SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ale mi nie chodzi o to by małpować kogoś plany ponieważ w moim jest np. ćwiczenie dynamiczne PuszPress które ma mi pomóc w sztukach walki. Ale dobra, poradzę się w odpowiednim dziale. Dziękuję za pomoc. Prosiłbym Cię abyś nie odpisywał tutaj na temat treningu. Nie chcę "beknąć" za offtop.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 6/22/2011 7:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak energi do jak i na treningu - proszę o porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak tylko zycia mi zabkraknie jak mam caly czas poznawac swoje cialo i stac w miejscu dlatego prosze tutaj o pomoc wstawiam swoj plan i prosze o skorygowanie go a nie o gotowca... Nie przyszedlem tutaj by chwalic konkurencyjne forum lecz na nich ludzie tlumacza a zarazem daja plan ktory mozna wyprobowac i tez nie mowia , ze na Ciebie w 100% [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 10/4/2011 6:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Karquaz - od zera do pakera.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapotrzebowanie mam na 2940 jakoś tak kcal, z pełnej diety mogę wyciągnąć 4200, nie wiem czy dam radę, ale próbować będę na pewno :) Chociaż dziś zjadłem z 250g ryżu i tak mnie zamuliło że masakra, jadłem to chyba ze 2 godziny xD i tu mówię serio :D Zjadłem trochę owoców, (2 banany i jabłko bo podobno ma dużo błonnika więc powinno pomóc) i teraz [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4469 Data: 7/31/2013 4:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Karquaz - od zera do pakera.

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, przekonaliście mnie. Zwróciłem się o pomoc w dziale "Treningi dla początkujących" by tam skorygować mój nowy plan, jednak Dudee polecił bym wykorzystał jeden z planów z tematu "pierwszy rok treningów" i tak zrobię.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4469 Data: 9/2/2013 6:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • wolny przyrost/ zastoj ramion

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzieki za pomoc Alchemik, dzisiaj byl pierwszy trening nowego planu,zrobilem biceps dokladnie jak napisales wyzej, dodalem obciazenie na nogi i na podciaganie. Trening trwal 2h, ale nowy plan, wiec inne ciezary itd. po pierwszym FBW bardzo pozytywnie, jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 5/30/2012 10:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok w takim razie proszę o zamknięcie tematu. Dziękuję za nie pomoc bo przecież nie prosiłem o ocenę mojej osoby, treningu czy diety. Ankietę wypełniłem i prosiłem o pomoc w rozpisaniu cyklu a nie tego czy się kwalifikuje. Nie chce nikogo hejtować po prostu tematem postu było co innego. Zmieniony przez - Asmodeusz27 w dniu 2018-10-09 12:15:08

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 10/9/2018 12:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rozwój klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    skl15 dzieki za pomoc moze kiedys ja tez bede mogl pomoc. co do treningu to zaczne taki jak jest mam tydz. wolnego teraz to zobacze jak to bedzie szlo z mniejszym obciazeniem i postaram sie wprowadzic korekty razem z seriami wrzuce jeszcze trening jak bede zmienial cos;p Pozdrawiam i tymczasem:)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 3/21/2010 12:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • w technice dążę do perfekcji,tego uczy kulturystyka,nie mam sil,coś nie tak,sciagam ciężar lub proszę o pomoc a nie zawalam technikę;-)

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2012 2:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • w technice dążę do perfekcji,tego uczy kulturystyka,nie mam sil,coś nie tak,sciagam ciężar lub proszę o pomoc a nie zawalam technikę;-) a co ma to wspólnego z "dążeniem do perfekcji" ? to o czym mówisz to jest unikanie dyskomfortu, w ten sposób nie wykorzystasz całego potencjału treningu. Wojtek walczy o kolejne powtórzenie, nie wychodzi - trudno, [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2012 10:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę. Pomocy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od czasu jak założyłem ten post troche zmądrzałem:) i teraz już nie chce ćwiczyć każdej grupy mięsni codzinnie:) Dzięki wszystkim za pomoc Mam teraz takie pytanie: Czy do danego sporu można ułożyć odpowiedni trening? Chodzi mi tu o piłkę ręczną. Nigdzie nie znalazłem takiego treningu. Chodzi mi głównie o wypracowanie przyszpieszenia wytrzymałości [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5439 Data: 2/18/2007 1:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc :) w razie pytań będę jeszcze pisał bo w tym dziale treca widzę najsensowniejszą pomoc można dostać :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 10/18/2010 12:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zdrowa,tylko powiedziałam,że takie jest moje zdanie po zapoznaniu się z artykułami o zdrowym odżywianiu. Gdybym była pewna,że jest wszystko ok,nie zwracałabym się do Was o pomoc. brakuje w niej tluszczy,bo nie lubię,nigdy ich dużo nie jadłam i nie miałam problemów, czasem jem orzechy,oliwki,awokado,jajka,łososia, akurat tego dnia nie zjadłam [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4740 Data: 2/15/2012 8:36:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Today Is The First Day Of The Rest Of My Life

