SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzięki za pomoc. Dam Sog'a jak mogę (nieogarnięty jeszcze jestem). PS. Zauważyłem w twoim temacie, że słuchasz Analogsów. Swój chłop ! :)

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2009 9:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] więc dałem 2 razy wiosłowanie. O podciąganiu już wspomniałem - też nie dla mnie... Może być taki plan? Coś dodać/usunąć? Kolejność odpowiednia? Ilość serii odpowiednia? Jakie odstępy między seriami i jakie między poszczególnymi ćwiczeniami? Ile optymalnie powinien trwać trening? Dodam, że w serii po 8 powtórzeń, 8 na maksa. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2009 9:32:15 AM Liczba szacunów: 0
  • w miare mozliwosci tez prosze o pomoc. probuje jakos ogarnac temat ale stwierdzilam ze lepiej poradzic sie lepiej doinformowanych. a wiec sytuacja wyglada tak kobieta, lat 23, do schudniecia 15-18kg. spokojnie bez presji czasowej. nadmiar kg spowodwany problemami zdrowotnymi i rzuceniem sportu calkowicie po dosc duzej aktywnosci. dieta 1000-1200 [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2009 11:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales miałbym taka prośbe a mianowicie chodzi o pomoc w ułezeniu treningu, obecnie cwicze planem wodyna 15/10/5 ale dzis zamierzam zrobic ostatni trening tym planem bo juz go ciagne od października ale jak najbardziej mi sie podobał.tylko ze teraz mniejsza ilosc wegli i juz coraz ciezej o progres, ale gdybym nadal kontynuował mase to trening bym [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2010 9:17:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Metoda 5x5

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ale ten split ma mi teraz pomoc w budowaniu masy i lapaniu sily. Jako ze przechodze z duzego ujemnego bilansu bedzie latwiej lapac miesnie. Jak zakocze togo splita i do tych ciezarow nie dojde wtedy zastosuje trening typowo na sile. Przy ostatnim HST podchodizlem juz pod duze ciezary ale walnol mi barek;/. Ciezary mam narazie mniejsze poniewaz [...]

    Odpowiedzi: 504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2008 10:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstęp do bulimii?:/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm nigdy się nie spotkałem z takim przypadkiem ale spróbuje pomóc Bulimia wydaje mi się że nie bo to że wymiotujesz rano nie jest dowodem. Wydaje mi się że możesz mieć problem z psychiką bo jeśli rano wymiotujesz to może problemy szkoła rodzina życie ogólnie. Ja miałem podobnie przed klasówkami czy matura ( ostatnio). Jeśli w ciągu dnia możesz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 5/26/2009 11:08:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Kelton - fatalna obsługa.

    Post
    Usuniete tematy

    Witaj Jeżeli chodzi o dostępność podpór pod stopy HZ7, widnieje na stronie internetowej Kelton- taka informacja, że ten produkt jest niedostępny. Podpory zostały też usunięte z allegro. O czym informowaliśmy Cię telefonicznie, zgodziłeś się zaczekać. Jeżeli chodzi o Atlas, który wylicytowałeś-chciałam pomóc bardzo w tej sprawie zabrać go od [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 12/22/2011 3:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • W takim razie dzięki za pomoc panowie :) wchodzę na lekką dietkę+postaram się urozmaicić biegi i pływanie HIITem na początek, z czasem może dorzucę jakąś podstawową siłownie ;) O ile uda mi się wytrwać "w postanowieniu" to pod koniec miesiąca wrzucę fotki/wyniki mojej "małej przemiany" oraz jeśli mi się uda poprawić wydolność to od stycznia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 12/8/2018 4:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    [...] . Pytanie co z Andrzejem czy będzie wstanie dać jeszcze coś , czy już tylko jazda na nazwisku... . Nic trzeba czekac na ogłoszenie nowego trenera ( brońcie Nas przed Unzue) i jego ruch transferowe. Anyway pomoc potrzebuje reanimacji i to natychmiastowej. A i specjalne brawa dla Neya ,za przepiękny styl w jaki załatwi sobie wolne w klasyku

    Odpowiedzi: 2382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2017 4:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Substancje odżywcze mózgu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobry art znaleziony w sieci niestety autora brak "Odżywianie, choć raczej nie zdajemy sobie z tego sprawy, może wpłynąć na moc mózgu, na nasze możliwości intelektualne czy zdolność koncentracji. Jest to szczególnie ważne dla ludzi, pracujących umysłowo i uczących się. Rzeczywistość XXI wymaga od nas ciągłego rozwoju i doskonalenia umysłu [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2002 9:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Substancje odżywcze mózgu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    thanks jagger, oczywiscie sog za pomoc jezeli warto jeszcze cos wiedziec o mineralach, chromach itp., zawsze mozesz cos skrobnac;] „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią”.

