pomoc

kabo9 - dzięki za pomoc to faktycznie mój błąd przy kopiowaniu:) w to miejsce mam co innego poniżej wkleje poprawiony plan FBW.ojan-to jet nowy mój plan FBW. Starego nie podawałem.Nie widzę sensu wklejać tu na forum zrzutów z tego co jem codziennie czy treningów skoro można kliknąć na mój nick nad awatarem i ładnie sobie przejrzeć treningi [...]

Tak też robię,dzięki za pomoc -ojan

Mogę pokazac na zdjęciach, jak to u mnie było, niestety nie mam z początków, bo nie byłem wtedy w nastroju do cykania sobie fotek. /SFD/2018/11/29/3c1dbe8993c448439ee3abd87be38636.jpg 1. Zdjęcie Przyszedłem do fizjoterapeutki w wieku chyba 25 lat z ogromnym bólem pleców i skrzywieniem powiedzmy takim jak na zdjęciu po lewej (niby było 22 stopni, a [...]

Podrażnić oczywiście można gdzie objawy się zaostrzy ale równie dobrze może pomóc kwestia przede wszystkim badania fizykalnego , miejsca oraz sposobu wykonania , pisze że zwyczajnie można tak robić przy przepuklinie a nie że akurat w Twoim przypadku to było wskazane czy wykonane prawidłowo :-)

[...] 2,5/5/5kg z 14 Uginanie ramion przy użyciu wyciągu dolnego 15/17/20kg x 12 Pompa niemiłosierna, jeden z najlepszych treningów jak do tej pory:-)) * Przy WL w ostatniej serii pomoc asekuranta w 4 ostatnich ruchach. Muszę przestać bać się ciężaru. Rozpiętki przy użyciu gumy w ostatniej serii, bardzo fajny sposob na dopompowanie i lepsze czucie [...]

Wiadomo gala odbywa się w warszawskim Towarze. I tu moje pytanie: Jadę autem, będę przy hali około 17:00, jak jest z parkingiem w tej okolicy?? Ciężko o miejsce tuż przy hali? (Na focie widać,że trochę tego tam jest, ale przy takiej ilości kibiców różnie może to wyglądać). Jeśli ktoś orientuje sie w sytuacji - proszę o pomoc. Dzięki

ja dosta;lem bez nagrody glownej , podejrzewam ze to kwestie poczty itp poki co AcitvLab jest na urlopie , wiec nie moge wam za wiele pomoc , wroci do pracy to wtedy wszystko sie wyjasni ostatecznie

ech... brzuch cwiczy wielu, powiedziałabym ze to najbardziej popularny rodzaj treningu, czy widzisz to na ulicy? Czy na prawdę uważasz ze kolega tu posiadł cudowny sposób zdobycia odpowiedniej sylwetki, nie ma nic nowego pod słońcem dieta dieta, ciezka praca i ....pomoc genetyki

[...] - 20g oliwy / - 100g kuraka - 50g ryzu +surowki roznej masci ew. jakies naturalne sosy do smaku (niekaloryczne) (^ 2x tak samo w ciagu dnia) - 100g tuny/mintaja gotowanego - 50g ryzu +surowki itd. - 200g chudego twaroga przed snem Do tego dochodzi 10g bcaa dziennie + 30g wpc przy treningu. Na oko , , i to jest ~2100kcal. Z góry dzieki za pomoc!

moja dieta jest chyba bardzo dobra albo tak zła że nie chce się komentować :) chciałbym prosić o podowiedź jakimi odżywkami nadrobić niedobór BTW w momencie gdy np. nie mam możliwości zjedzenia 5 posiłków tylko trzy z powodu np. jakiegoś wyjazdu wakacji itd. dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - dawid_fg w dniu 2016-01-14 20:49:05

[...] poszedł dość lajtowo gdyby nie ostatni obwód w którym ledwo co dałem rade zrobić pompki w podporze tyłem ;f Reszta poszła lajtowo. Mam pytanie, czy w podciągnięciach na drążku z nogami opartymi o krzesło nie czuję pleców, tylko ramiona i barki, czy to dobrze? Łopatki staram się ściągać. Z góry dziękuję za pomoc ;) Wymiary wrzucę wieczorem.

[...] TRENING Dzisiaj bylo nawet pozytywnie, tylko zastanawiam sie nad skroceniem pakowania do 2x w tygodniu, bo od nastepnego bardzo mozliwe ze zapisze sie na jakas sztuke walki(prawdopodobnie kung-fu VTTQ), więc nie bedzie zbyt czasu na pakowanie;/ Jak myslicie, czy 2x w tygodniu wystarczy, zeby troche forme trzymac? Z gory dzieki za pomoc ;)

mam ogromną prośbę!!! piszę pracę licencjacką właśnie o Eugene Sandowie i prosiłbym o pomoc!! wszelkie materiały, informacje i źródła na temat jego życia, osiągnięć etc. Proszę o szybki kontakt

jak wasze rpzemyślenai maja sie do trenowania w celach wzrostu amsy mieśniowej? na ogół trenuje do upadku, tzn. momentu kiedy nie mogę wykonać samodzielnei technicznei powt. wtedy albo pomoc albo oszukanie. chetnie podyskutuje i zastosuję zmiany w praktyce..bo czemu nie? trening ma dawać przyjemnosć i relaks.. zdr.

pomoże ktoś jeszcze? jest sens na masie ćwiczyć brzuch? Zastanawiam się bo za bardzo się zapuścił i zanikł, a zwiększyło by sie mase mięśni brzucha :) Da się jakoś wcisnąć 2 dzień klatke z tymi superseriami na ramiona? Może cos innego zamiast superserii, tylko co? Jeśli bym wcisnoł 2 dni klatka to może być że w pon ćwicze góre itd i w czwartek doł [...]

Mam podobnie i to ponad od półtora roku. Trenowałem boks i muay thai pierwsze pół roku to były zwykłe odbicia tak twierdził ortopeda, kiedy szedłem na przechodnie. Idąc niedawno do prywatnego powiedział mi że to jest całourazowe zwichnięcie barku, jedynie w tym przypadku może pomóc operacja dojść do siebie tak stwierdził. Teraz czekam tyylko na [...]

A może odezwałbyś sie do mnie na gg mój numer 4222800 często jestem niewidoczny mam jeszcze pare pytań odnośnie twojego treningu będe ci bardzo wdzięczny za pomoc

W ćwiczeniach na siłowni priorytetem jest poprawa sylwetki - nie siła. Po prostu chcę zbudować trochę mięśni nie rezygnując z treningów SW, dlatego proszę was o pomoc ;)

[...] na dzień to mam jakąś marną aplikację na telefon, bo policzyło mi blisko 1500 kcal. A węgle takie jak są tam widoczne czyli kasza codziennie zmieniam. Raz jest to makaron razowy, raz ryż basmati. Mimo wszystko czekam z nadzieją na pomoc! /SFD/2017/6/11/68a990f00e9d414cae50b7dc25e7a90b.jpg Zmieniony przez - Leviathan94 w dniu 2017-06-11 22:46:54

Dobra weź koleś nic już nie pisz tu.Dzieki za pomoc!