SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Do tych co prosza o ocene planu HST

    Post
    Trening w domu

    [...] 2. WL 3. Przyciąganie drążka wyciągu 4. Dips 5. Wiosło jednorącz /ss/ unoszenie tułowia z opadu (bez ciężaru) 6. Military Press 7. Uginanie na biceps (15tki- Młotki, 10tki- Uginanie ze sztangielkami 5tki- Uginanie sztanga) Pierwsze HST wiec pewnie dużo błędów , proszę o pomoc Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-04-20 16:10:31

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2008 4:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ambitny plan noworoczny do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    "dokładnie liczyć makroelementy chcę od stycznia, bo od wtedy planuję też wdrożenie powyższego planu" I dopiero wtedy ktokolwiek będzie Ci w stanie pomóc. Jak nie dajesz podstawy do oceny, to co ludzie mają oceniać ;)? Sporządź porządną dietę już teraz i daj do oceny. Przy odpowiednim treningu i masowaniu z głową można przytyć 0.5-1kg mięsa na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 12/1/2014 1:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ambitny plan noworoczny do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    O A6W dostales informacje, ze wykonywanie go nie ma sensu. Nie rozumiem w jaki sposob maja pomoc Ci suple w ukonczeniu treningu HST? Dla wiekszosci forumowiczow ciezko jest budowac mase jednoczesnie tracac tkanke tluszczowa, takze obiez jeden cel na poczatek. Masz wrzucic w kalkulator to jak planujesz jesc, a nie to jak jadles do tej pory.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 12/1/2014 1:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy - PROSZE O POMOC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc Andrzey wiesz, po to jest to forum zeby pomoc, a nie krytykowac, jakbym wszystko wiedzial to bym nie pytal o nic:) To ze duzo serii to wiem, mozna je lekko obciac, zaden problem, ale mi zalezy na tym zeby ten plan calkowicie przerobic dolaczajac do tego nogi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 12/7/2005 5:23:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Robak1984/Dążenie do sylwetki idealnej

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 33 Chciałem iść do lasu pobiegać, ale pady cały czas, więc na razie sobie odpuszczę. Za to od przyszłego tygodnia wracam do treningów piłki nożnej na dużym boisku. Kumpel z wioski powiedział, że mają problem z bramkarzami, więc postanowiłem im pomóc. Jestem ciekawy jak to będzie wyglądało, bo nie grałem już ponad 3 lata. Pierwszy trening we [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 7363 Data: 10/4/2008 12:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc i porade w diecie/redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, Prosze o porade i pomoc w ulozeniu diety. Chce przede wszystkim spalic tluszcz z brzucha i poprawic uda. Od okolo miesiaca staram sie jesc zdrowo. Tłuszczu nie spalamy miejscowo, ale z całego ciała. Moj dzien wolny w tygodniu wyglada tak: sniadanie / II sniadanie - platki/granole z mlekiem plus herbata gorzka; cztery kanapki pieczywa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 3/12/2008 1:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Creatine Mega Caps®

    Post
    Olimp

    sorki za spam zapomniałem dodać ze kumpel dostał drgawek i miał migotanie serca cały sie trząsł , kiepsko :/ ale przynajmniej juz wiemy ze brac jak juz to maximum dawki a nie przekraczać :/ , poradźcie jak brac CREATINE MONOHYDRATE 1000 i sie odwdzięcze ;) dzieki za pomoc ! sorki za spam ale nie ma opcji edytuj

    Odpowiedzi: 949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2008 11:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] czytelna , pełna cennych informacji dietetycznych treningowych czy tez suplementacyjnych, czyli taka jak powinna być. Jest również forum na którym zawsze można znaleźć pomoc od bardziej doświadczonych ludzi, a nawet od samego Głuchowskiego czy tez Strzelińskiego. 4. "Z Olimpem po zdrowie i nagrody" ten konkurs pozwala na wymianę [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 7:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wlasnie otrzymalem haslo. Dziekuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2009 10:33:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dlatego też spytałem czy nie ma znaczenia to ,że walczymy z siłą bezwładności i nie wykorzystujemy pełnego cyklu S-R bo to ma znaczenie ogromne. Poluzowanie brzucha(i reszty ciała) na dole może Ci tak naprawdę pomóc. Mniejsze mięśnie się resetują,brzuch ma "mikro-regenerację". Choć to jest tylko teoria. Na dłuższą metę ,wersja z dead startu może [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2013 9:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Z "uwolnić orkę" w aniołka victoria's secret

