SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 137326

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46128 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Chciałbym zacząć ćwiczyć ale brak mi podstawowych informacji na temat treningu.

http://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html 

Nie mam sprzętu do ćwiczeń, co robić, by rozbudować umięśnienie/poprawić sylwetkę/polepszyć kondycję?

http://www.sfd.pl/Mapa_działu_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html

http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html

http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Protéo_system-t743198.html

Nie interesuje mnie duża masa, jak zwiększyć siłę ćwicząc bez sprzętu?

http://www.sfd.pl/Czysta,_pierwotna_SIŁA...-t657357.html

Dlaczego mam robić FBW? Przecież moje mięśnie się nie zmęczą, split jest lepszy, bo ma więcej ćwiczeń.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit czwarty i osiemnasty.

Wiem już, że FBW jest odpowiednim treningiem dla mnie, chciałbym poznać jego zasady.

http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

Jak zrobić obciążenie niskim kosztem?

http://www.sfd.pl/Betonowe_obciążenie._MEGA_ART!!!-t346686.html


Wszyscy mówią o diecie a ja nie wiem, jak się za to zabrać?

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Gotowe przykłady treningów [mini-art]

http://www.sfd.pl/Gotowe_przykłady_treningów_[mini_art]-t782085.html

Mam troche tych kilogramów w domu, jaki plan zastosować? jakim systemem treningowym?

http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html

[ART] Etapy rozwoju naszej sylwetki [ART]

http://www.sfd.pl/[ART]_Etapy_rozwoju_naszej_sylwetki_[ART]-t795603.html#post5


Progresja z wykorzystaniem masy własnego ciała-art by MojeImie

http://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html



To tak na początek, proszę nie prowadzić dyskusji w temacie, tylko wrzucać kolejne przydatne linki, to ułatwi nam wszystkim odpowiadanie na pytania.



Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-09-12 14:19:27

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-10-18 20:11:08

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-31 18:21:47

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-11-08 17:13:59



Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-05-25 17:03:48

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-10-30 21:03:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 3443 Napisanych postów 61135 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 670523
Część osób z różnych powodów trenuje w domu. Niektórzy mają dom i miejsce, w którym mogą dobrać sobie wysokiej klasy sprzęt. Inni wstydzą się wybrać do fitness klubu i trenować wśród osób bardziej doświadczonych, a jeszcze inni nie mają czasu lub możliwości na dojazd i wybór jest tylko jeden. W takiej też sytuacji powstał specjalny temat dla osób trenujących w domowych warunkach. Znaleźć w nim można artykuły, które opisują najczęściej pytaną tematykę. Są to między innymi:

1. Zacząć ćwiczyć ale brak mi podstawowych informacji na temat treningu.

http://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html 

2. Nie mam sprzętu do ćwiczeń, co robić, by rozbudować umięśnienie/poprawić sylwetkę/polepszyć kondycję?

http://www.sfd.pl/Mapa_działu_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html

http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html

http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Protéo_system-t743198.html

3. Nie interesuje mnie duża masa, jak zwiększyć siłę ćwicząc bez sprzętu?

http://www.sfd.pl/Czysta,_pierwotna_SIŁA...-t657357.html

4. Dlaczego mam robić FBW? Przecież moje mięśnie się nie zmęczą, split jest lepszy, bo ma więcej ćwiczeń.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit czwarty i osiemnasty.

5 Wiem już, że FBW jest odpowiednim treningiem dla mnie, chciałbym poznać jego zasady.

http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

6. Jak zrobić obciążenie niskim kosztem?

http://www.sfd.pl/Betonowe_obciążenie._MEGA_ART!!!-t346686.html

7. Wszyscy mówią o diecie a ja nie wiem, jak się za to zabrać?

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

8. przykłady treningów [mini-art]

http://www.sfd.pl/Gotowe_przykłady_treningów_[mini_art]-t782085.html

9. Mam trochę tych kilogramów w domu, jaki plan zastosować? jakim systemem treningowym?

http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html

10. [ART] Etapy rozwoju naszej sylwetki [ART]

http://www.sfd.pl/[ART]_Etapy_rozwoju_naszej_sylwetki_[ART]-t795603.html#post5

11. Progresja z wykorzystaniem masy własnego ciała-art by MojeImie

http://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html 







Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-12 14:17:28

Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 120
Dzieki!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 15
O przyda mi sie na początek :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5
dobrze zrobiony temat powinien być przyklejony sam znalazłem odpowiedz na pytanie które chciałem zadać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 280 dni Przeczytanych tematów 540
Cześć, witam wszystkich forumowiczów :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cwiczenia na mase

Następny temat

Górne mięśnie klatki piersiowej