SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • gRANDEwUJO

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dufia jaki dowcipny jestes, pozdrawiam flex 1976 bardzo słuszna uwaga to nie jess dieta, ale na diete nie mam czasu, w czerwcu bede mogl sie stosowac do mojej diety, wczoraj byłem na treningu, nadwyrężyłem sobie nadgarstek i kazde wyciskanie ze sztanga musialem sobie odpuścic, wiecie co moze pomoc zeby moj nadgastek szybciej powrocil do zywych?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 5/17/2007 2:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • REPOST Dieta redukcyjna - 25 Latek - 124 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można poprosić o pomoc w wyliczeniu węglowodanów? Chciałbym ułożyć dietę i ruszyć do przodu;p

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 1/18/2015 6:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na Mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobór ćwiczeń ok ale jak zastosujesz mój podział to na klatkę zostaw 3 ćwiczenia i na barki z tricepsem po dwa. Wystarczy bo te partie ze sobą wspógrają. ok dzięki za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 798 Data: 6/16/2017 11:19:45 AM Liczba szacunów: 0
  • p1r3k blog/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i zacząłem lecieć na stackach (Labrada, Xpand Xtreme Pump, Mesomorph, w dnt mono); w połowie stycznia zmieniłem trening na 5-3-1 i bardzo go sobie chwalę, dziękuję za pomoc chudzina obawiałem się, że trochę za wcześnie na blitzkrieg, ale dzisiaj MC 122,5 x 5 zrobiłem i przy 6-tym ruchu nawet nie oderwałem od ziemi, co utwierdziło mnie w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 3/16/2010 2:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ja sie interesuje tym tematem, a miesiac temu to zaczalem nawet trenowac z trenerem na prawdziwym pomoscie i z prawdziwymi talezami pomoc nie moge, bo na razie jestem cieniasem, ale moge skierowac do materialow anglojezycznych

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2006 8:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jedna mała uwaga do dwóch rzadkich ćwiczeń, które odpowiednio użyte mogą nieźle pomóc - chodzi mi o clean pull i snatch pull. Oba są wykonywane z pozycja startowych do dwóch głównych ćwiczeń olimpijskich clean pull zaczyna się tak samo jak clean, a w snatch pull mamy szeroki rozstaw rąk, zupelnie jak podczas rwania. Z tej pozycji szybko podnosimy [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2007 11:32:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    To może być przyczyna - waga powyżej stu kilogramów to już spore obciążenie - też mam straszne problemy z kolanami gdy ich nie ćwiczę. Pasy odpadają - pomoc w wykonaniu ćwiczenia kosztem osłabienia jednej z najważniejszych części ciała nie jest warta kilku dodatkowych kilogramów. Najbardziej mi imponują niektórzy zawodnicy dwuboju - powyżej 250 kg [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2007 11:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    http://www.tc.umn.edu/~keen0018/bulgar.htm mógłby ktoś pomóc w przetłumaczeniu zasad "MTR matrix" ?

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2007 2:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    http://www.tc.umn.edu/~keen0018/bulgar.htm mógłby ktoś pomóc w przetłumaczeniu zasad "MTR matrix" ? MTR ozanacza obciążenie które możesz ponieść w jednym powtórzeniu bez krańcowego wysiłku i emocjonalengo stresu (zastanawiania się czy uda ci się to wycisnąć). Według mnie ozacza to takie obciążenie które będzie zbliżone do twojego [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2007 9:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Sztangiści występujący na podium podczas konkursów to nie to samo co my - jednak takie obciążenia to zupełnie inna bajka. Można też popracować nad wzmacnianiem mięśni ramion i obręczy barkowej - powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2007 12:22:42 AM Liczba szacunów: 0
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    sog. dzieki wielkie za pomoc. dzis zaczynam tym planem. suwnice zamieniam na przysiad przedni, rwanie na 3*3,2*2, co do 3 treningu boje sie ze po ciagach strace szybkosc potrzebna do trzech kolejnych ćwiczeń, ale sprobuje i tego i tego, zobacze co lepsze. pozdro!

