SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wyciskanie - jedna ręka silniejsza

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ghor, przesuń "cały" uchwyt kilka cm w jedną, bądź drugą stronę. Powinno pomóc. Creatino-> chyba nie masz wyjścia. Ewentualnie porób jakieś negatywy tą słabszą ręką np aktywne opuszczania tą ręką na drążku, coś co pomoże jej szybko nabrać większej siły. Jednak najlepsza metoda to dostosowanie ciężarów pod słabszą rękę...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10460 Data: 5/18/2007 11:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o korektę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli wszystko dobrze , plus dodać tą oliwę ? Czy jogurt owocowy musi być zamieniony na naturalny ? Jak bym chciał zwiększyć trochę bilans kaloryczny to czego dodać ? B T W ? dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 770 Data: 6/1/2011 8:01:27 AM Liczba szacunów: 0
  • cenzura na 2 fotke !!! poza tym ciekawie przedstawiles swoja prozbe o pomoc :P prosiles o slowa krytki ktore Ci pomoga..prosze bardzo..rusz sie na silownie kolego , ogarnij sie bo wygladasz jak cnotka niewydymka :D ! do roboty

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5979 Data: 2/19/2010 12:16:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia czy Boks ???

    Post
    Scena MMA i K-1

    I jeszcze jedno ,jakbyś mógł to dodaj profil. Niektórzy lubią wiedzieć komu udzielaja rady. A zauważyłem że to już nie pierwsza Twoja prośba o pomoc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14572 Data: 4/24/2002 12:09:01 AM Liczba szacunów: 1
  • Przybieranie masy ze spalaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czlowieku co wiesz o rygorze?? Oj zdziwiłbyś się. Przeczytałem Twój trening i dietę i uznałem że poziom Twojej wiedzy jest na poziomie Jasia czyli dno. Pomóc można komuś kto ma już jakąś wiedzę a robi jakiś drobny błąd bądź ma wątpliwości. Ty nie masz żadnej wiedzy toteż musisz ją najpierw przyswoić. Poza tym napisałem - nie można redukować i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 12/13/2011 1:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Jose-Aldo-8.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Getty Images Jose Aldo nie ma pewności, czy zdoła wyleczyć kolano na czas przed walką na UFC 237 Jose Aldo uczestniczył w konferencji prasowej promującej galę UFC 237, ale jak sam przyznał istnieje ryzyko, że przez problem z kolanem może nie być w stanie podjąć walki w [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 3/29/2019 2:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, plan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] personalnych z dobrym, sprawdzonym trenerem personalnym. Z pewnością - zakładając, że wybrałaś kompetentną osobę - szybciej przyswoisz technikę ćwiczeń- dzięki czemu zminimalizujesz ryzyko kontuzji oraz w sposób pozytywny wpłyniesz na szybkość uzyskanych efektów, uzyskasz pomoc w doborze obciążenia, a także nabierzesz pewności siebie na siłowni.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 639 Data: 11/27/2019 9:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki na siłę/masę na suwnicy Smitha?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok Don Garcia oczywiście SOG, za pomoc, choć nie ukrywam że byłbym szcześliwszy jeżeli pokrzepił by mnie jeszcze ktoś

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9494 Data: 11/21/2005 2:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • mój TYGODNIK

    Post
    Ladies SFD

    Proszę o pomoc w wyjaśnieniu takiego wyniku: po wpisaniu swoich danych do kalkulatora BMR uzyskałam wynik: W 55%, B 15%, T 30%, takie proporcje BTW uzyskuję także wpisując inne aktywności oraz inną wagę. Czy to oznacza prawidłowe proporcje w diecie zbilansowanej dla mojego wieku, czy też jest jakiś błąd? Mam wrażenie trochę dużo W kosztem B [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 7/7/2011 11:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy Masa - proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    te 50kilo póki co poza nogami starcza, a wrazie co to zawsze mogę dokupić 2x 10kg i znowu na jakiś czas będzie spokój. Czyli rozumiem że po prostu za wcześnie żeby indywidualnie pod siebie plan układać i póki co trzeba jechać na gotowcu. Dzięki za pomoc. A tak z ciekawości to czy mój plan jest teoretycznie poprawny, czy może coś w nim skopałem?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 1/10/2012 10:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Push & Pull 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 3/29/2016 7:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • KLatka Pomoc !! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Podałeś 2-3 zmienne, a nam potrzebne jest ich wiele. Cała ankieta! W podwieszonych jest. Bez tego nie możemy ci pomóc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 6/23/2009 10:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a szkoła,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mój metabolizm jest tak kiepski że nic mu nie zaszkodzi a to ma mu pomóc :D Jak to trener stwierdził, po pewnym czasie sięprzestawie, hormony jeszcze cały czas dobrze działają i w sumie dopiero zaczynają takżę idziemy w dobrą strone :D

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 1/9/2013 9:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a szkoła,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No jakoś czytam i co ? Jest całkiem o innego niż zalecił mi trener. A siedzenie od dziecka w kulturystyce to chyba jednak jest jakieś doświadczenie. Prosiłem o pomoc ocene, jakaś sensownaa nie odsyłanie mnie do podwieszonych z których nic czego nie wiem nie ma. Przypomnę zalecenia , 2 białkowe posiłki do 12 zero węgli. dopiero później obiad [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 1/12/2013 11:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • "Hydraulika nawala"

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Doraźnie sanprobi IBS, powinien pomóc, ale przyczyny raczej nie zlikwiduje. Pasożyty, czy cokolwiek innego też nie musi w badaniach krwi wyjść. Bardziej podstawowy lipidogram, morfologia, mocz, ob/crp, przy okazji można cukier, tsh. Już po tym jako tako będzie można zaobserwować stan jelit, czy są może jakieś infekcje itp.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 5/14/2017 9:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • "Hydraulika nawala"

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Doraźnie sanprobi IBS, powinien pomóc, ale przyczyny raczej nie zlikwiduje. Pasożyty, czy cokolwiek innego też nie musi w badaniach krwi wyjść. Bardziej podstawowy lipidogram, morfologia, mocz, ob/crp, przy okazji można cukier, tsh. Już po tym jako tako będzie można zaobserwować stan jelit, czy są może jakieś infekcje itp. Ok, dzięki sprawdzę ten [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 5/16/2017 7:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na redukcję tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 935 Data: 3/15/2015 12:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, sam bym na to nie wpadł

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 930 Data: 5/1/2009 9:47:45 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zerher squat, mógłby to ktoś przybliżyć? I powiedzcie mi jak może wykorzystać drążek, ale nie w czasie ćwiczeń, bo poprostu nie mam jak. Dzięki za pomoc ziomlogos, masz soga

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 560 Data: 1/9/2010 1:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Tren na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] PT (BARKI + TRICEPS) Wyciskanie sztangi siedząc 5x8 Unoszenie hantli w bok siedząc 3x8 Unoszenie hantli w opadzie 3x8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 Francus leżąc z sztangą 4x8 Sciąganie wyciągu 4x8 Proszę o pomoc i propozycje zmian.... Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2010-04-03 15:44:20 Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2010-04-03 15:44:56

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 4/3/2010 3:43:21 PM Liczba szacunów: 0