Rejestracja

Trening w domu pomocy

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: trening , domu , pomocy

Ilość wyświetleń tematu: 1763

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 288

Witam wszystkich :) ! Jestem tu nowy . Trenuje w domu czyli : pompki,brzuszki. Posiadam ławeczkę do brzuszków i hantle 2x8kg ćwiczę codziennie czyli 100 pompek w seriach , i 100 brzuszków w seriach.Czasami wyciskanie hantlami na ławeczce , rozpietki. Celem jest ladnie zaokraglona klata . Proszę o pomoc z góry dziękuje ślicznie ! :) A o to efekty jakie udalo mi sie uzyskać do tej pory kiepsko ale sie nie poddaje :) http://oi43.tinypic.com/2r450ll.jpg

żeby wygrać trzeba grać ! :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 288

Drugi tydzień stosuje tą diete ale na samym ryżu i kurczaku , jajkach i chlebie czarnym daleko nie pociągne a chce nabrać masy mięśniowej czy nie da sie jej jakoś wzbogacic ? jestem szczupły wiec nie powinna ta dieta inaczej wygladac z gory dziekuje pytam bo nie wiem :)

żeby wygrać trzeba grać ! :)

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Masz, czytaj, a ten swój "plan" to na Syberię wyślij

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
z wiedzą i planami stąd na pewno osiągniesz dużo więcej. W razie pytań pisz tu

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-06 15:52:25

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30611 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270717

troche bym się bał między psy wchodzić..

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Chyba że w pedigree zamiast tych kości by im zaoferował

PS. minimalizm znowu w akcji ?

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 288

hehe nie jestem tłuściochem :D

żeby wygrać trzeba grać ! :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 288

cwani jesteście bo nie zapomnieliście o swoich początkach :)

żeby wygrać trzeba grać ! :)

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Żarty tylko takie turysto, spokojnie

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 288

obecnie ważę 70kg :) 190cm wzrostu :D Myślicie że jak będę ćwiczył w domu i przestrzegał diety osiągnę zadowalające efekty ? :)

żeby wygrać trzeba grać ! :)

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Każdego zadowala co innego, ale na pewno zdołasz poprawić i wzmocnić swoją sylwetkę

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30611 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270717

cwani jesteście bo nie zapomnieliście o swoich początkach :)

nie.
cwany jestem bo mogę wchodzić między psy

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

I masz lukaszka po sąsiedzku

W zdrowym ciele zdrowy duch

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pompki + podciąganie na drążku

1
2

Następny temat

Hantle atlas drążek rozpiska pomocy

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły