SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • shitman_xD dziękuję za Soga :) A ja myślałem, że piszę to trochę niechlujnie ... ale skoro się podoba to się cieszę. elaine - to fakt Wrocek i Oława są blisko... ale jadę do Oławy na cały dzień razem z moimi pracownikami. Mają cały dzień roboty i coś czuję,że będę musiał im pomóc bo będziemy na miejscu dopiero o 10tej. Więc mają ok 6h by skończyć [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3876 Data: 11/20/2009 10:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Was podpowiedzcie mi co robić bo sama nie rusze z miejsca.. potrzebuję kopniaka Wyliczyłam, że potrzebuję 1900 kcal 73x24x0,9x1,2 wymysliłam takie menu na dzień kiedy mam trening rano (poniedziałek i środę) http://dzienniki.sfd.pl/diety/drukuj/58 Jak mi w tym pomożecie to moze uda mi się ułożyć na dzień bez treningu. z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2011 9:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba

    Post
    Doping

    [...] zamiast doradzić lub najzwyczajniej w świecie odpowiedzieć na zadane pytania wrzucić swoje sugestie domysły czy jak to nazwać bo sam nie wiem .... Prosze naprawde o pomoc w rozpisaniu tego sprzętu który posiada na cykl i poradę prawdziwa czy ma coś dokupić od kiedy ma stosować odblok i co jakie dawki itd. ludzie nie każdy wie tyle co wy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 7/21/2018 8:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - no moze troche wieksze owlosienie o ktore jednak dbam wiec i tak nie widac. W tej chwili nie biore juz lekow. Zbyt wiele sie nabralam roznego swinstwa, teraz chcialabym pomoc sobie dieta. Tak wiec wyliczylam sobie 240g bialek, 140g weglowodanow, 66g tluszczy. Zakladajac ze chodze na silownie ok godziny 18 (w weekend czasem ide rano), jak [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2004 10:44:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mojemu organizmowe duzej ilosci kalorii dziennie(obliczylam okolo 500) w polaczeniu z ciwczeniami nie powinno spowodowac utraty masy ciala? Nie moge zrozumiec dlaczego tak sie dzieje, skoro naprawde duzo robie, zeby schudnac... czy moglbys podac mi co powinnam przykladowo jesc w ciagu dnia zeby zaczac tracic na wadze? dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2010 8:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się ze ktoś tu poza Marta zagląda wiec dziękuję za odpowiedz. Co do herbaty to przyznam ze czarnej pije najmniej. Najwięcej zielonej i czerwonej. Dziewczyny, proszę o pomoc. Właśnie jestem na etapie kupna hantli i piłki i prosiłabym o pomoc w wyborze. Nie bardzo wiem czym mam się kierować. Na tapecie takie typy: Nr.1 Ten zestaw jest [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9912 Data: 3/22/2011 11:30:07 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jestem Ci bardzo wdzięczny, za okazaną pomoc,ale wątpię czy mi się da pomoc. Pięciu lekarzy nie umie a ja już powoli siadam psychicznie po tych 3 miesiącach. Ale bardzo Cie proszę o pomoc, wypróbuje wszystkiego co zalecisz. Oto link do mojej diety: http://w700.wrzuta.pl/plik/4eSeUQMM9Rn/normalna_dieta Podałem link, ponieważ jak wklejam zawartość [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 9/18/2010 5:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :/ Bardzo proszę o pomoc, w ułożeniu diety, męcze sie z tym już któryś z kolei dzień, i mam ciągle kłopoty bo: -skąd mam wiedzieć ile g ma 1 jajko/1 kromka chleba -jak bez wagi wrzucić odpowiedną ilość płatków owsianych do mleka -jak dużą pierś z kurczaka sobie zjeść jedynie woreczek ryżu to jest oczywiste bo jest napisane.. Proszę o pomoc, [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2008 5:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do specjalistow :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zeby te pory byly jednakowe. 5. Nie ma przeciwskazan jezeli chodzi o moje zdrowie. 6. Diety nigdy nie mialem. Teraz juz mam: opiera sie na 3g bialka/kg, 6g weglowodanow/kg i 1g tluszczy/kg a dzienna liczba kalorii wacha sie w granichach 3300/3500. Mam nadzieje ze wszystko co cie interesuje napisalem. Teraz licze na pomoc :) No one is perfect ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 977 Data: 7/22/2003 7:53:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do specjalistow :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ponawiam swoja prosbe o pomoc w skorygowanie tego planu. No one is perfect ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 977 Data: 7/22/2003 10:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Gp Oxan firma geneza

    Post
    Doping

    co to za środek..." Każda tabletka GP Oxan zawiera 10mg Oxandrolone. GP Oxan jest pakowany w saszetce po 50 tabletek. GP Oxan jest przepisany, pacjentom by pomóc im odzyskać wagę, która została stracona po wracających infekcjach, poważnej operacji, zranieniu lub z jakichś innych nieznanych powodów. Ponadto, lek również często jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 4/15/2010 4:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Liquorice - czas na zmiany

