odpowiedź. Czy mógłbyś jeszcze napisać ile g bcaa przed, a ile w trakcie? Białko z carbo jedno zaraz po drugim? W jakiej kolejności? Czy z kreatyną mam odczekać po białku/carbo, czy zaraz po? Ile czasu przed treningiem wziąć kreatynę? Zmieniony przez - wojojuve w dniu 2016-08-01 14:14:30

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2016-08-01 14:12:08 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna z woda?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, dzieki za odpowiedzi moze jeszcze prosze sie wypowiedziec w kwestii ile czasu przed treningiem kreatyna bo zawsze bralem 30 minut i bylo super, ale Szoho sugeruje 1-1,5h wiec juz nie wiem...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2004-12-12 13:03:42 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Trening w domu

    DOMOSCI ZALOZENIA I TWOJE DANE. -------------------- Rozklad dnia: Tydzien pierwszy: jest to dla mnie taki etap wejscia w diete a duza ilosc wegli jest zpowodowana ladowaniem kreatyna. Kreatyna ma spelnic role ochronna dla miesni ( nie wierze w HMB i inne wynalazki )Wyznaje zasade ze im wiekszy anabolizm substancji tym lepiej dziala anty keto, a po

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2003-10-12 18:09:01 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Trening w domu

    SCI ZALOZENIA I TWOJE DANE. -------------------- Rozklad dnia: Tydzien pierwszy: jest to dla mnie taki etap wejscia w diete a duza ilosc wegli jest zpowodowana ladowaniem kreatyna. Kreatyna ma spelnic role ochronna dla miesni ( nie wierze w HMB i inne wynalazki )Wyznaje zasade ze im wiekszy anabolizm substancji tym lepiej dziala anty keto, a po

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2003-11-01 20:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja po roku treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    zasami przed treningiem, rzadziej po. kreatyny i bcaa nie biorę w dni nie treningowe. Trochę kreatyny znajduje się w moim gainerze. dawkowanie z doopy!kto Ci tak polecil? a-kreatyna dawka minimum to 5g pisalismy o tym kilka tematow nizej b-kreatyne bierze sie codziennie(!) a nie 2czy 3x w tygodniu wiec teraz wiesz dlaczego nie dziala! c-na co Ci

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2012-06-28 19:52:57 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    ed zawodami przestac trenowac siłowo? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-09-07 19:17:38 FBW też jest treningiem siłowym Nie spowolni Cię Tydzień-dwa przed zawodami Ok a czy kreatyna moze byc mi pomocna przy tak duzym obciazeniu treningowym jezeli bym chciał zrobic lekka masowke tak do 65kg i lepszej regeneracji?Bo wiadomo boks 4-5 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 12:03:54 Liczba szacunów: 0
  • BIOGENIX CREVOLUTION 450G ,Olimp Knockout 500g,OLIMP ZMA 120kaps / Licze na was./????

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakie odstepy czasowe musza byc miedzy jedna a druga kreatyna???i ile najlepiej brac czasu przed treningiem???ile minut???30min???

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2008-02-16 11:59:10 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    kreatynowy. Diety nie mialem, jedynie brak chipsow, coli, piwa itd. Do tego 6 posilkow dziennie, czyli caly czas najedzony bylem. Jedzenie najpozniej 1h przed treningiem, a kreatyna (5g) 30min przed i zararz po (ta sama dawka). Bralem bo od dluzszego czasu nie moglem przytyc, a wyniki byly nikle (wszystko wlasciwie od 2 miechow stalo). Waga: z 82

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-24 15:07:33 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    adczenia, choć wielu pewnie jej nie podzieli, mimo wszystko warto zmieniać od czasu do czasu formę kreatyny a także trzymać się tych sprawdzonych, dobrych produktów bo jednak kreatyna kreatynie nie do końca jest równa... jednak nie tutaj czas i miejsce aby ten problem rozwijać. objawy jakie opisujesz wskazywałyby na jakieś naderwanie, przeciążenie

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 20:54:08 Liczba szacunów: 1
  • Trec cm3-dawkowanie,opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    uje okres około miesięcznej przerwy. W praktyce jednak nie ma powodów, dla których czasu trwania cyklu tego nie można byłoby wydłużyć nawet do kilku miesięcy, zwłaszcza jeśli kreatyna stosowana jest w mniejszych dawkach będzie to rozwiązanie korzystne. Jakie dawki kreatyny stosować? Przyjęło się, że dzienna dawka kreatyny powinna wynosić od 5 do

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-18 09:23:07 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    sywności, długości treningu oraz pory dnia – tak więc nie przesadzajcie). Lubię napoje węglowodanowe takie jak Kick Some Mass, w którym jest też białko, glutamina i kreatyna. Białka serwatki są łatwo przyswajalne. powinno dostarczyć się około 60 g białka, aby zapewnić właściwy stosunek 1:1 między węglowodanami a białkiem.” Jay

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16049 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    eucyna, lubi zostawić osad, ale również tragedii nie ma. OCENA:9,5/10 3) Muscle up protein - bardzo ciekawa opcja dla osób z słabą pamięcią - chodzi mi o połączenie białka z kreatyna (której zawsze po ciężkim treningu zapominam brać %-) ) a białko jak to białko, co tu oceniać :-) Smak truskawka jak i wanilia bardzo neutralna, z czasem wchodzi już

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-19 14:42:36 Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    lub BCAA. W połowie testu przerwałem cykl kreatyny. Do tego czasu jeszcze trzymałem w miarę wyniki siłowe. Potem delikatnie poszło w dół. Zeszła też ciut woda. Jak dla mnie kreatyna w proszku to ekonomiczne rozwiązanie. Glucosamine - jedna z pozytywnych stron tej „redukcji” to mocne jak na mnie wybieganie. A przy tym żadnych bólów w stawach, prob

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 19:00:11 Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    skuteczny. Badania naukowe potwierdzają jego efektywność i bezpieczeństwo dla zdrowia. Tego samego niestety nie można powiedzieć o najnowszych wynalazkach z USA (stackach) - kreatyna mono jest bardzo długo dostępna na rynku, przeprowadzono setki jej badań. Stacki dostępne są krótko, interakcje są nieznane, podobnie długofalowy wpływ na zdrowie czł

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 19:50:19 Liczba szacunów: 0