SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ciągłe kontuzje kolan

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuję za odpowiedź, ale ten żywokost może pomóc mi w gojeniu się, pozbyciu się płynu czy ogólnie jakoś wpływa na stawy? Bo przeczytałam, że jakimś sposobem przyspiesza proces zrastania kości, a umnie kości są w porządku, stawy są tu problemem:c

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 10/21/2014 10:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny split góra dół

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak dasz informacje o sobie to będzie zdecydowanie lepiej pomóc jednak martwy ciąg bym nie dawał do dnia góry co rzuca się na pierwszy rzut oka.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 332 Data: 5/8/2019 11:52:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny split góra dół

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, mam pytanie odnośnie Twojego komentarza - skoro Martwy ciąg w treningu na górę nie ma sensu czy mogę w takim razie przenieść całe plecy na trening dołu ciała? Z których ćwiczeń myślicie powinienem zrezygnować? Wyrzucić je kompletnie czy zmienić?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 332 Data: 5/9/2019 4:32:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny split góra dół

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, mam pytanie odnośnie Twojego komentarza - skoro Martwy ciąg w treningu na górę nie ma sensu czy mogę w takim razie przenieść całe plecy na trening dołu ciała? Z których ćwiczeń myślicie powinienem zrezygnować? Wyrzucić je kompletnie czy zmienić? To już za dużo kombinacji z takim przenoszeniem. Dół to nogi + martwy ciąg, góra to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 332 Data: 5/9/2019 7:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu - split 3x tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc ;) pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 641 Data: 1/25/2010 3:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Intermitted Fasting, co do tego brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] raczej nie należe do tych skłonnych do tycia, ale również nie jestem chuderlakiem. Nie stosowałem wcześniej szczególnych diet, ale ogólnie dbałem o to by jeść zdrową żywność. 10. finanse na cykl : jestem tylko uczniem, nie chce aby wydatki były bardzo duże 11. sugestie, uwagi - po prostu proszę o pomoc, w kwestiach o których nie mam pojęcia ^^

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 1/23/2013 10:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o POMOC !!! DIETA ..................

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematach. Co mam jeść rano ! przed obiadem .. co na obiad....przed treningiem i po treningu rano węglowodany tak?? a na wieczór białko?? trening jest od godziny 17-19:30 ........ prosze o pomoc i ostatnie pytanie czy koktail bananowy jest dobry //// 1 banan 500ml mleka + cukier waniliowy czy to jest dobre czy nie?? jak wiecie chce spaść z wagi

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2/19/2010 4:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    To tak nie działa. Każdy z nas chciał coś osiągnąć i każdy z nas musiał włożyć pewien wkład w tą walkę. Tak więc zacznij od poczytania wątków podwieszonych, poczytaj o treningach (na początek zacznij od FBW czyli od treninu na całe ciało). Poczytaj o odzywaniu jak i w jakich ilościach należy jeść. Potem pośięc trochę czasu, ułóż najlepszy jak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3751 Data: 4/10/2011 8:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz jakiś dziwny przepis na ten sok ... sól mieszać z sokiem pomarańczowym (co to w ogóle da? ) dzięki wam chłopaki za pomoc idzie po SOGU :) (da radę zrobić takiego zdrowego domowego POWEREDA) ? EDIT: Wczoraj rozmawiałem z kolegą który radził mi abym zakupił sobie "GUARANE" , i żebym zgubił tłuszcz z brzucha , a potem zaczął [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3751 Data: 4/21/2011 7:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    sorry żę tak tu zamulam , ale naprawdę czuję że idę w złym kierunku że coś jest nie tak , bardzo liczę na waszą pomoc chłopaki , podzielcie się wiedzą z Lalikiem :( PS: mogę wrzucić nowe zdjęcia jak chcecie abyście ocenili czy są jakieś postępy

