SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mięsień czworogłowy uda pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Gram w piłkę nożną i trenuję ją ale chce poprawić mięśnia czworogłowego uda i nie wiem jakie ćwiczenia robić tak żeby nie stracić na szybkości i chce wyrzeźbić tego mięśnia i rozbudować go żebym był silniejszy podczas gry . Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 5/4/2010 10:28:27 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC, jaka odzywka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Potrzebuje rady. Chce sobie kupic dobrej jakosci odzywki. Bardzo zalezy mi na budowie ciala tzn. zwiekszona objetosc miesni. Nie tylko w trakcie ale tez po skonczeniu cyklu. Zastanawiam sie pomiedzy mesomorphem, jack3dem, nox pumpem i storm+schock. Oczywiscie dieta bedzie. Czekam na odpowiedzi co mam wybrac?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 5/27/2010 4:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w konbinacji supli...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka! mam prosbe, potrzemuje zeby mi ktos wybral najlepsze z tych supli, ktore bym mogl brac na raz... moim celem jest MASA... wybrałem: -MASS XXL -HMB REVOLUTION -CM3 1250 -NITROBOLON ii POWER LE -S.A.W -TESTO(X) PACK -NITRO(X) PACK chodzi mi o zrobienie zestawienia na jeden cykl z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 604 Data: 4/28/2012 2:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPLE NA MASE - POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Mam 26 lat, waga 81 kg ćwiczę od 3 lat i w zasadzie nigdy nie wspomagałem się żadnymi suplami.. podstawą była dieta + aminokwasy swoje złapałem ale przyznam że stanąłem w miejscu.. chce spróbować wziąć może jakieś białko kreatynę tylko każdy poleca co innego... Może zna ktoś z was sprawdzony zestaw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 449 Data: 10/21/2013 5:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • SOJAPROTEIN !...prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupilem sobie ostatnio odzywke "Soja protein"...jak moge ja brac...jesli cwicze 3 razy w tygodniu..z czym ja moge mieszac...i wogule co o niej sadzicie...prosze o fachowe porady ! pozdrawiam p.s Zawiera ona 90% bialka i ma 850 tab.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 9/19/2004 4:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase..prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam poszukuje dobrego planu treningowego na mase...otóz jestem dosc chudy waze 63 kg przy wzroscie 180cm...kiedys cos tam cwiczyłem ale tak tylko czasami ale 65 kg wycisne....w klacie mam ok 90 cm a w bicepsie 29...mysle o zakupie jakies geinera na mase bo zalezy mi najbardziej na masie...prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 12/19/2005 1:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • po treningu kreatyna +gainer? pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    tak jak w temacie bede bral kreatyne.Dla uzupelnienia diety gainer i nie wiem czy po silowni moge brac kreatyne+gainera...?i 2 pytanie czy musze brac witaminy, gdy pije gainera ktory zawiera witaminy..? Zmieniony przez - draakul1 w dniu 2009-11-17 22:30:46

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 977 Data: 11/17/2009 10:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc łapy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam otóż taki mały problem. Wszystko idzie wspaniale , masa ciągle do przodu , klata i inne partie ale widzę że łapy nie idą tak jak powinny albo po prostu tak mi się wydaję. Co może być taką przyczyną ? Zły trening na biceps, triceps czy mogą być jakieś inne powody? Proszę o rady i pomoc. Dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 517 Data: 3/15/2012 4:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu zestawu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam tak jak w temacie , chcemy z kumplami zakupić sobie ławeczkę wielofunkcyjna i wyszukaliśmy takie coś http://allegro.pl/silownia-solid-87kg-lawka-gryfy-12x-obciazenia-dc-i2936902712.html Jestem początkujący i niewiele znam się na sprzęcie i proszę o pomoc w wybraniu sprzętu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 792 Data: 1/12/2013 3:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Piłka Nożna

