SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Także zaczynam nowy rozdział w "karierze" Plan treningowy na najbliższy czas: ===================================================== SSklata= Składanka na klate : -sztangielki skos ok 45st -sztangielki poziom SSbary= składanka na bary : -unoszenie sztangielki jednorącz w opadzie -unoszenie sztangielki jednorącz bokiem stojąc -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2009 4:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będzie jeszcze mniej widoczny Także powodzenia chłopaki na treningach, jak wrócę i ogarnę szkołę to biorę się mega ostro za siłke. WODYN - w razie jakbyś wpadł to zaznaczam, że tym treningiem będę cały czas ćwiczył po wakacjach więc nadal liczę na pomoc Pozdrawiam Panowie! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-08-30 18:44:45

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2009 6:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesteśmy Bóg wie gdzie ?! Alkohol leje się! Aeaooo, wódeczko moo oeoo-kulturka!

    Post
    Kuchnia SFD

    Cwiczy tu kto? Kolega szuka dobrego bialka w dobrej cenie? Ja moge mu pomoc w czyms innym%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2014 8:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesteśmy Bóg wie gdzie ?! Alkohol leje się! Aeaooo, wódeczko moo oeoo-kulturka!

    Post
    Kuchnia SFD

    bo sobie pomoc najtrudniej. mam to samo wszystkim na silce pomagam mowie co i jak a sam mysle nad jedna sprawa tydzien co i jak ulozyc co pozmieniac zeby bylo ok. czlowiek sam wobec siebie nigdy nie bedzie obiektywny.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2014 12:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Jesteśmy Bóg wie gdzie ?! Alkohol leje się! Aeaooo, wódeczko moo oeoo-kulturka!

    Post
    Kuchnia SFD

    możemy pomóc sobie nawzajem %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2014 12:32:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Jesteśmy Bóg wie gdzie ?! Alkohol leje się! Aeaooo, wódeczko moo oeoo-kulturka!

    Post
    Kuchnia SFD

    możemy pomóc sobie nawzajem %-) 69 se strzelcie po kolacji :-) \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-10 02:18:53

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2014 2:17:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Jesteśmy Bóg wie gdzie ?! Alkohol leje się! Aeaooo, wódeczko moo oeoo-kulturka!

    Post
    Kuchnia SFD

    prawie 2 h z laska spacerowalem po miescie i jakos nie pomoglo tylko jeszcze bardziej sie zamulilem i nogi rozbolaly bo tempo emerytalne. mi sie nie da pomoc. moja pasja moim krzyzem!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2014 6:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesteśmy Bóg wie gdzie ?! Alkohol leje się! Aeaooo, wódeczko moo oeoo-kulturka!

    Post
    Kuchnia SFD

    generalnie nie jestem za piciem, nie lubię, ale jednak jakby mi miało pomóc to się poświęcę

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2014 10:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesteśmy Bóg wie gdzie ?! Alkohol leje się! Aeaooo, wódeczko moo oeoo-kulturka!

    Post
    Kuchnia SFD

    naprawdę chcę pomóc, ale cięzko doradzać, bo mnie nic nie boli, za wyjątkiem duszy %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2014 11:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesteśmy Bóg wie gdzie ?! Alkohol leje się! Aeaooo, wódeczko moo oeoo-kulturka!

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] a nie mikro przeciazenie. na lokiec mialem wszystkie zabiegi blokady artroskopie i jadlem wszystkie dostepne suple na stawy nic nie pomoglo. tutaj chyba tylko zabieg moglby pomoc, trzeba zlikwidowac konflikt miedzy sciegnem a koscia ale lekarze sa innego zdania zreszta ani na usg ani na mri nic nie widac. kolana to kwestia motoryki trzeba [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2014 10:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesteśmy Bóg wie gdzie ?! Alkohol leje się! Aeaooo, wódeczko moo oeoo-kulturka!

    Post
    Kuchnia SFD

    muszę coś o tym pomyśleć, pomóc nawet za darmo paru osobom, potem może by jakoś poszło ale tu wszyscy piją i mają wyj**ane :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2014 9:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ACTIVLAB v. 3 - Nagrody rozdane, gęby roześmiane, BCAA Xtra Drinki rozlane :-)

    Post
    ActivLab

    Głosujcie na M (trzeba komuś pomóc) ;-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2012 4:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ACTIVLAB v. 3 - Nagrody rozdane, gęby roześmiane, BCAA Xtra Drinki rozlane :-)

    Post
    ActivLab

    a jaka ci jest potrzebna pomoc ???????

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 1:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kozak, dzieki panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2012 8:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mógłby mi ktoś pomóc? Otóż od pewnego czasu(czyt. 3 tygodnie) zjem sobie 100 g ryzu białego + 100g piersi i zaraz po tym ląduje w wc . Kilka razy zjadłem zamiast ryżu ziemniaki i nie było tego problemu . Czym mam zastąpić ten ryz lub jak uniknąć tych częstych wizyt w wc? Miewam też czasami bolesci w brzuchu czy też wzdęcia . Gdyby ktoś podsunoł [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2012 8:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 1kg MC. Pozostałe węgle: 2,9 gr W na 1kg MC Niestety nie raz mam problem z przygotowaniem(brak czasu) posiłku nr 1 i nr 4 i chciałbym porady, jak mogę zastąpić to? Mam białko z SFD i tu pytanie, z czym mógłbym połączyć to (zmiksować, dorzucić coś itp.) aby zastąpić w.w. posiłki aby w miarę zgadzały się? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2012 12:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuciłem dietkę. Jakbyście mogli pomóc byłbym bardzo wdzięczny ;) http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny_dla_ektomorfika.-t899159.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2012 1:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam Panowie. Największą trudność sprawia mi dodawania kaloryczności. Jest tutaj ktoś taki co ma np : Gadu-gadu i zna się bardzo dobrze na diecie? Bo potrzebował bym pomocy. Wszystko ułożone mam i tylko chodzi mi o tą kaloryczność cholerną , bo dalej tego nie rozumiem , a pewnie jest to łatwe , tylko ja sobie to tak utrudniam. Dieta , [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2012 9:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwiększać o 100 kcal? Czy taki rozkład może być: 2,2 g na kg masy Białko 1,3 g na kg masy Tłuszcze 2,8 g na kg masy Węglowodany Czy taki rozkład jest odpowiedni? Czy powinienem coś zmienić? Oczywiście wszystko wyjdzie w praktyce, rozumiem, że muszę obserwować jak mój organizm zareaguje, ale jestem bardzo początkujący i proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2012 2:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Czy mógłby ktoś podać link do kalkulatora witamin i minerałów? Bo tak z ciekawości chciałbym sprawdzić swoją dietę pod tym względem ;) SOG za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2013 12:12:24 PM Liczba szacunów: 0