SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze;)

    Temat
    Doping

    Witam. Patrzac na moj profil jak by wyszlo najlepiej. Juz bralem omka ale fake i 4 roznej firmy mietkow i zaden z nich ani miletra nie dal niestet. A wiec lepiej by bylo 1.Omka+meta polska 10ml/100tabs lub 2. Prolongatum solo 4 opakowania. Glownie zalezy mi na masie, obwodach, ale boje sie znowu ze na prolce malo bym jej zrobil.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 7/15/2012 12:55:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich chce zarzucic taki cykl sobie czy on bedzie dobry dla mnie; 1-3 antek piramidalnie 25 50 75 mg 3-8 meta 30 mg 8-12 wino 50 mg wszystko chce brac tylko w tab. wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 10/19/2012 11:07:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła rośnie, masa stoi -pomoc z dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam problem z masą a mianowicie to takie że siła mi rośnie ale masa jest cały czas w miejscu (wiem że dieta) jakie macie rady, jakie dania jeść aby zbudować szybki przyrost masy mięśniowej, na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu, plan treningu zmieniam co miesiąc, jestem ekto. mam 59 kg, 175 wzrostu. Podacie swoje propozycja i ja je [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 4/26/2014 10:55:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki Cykl ? prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym się spytać o suplementacje mam właśnie 300 zł i zamierzam kupić jakieś odzywki i suplementy mój cel to powiększenie masy mięśniowej aktualnie mam gainera z vitalmaxa 2, baca, i miałem kreatyne z olimpa mono gainer i baca tez już mi się koncza . Co kupic teraz ? Diete mam a starz treningowy czwarty rok

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 4/16/2006 1:24:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC CHODZI O TRENING NA 2 DNI W TYG.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] maly problem szukam jakiegos treningu na rzezbe. Przekopalem juz chyba cale forum i nic nie znalazlem a chodzi mi o trening na 2 dni w tygodniu gdyz na 3 juz nie mam czasu :(. Czy moze mi ktos cos doradzic najlepiej gotowy plan co w jaki dzien i moze po ile serii bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc oczywiscie SOGI za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 906 Data: 4/27/2006 8:36:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    potrzebuje dobrego treningu na barki a szczegulnie na boczne anktony zewzględu na to iz przednie za bardz są rozbudowane i odstają bardz od bocznych oraz kalty prosze o dobre zestawinie ćwiczeń obecnie cwiczyłem tak BARKI wyciskanie za głowy sztangą 12 10 10 8 unoszenie szrangi do brody 10 10 10 unoszenie sztangieleg bokiem w góre 10 10 10

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 11/29/2006 10:19:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący, proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] ,chciałbym zacząć cwiczyc w domowych warunkach a moim obiektem zainteresowań jest klatka piersiowa, brzucho bo troszke by sie przydalo mniejsze,i ręce, mam 22 lata 85 kg 180 cm nie jestm zadnym grubasem tylko dobrze zbudowany, prosze o pomoc poniewaz nie mam pojecia jak sie do tego zabrac , ile dni w tyg. cwiczyc ? jakie odzywki kupic.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2/5/2008 9:44:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc , plan treningowy

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam pytanie czy w treningu domowym lepiej wykonywać trening dzielony czy wszystko w jednym dniu? Mam do dyspozycji dwie sztangi z dużymi ilościami obciążenia, i hantle? Jestem dosyć zielony w tym i prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego.dzięki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 6/22/2008 11:25:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jakie polecacie ćwiczenia na ujędrnienie/podniesienie i spalenie tłuszczu z tej partii ciała zaznaczonej na zdjęciu (które pożyczyłam z google). Nawet nie wiem jak się nazywa ta część ciała ? ;) Robię damskie pompki i trochę na leżąco wyciskam ciężarki 5kg. Będę wdzięczna za pomoc! ;) /SFD/2019/9/30/ca2dc41ad64e449e908c4a344d71401d.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 474 Data: 9/30/2019 10:09:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [b]Prosze o pomoc jestem endomorfikiem[b/]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem endomorfikiem i mam pytanie czy nitrobolon 2 500g +białko 5kg 80% (serwatka i białko pszenicy)+ aminokwasy oraz dieta czy to dobry dobór suplementów do mojej budowy ciała I jescze mam pytanie jak powiększyc górną partie mięsniową a nogi i tyłek pomniejszyc jakie mam stosowac cwiczenia wyszczyplające dolna partie ciała??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 4/17/2006 7:36:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - prosze o pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem w trakcie tworzenia diety redukcyjnej, ale mam kilka watpliwosci. Nie bardzo orientuje sie jakie produkty uwzglednic w posilku potreningowym, mam tu na mysli trening silowy a po nim aeroby. Nie wiem równiez czy powinienem zjesc cos (z wyjatkiem bcaa) bezposrednio po treningu, bo posilek potreningowy jem godzine po. Dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 4/15/2008 1:00:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie...pomoc...?