    Post
    Ladies SFD

    kolem - nie. Komunikat brzmi, że aby praca nad ciałem miała sens, musisz zacząć jeść normalnie i wykazać trochę dobrej woli. I tutaj nie ma za bardzo co gdybać - albo podbijasz kcal i jedziemy z koksem, albo nie - i wtedy nie ma jak ci pomóc, bo na diecie 1000 kcal można się co najwyżej wyniszczyć. Nie wiem jakiej rady oczekujesz, mam ci [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3424 Data: 3/11/2015 10:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Lista osób w pierwszym teście IHS Burn&Shape + kilka informacji

    Post
    Iron Horse Series

    Pomoc Doroty jest gratis dla każdego z testerów ?

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 10:50:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Lista osób w pierwszym teście IHS Burn&Shape + kilka informacji

    Post
    Iron Horse Series

    [...] o braku paczki Tak jak M.C. Napisał sprawdzimy wszystko i jeśli są potwierdzenia nadania prześlę je wam w celu weryfikacji z pocztą. Zobaczymy co uda nam się zrobić. Na pewno nie zostaniecie przez nas pokrzywdzeni! Tym bardziej za doceniamy wasze zaangażowanie i pomoc jaką od was otrzymujemy. Pozdrawiam serdecznie i czekam na informacje na priv!

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2011 10:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Nutrend winner 14

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie zalezy co chce osiągnąć itd :) opowiedz koles cos o sobie a my pstaramy sę pomóc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 8/5/2006 9:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ani odbijania Taki ci się tatusiowy brzuch zrobił.Ja też mam podobny tylko trochę większy Ale ja się bronię mówiąc że"prawie jak sześciopak"A jak wiemy "prawie" robi wielką różnicę Jak zauważył Smotruchos - zapału nie brakuje.Grunt to mieć pozytywne podejście. Dziękuję za pomoc w sprawie rozciągania.Jestem bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2008 9:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 163cm, 56kg, waga stoi w miejscu, pomocy :)

    Post
    Ladies SFD

    Posłuchaj Nightingala I innych moderatorów odnośnie diety i treningów i spróbuj to fajne ciało faktycznie uzyskać bez szkody dla organizmu :) Okej! Tak też zrobię! Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 3/24/2015 8:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec monotonii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Coś jeszcze zmieniać ?, może jakieś dzielenie główne ćwiczenia (WL,SQUAT,MC,Żołnierskie) rampa ?, np. 4x 20kg, 30kg, 40kg... itp? a dodatki?, pozdrawiam i czekam na kolejną pomoc. Może jako 4 ćwiczenie na klatkę dodać przenoszenie sztangielki leżąc na ławce?. W barkach może też dać 4 ćwiczenia?, np dorzucić podciaganie sztangi wzdłuż tułowia?. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 4/13/2014 9:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak osiągnąć szczupłą sylwetkę przy niedoczynności tarczycy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapraszam do działu Ladies. Jesteśmy właśnie w trakcie opracowywania strategii redukcji u kobiet z niedoczynnością tarczycy. Może będziemy mogły jakoś Ci pomóc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 1/4/2011 10:45:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, świeżak potrzebuje pomocy! Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mój organizm ta "Dieta". Gdyby nie przynosiła ofektów bądź małe, co sądzicie o dietach Online, dużo się tego reklamuje i powiem szczerze, że skutecznie, bo zwróciło to moją uwagę. Od roku mieszkam w Angli, więc angielski trener personalny raczej odpada ze względu na mój ograniczony język, a Polski pewnie będzie bardzo drogi. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 925 Data: 3/12/2017 11:48:15 AM Liczba szacunów: 2
  • Witam, świeżak potrzebuje pomocy! Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję Bardzo za Pomoc, gdybym miał jakieś pytania zgłoszę się Tutaj ponownie. Pozdrawiam i Życzę powodzenia :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 925 Data: 3/12/2017 6:42:36 PM Liczba szacunów: 4