SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w ogarnieciu sie xD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 18 lat 110 kg i 178 cm. Mam bardzo amatorska silownie lawka sztanga lawka do brzuszkow worek i jakies hantelki . Chiałbym zrzucic brzuch i ogolnie przerobic tluszcz w miesnie. Myslalem o jakims spalaczu tluszczu ale kompletnie sie na tym nie znam . Prosze tez o pomoc w jakies diecie czy cos, jakas rozpiska na ta silke .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 3/23/2011 9:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym wypróbować trening Arnolda. I właśnie mam problem ze zrozumieniem tego wpisu: Superseria (x5) - wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce skośnej (głową do góry) (10,8,8,6,4 powt.) - wiosłowanie sztangą/sztangielką (10,8,8,6,4 powt.) I tu mam problem co oznacza to x5 przy superserii ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 734 Data: 6/4/2015 11:59:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Kupiłem BCAA Olimpu i pan w sklepie powiedział żeby nie brać w dni nietreningowe a na opakowaniu jest napisane co innego.Czy mam brac w nietreningowe?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 8/10/2007 11:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • chcialem sie zaopatrzyc w rozne srodki do cyklu: omega 3 acard koenzym Q10 aspargin witaminy i mineraly juz mam z racji tego ze nie mieszkam w pl a jestem teraz w kraju chcialem ze dowiedziec ile mniej wiecej opakowan bedzie mi potrzebne do powiedzmy 12tygodniowego cyklu? jesli o czyms zapomnialem piszcie co jeszcze dokupic

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 11/18/2010 12:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze spalacza.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, witam wszystkich. Mam do was prośbę, otóż muszę was prosić, abyście doradzili mi jakiś spalacz tłuszczu dla mojej koleżanki, która bardzo chce schudnąć. Koleżanka ma odpowiednią dietę i odpowiednio dobrany trening, nie choruje na nadciśnienie. Jaki spalacz byłby dla niej odpowiedni? Dziękuję z góry:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 12/28/2010 10:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Ziomka

    Temat
    Doping

    Siema Pany.Mam takie pytanie, a mianowicie kumpel mi ostatnio płakał ,zemu sie jajka pokurczyly.Czy HCG cos pomoze ? A moze jest cos innego np tabsy zeby jajka wrocily do wlasciwego rozmaru? Dodam ,ze Ziomek nie przepada za igłami.Prosze o szybką pomoc .Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 10/9/2013 1:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam. Chcialem was prosci o pomoc w zrobiemiu diety CKD,moge nawet zaplacic ale prosze o pomoc. kto by mogł pomoc? Bardzo mi zalezy,cwicze na silowni juz rok ale nie warto bez diety bo marne efekty. Dzinnie mam do wydania na diete 15zł nie wiem czy starczy? WAGA 95 wzrost 185 PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 3/18/2008 7:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Ćwicze FBW 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek i sobota). Niestety w tym tygodniu nie będzie mnie w czwartek i tu zwracam się z pytaniem do Was: czy zamiast czwartku lepiej będzie pójść dziś i zrobić trening dzień po dniu czy też czekać do soboty. dzieki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 10/21/2009 3:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC POTRZEBNA OD ZARAZ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM co moge polonczyc z odrzywka która nazywa sie FIRMY ACTIVITA CZY PRYBEDZIE MI COS PO TYM MASY CO DOKUPIC ZEBY BYL LEPSZY EFEKT ALBO CO DOBRE DLA MNIE 15 LATKA LUBIE CWICZYC BIEGAC HANTLE ITP... 166 WZROSTU JAKAS ODRZYWKE

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 4/1/2005 3:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwicze okolo 1,5 miesiąca, wczesniej 5 lat gralem w siatkowke, mam 17,5 lat przed i po treningu pije mleko w proszku rozpuszczone z odtluszczonym mlekiem, potrzebuje rady na temat suplementow jakie zaczac stosowac - mam w domu serwatke ale cche kupic tauryne+kreatyne lub gainera ale nie znam sie na tym