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2008 10:39:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    :) sądzę że jak na 1 złożony przez moją skromną osobę :P da rade i da jakieś efekty :) pożyjemy zobaczymy za 2 tyg :) dzienx za pomoc :) soqa łap

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2/28/2011 7:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • HIT do oceny. Inny niż wszystkie

    Post
    Trening w domu

    W diecie niczego nie brakuje Co do progresji to z treningu na trening bede sie starał robić skoki o 2kg Oczywiście zapomniałem dodać że na priortytety czyli barki i plecy w pon. i środe idą 2 serie w każdym ćwiczeniu , środa bez zmian jeśli chodzi o priorytety. Jeszcze jakieś uwagi i sugestie ?? Dziekuję za pomoc. Sog leci

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2/4/2007 2:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTACJA POD BOKS - RÓŻNE WARIANTY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, także dziękuję za odpowiedzi i pomoc, to czego chciałem się dowiedzieć już wiem. Pozdrawiam! PS Temat do zamknięcia?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 11/21/2013 8:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu treningowego

    Post
    Ladies SFD

    Prosiłabym jeszcze w takim razie o pomoc z rozłożeniem serii i powtórzeń, bo nie wiem czy potrafię to sama sensownie zrobić. Poniżej moja rozpiska: TRENING A Przysiady 4x8 Wyciskanie Leżąc 3x8 Wiosłowanie 3x8 Wznosy bokiem 3x8 Hip Thrust 3x8 Martwy ciąg na prostych nogach 3x10 Przysiad z kettlem na podwyższeniu 4x12 TRENING B  Martwy Ciąg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2/15/2019 2:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból Serca

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mysle ze kardiolog u ktorego byles jest najbardziej kompetentną osobą i to wlasnie on powinien pomóc

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2005 6:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból Serca

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] cech nadciśnienia płucnego Kurczliwość m. sercowego dobra. EF - 70% Osierdzie wolne od płynu Nie znam się na tym, ale czytając to, niewidze tu niczego niepokojącego. Jednak lekarz móił mi o tej zastawce. Może żeby mnie nastraszyć. Jeżeli ktoś zna się na takich rzeczach, proszę o skomentowanie. Gliwicjusz, Tajemny, Boofi wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2005 4:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból Serca

    Post
    Zdrowie i Uroda

    U mnie pierwszy taki atak wystąpił po tym jak poczułam kołatanie serca i poczułam że mdleję-mocno się przeraziłam że to jakiś zawał i w tym momencie chyba to przerażenie wywołało atak częstoskurczu.Od tamtej pory zaczęłam się bać że atak się powtórzy i tak też się działo.Widzę że im bardziej koncentruję się na tym temacie tym częściej mi się to [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2005 5:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból Serca

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] (przyjaciele,silownia,rozrywka itp.). To mi naprawde pomaga i bez rzadnych problemow moge w nocy zasnac. Naprawde zle wspominam tamte dni nie bylem w stanie w kinie wysiedziec (dostawalem strasznego ataku wtedy) no i najgorsze noce byly. Mysle ze w takich przypadkach sam sobie musisz pomoc, wedlug tu jedynym lekarstwem jest wlasnie szczescie :).

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2006 10:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból Serca

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] kaleka życiowa.. -musiałam się wypowiedzieć... przeżywasz wszystko gorzej niż baba, my to mamy we krwi ale taaaaki jakże dorosły facet i tak sie ze wszystkim sra.. po pomoc przyłazi na forum w tak kretyństkich sprawach.. zamiast racjonalnie pomyśleć... -to niesmaczne. oj się obaj chłopcy nałykali jakiegoś ******leństwa i się przewraca w [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2007 9:18:33 PM Liczba szacunów: 0