SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ban

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    jak napisalem w sumie nie wiem moze z nudow dziewczynie odpisalem, ALE CHCIALEM POMOC ZA DARMO, BEZINTERESOWNIE, nie wysylalem i nie bede nigdy wysylal takich ofert - a treść PW wyglądała nastepująco: pomoge ci przez neta, 5dych i full opcja, pozdro! moze wcześniej nie wysyłałes - ale teraz BAN miał uzasadnienie. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 11/25/2010 5:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • czy masa przy SW jest możliwa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A dodawales do diety kalori??????? jezlei waga nie idzie to zwiekszasz kalorycznisc, widocznie jezlie nie szla ci waga jadles zbyt malo kaloi przy duzej aktywnosci.Widac ze jestes typowym hardgainerem, podonie jak ja, a problem moze tkwic w wielu czynniakach(dieta, treningl, regeneracja) Napisz swoja dotychczasowa diet, wtedy postaramy sie pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2/25/2007 2:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Push & Pull - do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Żeby pleców nie robić, albo mieć więcej serii na klatę niż nogi Trochę dziwne jest to twoje założenie, czytałeś wogóle plan. Prosiłem o pomoc w jego skorygowaniu a nie na...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 10/1/2011 1:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc ( co kupic?)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy to,ze cwicze 3 miesiace znaczy,ze nie mam dobrej diety?Pracuje od 3 lat w UK na budowie jak wol wiec sily mi niebrak.Naprawde juz podjalem decyzje co do kupna suplementow wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 823 Data: 4/22/2008 11:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w przebiegu cyklu

    Post
    Doping

    2x5ml ew 2ml enan 3ml deka Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-09 19:03:19 Jak apteka to pozazdrościć zwłaszcza deki :) Widze bf 25% wiec jest co robic przez najbliższe co najmniej 3-4 miesiące :) Ogólnie czy długie czy krótkie estry testu to bym nie przywiązywał zbytnio do tego uwagi bo miska/cardio wszystko i tak bedziesz robil a na ta [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 12/10/2016 12:06:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Problem z Białkiem/Czy robię dobrze.

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej,dzięki wielkie za pomoc, będę się stosować do waszych zaleceń. Po prostu chciałem się upewnić czy moje działania mają jakiś sens. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 472 Data: 12/22/2012 3:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z cyklem, co dalej ?! help

    Post
    Doping

    [...] i napisz mi jak oczywiście możesz przykładowe mobilne żywienie, bo szczerze nie mam pojęcia co moge jeść jadąc za kółkiem 6h :/ dlatego dorzucam kalorie jak tylko mogę dopychając się bułkami itp. Ale chętnie zmienię swoje żywienie :) Wyznaję zasadę kto pyta nie błądzi i pisze tutaj o pomoc Zmieniony przez - PatryQ w dniu 2013-07-02 21:45:10

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 817 Data: 7/2/2013 9:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Branie monohydratu kreatyny a bieganie i ciężka praca fizyczna.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje bardzo za pomoc. Z dokupieniem problemu być nie powinno. Z dodatnim bilansem to nie wiem jak będzie, moje zapotrzebowanie wynosi na chwilę obecną ok. 3200kcal i jem nawet trochę więcej. Tylko jest jeden mankament, wyliczyłem sobie że dziennie spalam 3000kcal. Więc nawet zjedzenie 500kcal ponad zapotrzebowanie nic mi nie da bo będzie mi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4131 Data: 6/30/2010 7:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to ma sens???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Normalnie nie ćwicze łudek na takim ciężarze, chcialam się tylko sprawdzić. Ten gościu nie jest "zawodowym" trenerem, ale ma doswiadczenie i chce mi pomóc (poprowadzić).