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dziennie i schudnę w mgnieniu oka, ale w końcu chciałem się wziąć za siebie na poważnie. Szukałem informacji w internecie i trafiłem tutaj - na sfd. Ludzie mi zaoferowali pomoc. Skorzystałem z niej. Nigdy tego nie będę żałował. Moje myślenie całkowicie się zmieniło. Ważyłem wtedy 104kg. Codziennie sumiennie przestrzegałem diety - musiałem jeść [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 9/26/2012 9:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny [cel -30kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro ktoś kto próbuje pomóc to burak i ignorant wątpię żeby teraz ktokolwiek chciał Ci pomóc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 7/27/2012 11:26:26 AM Liczba szacunów: 0
  • lewy jedyna osoba,ktora chce ci pomoc jest kol.ziomlogos. Rabb przyda mi się każda opinia i pomoc ;) sek w tym,ze NIE! niektorym wydaje sie,ze pomagaja,a nie powinni wogole klawiatury dotykac. kol.Rabb zamiast zwrocic uwage na najwazniejsze kwestie: BRAK FUNDAMENTOW SYLWETKI-ciezkich siadow i ciagow,zbyt duza objetosc dla mikrych ramionek... to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 6/14/2012 9:04:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ty nie chcesz mi pomóc a ja piszę właśnie w tej sprawie dietę mam może nie przestrzegam jej dokładnie ale to dlatego że nie mogę wszystkim dziękuję za pomoc może kiedyś wrzucę tu zdjęcia po moim cyklu bo to bardzo fajnie forum Zmieniony przez - Michasio93 w dniu 2009-07-06 23:09:39

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 7/6/2009 11:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA CYKLU DO SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam prosze o pomoc w sprawdzeniu diety jest to dieta na sucha mase miesniowa podczas cyklu sterydowego wzrost-170 , waga-84 kilo , BF 16% owocow jem sporo 3-5 razy dzienie truskawki winogorono jablka gruszki ananas itp MASZ JESC JAK NAJWIECEJ WARZYW NIE OWOCOW..OWOCOW ROWNIEZ ALE OGRABICZAJ ICH LICZBE. A WARZYW ZA TO ILE WEJDZIE 1posilek 3 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 6/14/2007 1:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wycinka dnp

    Post
    Doping

    Japersole k***a ale muły z was...prosze o pomoc to k***a p***e kręcić tylko potraficie ;) takie forum to o kant dupy mozma obic. Sam się poloz na stol ale tobie niech moze lepiej coś przyszyja bo w środku pusto :) Dzieki serdeczne za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 991 Data: 12/6/2017 5:02:24 AM Liczba szacunów: 0
  • ZGUBIŁEM SIĘ - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje wszystkim za pomoc, przede wszystkim ostatniemu endomorfikowi ;> postanowilem : 2,2gB 2,0gW 0,5gT wychodzi gdzies 50%b 40%w 10%t dietka na 7 posilkow, kazdy co 2,5h - ostatni i potreningowy to WPC 80% + glutamina 5g z rana i przed snem + 10g po treningu, bcaa przed treningiem do diety : -ww- ciemny ryz, chleb razowy (tylko 3 pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 6/17/2005 8:12:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple na "pompe"

    Post
    Odżywki i suplementy

    panie oskar... tym co pan napisałeś powinneś pan Nobla dostać zgadzam się z tobą w 1oo% i jeśli nie moge ci pomóc na forum to napisz do mnie na gg- 2405196 napewno ci spróbuje pomóc, szkoda ze nas opuszczasz pozdrawiam Vice Lord a mi też pomożesz? Chciałbym się przed pierwszą komunią napompować. Taki ekspert jak Ty to moderatorem mógłby zostać. [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 8911 Data: 7/17/2008 10:26:16 AM Liczba szacunów: 0