SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] są nogi,które zdecydowanie chciałabym ujędrnić,delikatnie wyszczuplić (szczególnie część wewnętrzną,oraz nad kolanami - nad kolanami to moja zmora.. ) . Bardzo proszę o pomoc,bo nie chcę sobie zrobić krzywdy.. (zdjęcie w legginsach może nie oddawać rzeczywistego stanu rzeczy). Zjawiłam się u was,ponieważ chcę wszystko robić bezpiecznie i z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 8/31/2013 3:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprężynka.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] (lukiem w przod), biodra wypchnij w gore i odbij sie z rak, ciagnac je gora nad glowe. Rece powinny isc gora, a nie bokiem, jak robi to wiekszosc poczatkujacych. Moze Ci pomoc partner. Powinien on stac obok skrzyni, jedna reka trzymac Cie za nadgarstek, druga, za krzyz. Kiedy nie bedziesz umial wyczuc momentu wybicia, partner powinien pomoc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9271 Data: 6/30/2002 4:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak narazie wyszło ze nie mam czasu ... Prosze o pomoc a Ty ciszniesz mnie ze nie robie nóg ... Jaki bocian , o czym mówisz jeżeli w tym momecie nie masz nawet chęci mi pomóc ... o czym my mówimy .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 776 Data: 12/15/2013 1:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki za pomoc Robie FBW co 2-3 dni Przysiad 3x12 Wiosłowanie sztangą 3x12 Wyciskanie płaskie 3x12 Wyciskanie nad głowę stojąc 3x12 Podciąganie podchwytem 3xmax UWAGI -robie po 12 bo pracuje jeszcze nad techiką której nauuczyłem się z linków. - Przysiad AssToGrass jest dla mnie dużo lepszy niż do kąta prostego czy wykroki kolana wogule nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2/18/2012 2:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest o tyle szersza żeby nawet największe smoki mogły złapać dosyć szeroko, jest grubsza sztywniejsza, naprawde dobrze się robi siady na takim sprzęcie, z kolei do ciągów jest bardziej elastyuczna co m.in moze pomoc wiecej dołożyc do wyniku, taki manewr ze strony producentów który zaakceptowały wszystkie federacje zawodowe.

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2017 4:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] skorzystać z tego tematu, żeby nie zakładać nowego i nie robić śmietnika.. Wiem, że na forum jest mnóstwo o Nolvie, ale znaleźć nie mogę jak brać Nolvę PO CYKLU!! Proszę o pomoc, to dane: Przez miesiąc (od 01.07 do 09.08) wziąłem 100 Argentyńskiej metki + 5strzałów Omki. Chcę się odblokować i mam do dyspozycji 60 tabletek Nolvadexu 10mg ZROBIĘ [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 8/30/2007 4:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dwutygodniowy trening

    Post
    Trening dla początkujących

    jak ok to ok. uwzglednie twoje poprawki. dzieki za pomoc. no wiem ze tymi cwiczeniami na statku masy nie zrobie alemoze rzeczywiscie w jakims stopniu zapobiegnie to spadkom masy i sily i zakwasy beda prze to mniejsze. moze dokupiel-glutaminke. powinna zmiejszyc troche zakasy. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 5/27/2009 9:25:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Hantkorowo.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wytrzymałościowy, masowy? Albo niech ktoś to wytłumaczy o co chodzi, bo ja jakoś nie umiem sobie wyobrazić progresu. Może ja czegoś nie rozumiem lub nie wiem. Liczę na waszą pomoc i konkretne odpowiedzi. Nigdy nie robiłem treningu na siłowni takiego typowego "na masę". Więc mogę nie wiedzieć. Chciałbym, aby ktoś mi pomógł, kto się zna. Wiem, że [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 1/18/2013 11:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • jakiego tescia wybrac

    Post
    Doping

    To jest całość: "Bardzo ważną rzeczą, którą należy zrozumieć jest to, co się dzieje pod koniec cyklu. Sterydy opuszczają powoli organizm i ogólny poziom testosteronu opada. Poziom estrogenów swobodnie krąży sobie w krwioobiegu, nasza oś podwzgórze-przysadka-jądra jest zablokowana. Organizm w tym okresie jest poza jakimkolwiek prawidłowym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 3/18/2009 7:28:23 PM Liczba szacunów: 1
  • nie popijac posiklow - rozcienczenie sokow trawiennych ! to b. wazne dla niejdkow (ektomorficy to niejadki) pozost zakup enzymow trawiennych w aptece / na razie nie ma nawety komu pomoc mc

