SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jak odchudzic 10 letnie go chłopca

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mój 10 letni syn bardzo przytył w ostatnim roku .Mało je ale lui słodycze i mało sie rusza jak mu pomoc? prosze o pomoc Mariola

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 697 Data: 1/5/2011 11:27:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Traning na masę od początku.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ilość i rozkład dni) Chciałbym żeby w treningu znalazły się wszystkie kompleksowe ćwiczenia jak MC, przysiady/wykroki, wyciskanie żołnierskie. Dodam że ćwiczeniem które najbardziej katuję moją klatkę są pompki na poręczach!!! i rozpiętki. Celem moim jest zdobycie masy oraz ew. siły choć tym mogę zająć się później. Proszę o wszelkie rady i pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 798 Data: 1/18/2012 7:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (2 kromki) Jakaś świeża rybka? 6 21:00 Ser twarogowy 100g 1 Jajko Mleko 300ml Proszę o ocenę i poprawki tej dietki.Plan wkleję w najbliższym czasie Dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 69 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: Rzeżba,spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: Zaczynam;) Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 886 Data: 6/24/2008 6:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PrObLeM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jestem obecnie na redukcij, ale niewiem jak wyliczyc kalorie poniewaz nie przygotowuje sam jedzenia (mieszkam w internecie) i niewiem co ile wazy ... prosze o pomoc :) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2/24/2010 4:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 400-500zł do wydania.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się rynkiem suplementów. Dlatego postanowiłem polegać na Was, zapewne jesteście na bieżąco;) Zależy mi na zastosowaniu sprawdzonych rzeczy. Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc!:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa+siła. stosowane już wcześniej suplementy : Przed roczną [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2/9/2011 9:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jutro daję ostatni strzał susty i proszę Was o pomoc w rozpisaniu odbloku. Moj cykl skłądał się z 18 strzałów susty i 200 tabsów mety. Mam do dyspoozycji HCG,Nolve oraz Clomid proszę o pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 497 Data: 7/25/2011 9:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie treningu dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zdrową i racjonalną... nie powiem, że idealną bo te 4kg same nie przyszły w dodatku w niedalekiej przyszłości zamierzam wspomóc się l-karnityną, cla i glutaminą... prosze o pomoc i radę... Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 61 Wzrost: 166 Cel treningowy: pozbycie się tłuszczyku z brzucha redukcja masy i cellulitu Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 852 Data: 10/31/2009 8:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • thermo speed evolution

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam!!! co myslicie o tym spalaczu??czy nadal jest taki dobry jak kiedys?? mam dietke robie areoby siłka itp i chciałbym pomóc spalic mój tłuszczyk...około 17% go mam :/ prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 737 Data: 3/10/2010 5:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa zalewa mnie tłuszczem;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie co zrobic klatka fajnie mi idzie plecy tez ale jednak te poslady i brzuch zalewa oczywiscie brzuch cwicze w srode i sobote tak jak normalne partie miesniowe a co trening robie brzuszkinie jakos mega intesnywnie ale tak zeby poczuc ze cos z brzuchem robiłem. Jesli macie jakies ciekawe propozycje to prosze o pomoc. Moj staz to 7 miesiecy ;)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13573 Data: 1/13/2012 12:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczegółowa dieta do sprawdzenia ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przez długi zabierałem się do układania diety, no i w koncu to zrobiłem Kosztowało mnie to wiele czasu, ale no coż, chyba warto było Postanowiłem ja umieścić na tej stronie, aby mogliscie ja sprawdzic(tzn chciałbym zebyscie ja sprawdzili i ocenili) Mój cel: nie jest nim masowanie, ani redukcja, chce po prostu zgubic troche zbednego ciala, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 1/31/2009 12:21:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrzeźbić sobie Mięśnie brzucha. Początkujący

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Porszę o pomoc wszystkich dobrych ekspertów . Mam 16 lat i chciałbym sobie wyrzeźbić ładny kaloryferek na brzuchu. Jakie ćwiczenia polecacie i jaka dietka. ?? Prosze bardzo o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 6/28/2012 4:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • trening ud dla domatora ..Pomocy

    Temat
    Trening w domu

    Proszę o pomoc w ułożeniu treningu domatora na trening ud mam 14 lat 192 wzrostu . Najlepiej aby zbytnio nie obciążał kolan . za wszelką pomoc dzięki! pzdr :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 12/26/2007 1:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Lek na ptasia grype

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Udało się stworzyć przeciwciała, które unieszkodliwiają wiele szczepów wirusów grypy typu A, między innymi słynną ptasią H5N1, tzw. hiszpankę z 1918 roku i wywołującego sezonowe infekcje wirusa H1N1 - informują amerykańscy naukowcy na łamach pisma "Nature Structural&Molecular Biology". Mimo dostępności szczepionek i leków łagodzących infekcje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2/23/2009 5:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale jednak nie wypaliło. Szkoda, no ale trudno.. Ale mimo tego ten tryb treningów podoba mi się najbardziej, więc przy nim zostaję. Aktualnie ćwiczę według takiego schematu: http://img829.imageshack.us/img829/1074/8wqg.jpg Powtórzę, że nie liczę na wielką pomoc od początku, ale mam nadzieję, że poprostu nie pozwolicie mi zrobić sobie krzywdy ;-)

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10744 Data: 8/20/2013 10:08:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. chciałbym poprosić Was o pomoc i kilka porad w zmianie nawyków, które doprowadziły u mnie do dość poważnej otyłości. Kiedyś stosowałem dietę i nawet była dość skuteczna, ale była autorska. Opierałem wiedzę na kalkulatorach dietetycznych, plus założeniu białko 1-2g/kgmc, węglowodany do 5g/kgmc, tłuszcze 1g/kgmc. W ciągu ok 2,5 miesiąca [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 7/1/2018 12:49:44 AM Liczba szacunów: 0
  • THERMO FAT BURNER + BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam prosze o pomoc;) jak dawkowac TFB i BCAA TFB biore 2 kapasy 30minut przed sniadaniem i objadem i 3 kapsy 30-45 minut przed treningie:) jak brac BCAA?? razem z tym ?? ile itp?? z gory dziekuje za pomoc!!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 615 Data: 3/4/2008 4:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławka KELTON wybór

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam !! Czy mógłby mi ktos pomoc wybrac ławkę ze stojakami z KELTON'a do ceny 250 zł najlepiej Za pomoc polecą SoGi :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 8/29/2009 2:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem w ameryce i chcialem sobie kupic jakies najmocniejsze kreatyny jakie sa mozecie mi pomoc bo tu tyle tego jest i spalacz namocniejszy jak ktos sie orentuje to prosze o pomoc dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 780 Data: 1/11/2010 11:20:29 AM Liczba szacunów: 0
  • zbiłam noge

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak zbić nogę? chcę zbić nogę poniewazmoja kolezanka przyjaciółka zbiła i chodzi od dzis na kulach proszęo pomoc ja chcę być z nią ii tez chcem chodzic na kulacha jak mogę zbic noge prosze o pomoc ...

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 570 Data: 10/15/2010 6:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hetrbata czerwona. - Proszę o wytknięcie błędów, których nie zauważyłam. - Czy wskazane jest uzywane suplemenmtacji, jesli tak to jakiej? (może jakiś fut burner, chociaż mam do nich ograniczone zaufanie). - mam w domu chrom, ale na razie nie brałam Mam nadzieję, że niczeo isttnego nie pominęłam. Dzięki za każdą pomoc W końcu lato już tuż tuż

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 4/12/2006 12:27:47 PM Liczba szacunów: 0