pomoc

Witam. Zarejestrowałem się do lekarza ale wizytę mam za ponad miesiąc a problem jest dość uciążliwy. Jakiś czas temu pojawiło mi się coś na dłoniach i stopach. WYgląda jak pryszcz, po przebiciu wypływa jakaś ciecz (woda/ropa). Może ktoś się spotkał z czymś takim i jest w stanie mi pomóc. Oto zdjęcia tego świństwa: [...]

[...] 4 razy w tygodniu w domu, a dwa razy na siłowni. Proszę żeby nie była dieta w której robienie jedzenie zajmowało by dużo czasu, ponieważ chodzę do szkoły, więc nie mam zbytnio na to czasu. Ważę 104 kg i chciałbym schudnąć do około 90 kg proszę o pomoc chodzi mi o to żeby chudnąć, a zarazem robić mięśnie. Z góry dziękuje Pozdrawiam WiFiz.

[...] uprzedniego zapoznania się z jakimikolwiek poradami... Widzę, że progress się zatrzymał i nie mogę nic z tym zrobić. Prosiłbym o jakiś program ćwiczeń (najlepiej) na drążku+pompki. Brak dostępu do sprzętu. -tylko drążek. Mam 170cm wzrostu i ważę 60kg, chciałbym NABRAĆ MASY ponieważ rzeźba jest i nie mogę zrobić już nic więcej. Proszę o pomoc...

[...] od pewnego czasu zauważyłem tak z ciekawości ze jak wypije 250ml soku to na wadze waze 2x tyle co wypilem/zjadłem. Wiek ze ważenie sie w ciagu dnia to bezsens ale czy to zjawisko to nie znak ze mogę zacząć tyć? Proszę o pomoc. Oczywiście cały czas ćwiczę oraz biegam w dni nietreningowe aby utrzymać sylwetkę ale martwi mnie trochę ten problem

[...] waże 93 kg i mam 191 cm i mam problem z przyrostem tkanki tłuszczowej na brzuchu tylko na brzuchu. Zaczełem ćwiczyc jednak podstawa jest równiez odzywianie sie , dieta, niestety nie mam pojecia jak sobie to ułozyc?? Może ma ktos pomysł na diete dla mnie aby mój przysłowiowy "MACIEK" sie skurczył. Bardzo bede wdzięczny za pomoc!! Pozdrawiam!!

[...] mam zamiar za miesiac dokupic kreatyne ... czy mam juz brac te odzywki ktore kupilem czy poczekac jak dokupie kreatyne jak byscie doradzili? i moglby ktos mi wtedy pomoc rozpiasc w jakich ilosciach i kiedy spozywac (czy razem oddzielnie itp)... czy to bedzie dobry wybor zeby uzyskac dobar sylwetke do wakacji? cwicze od listopda [...]

Witam, mam pewien problem, mianowicie chodzi mi o to, ze przez jakies 3 tygodnie mialem duzego pryszcza na nosie , bylem zmuszony go wycisnac poniewaz juz sam prawie wychodzil no i teraz zostala mi blizna ;/(chyba). czerwony slad na srodku nosa, czy mozna to jakos usunac ? czy moze z czasem zniknie samo ? prosze o pomoc :(

[...] biceps:30cm staż na siłowni:3 miesiace Chce zrobic sobie cykl na maske 6-10 tygodniw zaleznosci na ile starczy myslalem zeby zakupic Xpand i Cell Pump Orange ... czy to bedzie dobre połączenie ?? co ewentualnie jeszcze do tego dobrac ?? moze mass xxl czy cos innego lub carbo ?? i jak dawkowac .. z gory dziekuje za pomoc i zyczliwosc, pozdrawiam

[...] tj. w godzinach od 8-9.30 a później lecę zaraz do pracy i tutaj moje pytanie co jeść na szybka regeneracje po treningowa tzn czym chronić mięśnie podczas pracy i żeby w robocie mieć jeszcze siłę.No co dać najlepiej na śniadanie i na drugie bo w tym przypadku będzie to dla mnie posiłek po treningowy jak i przed. Czekam na szybka pomoc. Pozdrawiam!

