SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ser zeby nie przesadzic bo i tak pewnie wszystkiego nie zjem. Kiedys potrafilem 4 * tyle kupic na Cheata ale człowiek z wiekiem madrzeje. Mloda na Bank zaoferuje pomoc. Do tego przyszla paka z sfd co Tymbardziej poprawilo mi humor bo bylo troche problemow z ta paka ale wkoncu sie udalo. Pare p****** co sie pokonczylo, nowe bialko na [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2018 4:56:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] tygodnie Hesja, cel to 88-89kg jeszcze trwadsze i pelniejsze. Chce rowniez podziekowac serdecznie mojemu serdecznemu przyjacielowi i trenerowi Dominikowi aka @Domis za cala pomoc, godziny na telefonie i znoszenie mojego stekania. Dzieki przyjacielu, bez Ciebie napewno by to nie bylo mozliwe i szczerze tak bezinteresownie jak ty sie w to [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2018 6:19:28 PM Liczba szacunów: 3
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i przekrecilem 40min Cardio. Potem praca sniadanie praca itd. Na silce z kumplem przeoralismy klate. Klatka + Brzuch 1. Skosk dodatni 45° wolny ciezar x 5 12 - 5 + 2 - 3z pomoca dodatkowo w najciezszych seriach. 2. Hantle na skosie dodatnim 30° x 5 12 - 5 + 2-3 dodatkowe z pomoca. 3. Wycisk na hammerze siedzac x 5 20 - 8 4. Brama x 5 25 - 15 [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 9:31:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i przekrecilem 40min Cardio. Potem praca sniadanie praca itd. Na silce z kumplem przeoralismy klate. Klatka + Brzuch 1. Skosk dodatni 45° wolny ciezar x 5 12 - 5 + 2 - 3z pomoca dodatkowo w najciezszych seriach. 2. Hantle na skosie dodatnim 30° x 5 12 - 5 + 2-3 dodatkowe z pomoca. 3. Wycisk na hammerze siedzac x 5 20 - 8 4. Brama x 5 25 - 15 [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 9:40:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zrobilem nogi i wjechalo 6 seri siadow ale kolana dokuczaly chociaz z seri na seri jakby troche sie poprawialo. We wtorek po pracy zamiast na silke musialem jechac pomoc dokonczyc koledze przeprowadzke. Przej**ana sprawa targac klamoty jak z nieba leje sie zar i temp. Siegaja 37°C. Potem szybki prysznic w domu i zawiezlismy mame na [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2018 7:04:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Szacun za pomoc koledze, takie rzeczy są bezcenne:-) Te upały to dramat, ale przypominam sobie czasy jak ćwiczyłem w domu w małym pokoju- jeszcze w 2015! I to były mocne siady i wszystko, mam trochę sprzętu (i czasem poćwiczę coś tak z miła chęcią)- wtedy w trakcie 2h treningu ciuchy przebierałem 3x i wypijałem 3x 1,5l wody, serio. Ale cieszyło i [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2018 9:09:15 AM Liczba szacunów: 1
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] siedzac x 5 15 - 10 4. Mcnpn x 4 15- 12 5. Odwodzenia na maszynie x 3 25 - 15 Tym razem bez Cardio bo zonka ruszyla z masa i dostala nowy plan ode mnie i musialem jej troche pomoc zeby trafila z ciezarem itd. Po za tym bylo planowo 5 * 25min wiec plan wykonany. Pompa na dwujkach masakra, zaj**iste uczucie i mam nadzieje ze cos podrosna i naucze [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2018 12:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zrobic. Do tego jeszcze mniej zarcia %-) Aktualnie makro wyglada tak: B - 200, WW - 250, T - 100. Z nudow paclem wczoraj drzemke i pykalem na Xboxie do 22:30. Dzisiaj pojade z zonka na silke pomoc jej w treningu Barkow i tricka a sam zajme sie mobilizacja i rolowaniem. Jutro moze jakies rybki a na weekend i tak wyjezdzamy wiec mysle ze przezyje.

