SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ostrzegam wszystkich!!!!!

    Post
    Doping

    Zgadzam się moja wiedza na temat koksu jest niska. Ale proszę o konkretne odpowiedzi a nie opr. Wiem że zj**ałem ale proszę o pomoc. Ostatni cykl trwał od 1lutego do końca kwietnia tego roku. Brałem 10 strzałów deki250 i 5 omek. Zacząłem od 1 deka /tydzień potem 2/tydzień i po jednej omce począwszy od drugiego tygodnia po pierwszej dece. Do [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 10861 Data: 6/2/2012 4:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TrainHard - jego forma i glupota.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki chlopaki za pomoc SOGi juz poszly... Skoro doradzacie ACT to "niech tak bedzie" pociagne nim do konca wrzesnia, a potem.... a potem zobaczymy :-p Dzieki jeszcze raz. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 8/14/2006 12:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TERAZ!!!!LUKASZ KAZIMIERCZAK ODPOWIADA..

    Post
    Doping

    dzieki future potreningu tez domiesniowo gh ? a jak z dniami nie treningowymi insa i gh i jak dlugo inse 5-6 tyg i przerwa?? dzieki za pomoc jak wygram olimpie to ci odpale troche dolarow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-05 12:41:10 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-07 11:07:39

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2009 12:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystające żebra :( pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Prze****** sprawa ;) ok to pojde do tego ortopedy i jeszcze sie zastanowie co dalej...Dzieki za pomoc 3majcie sie ;) s0gi polecialy ;) dla wszystkich ;)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 17815 Data: 7/5/2009 6:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT przy piłce nożnej

    Post
    Trening w domu

    Bardzo Wam dziękuję za pomoc jaką mi udzieliliście :) Dzięki Waszej pomocy stałem się bogatszy w doświadczenie :) Jeśli będę miał pytania to się odezwę

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 10/25/2009 9:26:15 AM Liczba szacunów: 0
  • co i jak ?

    Post
    Doping

    jeszcze tylko jedno pytanie. tak jak ujął to Mastronxl uparłem się. Powiedzcie proszę po czym wnioskujecie ze sie nie kwalifikuje.Nie chodzi mi o to zeby rznac cwaniaka i sie madrzyc skorzystam z Waszych porad po to tu jestem. Tylko ciekawi mnie kto sie kwalifikuje ? jakie trzeba miec wyniki itp. Poki co pokombinuje z dietą i treningami DZIEKUJE [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 10/31/2018 2:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • co i jak ?

    Post
    Doping

    dzieki A to nie ma? jaki jest sens pytać o rade prosić o pomoc a jak ktoś poświęci swój czas robic i tak swoje? Zwiększyłem kalorie w diecie i zacząłęm rano pić białko z olimp. wieczorem oliwa z oliwek a na kolacje twarog zobaczymy czy to coś pomoże .

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 11/2/2018 6:54:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Piłkarz - problem z suplementacją

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to nie moge się spodziewać jakiegoś szybkiego przyrostu siły. A działanie antykataboliczne i lepsza regeneracja da lepszy efekt moich treningów więc i tak po pewnym czasie poczuje wzrost siły A co do firmy to jeszcze się zastanowię, jeśli np. po 2 miechach stwierdziłbym że nic nie czuje to zawsze mogę zmienić. Dzięki wielkie za pomoc!!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 6/23/2008 12:16:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - mile widziane uwagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i w/g artykułu Skalara lepiej ich unikać. Ale ok, spróbuje i zobacze jak będę się czuł w czasie treningu. W takim wypadku wymienie tuńczyk w oleju na tuńczyka w sosie własnym, a zredukowany tłuszcz uzupełnie w trzecim posiłku. Co do 4 posiłka to makaron na biały ryż i twaróg z szynką zastąpie cycem. Dobrze kombinuję? Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 3/3/2009 1:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • przestałem "rosnąć" II

    Post
    Trening dla początkujących

    zwiększ obciążenie a na pewno zobaczysz rezultaty pisz gg 13706042 moge pomóc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 10/28/2009 9:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Banik - debiuty 2015 (II NABÓR)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    daj omeprazol codziennie rano na czczo przez 10-14 dni powinno pomoc na dluzej.