[...] 60 kg , białko piję 3x dziennie razem 120g , 30 minut przed śniadaniem , po treningu i 30 minut przed kolacją w sumie jem 4 posiłki dziennie , więc moję pytanie jest takie ile powinienem przytyć napewno w miesiąc b na tyle mam białka i co może mi przeszkodzić w tyciu. Dzięki za pomoc , jakieś szczegóły to pisać ;p Białko - Anabolic Monster Beef

[...] sie denerwuje tzn. wszystko fajnie ładnie rosną tylko mi sie wydaje ze nie tak jak trzeba tzn. rosną ale bardziej na boki czyli robią sie szersze ale nie kształtują sie na "kulę" wiecie oco mi chodzi stają bokie do lusta widze że są szerokie ale stając przodem niewidać kształtu niewiem czy źle cwicze a moze ćwiczenia robię źle przoszę o pomoc

[...] stanie na rękach i na głowie. Jeśli znajdzie się ktoś będący w posiadaniu czegoś takiego, to proszę o podanie linka, lub wysłanie pliku na maila [email protected] . Bardzo mi na tym zależy, bo waży się moja ocena z w-fu i dostałem szansę przygotowania dodatkowej pracy, a nigdzie nie mogę znaleźc rzeczy tego typu. Z góry dzięki za pomoc! Pozdro!

Witam. Prosze o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń na siłke. Będę chodził 3 dni w tygodniu wtorek, czwartek i sobota. Mam 175 wzrostu i 90 kg wagi. Chciałbym zrzucic troche ciała a jednoczesnie wyrobić sobie mięśnie. Wiem że podobnych pytań do moich było juz wiele ale nie bardzo wiem jak sobie jakis plan łozyc żeby był najlepszy efekt. A co myslicie [...]

Witam, mam 17 at i zerwalem sobie wiazadla przez co musze lezec w lozku i nie moge sie ruszac:(:( co i ile moge jersc zeby nie przybrac na wadze?? czy picie wody mineralnej niegazowanej i male ilosci jedzenia cos pomogoa?? prosze o pomoc z gory dzieki pozdrawiam

[...] kiedy ma sie astme?? Nie jest to zaawansowana astma, a raczej w punktcie początkowego rozwoje ( do wyleczenia)... Chcialbym zgubic z 10 kg i czytalem ze z efka spalacz jest najlepszy.. Nie chce isc do lekarza alergologa i sie o to pytac, gdyz moi starsi sa przeciwni odzywkom i wogole.. Obecnie przyjmuje jakis lek wziewny~ Ktos moze pomoc ??

Witam trenuje Sztuki Walki ( pon, wto, sro ) po 1.5 godziny. Treningi są bardzo zróżnicowane i ciężkie. Mam plan ćwiczyć także siłowo w domu ( klata, rece, plecy, brzuch ) tylko teraz nie wiem w jakie dni ćwiczyć w domu żeby była odpowiednia regeneracja? Proszę o pomoc!:)

[...] Na ulotce dołączonej do opakowania napisane żeby dawkować trzy razy dziennie rano na czczo po treningu i przed snem 1-2 tabletki. W kilku postach na forum przeczytałem żeby brać 4 po treningu. W innych zaś żeby 4 przed śniadaniem i 4 po treningu. A w jeszcze innych żeby brać przed treningiem. Więc sam już nie wiem. Proszę o pomoc w tej sprawie.

Witam. Zrobiłem sobie pasy treningowe, coś w stylu TRX i brakuje mi tylko rączek do trzymania. Nie wiecie gdzie można kupić takie uchwyty? Chciałbym żeby to profesjonalnie wyglądało. Będę bardzo wdzięczny za każda pomoc. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/153de218f6c947b6b1406a76063803fe.jpg

Witam od pewnego czasu zastanawiam sie na rozbieżnością w kcl nie wiem czy wszyscy tak maja ale wydaje mi sie ze napewno nie mianowicie Przy wadze 92 kg Aby schudnac potrzebuje od 2300kcl w dół z aerobami Aby przytyć Plus 3400 kcl bez aerobów czy ta rożnica jest normalna i z czego wynika ? i Jezeli tne sie dopiero od 2300 to do jakiej minimalnej [...]

Witam, odkąd zacząłem trenować barstarzz(2 tygodnie temu), a mianowicie, gdy się podciągałem strzeliło mi coś w barku, zignorowałem to, ale po paru minutach ból nie ustępował. Do dzisiaj mam ten ból gdy tylko narażę na wysiłek rękę, lub chcę ją w jakiś sposób rozciągnąć. Zadaje to pytanie osobom, które miały doczynienia już z takimi sprawami, lub [...]