SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW do oceny, nowy na forum :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wznosy sztangielek bokiem nad głowe i przenoszenie sztangielki za głowe, są to cwiczenia, które (tak słyszałem) mają pomóc w skorygowaniu odstających łopatek, dlatego wolałbym ich nie zmieniac, dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 582 Data: 4/6/2013 1:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc, bo od jutra chciałbym zacząć to fbw a nadal nie wiem co z plecami i nogami.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 657 Data: 4/6/2014 6:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie, Dzięki za pomoc, Pozdrawiam, Szymon

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 756 Data: 3/15/2011 11:53:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję serdecznie za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7365 Data: 5/18/2016 8:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 475 Data: 1/19/2017 1:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, siła, wytrzymałość - co na początek?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki stary, już wszystko czaje xD. Wszystkim dziękuję za pomoc. Na bice, trice rzeczywiście mniej serii, bo coś szybko mi sie męczą jak próbuje wykonać te 4. To może cztery serie na duże partie i trzy na mniejsze, chyba tak będzie najlepiej. A wolne ciezary to taka jakby forma ekhem, pokazania jakim sie jest pr0. Zauwazylem, ze wolnymi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4008 Data: 11/27/2009 7:43:34 AM Liczba szacunów: 0
  • co na zime ?

    Post
    Doping

    wojtas1219 jak masz sie tak udzielac to wcale sie nie dzielaj ok ? spytalem na forum o pomoc jesli nikt niema nic madrego do powiedzenia tylko zeczy w stylu idz kup kurtke to co to ****a za forum jest ? kazdy trenuje tak jak moze ja musialem wczesniejszy cykl przerwac nietety takie mam zycie . a wymiary i waga nie sa wyznacznikiem brania ssa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 9/23/2010 5:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!! :-(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kiludg... czy cwiczenie przedramion na prawde moze pomoc Twoim zdaniem?!? Wiesz, ja osobno nie katuje przedramion, ale ogolnie rzecz biorac to nie narzekam na ich wyglad... NaRazie zycie jest walka... .. .

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 4/25/2001 6:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!! :-(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mawashi... oz Ty dowcipnisiu! ;-) :-D Wielkie dzieki za pomoc - sam nie wiem czy jestem na tyle powaznym gosciem, ze na nia zasluzylem! :-) Apropos treningu na triceps to robilem 4 cwiczenia, z ktorych Ty wyrzuciles mi jedno! :-) Pompki, sztangielke zza glowy i podchwyt jednoracz wykonuje juz jakis czas, ale z tego co rozumiem to teraz mam je [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 4/26/2001 4:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilnie potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak myślałem, że właśnie na tym skończy się pomoc tutejszych specjalistów - "ułóż sobie". Tylko po pierwsze: Chce osiągnąć niby dwa sprzeczne cele "żywieniowe" więc na jakiej podstawie mam ułożyć sobie dietę ? Redukcyjną, gdzie chce również PRZYBRAĆ NA MASIE ? Tak planów treningowych znalazłem masę, tylko że większość z nich [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 5/25/2011 8:17:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Biceps. Co do poprawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    2 Z gory dzieki za POMOC! Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-02-03 23:33:59

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 2/3/2009 11:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps. Co do poprawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak narazie w okresie masowym 6tygodni..potem bede myslał o niewielkiej wycince.. Jesli chodzi o foty przodem zrobiłbym ale pozyczyłem aparat i teraz nie mam mozliwosci:/ a mozesz mi pomoc w ulozeniu własnie takich serii łaczonych. Obecnie zaczałem wykonywac bardzo powolne ruchy..niesamowita pompa i spiecie miesni...wszystko wykonuje technicznie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 2/4/2009 10:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps. Co do poprawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi sie. Potrojnie łaczone hmm masakra bedzie;) Tych cwiczen dawno nie robilem ani nie laczyłem wiec łapy powinny ciekawie na nie zareagowac. dzieki wielkie za pomoc!! Sog oczywiscie jak wejdzie A jesli chodzi o ostatnie cwiczenie to francus jednoracz? Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-02-05 17:48:13 Zmieniony przez - rk24 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 2/5/2009 5:46:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu treningowego po cyklu

    Post
    Trening dla początkujących

    Amatorka. Wiesz, może i trening zły, no ale nie każdy ma predyspozycje do kulturystyki. Mógłbyś coś pomóc, doradzić? Skoro mówisz, że progresu praktycznie nie ma, (a mi się wydawało inaczej) to trzeba coś zmienić, chyba, nie? Wiadomo, dieta, no, ale trening też musi być. Trening 3 razy w tygodniu przeważnie Poniedziałek-wtorek-czwartek. Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2/12/2012 6:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu treningowego po cyklu

    Post
    Trening dla początkujących

    Btw Knife, pytanie do Ciebie - czy trening stricte siłowy pomaga osiągnąć większe prędkości dajmy na to na 60-100m? Wydaje się, że większa ilość włókien szybkokurczliwych powinna w tym pomóc, pomijam tu kwestie osobnego treningu biegowego na bieżni, chodzi mi o zajęcia ze sztangą. Ale nie znalazłem żadnego dobrego arta o tym, a sam powoli się do [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2/12/2012 7:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2x12 zostawilbym te prostowanie, chyba ze naprawde powinienem zmienic (w takim wypadku na co najlepiej?). no i czy zamiast unoszenia ramion w przód ze sztangielkami dac Wyciskanie zza głowy czy zostawic jak jest? dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - Bigos-86 w dniu 2008-01-02 02:11:52

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 1/2/2008 1:54:38 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzieki wielkie Wam za pomoc :) od piatku jade tym planem :) pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 1/2/2008 10:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DO FUTUREBODY

    Post
    Doping

    [...] tym forum ze testosteron mi zamknie nasady kosci dlugich , to i tak rozmawialem z lekarzem/endo , od zaburzen wieku rozwojowego i on mi mowil ze tesc moze jak najbardziej pomoc , no ale nie mam co liczyc ze przy moim tak zawansowanym wieku kostnym bede jakims gigantem , mowil ze moze tak ze 168 cm to bedzie super w moim przypadku , ale dal mi [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6805 Data: 1/2/2007 5:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu, ew. pomoc :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma tu nikogo kto może pomóc? ;/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 885 Data: 1/8/2010 4:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • amator prosi o rade

    Post
    Plany treningowe

    Wielkie dzieki za pomoc.Z laweczki rezygnuje w takim razie.Zainwestuje w karnet jednak.Czy ktos podpowie od czego moge zaczac?Od jakich cwiczen?I czy powinienem zaczac stosowac jakas specjalna diete?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 10/13/2019 9:39:50 AM Liczba szacunów: 0