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2018 10:08:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Praktycznie pierwszy tydzien przymusowej przerwy juz za mna. Lekko nie jest ale jakos daje rade %-) bylem 2 razy z zonka na silce pomoc jej w treningach. Ostatnio machnelismy Bareczki dzisiaj pomoglem jej zniszczyc Czworki :-)) Powoli sie rozkreca i skubana cisnie ostro. Kcal jeszcze ma dosc nisko ale powoli dokladamy i sila rosnie :-)) [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2018 10:39:31 PM Liczba szacunów: 2
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] potracony przez samochod i zwija sie w szatni z bolu. Poszlem zobaczyc co dokladnie sie stalo bo to moj imiennik a po za tym jestem zoobowiazany do udzielenia pierwszej pomocy. Okazalo sie ze jak szok i adrenalina opadly zaczal realizowac ze jednak wylapal mocniej jak mu sie wydawalo. Jako ze nie chcial zebym wezwal karetke postanowilem go [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2018 8:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj byl Off bo chcialem dzisiaj z zonka jechac zeby jej co nie co pomoc :-)) 15.01.2019 Mini cut tydzien 2 Pobudka o 4:45, sniadanko i pakowanie zarcie do pracy i ogien na dniowke. W pracy nawet spokojnie wiec jakos zlecialo. Po pracy godzinka drzemki, zjadlem przedtreningowy, zawiozlem mloda na trening i sam skoczylem na silke. Dwojki + Lydka [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2019 8:24:25 PM Liczba szacunów: 2
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] sobie, pospinany prawy kaptur dawal sie we znaki. Barki oszczedzilem zeby nie bylo problemow. Zona probowala wczoraj rozbic ale biedna nie ma tyle poweru w dloniach. Teraz lerze z pileczka i probuje sam mu troche pomoc, bol straszny %-) Wrzucilem to fotke na insta wrzuce in tu. Waga 107,5kg. /SFD/2019/3/15/8515dd5f2d2f4590837a033e6eb72e7e.jpg

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2019 11:12:55 PM Liczba szacunów: 2
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No panowie z tym czasem jakas tragedia %-) a ze nowy rok nowy ja dodzlo roboty troche z rozpiskami %-) Od razu mowie, nie robie za trenera czy cos. Pisza ludzie o pomoc w doprowadzeniu sie do porzadku i jesli uwazaja ze jestem odpowiednia osoba to dzialam :-)) Na tyle wiedzy mam zeby troche podrasowac chlopakow a ze jakis grosz wpadnie to [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2020 10:23:00 AM Liczba szacunów: 3
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tak dzielic pasje z zonka to naprawde zaj**ista sprawa bo jest duzo bardziej wyruzomiala, cierpliwa i przedewszystkim tez stara sie jak najwiecej pomoc. 05.06.2020 Masa tydzien 3 Ostatni dzien na 5 naszczescie bo nie jest to moja godzina. W planach bylo sie urwac po 11 wykorzystujac nadgodziny i tak tez sie wkoncu udalo. W domu odespane ale znow [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2020 10:20:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez wiedza i to wiedza podstawowa, póki się jej nie posiądzie poty nie powinno się zaczynać redukcji. Dziennik pomaga na pewno w usystematyzowaniu wiedzy i ludzie potrafią pomoc w momencie kiedy trzeba Dlatego zakladajac dziennik miejmy juz koncepcje poczatku naszego odchudzania - diety i treningu i zarys dalszego postepowania. By nie zamienić [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 1:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie Bialko Jak Przytyc Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    S.M.P.A Dzięki Za Pomoc I Link Do Artykułu , a jeśli chodzi o diete to nie mam żadnej ?dlatego licze na pomoc ekspertów którzy w tym siedzą i maja na ten temat pojęcie, dlatego prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 1/1/2010 9:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • .: Dr Ellis :. - ukladanie diety na jego zasadach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o dyskusje na temat diety low-carb z zasadami dr ellisa i pomoc w jej ulozeniu, a nie o propozycje klasycznej diety redukcyjnej moze napiszeszcz co uwazasz za takie beznadziejne ? bo dowiedzialem sie jedynie, ze bede blagal o pomoc - przeciez wlasnie tutaj o nia prosze.. btw. po to zalozylem temat, by sie dowiedziec co sadza experci na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6589 Data: 6/29/2005 1:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem, ze nie ten temat ale chodzi mi o zdrowie taty. Przejdę od razu do rzeczy. Chodzi o mojego tate. Dzisiaj przesadził z piciem napojów, głównie gazowanych - Bez Coca Coli jego dzień to dzień stracony - i pod wieczór złapał, go straszny ból, jak on powiedział w nerkach. Wymiotowal juz kilka razy i ma problemy z wydalaniem moczu. Kiedyś z tego co [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2014 10:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    [...] + czosnek + rumianek + sól emska... -> wszystko co może pomóc na moje zmasakrowane gardło. Wracam wiem, że jęczałam ostatnio bardzo ale mimo to prosze o wybaczenie i pomoc Byłam dziś 1. raz od miesiąca na siłowni Gardło nadal nie jest wyleczone, ale co tam... siedzenie w domu i nie przemęczanie się jakoś mu nie pomogło... antybiotyk [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12048 Data: 9/24/2011 11:01:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] z naszym pomysłem i być może w przyszłości wprowadzi go do meczów w europejskich pucharach - tłumaczy prezes PZPS Mirosław Przedpełski, który w tej sprawie liczy na pomoc techniczną stacji Polsat. Przypomnijmy, że challenge był już sprawdzany w turniejach finałowych Pucharu Polski w dwóch ostatnich latach. Choć za każdym razem spotkał [...]

    Odpowiedzi: 1638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2010 12:20:51 PM Liczba szacunów: 0