    witam :D mam pytanie do ludzi ktorzy sie znaja na rzeczy , jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać najlepsze efekty? Do tej pory brałem tylko hmb,bcaa i witaminy, trenujac 2,3 razy na siłowni,przy calotygodniowym kopaniem:D piłki. z góry dziekuję pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2/6/2013 3:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat wazę 66kg i mam 187cm wzrostu od 1 sierpnia chciałbym zacząć chodzić na siłownię. Problem w tym że nie umiem przybrać na masie. Czy moglibyście mi poradzić jaka dietę powinienem prowadzić (nie chcę brać żadnych odżywek ani suplementów), Z góry dziękuję za udzieloną mi pomoc :).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 7/28/2014 4:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym prosić Was o pomoc w pewnej kwestii. Mianowicie mam w domu drążek i nie mam pojęcia jak go wykorzystać, czy razem z plecami, klatką, brzuch czy może do bicepsa? Jeżeli tak to jak by miały wyglądać serie. Pytajcie się o dokładnie informacje chętnie odpowiem i liczę na Waszą pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 535 Data: 6/13/2016 12:00:22 AM Liczba szacunów: 6
  • Co wybrac ? Drobna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Krotko i na temat. Potrzebuje pomocy w wyborze boostera i czegos po treningu :). Wykminilem cos takiego: Vapor + Halo ? Storm + Shock ? NO X-Plode + Shock ? Vapor + Green Mag. Storm + Green Mag. NOX Doryan <--- Kurde tylko 30 porcji :/ i az 2xx zl + Shock/Green/Halo Lub moze cos innego ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2/16/2009 10:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi Cykl - Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chce zaczą drugi cykl kreatynowy. Wcześniej brałem mono z Vitalmaxa. Teraz chce kupic taki zestaw, czy bedzie on dla mnie odpowiedni: Trec Cm3 - 360caps Białko BCAA Activlab - 500g Olimp Vita-Min Multiple -60caps Przed treningiem Guaranax? Staż: 20miesięcy Wiek: 17 lat Waga: 72kg Wzrost: 176cm Cel: Masa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 444 Data: 9/3/2012 2:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Trenuje piłke nożną, mam 4 razy w tygodniu(pon,wtor,czwar,piatek) trening oraz 1 mecz w wekeend(sobota) i chcilabym sie dowiedziec jak najlepiej stosować te dwa suplementy.!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 9/4/2005 2:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 30 lat moja waga od zawsze utrzymuje sie w granicach 60 kg.nie orientuję sie za bardzo w typach budowy ani ogólnie w dietetyce.Chciałbym sie dowiedzieć tak ogólnikowo co powinienem jeść a jakich produktów unikać.Nie prowadzę żadnej diety gdyż poprostu sie na tym nie znam,z góry dziekuję za pomoc,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 448 Data: 3/24/2011 5:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu treningu !!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sprawa jak w temacie ,wszystkie sugestie będą rozpatrzone Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 50 Wzrost: 158 Cel treningowy: six pack Staż treningowy na słowni: tydzien Dostęp do sprzętu : full osprzęt-siłownia Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 418 Data: 1/21/2012 6:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • POmoc w diecie ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety Wiek 20 wzrost 195 cm waga 90 kg BF 15 % Treningi 5 ray w tygodniu codziennie jedna partia Duza aktywność fizyczna uczelnia treningi praca. Dieta taka żeby zrobić fajną formę na lato Zmieniony przez - macioag w dniu 2015-05-11 22:48:09

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 5/11/2015 10:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosił bym o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałem się zapytać co ma dużo białka i węglowodanów? I jeszcze jedna sprawa co robić tuńczyk nie smakuje a chce go wcinać macie jakiś dobry przepis żeby w tym był tuńczyk? Aha i do tych co się znają jak bym nie miał diety normalnej tylko bym się jej trzymał to złe nie będzie? Cel masa mięśniowa:D?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 447 Data: 10/13/2010 6:27:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym wypróbować trening Arnolda. I właśnie mam problem ze zrozumieniem tego wpisu: Superseria (x5) - wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce skośnej (głową do góry) (10,8,8,6,4 powt.) - wiosłowanie sztangą/sztangielką (10,8,8,6,4 powt.) I tu mam problem co oznacza to x5 przy superserii ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 552 Data: 6/4/2015 11:59:30 AM Liczba szacunów: 0