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2003 5:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybywam ponownie i ponownie proszę o pomoc. :-)) Zapisałam się na siłownię. Poprosiłam o pomoc trenera, który zalecił robić 3 razy w tygodniu obwodówkę przez 2-3 tygodnie. Możecie zweryfikować czy ma rację? Bardziej ufam Wam. Oprócz tego chcę chodzić na godzinne zajęcia ABT. I tu pojawia się pytanie - biorąc pod uwagę moje przejścia z dietą, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 1/16/2016 11:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to pogodzić, ale bądźmy dobrej myśli. chciałabym wywalczyć zdrową sylwetkę, stopniowo, konsekwentnie idąc do celu. Wierzę i mam nadzieję, że mogę liczyć ponownie na waszą pomoc, która widzę że jest naprawdę ogromna (nadal obserowowałam dzienniki innych dziewczyn przez te dwa miesiące, mimo że się nie wypowiadałam) I też ostatnio przeczytałam [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2012 10:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] planu powinnam się chwycić, uważasz FBW za praktyczniejszy teraz, więc nie wiem na jaki zmienić dotychczasowy plan :@-) jesli to faktycznie korzystniejsze i lepsze, proszę o pomoc:-? TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2014 5:17:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] do brody 75kg x 6(pierwszy trening) 100kg x 5 ostatni. Pelne siady 100kg x 6 na ost treningu 140kg x 6 Wioslowanie Hantla 40kg x 6 po 55kg x 6 Plaska sztanga 95kg x 5 (2 z pomoca) po 100kg x 4 sam MC nie ma bo ost 2 treningi jade planem wodyna i nie testowalem maxow. OGOLNY KOMENTARZ: Test uwazam za bardzo udany choc z dieta bywalo roznie brak [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2006 3:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY TRENINGU-POLECAM

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Ja mam taka mala sprawe.Chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu treningu,kilka miesiecy temu wyjechalem za granice gdzie obecnie mieszkam i kupilem sobie niedawno kilka przyrzadow do cwiczen.Trenowalem kiedys poltora roku ale to bylo dawno,z cztery lata temu,a teraz kompletnie nie wiem jak sie za to zabrac.Prosze o pomoc.Pozdrawiam,dzieki.

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2002 6:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do fachowców: jestem teraz na cyklu: kreatyna + hmb (hi-tec'a), amino 5500 (olimp), pro 80 (inkospor), vitamin plus (olimp), omega 3 (olimp) - czy po miesięcznej kuracji mogę zastosować od razu createston? czy lepiej zrobic przerwe 1-2 miesiące na aminokwasach i białku i później zastosować tą magiczną mieszanke? z góry dzięki za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2007 9:56:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i po kolacji ? Jeszcze mam pytanie ,a mianowicie dotyczące diety i odżywek . W trakcie cyklu chce jeść 2,5 - 3 gramy białka i 5-6 gramów węgli na kilogram ciała rzecz jasna . Mam tylko problem co zarzucić po cyklu na jak najmniejsze spadki ? Jaką kreatyne ? Może być CM3 z Treca ? Bardzo proszę o pomoc i dzięki wielkie za dotychczasową pomoc !

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5896 Data: 2/5/2009 4:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • chetnie bym wrzuciła zdjęcia żeby otrzymać jak najlepszą pomoc, ale muszę dopaść aparat, a to trochę potrwa, z drugiej strony działam już teraz więc każda pomoc do tego czasu będzie ok

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 5/9/2012 9:49:03 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW po bezmyślnym splicie(0 efektów)

    Post
    Trening dla początkujących

    Knife to mógłbyś podrzucić jakieś sensowne ułożenie ćwiczeń i jak to powinno wyglądać. Bardzo byłbym wdzięczny za Twoją pomoc. Bo nie chce wykonywać jakiegoś bezsensownego planu, bo już taki robiłem przez ostatnie 9mc. I ile serii w danym ćwiczeniu. Wydaje mi się że nogi poczuje dopiero po ok4-5 seriach a klatke i barki jak robiłem 3 to wydawało [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 8/12/2011 8:11:25 PM Liczba szacunów: 0