SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • posiłki prz aerobach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha, czyli te 30 gr WW na 3 godzinki przed snem nie zaszkodzą...Choć ja jestem taka niska i wydaje mi sie, ze nie bardzo mogę jeś wiecej niz ta stała dawka do 1220 kcal...no dobrze, naprawde zależy mi aby ten brzuszek umięśniony odtłuścić. Juz wielokrotnie sie do tego zabierałam...może tym razem. Dziękuję za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 1/16/2004 10:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na nowy rok ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niby tak faftag, ale wiadomo, że ilość treningów ma wpływ na ilość kalorii w diecie, a skoro ma ich tyle powinien także zwiększyć kalorie, a w/w suple mogą mu w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 12/10/2007 3:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na nowy rok ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ten spalacz ile przed treningiem? I czy pomógłby w ew. zapobieganiu odkładaniu się tkanki tłuszczowej a może nawet w jej spalaniu? (oczywiście SOG'i już poszły dla każdego kto chciał pomóc ;))

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 12/10/2007 3:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, Plan Treningowy - Początkujący (Pomocy!)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] efektów. Tyle na ten temat (szkoda tylko, że nigdzie nie ma informacji o kosztach i czasie jaki trzeba poświęcić na ułożenie diety, straciłem całe 2 dni na czytaniu informacji na ten temat i próbie dostosowania swojej diety bez efektów) Dzięki za pomoc i życzę dobrych przyrostów... Narazie ( może później jeszcze raz spróbuję coś ułożyć "może")

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2/14/2013 6:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @domer Własnie ćwicze te pompki juz msc i bardzo słabo mi to idzie ;( ciężko . Co mogę zrobić? Jak dopracować ta dietę? Wiem jestem nowy i staram sie o pomoc. Co tu jest zlego? Posiadacie jakies fajne przepisy na placuszki owsiane?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 11/29/2017 4:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki na krzeslach a wyciskanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Drugiego soga nie moge dac ale dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11273 Data: 8/14/2004 11:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie prowokuj a ponadto Kondratowicz. to jest już Karateką na poziomie i z Jedną osoba posiadającą nóż to wygra tę walkę!!! http://www.sfd.pl/Ranny_Judoka-potrzebna_pilna_pomoc_!!!!!!!!!-t153646.html http://www.money.pl/archiwum/wiadomosci_agencyjne/pap/artykul/warszawa;zarzuty;dla;3;osob;po;bojce;w;ktorej;ranny;zostal;bokser,174,0,215470.html [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 11113 Data: 11/11/2008 5:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta [MASA] Prosze o pomoc profesjonalistow.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc, bardzo mi pomogles :) Ulepszylem diete za pomoca twoich wskazowek wkrotce zapodam dokladny efekt moich dzialan, mam jeszcze pare pytan. :D Sniadanie, orzechy/pestki dyni/siemie lnine/slonecznik w jakich proporcjach mam to spozywac i jeszcze jedno pytanie kiedy zwrociles uwage na sos zaczalem szukac przepisu na sos wtedy znalazlem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2/24/2009 2:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Policja? jaka szkoła?

    Post
    Sztuki Walki

    Jako że wczoraj pozytywnie zakończyłem WZ mogę Ci nieco pomóc. Około czerwca 2011 roku złożyłem pierwsze dokumenty w komendzie powiatowej, ww dokumenty to : kwestionariusz osobowy, podanie o przyjęcie do służby skierowane do komendanta wojewódzkiego policji, skan książeczki wojskowej, dowodu osobistego i świadectwa ukończenie szkoły średniej. W [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10988 Data: 1/6/2012 12:50:34 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta masowa do sprawdzenia...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, jeszcze raz dzięki za pomoc a co do tranu to zmienię na omega 3 i dam rano na śniadanie i... i tu jest pytanie... gdzie jeszcze jedną kapsułkę mogę wsadzić? I czym różni się omega 3 od omega 3,6,9 ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 12/28/2009 11:25:55 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 5 razy w tygodniu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za bardzo wyczerpujaca pomoc ;]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2/5/2010 9:56:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wam chlopaki za odpowiedzi i za pomoc hah ;-P Dla wszystkich SOG

