konio1999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

288

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Chorzów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 02.02.2020 (10:22)

Data rejestracji 03.01.2012 (19:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 80kg nie wiem co mam robic .. witam na siłowni ćwiczę od 5 miesięcy lecz wydaje mi się, że bez efektów. moja waga utrzymuje się od dłuższego czasu jednakowo pomimo starań , a nawet potrafi spadać . zależy mi na podwyższeniu masy mięśniowej . zależy mi na waszej pomocy	10	2013-04-07 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta co powiecie na to ??? witam wszystkich mam na celu przybranie na masie mieśniowej jak do tej pory moja waga to 75kg i stoje w miejscu , czy mam diete ? staram sie jeść wszystko to co mi pomoze dosc do celu ale jestem na kuchni "mamy" wiec nie zawsze moge :) ćwicze od	13	2012-07-29 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg witam mm celem jest masa mięśniowa , proszę o pomoc i korekty w moim jadłospisie : waga 75kg godz;7;00 płatki kukurydziane i owsiane z mlekiem 0,5 kromka chleba razowego z piersią kurczaka godz; 10:00 2 kromki z szynka z piersi kury	4	2012-06-25 14:32
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam mam swój plan do oceny ćwiczę 2 miesiące na siłowni , stosuje diete celem jest masa mięśniowa . proszę o pomoc : wtorek: klata- wyciskanie na ławce prostej 8 serii po 10 powtórzeń (i tu zaznaczam nie ma skosu i hantli do innych	4	2012-06-01 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta , waga 75kg POMOCY ! witam ułożyłem sobie diete na mase ale nie wiem czy jest ona dobra proszę o pomoc. moja waga to 75 kg przy wzroście 190cm wiem że jest lipa ale myślę że pomożecie , pozdrawiam i czekam na odp. :) posiłek pierwszy 7;30 -płatki kukurydziane ,	2	2012-05-20 11:46
Trening w domu	Trening w domu pomocy witam trenuje od dłuższego czasu trenuje w domu jednak nie przynosi mi to żadnych efektów może podpowiecie co poprawić liczę na mądre wypowiedzi i krytykę :) mój plan to : poniedziałek: klata -pompki na taboretach 10 serii po 10 powtórzeń - nie	17	2012-02-18 11:30
Trening w domu	Trening w domu pomocy witam wszystkich :) ! jestem tu nowy . trenuje w domu czyli : pompki,brzuszki. posiadam ławeczkę do brzuszków i hantle 2x8kg ćwiczę codziennie czyli 100 pompek w seriach , i 100 brzuszków w seriach.czasami wyciskanie hantlami na ławeczce ,	16	2012-01-06 15:46
Trening w domu	Trenig w domu POMOCY !!!! witam wszystkich . jestem na sfd nowym żółtodziobem. ćwiczę w domowych warunkach mój jedyny sprzęt to : ławka do brzuszków , hantle 8kg. codziennie robię w seriach pompki razem 100 i brzuszki 150. w poniedziałek,środa,piątek wyciskanie na ławce	6	2012-01-03 19:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 80kg nie wiem co mam robic ..	2013-04-07 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 80kg nie wiem co mam robic ..	2013-04-07 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 80kg nie wiem co mam robic ..	2013-04-07 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 80kg nie wiem co mam robic ..	2013-04-07 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta co powiecie na to ???	2012-07-31 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta co powiecie na to ???	2012-07-30 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta co powiecie na to ???	2012-07-30 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta co powiecie na to ???	2012-07-29 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta co powiecie na to ???	2012-07-29 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta co powiecie na to ???	2012-07-29 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2012-06-25 17:24
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2012-06-03 11:44
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2012-06-02 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta , waga 75kg POMOCY !	2012-05-20 12:14
Trening w domu	Trening w domu pomocy	2012-02-28 21:22
Trening w domu	Trening w domu pomocy	2012-02-21 13:43
Trening w domu	Trening w domu pomocy	2012-02-21 11:13
Trening w domu	Trening w domu pomocy	2012-02-21 11:13
Trening w domu	Trening w domu pomocy	2012-02-20 21:32
Trening w domu	Trening w domu pomocy	2012-02-20 21:31
Trening w domu	Trening w domu pomocy	2012-02-18 13:49
Trening w domu	Trening w domu pomocy	2012-02-18 13:46
Trening w domu	Trening w domu pomocy	2012-02-18 11:49
Trening w domu	Trening w domu pomocy	2012-01-13 17:23
Trening w domu	Trening w domu pomocy	2012-01-07 11:00
Trening w domu	Trening w domu pomocy	2012-01-07 10:57
Trening w domu	Trening w domu pomocy	2012-01-06 20:42
Trening w domu	Trening w domu pomocy	2012-01-06 18:25
Trening w domu	Trening w domu pomocy	2012-01-06 17:51
Trening w domu	Trenig w domu POMOCY !!!!	2012-01-03 22:00