SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra i tak zrobię, w kącu się chyba nie rozwale SG dla ciebie thx:-] Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 8/10/2003 10:13:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra mam problem z tą progresją, robie 1 seria 12 powt. ostatnie 2 już z problemem, ale bez pomocy, dokładam 2,5 na strone i już nie umiem nawet 8, co z tą progresją, czy w każdej seri, ostatnie 2 ruchy mają być problemowe??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 8/11/2003 3:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A to problemy z ciężarem tzn, ostatnie 2 ruchu przychodzą z tródem, to w której seri powiny występować? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 8/11/2003 9:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mu chodzi raczej o staż treningowy, kości kogś początkującego nie są przygotowane na prace z dużymi obciążeniami, trening typowo siłowy jest polecany jak się nie mylę po 1-2 latach ćwiczeń i tyle. Większość ćwiczących zacyznała mając 16 lat Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 8/12/2003 12:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra spoko Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 8/12/2003 8:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ej to chwila powie mi ktoś jak tą z progresją??? W której seri te ostatnie ruchy mają być trudne? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 8/12/2003 11:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jaki No odpowiec mi po prostu jak to ma wyglądać Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 8/13/2003 8:44:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja jestem ślepy, czy co Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 8/13/2003 3:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail jeszcze pytanko, gdzie są kaptury Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 8/15/2003 9:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Postanowiłem jednak ćwicząc masowo, siłowo jednak za jakiś czas;/ Tylko mam problemik z tym planem, bo niektórych ćwiczeń nie umiem wykonać np. podciąganie i pąbki na poręcach, oraz chantelki w opadzie na barki. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 8/25/2003 3:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok poczytam i wprowadze poprawki i tutaj wpisz, z tym planem ruszę dopiero od 1 września, bo teraz robię regeneracje. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 8/25/2003 6:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra zrobiłem, możę teraz być? Poniedziałek - Klatka 1.Wyciskanie na larwce płaskiej sztanga 4x 15/12/8/6/6 progresja 1<2<3<4<5 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 10/8/6/6 progresja 1<2<3=4 3.Rozpietki 3x10 stałym Triceps 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12/10/8/6 progresja 1<2=3=4 2. Francuskie do czoła 4 x /12/10/8/6 progresja [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 8/31/2003 2:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening czy dobry??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Acha! Dzięki za pomoc :D Już wiem które to maszyny do ćwiczeń izolowanych na nogi i takie są na siłowni:D Pozdrawiam Bart

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 1/22/2006 7:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Arginina, Cytrulina, dobór supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kto szuka problemów ten je znajduje, ja nic złego w swoim poście nie widzę. To samo w drugą stronę mogę napisać na innym forum. Trochę dystansu... ;) W tym momencie będę trochę bezczelny bo nie uzyskałem pełnej odpowiedzi, także jak ktoś coś by poradził to proszę o pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 7/12/2014 11:13:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bylo spoko a na drugi dzien zaczol sie bol podczas chodzenia bol nasilal sie od duzego palca w strone kostki mozecie mi doradzic co to moze byc co mam robic ? jak nasmaruje sobie ketonalem to bol troche ustepuje byc moze naciagnelem sobie jakies sciegno czy cos ? z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2011-03-06 23:51:10

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10497 Data: 3/6/2011 11:49:43 PM Liczba szacunów: 5
  • Dieta Na Mase Malym Kosztem, czy to mozliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dziękuje wszystkim za pomoc, SOG poleci po aktualizacji mojego konta.Dzięki za podtrzymanie na duchu, rzeczywiscie nie jest zle wiec jeszcze raz dzięki!!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14751 Data: 8/24/2005 11:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • otworzyć fitness club?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fitnessem, bardziej amatorsko jak na razie. chcialam otorzyc taki club raczej z powodu braku tego typu oferty w moim miescie i na razie to tylko pomysl...rzeczywsicie warto zrobic jakis kurs i zdobyc tez na nim jakies kontakty:) na razie jedna kandydatka na pracownika jest moja kuzynka, ktora skonczyla kurs stepu i tae-bo licze tez na jej pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10421 Data: 2/18/2005 9:19:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki suspensor?

    Post
    Sztuki Walki

    Treenuje ok pół roku 3 razy w tyg. i 2 razy w tyg na siłowni pod ,kątem sw. W marcu byćmoże piojadę na zawody. Chcę się już przyzwyczaić. A trener kazał mi kupić ochraniacz bokserski a nie na sznurkach. Trenuję ciężko i uważam że będę gotowy na wiosnę. Proszę tylko o pomoc w doborze ochgraniacza. Może jakieś ciekawe linki??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7836 Data: 9/23/2010 9:18:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - dieta redukcyjna kobieta 70 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Jestem tu całkowicie nowa! i potrzebuję pilnej pomocy. Próbuję sama ułożyć sobie dietę redukcyjną ale nie jestem pewna moich obliczeń. Waga: 70kg Wzrost:164 Aktywność fizyczna: 3x w tyg. ćwiczę na siłowni (30 min. ćwiczenia siłownie FBW i do tego od 40-60 minut cardio - w zależności od czasu jakim dysponuje) Cardio na pewno do ograniczenia. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4066 Data: 11/5/2016 8:25:41 PM Liczba szacunów: 1
  • DIETA DO OCENY !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli do śniadanka dodać orzeszki , do kurczaka oliwy i nie bać się jeść warzyw . Nie jeść ich tylko przed treningiem i po , również nie polecasz na ostatni posiłek. Po treningu wszamać banana. Ten twaróg może zostać czy jednak nie ? Wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 12/26/2009 6:19:04 PM Liczba szacunów: 0