    Post
    Ladies SFD

    [...] działo, przepraszam za jakość :D). Od marca powrót do liczenia kalorii i ćwiczeń siłowych. Najpierw z piłką w domu, teraz trening zielonych na siłowni. I teraz potrzebuję pomocy. Został mi ostatni tydzień tych treningów, wiem że wykonam tylko 2 zamiast 3, potem wyjeżdżam. Chciałabym wykorzystać ten fakt i zrobić po 2 ostatnich tydzień rege [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7058 Data: 6/2/2015 1:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener Personalny Online Przemysław Kozak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem bardzo zadowolony, a co najważniejsze zawsze można się z nim dogadać co do HAJSU bo wiadomo nie każdy może sobie pozwolić na tego typu współprace. Nie raz służył pomocą kiedy nie byłem w stanie mu zapłacić. Więc nie ważne czy chcecie wystąpić w mr olympia, arnold classic, miss polonia, czy zredukować zbędny balast Przemek jest w [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2013 5:33:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Trener Personalny Online Przemysław Kozak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 96cm w pasie..... ciężko o szło. Jak się pózniej okazało, moje "masowanie" zniszczyło mój metabolizm i dlatego moja redukcja tak słabo szła. Wtedy zdecydowałem się na pomoc Przemka w pełnym wymiarze. DOSŁOWNIE W CIĄGU MIESIĄCA (BEZ ŻADNYCH SUPLI), siła poszła w góre nieziemsko a tłuszcz uciekał z dnia na dzień. Po 3 miesiącach redukcj, [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 3:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener Personalny Online Przemysław Kozak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odkłada;/ Od miesiaca zaczełem intensywny trening na silowni 6x6x6 i biegam raz na jakis czas.. nic regolarnego.. basen tez jest 1 na tydzien.. wszytsko na spokojnie.. Pomożecie dobrac mi jakies suple na redukcje tkanki tłuszczowej i rzeźbe? Prosze o konkretne nazwy bo nie jestem dobry w tych wszytskich odżywkach. Z góry dziekuje za pomoc !

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2014 8:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich i liczę na pomoc ;)) Od dłuższego czasu gram w piłkę nożną lecz przeszkadza mi w tym parę rzeczy których chciałbym się pozbyć !! Chciałbym abyście mi pomogli w ustaleniu zdrowszego jadłospisu oraz ćwiczeń które pomogą mi w schudnięciu ;) Może na początek kilka informacji o mnie : Mam 17 lat wzrost:176cm waga :72kg Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 1:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc ile białka, węgli i tłuszczy w diecie na masę ( ile g na kg ?. Moja waga 69kg , wzrost 177 cm. Moje TDEE -2283kcal . Moja budowa to ekto-mezo , lecz obliczając TDEE przyjąłem +200 kcal(aby zobaczyć jak moje ciało się zachowa).Następnie uwzględniłem Nadwyżke kaloryczną licze z (20%Tdee)+Tdee= 2739 kcal. widziałem , że ludzie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 10:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • banalnie niebanalny ciezki przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obwodow. Nie wstydz sie ich wrzucic do profilu - przeciez jestes tu anonimowa - prowadz ten "dziennik w posie" na tyle szczegolowo zeby faktycznie mozna bylo Ci pomoc. Pokaz, ze jednak nie siedzisz i pierdzisz tylko cos tam robisz ze soba... Nie widze nic na czym mozna by oprzec jakiekolwiek rady, chyba ze wysylasz relacje na biezaco [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5772 Data: 1/20/2004 5:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w mostku

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, odświeżam temat. Przed 1 wizytą u fizjoterapeuty ból przeszedł i zrobiliśmy tylko analizę techniki ćwiczeń. Potem byłem 2 tygodnie na urlopie i w jego trakcie ból powrócił. Dodam, że nie prowadziłem wtedy żadnej aktywności. Po powrocie z wolnego wykupiłem kolejne wizyty u fizjoterapeuty. Miałem 3 spotkania, po czym stwierdził, że mi nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 5/10/2016 11:18:12 AM Liczba szacunów: 0
  • ATAK: Torres(Chelsea Londyn) Suarez(Liverpool) POMOC: Di Maria(Real Madryt) Modric(Tottenham) OBRONA: Puyol(FC Barcelona) Hummels( Borussia Dortmund) Torres zajęty, pomoc ok, nie możesz mieć dwóch obrońców z klubów, które zajęły miejsca 1-3 w tamtym sezonie, więc jeden z obrońców do wymiany ; )

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 16104 Data: 8/19/2012 10:07:44 PM Liczba szacunów: 0