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2014 11:50:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] To be stronger and in good health

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cieszę się tak ożywioną dyskusją. Będę pracował nad siłą chwytu, nie mniej jednak do maksów będę używał pasków. Mam 170 i małe dłonie. Martwym ciągiem chce ćwiczyć nogi i plecy, nie siłę chwytu. Na t-nation dostałem kilka uwag co do techniki MC, Ręce powinny być nieco węziej, nogi nieco do tyłu. Powinno to pomóc podnosić jeszcze więcej. We will [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11319 Data: 10/6/2017 9:35:42 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok z treningiem tak przypuszczałem że wypadnie jakiś co do supli niestety nie wiele Ci mogę pomóc bo bardzo mało ich użwyam ostatnio głównie białko ja zawsze bazowałem na mono z vitalmaxa i efekty były dobre ewentualnie poczytaj jakiś opinie w suplach a jak wyglądała sprawa z żurawiem ?

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 9653 Data: 12/21/2009 9:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - Plan, jednak (nie)idealny - pytanie do specjalistów

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiecie co, macie rację, kwestia indywidualna! Nie wiem, kilka lat temu zaczynając przygodę z siłownią przeczytałem szereg artykułów, gdzie między innymi wszyscy prawie jednogłośnie trąbili, że poza linię stóp NIEEE! Tak sobie to wbiłem do głowy, że jak się zapomnę przy ćwiczeniach i kolano wyjdzie poza linię to prawie jak igranie ze śmiercią ;) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3268 Data: 9/23/2017 5:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja udana lecz nie do końca wystąpił problem zdrowotny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spokojnie przerabiamy w tym wieku jeszcze nie jest zle A kwesta psychiki to właśnie to z czym sama tylko możesz zwyciężyć (jak czujesz, ze jest źle spróbuj znaleźć pomoc fachowca) nam ciężko pomagać wirtualnie Ciezko jest nauczyc sie patrzec pozytywnie na siebie. Dieta którą praktykowałaś teraz, nie pomogła ci w temacie psychiki. Nie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 8/20/2009 6:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poprzedni moj post to pomylka, mial byc w innym temacie:) dzieki za pomoc, chciałbym aby ktos jeszcze sie wypoiedzial w temacie:)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3137 Data: 3/8/2010 3:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] weglowych w posiłkach oraz uciąć twaróg przed snem do 200g, żeby obniżyc troche kalorie? Aktualna waga to 82kg, spadki miesniowe do tej pory minimalne. I co ty na to żebym jeszcze bezpośrednio po treningach siłowych(oprócz poniedziałku,gdyz wtedy niemam mozliwosci) dorzucił aeroby? Jak tak to ile minut proponujesz? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3137 Data: 4/18/2010 8:11:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowane FBW, czyli mój kolejny pomysł...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW. Po to napisałem żeby się czegoś dowiedzieć... Po drugie powtarzasz się za kolegą... Napisałem że moje wyrażenie było nie na miejscu ?? Kolejny raz proszę was o pomoc. Co mam założyć kolejny temat i znowu spytać o ocenę tego planu nie stosując jednego gorszącego sformuowania ?? Chyba nie chodzi tu o zaśmiecanie forum zbędnymi [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 7/1/2011 11:19:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowane FBW, czyli mój kolejny pomysł...

    Post
    Trening dla początkujących

    Każde ćwiczenie ma być 1 rozgrzewkowa i 3 docelowe tak ? I czy mogę zastąpić poręcze opuszczaniem sztangi do czoła ? Bo niestety nie mam możliwości korzystania z poręczy ;] I jeszcze. Ćwiczyć non stop A B A czy - A B A, B A B ?? Dzięki za pomoc ;D SOG :D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 7/1/2011 12:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowane FBW, czyli mój kolejny pomysł...

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak :D Chodziło mi o przedramiona :D Bardzo dzięki za pomoc ;D A jak długo mam ćwiczyć tym planem ? ps. Czy na łydki nie wystarcza bieganie co drugi dzień ? Bo oprócz ćwiczeń staram się biegać tak 3-5km co 2 dni :D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 7/1/2011 1:50:26 PM Liczba szacunów: 0