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2007 9:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • to dzial komercyjny i za dobre pomysly uznajemy tu tylko suplementcje produktami Carne labs, Rainer , atp, Mega Pro. proponuje przeczytac od pocz. o co chodzi DIETA , TRENING , POMOC W INDYWIDUALNEJ CODZIENNEJ KONSULTACJI od nas otrzymuja przedewszystkim osoby ktore dokonaja zakupu suplementow firm wymienionych na wstepie. dalej stosuja [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2007 10:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odzywianie (ryz, piersi, twarog itp.). Szkoda, ze dopiero teraz odczytalem tego posta, bo zamowilbym jakies odzywki z firmy Carne Labs, wtedy moglbym liczyc na jakas wieksza pomoc. Niestety zamowilem na poczatku tego tygodnia z innych firm i nie zanosi sie, zebym w najblizszym czasie ponownie cos zamawial. Zaczne od marca i tak chociaz do maja, [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2007 3:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przez organizm ludzki i mogą powodowac otłuszczenie serca :) bedzie mozna zaszpącic w szkole na biologi i chemi :) kupując jakis produkt który "promujecie" w jaki sposób wasza pomoc kupującemu zostaje przekazana np pomagacie w doborze treningu i diety czy jak ??? bo nierozumie :) pozdRo :)oby dział dalej tak sie rozwijał :)

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2007 12:14:03 AM Liczba szacunów: 0
  • maja wyjsc w ofercie sklepu sfd tzw. zestawy promocyjne dla np endomorf. zakupujac taki zestaw otrzymujesz pomoc w postaci porad dieta trening suple. co tez bylo zanzaczone na samym pocz. tego posta. na pewno z biegiem czasu bedziemy wklejac nowosci w temacie diety czy suplementacji. np wywiad z wielkorotnym mistrzem pl juz jest trzeba jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2007 12:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Togu po treningu ryż, mięso plus warzywa, zwróć uwagę aby tylko nie było tłusto. Posiłek po treningu musi być konkretnie pełnowartościowy a szczególnie w twoim przypadku, gdy opornie idzie Ci masa. Warzywa smażone na patelni to lipa, ponieważ zazwyczaj smaży się warzywa z mrożonek gdzie połowa witamin uległa zniszczeniu w procesie mrożenia a [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2007 11:35:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Z tym jedzeniem u mnie jest ostatnio problem. Jak jest wszystko normalnie i chodzę do pracy to przeważnie jadam następująco: 7.00 - miska cookie crisp z mlekiem, do tego 3 gotowne jajka dawałem, teraz jak wyczytałem żeby nie łączyć tłuszczy i węgli to dorzucam serek wiejski 9-10.00 - zawsze zabierałem puszkę tuńczyka i 100gr ryżu lub kaszy+ do [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2007 11:50:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] najwieksze ciezary, polecam polpowtorzenia, powtorzenia oszukane, jak ktos ma wolniejsza przemiane to moze sobie dokladnie cwiczenia wykonywac ale nie ektomorfik tylko trzeba ostroznie z tymi ciezarami, postempujcie tak a efekty beda o ile treningi beda systematyczne, z uporem. To tyle co moge narazie pomoc, zycze sukcesow i pozdrawiam wszystkich

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2008 3:40:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takze jest wg mnie dobrze ale dzieki diecie i odpowiedniejszym cwiczeniom powinno byc jeszcze lepiej Nie "demobilizuje" sie tak latwo :) wiem ze wszystko przychodzi z czasem i ciezka praca :) samym bieganiem mozna wiele zdzialac ale przeciez mozna sobie pomoc w innych formach wiec czemu mialbym nie ? Dlatego was prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 8/15/2010 8:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak domyślam się, że są trudne, ale przy pracy nad techniką chyba mogę liczyć na pomoc kolegów z klubu. Po prostu nie wiem jak złożyć plan FBW, na którym zbudowałem fajne podstawy na dotychczasowym planie z tymi właśnie ćwiczeniami, które mi polecili. Zmieniony przez - xQuadro w dniu 2019-06-09 22:38:46 To jest śmietanka ćwiczeń siłowych i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 347 Data: 6/10/2019 3:55:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Elastopatia- problem

    Post
    Ladies SFD

    Jak na osobę, która o coś prosi to średnio kulturalnie z Twojej strony. Takie są zasady tego forum - jeśli chcesz pomocy zaczynasz od czytania regulaminu a tam znajdziesz informacje jakie DANE są potrzebne żeby uzyskać pomoc. I nikogo nie zaboli jeśli pójdziesz gdzie indziej, bo dziennie tutaj przybywa kilka jak nie kilkanaście nowych osób, więc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 781 Data: 5/9/2013 7:05:32 AM Liczba szacunów: 0