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5317 Data: 8/28/2010 9:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do s.m.p.a: Dobra :) dzieki za pomoc do Maksadi: Rano doloz sobie jajka.Conajmniej z 3,no i jak kupiles WPC to uzupelnij sobie :) a co do gainera,to zakup MASS XXL od firmy Trec,bardzo dobry produkt,i uzywaj go po treningu najlepiej. Pozdro!

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5317 Data: 10/6/2010 11:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja bym bez Ciebie chlopie zrobil...Bede musial ogarnac z ta dieta jak mi sie skonczy kreatyna.To zobaczymy czy te kg. ida od diety czy tez od kreatyny.Niedlugo zaloze dziennik treningowy wiec byl bym zaszycony gdybys go odwiedzal ;) Dam znac kiedy go zaloze. Dzieki wielkie za pomoc!Ogarne ten temat z masa i napisze czy masa idzie czy nie. Pozdro!

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5317 Data: 10/15/2010 8:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i troche sie zalalem.Wyliczalem moje CPM ale kazdy kalkulator pokazuje cos innego...chce nadal robic mase ale nie chce za bardzo przybrac na tluszczu... Powiedz mi jakie proporcje b/w/t mam dac i jak wyliczyc to zapotrzebowanie na kalorie..Mogl bys pomoc??? Wzrost : 184cm Waga:88kg Wiek:18 Pozdrawiam i czekam ze zniecierpliwieniem na odpowiedz!

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5317 Data: 11/21/2010 8:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra poproboje. Dzieki wielkie za pomoc:) sog dla Wampirate,a dla Ciebie s.m.p.a SOG duchowy ;)

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5317 Data: 11/24/2010 5:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na MASĘ do oceny PROSZĘ o sprawdzenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym jeszcze dorzucić ćwiczenia na brzuch tylko nie wiem dokładnie gdzie i jak :) Może ktoś pomóc :) Chciałbym jeszcze żeby priorytetem treningu były ćwiczenia na klatkę piersiową. Może ktoś może dokonać tych zmian bo ja się na tym do końca nie znam. Bardzo dziękuje :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 686 Data: 9/22/2007 7:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-ocena,poprawa,korekta proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie pomogło to podbicie kalorii.Może za dużo jem?Prowadzę siedzący tryb życia,siłownia 2 h po 5 razy w tygodniu. Czy ktoś,kto się zna na tym mógłby mi pomóc?Dieta jak powyżej(oczywiście nie jem tego samego ciągle) Nie wiem,czy to może dlatego,że za mało wykonuję aerobów? Chodzę na siłownię 5 razy w tygodniu.Zaczynam od 6 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 7/19/2010 12:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy przy kontuzji kolana

    Post
    Trening dla początkujących

    W przypadku kolana skoczka nie tyle trzeba unikać przysiadów co przydałoby się zapobiec zbytniemu napięciu 4-ki. Delikatne/umiarkowane rozciąganie jej, masaż, opaska podrzepkowa, ćwiczenia ekscentryczne powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 9/3/2015 4:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy przy kontuzji kolana

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sa nietrafionym pomyslem w moim przypadku. Opieram sie na ksiazce goscia ktory przez 3 lata meczyl sie z ta kontuzja, metoda prob i bledow probowal wszystkich dostepnych protokolow rehabilitacyjncych. Dzis jego kolana sa w doskonalej kondycji i pomaga innym ludziom z kolanem skoczka. Nadal prosilbym o pomoc w ulozeniu tego planu bez mc i siadow

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 9/4/2015 9:05:23 AM Liczba szacunów: 0