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 8/1/2004 2:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • < Rozpiska >

    Post
    Doping

    Center88 bede musial pomyslec czy nie lepiej undera, dzieki za dotychczasowa pomoc sog poszedl e-lite jak mozesz to zobacz czy wszystko jest ok z ta rozpiska i co sadzisz o dawkach na ten cykl

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3705 Data: 4/27/2007 12:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny (początkujący)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki wielkie za pomoc :D mozesz podac jakies cwiczenia na barki i nogi ktore moge wykonywac za pomocą swojego marnego sprzętu?:) i czy mogłbys wyjasnic i jakos wytlumaczyc takie cwiczenia jak: -wyciskanie francuskie w siadzie hantelka. Jednorącz. -pompki odwrotne -wiosłowanie sztangielką -coś na prostowniki jak np grzbiety Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 10/21/2007 12:13:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy skórne Izotek

    Post
    Doping

    [...] z całym szacunkiem ale nie lecę taka ilość cały rok tylko teraz ostatnie 1,5 miesiąca.... Test 1g w zupełności wystarczy nie planuje podbijać nie brałem żadnych innych środków więc niewiem o co się przyczepiasz. 800 npp sporo ale profilaktyka dbana ciśnienie dobre nerki zdrowe... Jeśli nie masz nic do wniesienia do tematu to dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 194 Data: 4/11/2019 1:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy skórne Izotek

    Post
    Doping

    Proszę cię Łodzianin jak dodasz z 20ui hgh 1g trenu 1g mastera/boldu + orale,insta peptydy to może by był cykl Mr O. Wszystko z głową białko zmniejsze dzięki za pomoc wszystkiego dobrego. Temat do zamknięcia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 194 Data: 4/11/2019 1:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uginanie podudzi leżąc wspinanie na palce stojąc odwrotne wspinanie stojąc wysoki step ze sztangielkami Serie max 10 powtórzeń min 6 powtórzeń Z góry dziękuje za pomoc w układaniu planu treningowego :-D:-D Więc tak: Diety jak widzę brak; musisz zajrzeć do działu odżywianie. Na klatę za dużo serii max 12, triceps to samo max 8s. Do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 528 Data: 1/7/2012 11:53:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tłuszczu - spadło 20kg i koniec...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt nie każe ci tego czytać, za bardzo jestes zadufany w sobie, innym dzieki za pomoc! każdy jest expertem w swojej dziedzinie a w innych nie, za wszystkie posty dziekuje, wiele mi pomogliscie w zrozumieniu błędów - a tobie dzieki, nie interesują mnie twoje diety

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 5/30/2012 6:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia, Cel ogólna poprawa wyglądu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dieta I 7.00 musli+jogurt+banan II 10.00 chleb vasa + serek almette + szynka III 14.00 przed siłownią jogurt, a zaraz po niej banan IV 16.00 ryż + filet z kurczaka(smażony lub gotowany) + warzywa V 20.00 chleb vasa + serek almette + szynka Z góry dzięki za pomoc. dieta do poprawy, ile CI wychodzi kcal z tego? Rozkład białek/węgli/tłuszczy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 598 Data: 4/3/2012 5:14:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czytając Twoje inne wypowiedzi na forum, na mysl przychodzi mi jedno, a wlasciwie dwie rzeczy, albo jestes trollem/marnym prowokatorem albo jedyna pomoc dla Ciebie to po prostu psychiatra.. "15 kg w 4 tyg." , " jak tak sie wypacam to ogolnie jest ostra rzezba widac 6 kratek na brzuchu ale najczesciej schodzi mi z rak bo w pracy ciagle je uzywam" [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 10/21/2015 11:05:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DECA RAZAK + enan cykl jesienny

    Post
    Doping

    dzieki wielkie wszystkim za pomoc, stawiam wam po piwie :]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 10/1/2010 12:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • bol serca na cyklu omy

    Post
    Doping

    [...] stopniowa z dawki za 6 dni wbic 2 omy za 2 tyg 1? czy zupelnie odstawic to gow**? jestem zalamany bo silownia byla tylko dodatkiem do sztuk walk;/ obawiam sie ze przy takich bolach to aerobowek i wytrzymalosciowek nie bede dal rady zrobic, w tym tyg postaram sie zrobic echo. Myslalem tez by do deki dokupic winko na zakonczenie. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7156 Data: 6/22/2008 3:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • bol serca na cyklu omy

    Post
    Doping

    [...] koeljnym stzralem zebys wrazei czego przerwal szybko cykl a jesli nei chesz przerywac to popros lekarza o cos na cisneinei jesli cisnienei ci nie spada tylko caly czas jest tak podwyzszone to mozliwe ze serce boli bo poprostu sie barzdzo meczy i wtedy mzoe pomoc zwykly czosnek w tabsach Zmieniony przez - GelSSon w dniu 2008-06-22 23:08:13

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7156 Data: 6/22/2008 11:05:48 PM Liczba szacunów: 0