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 884 Data: 6/18/2005 3:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC-rzezba:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam...chcialbym sie was zapytac co myslicie o HMB? czy to wogole dziala jak brac i jakie:) i co ewentualnie mi doradzicie...poniewaz chce sobie zrobic rzezbe zeby miesnie sie pokazaly:) jakies suple? co radzicie?? za kazda dobra rade dziekuje:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 10/4/2008 11:37:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat mam zrobioną własną ławeczkę ale czy mam na niej ćwiczyć w tym wieku czy poczekać a jeśli nie to jakie mogą być tego skutki w przyszłości bo jedni mówią że można ale z umiarem czyli??za ile lat ćwiczyć??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2/23/2009 8:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczynam k-1 pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    siemka od nastepnego tygodnia zapisuje sie na k-1 macie dla mnie jakieś porady na początek? podobno trenerem jest Pan Marcin Różalski, znacie go? powiedzcie czy warto, widziałem jego kilka walk na youtube bardzo dobry jest, myślę że wiele się od niego nauczę pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 993 Data: 12/2/2009 6:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl!pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ułozyłem sobię kilka cyklów ale niewiem czy są dobre dlatego prosze o pomoc. 1 cykl-bcaa+nitroblon 2 cykl-kreatyna mono 3 cykl-kreatyna jabłczan 3 cykl kreatyna mono+HMB 4 cykl-Massacra 5 cykl-kreatyna mono Dieta cały czas a później to coś mocniejszego. z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 8/23/2010 1:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC, jaka odzywka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Potrzebuje rady. Chce sobie kupic dobrej jakosci odzywki. Bardzo zalezy mi na budowie ciala tzn. zwiekszona objetosc miesni. Nie tylko w trakcie ale tez po skonczeniu cyklu. Zastanawiam sie pomiedzy mesomorphem, jack3dem, nox pumpem i storm+schock. Oczywiscie dieta bedzie. Czekam na odpowiedzi co mam wybrac?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 767 Data: 5/27/2010 4:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC PRZY DIECIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem tu nowy i potrzebuję dobrej rady odnośnie diety, a mianowicie ćwiczę już 7 miesięcy 3x tyg ważę 68 kg. mierzę 178 cm i chciałbym dobrać odpowiednią dietę aby nabrać masy mięśniowej. Kłopot jest taki, że równocześnie trenuje piłkę nożną 3razy w tygodniu tak po 1,5h. Z góry wielkie dzięki, Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 507 Data: 6/5/2010 12:59:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam, zamierzam zwiekszyc swoja siłe, pisalemm juz temat ale nic ciekawego sie nie dowiedziałem, poszukałem róznych cwiczen sa w gifie. Czy moglibyscie mi ulozyc dodac/odjac cwiczenia mam 15 lat 57/8 kg 175 cm wzrostu. http://www.sendspace.com/file/z0tm2f tutaj jest ok. 20 cwiczen ze strony kulturystyka.pl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 737 Data: 9/8/2011 8:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plaskostopie , prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 17 lat , cholernie mnie denerwuje to ze jak zakladam buta to stopa ucieka mi do srodka , tzn ide prosto a np prawa stopa ucieka troche w lewo , nie cala stopa tylko boczna czesc. Kupilem ostatnio wkladki ale nie wiele to daje , da sie to wogole jescze leczyc jakimis cwiczeniami czy jest juz za pozno ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 832 Data: 12/10/2011 9:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, chodze od 3 miechow po przerwie na silke i moim celem jest uzyskanie sylwetki plazowej.Lecz nie wiem czy ide w dobrym kierunku...oczywiscie 3mam diete i chce wam pokazac pare swoich fot do oceny...prosze o wyrozumialosc!Trenuje 4 razy w tygodniu.Biceps 36,brzuch 85 waga 77

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 446 Data: 8/14/2010 2:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Formuwiczów w co najlepiej zainwestowac co teraz jest w miare pewne przetestowane'' Mam dostep Do. Prop Vasta,pmp,Phoenix Deke Oragon 10 ml falkon Meta polska Pronogatum Poslki Omnadren w deke jaka uderzac Vasta? Razak Phoenix?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 12/28/2010 5:21:49 PM Liczba szacunów: 0