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3751 Data: 6/22/2011 10:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze to chyba na tyle, Wielkie dzięki za pomoc, mam na dzieje że po roku będzie już widać efekty :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 7/5/2011 11:49:45 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki spaiter za pomoc, tak więc dziś ruszam już z tym treningiem.. niebawem założe dziennik treningowy w celu notowania postępów :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 686 Data: 7/29/2011 12:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyliczanie mikroelementów diety - problem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się, że przysiadłem i ułożyłem "dietę". To co lubię, to co chętnie jem i jak mniej więcej ostatnio to wyglądało. Wiem, że jest słaba, wyszło trochę mało kalorii...Proszę o pomoc w dopięciu jej na ostatni guzik lub w ogóle żeby sensownie wyglądała :) Dziś urodziny - pozwoliłem sobie na trochę słodyczy ale od jutra 0! [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2/26/2013 6:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • zapomnialem dodać , bezposrednio po zakonczeniu tego cyklu tj. dwa tygodnie przed zawodami bede lecial Agovirin Depot licze na pomoc fachowców w temacie typu : gregor , aras , lodzianin up Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-02-04 14:18:17 Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-02-05 12:56:48

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2/4/2010 1:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dwa miesiące więc teraz tylko szama i treningi ale postaram sie dziś coś zrobić tylko skocze do kolegi po aparat . Sqrwiell wiem że siedzisz troszke w tym temacie więc proszę o pomoc jak dla "normalnego" uzzytkownika Apropop Iboka i Barona to roznica to 3 i 4 lata więc calkiem sporo Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-02-05 13:42:54

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2/5/2010 1:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ocenie planu treningowego (2dni/tydzien)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie, Dzieki za odpowiedzi. Po przeczytaniu artykulow, troche zrozumialem ale wciaz nie wiem jak trening bedzie najlepszy dla mnie? Czy moglibyscie mi cos zaproponowac? Czy sam mam napisac swoje propozycje a Wy ocenicie ktora z nich bedzie dla mnie najlepsza. Z gory dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 9/3/2012 9:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ocenie planu treningowego (2dni/tydzien)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - 3 serie CZWARTEK -wspiecia na palce w staniu(maszyna) - 3 serie -przysiad tylni ze sztanga - 4 serie -wykroki - 4 serie -martwy ciag na prostych nogach. - 3 serie -wyciskanie wasko. - 4 serie -uginanie ramion w staniu podchwytem(sztanga) - 4 serie Ktory z nich jest najlepszy? Czy ktos moglby mi pomoc w ocenie tych planow i ewentualnej korekcie?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 9/4/2012 7:40:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ocenie planu treningowego (2dni/tydzien)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykonywac podciagania na drazku. Czym moge go zastapic (z tego co czytalem wiem ze nie ma zadnego idealnego cwiczenia zastepujacego)? Moje pytanie brzmi: W przypadku treningu, ktory zostal mi polecony jakie cwiczenie bedzie najodpowiedniejsze? - Wioslo sztanga podchwyt; - Wioslo sztanga nachwyt; - Wioslo sztangielka? Dzieki za pomoc i odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 4/24/2013 8:13:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Delikatna dieta na masę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra koniec gadania, bo tu temat o diecie jest i może ktoś przyjdzie pomóc jeszcze :P. Zmieniony przez - Tlenek w dniu 2013-10-22 17:47:03

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3733 Data: 10/22/2013 5:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan -redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Plan delikatnie zmienie,glwone cw ktore zostana -tam zejde o 20% jak napisales. Co do tej rotacji,to w dni gdzie mam interwaly musialbym dawac niskie ww ? no i ile w ladowaniach ww ich wlasciwie dac,skoro teraz mam okolo 1g/kg to ile dac w ladowaniach a ile w dni o niskiej podarzy ww ? tluszcze i bialko ogarniam. Dzieki wielkie za pomoc Hubert

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 4/18/2011 4:48:34 PM Liczba szacunów: 0