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc wszystkim chcialem sie spytac jakie sa njalepsze cwiczenia na barYi zeby byc szerszym? ALBO ZEBY BARKI WYGLADALY JAK KULE? i jaki jest lepszy trening zeby miesnie wyszly, zebys wygladal naapakowany. czy wiecej serii i mniej ciezaru? czy mniej serii i wiecej ciezaru?. DZIEKI ! .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 8/8/2008 11:16:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM PYTANIE HIIT PROSZE O POMOC!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak chodzi mi oto ze biegalem aeroby ostanio i chcialem sprobowac hiit tylko nie wiem od jakiego schemtu zaczac szukałem troche w necie ale znalazlem rozne wersje ile biegu na 100% dac na poczatek a ile na 60% 30s 100% 3min 60% bedzie ok i potem stoponiowo zwiekszac szybki bieg i zmniejszac trucht czy jak to zrobic prosze o pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 5/4/2010 11:24:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Późniejsze zapisy - proszę o pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam, chciałbym się dowiedzieć, czy są przeprowadzane trochę późniejsze zapisy na taekwondo gdzieś we Wrocławiu, wszędzie gdzie patrzyłem termin już dawno minął z reguły to początek września, interesuje mnie jak najbliższy termin żeby zacząć od początku a nie dochodzić do grupy. Proszę o odpowiedzi, z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 11/23/2008 10:27:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Mam 17 lat i waze 80 kg! Chcialbym schudnac troche i w miare przypakowac;) kumple mi mowili ze dobre jest whey protein gold standart, ale niewiem czy to brac czy nie?? Dzieki za kazda podpowiedz i za fatyge! Pzdr

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 7/6/2009 7:04:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna-prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1.Czesc ! kupilem kreatynke hi tec powder. Juz od 1 dnia stosowania w nocy mialem niezle rozwolnienie. Niewiem co moze sie z tym wiazac. Czy to normalna reakcja? Na etykietce napisane jest stosowac 3g potreningowo ja biore na porcje 5g jak jest zalecane ogolnie i rozpuszczam w 300ml wody takze stan nasycenia jest. Prosze o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 6/5/2010 9:25:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktory zestawik ? pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam dylemat. BIAŁKO VPX SYNGEX 2,27KG + KREATYNA NO SHOTGUN + TREC AAKG 240kaps + Creatine universal 2x200G MONO Czy : BIAŁKO VPX SYNGEX 2,27KG + KREATYNA NO SHOTGUN + jakis jeszcze stak ? za cene aakg + mono ? Moze shocka ? co o tym myslicie ? albo nitro 2? Zmieniony przez - cNc69 w dniu 2010-08-11 10:37:55

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 8/11/2010 10:36:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    [...] clomid 100mg i tamoxifen 40mg ed. Zrąbałem bo po cyklu nie zrobiłem badań. Na cyklu były problemy z gino, więc dorzucałem też arimidex. Czuję, że zaczynają mnie swędzieć sutki i wczoraj wziąłem 1tab arimidexu. Jak to mądrze teraz dawkować. Czy w ogóle mogę dorzucić ari do cloma i tamoxa? I kiedy najlepiej zrobić badania? Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 226 Data: 2/2/2024 11:11:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    z gory prosze o nie kasowanie tego topicu mam 2 pytania: 1) czy masturbacja zle wplywa na poziom testosteronu?? dreczy mnie to 2) niestety jestem od tego juz uzalezniony jak wy poradziliscie sobie z porzuceniem masturbacji prosze o odpowiedzie konkretne i prosze sie nie wysmiewac to naprawde jest problem ;/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 10/11/2006 7:14:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chcialbym zapytac bo biore mete juz 20 dzien i za tydzien czyli 2 stycznia chce isc na impreze na vodke. W ten dzien czyli 2 stycznia nie wezme mety ani jeden czy cos mi sie stanie jak troche wypije powiedzmy z 200ml vodki ? Pytam powaznie bo boje sie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 12/25/2009 12:32:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)