SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Od ok roku zmagam się z częstymi nawrotami białkomoczu i ciągłymi nieścisłościami w wynikach. Mam spore pragnienie i bardzo często sikam (mam to odkąd pamiętam) Zrobiłem kontrolne wyniki ogólne moczu i czy na podstawie tego można stwierdzić jakieś nieprawidłowości?? Jeśli ktoś umie zinterpretować te wydruki to proszę o odpowiedz. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 4/12/2008 3:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na wstępie podkreślam że to mój pierwszy post, i z góry odpowiem na pytanie "poszukaj na forum", szukałem ale nie znalazłem nic odpowiedniego, lub nie wiem co jest dobre więc się pytam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 (rocznikowo 18) Waga: ok. 55 Wzrost: 172 Cel treningowy: Poprawienie całej sylwetki ciała Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 401 Data: 6/25/2010 10:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc

    Temat
    Doping

    Witam miałem przerwe gdzieś ponad rok od brania jakiegolwiek dopingu , teraz wzieło mnie na lajtowy cyklik na poprawe jakości .Zależy mi na zrzuceniu jeszcze troche fetu ale juz bez tracenia na wadze. Cykl bedzie się składa z cypia i masteronu. Prosze mi nie proponować innych środków a tym bardziej propa bo zaraz pewnnie by tak było . Propa nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 930 Data: 4/12/2013 10:50:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Jak w temacie. Wpadły mi w ręce 3 ampułki 2ml deca durabolin(norma) i 5 teścia enanthate 250(Aburaihan). Pomyślałem więc sobie że spróbuję. Co o tym myślicie?: Deca 50mg/e3d a potem enanthate 250g/e5d. Czy po takich ilościach potrzebny jest odblok.? 1.WIEK: 27 2.WAGA: 89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 90 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 10/3/2008 10:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ułożyłem dietę wiem że jest niekompletna i proszę o pomoc w jej poprawie.Mam pytanie gdzie można wstawić jakieś warzywa i czy można jeść jakieś inne mięso czy musi być pierś z kurczaka? Waga: 65kg Wzrost: 180cm Cel:masa A oto plan: 1.śniadanie płatki owsiane 70 gram mleko 300ml 2.śniadanie ser biały ok. 80 gram chleb razowy ok. 100 gram [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 1/29/2011 3:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaban prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -------- Stosowane wcześniej diety : brak Witam jestem tu nowym użytkownikiem potrzebuje pomocy co do redukcji całego tłuszczu który niestety nabrałem przez te lata bardzo prosze o względną diete i i potraktowanie mnie poważnie jeśli jestem w złym dziale prosze o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 10/20/2012 12:57:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i zmian ! POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jest to mój pierwszy postna tym za***istym forum (za***isty to nie przekleństwo :D ). Wiec tak mam diete na mase mięśniową i chcialbym sie was spytac czy jest dobra ? jezei nie to dorzucie cos bądż zmiencie. 15 lat, 37cm w ramieniu, 88 kg 6.30 - 9g Cell Pump 7.00 - 100g płatkow owsianych górskich+250ml mleka+10g rodzynek i włoskich 9.30 - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 7/17/2006 2:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ocenie pierwszej diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek-19 Waga-86 Obwód pasa-92 Cel : Zmniejszenie wagi -8kg , Obwód pasa -8cm Potrzebna pomoc przy rozpisaniu odżywek ,odżywki które posiadam to : 2x SFD Protein Plus Complete , SFD Pure BCAA ,Scorch ,Creatine X-plode Dieta : I posiłek 8:00 4 jajka ,100g płatków owsianych , 50g orzechów ,szklanka mleka II posiłek 11:00 (przed treningowy ) 150g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 11/21/2011 9:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] krwi. Zastrzyki nazywaja sie - Clexane. Moje pytanie - czy moge zaczac owy cyk tak jak planowalem i razem przyjmowac te zastrzyki ? Chodzi mi o to czy nie bedzie zadnych powiklan i czy nie ma przeciwwskazan... Probowalem znalezc cos na necie, ale niestety z miernym skutkiem, wiec pisze tutaj z nadzieja, ze mi pomozecie... Bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 11/28/2012 2:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Serdecznie Wszystkich którzy odważyli się zajrzeć do tego tematu :) Otóż gdy mój Tato wynajął garaż , właściciel udostępnił mu również jakieś pomieszczenie, z którego ja za zgodą właściciela i taty postanowiłem przystosować je do moich potrzeb - czyli do siłowni. Macie może jakieś przydatne rady dla początkującego "budowlańca" dodam że na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 3/12/2011 2:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 14 lat, 174 cm wzrostu i waze 75 kg. Mam dośc tłuszczu na brzuchu, chciałbym się go pozbyc, polecicie jakieś ćwiczenia, które mi w tym pomogą? Mogą być bardzo wyczerpujące, a zwłaszcza takie, które zwiększają metabolizm. Z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75kg Wzrost: 174cm Cel treningowy: utrata tkanki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 699 Data: 7/13/2011 12:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ~> dieta na masę mięśnowią

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Proszę was o fachową pomoc, a mianowicie " Jak przybrać na wadzę / masie mięśniowej. Chodzi głównie o stworzenie dla mnie diety z uwzględnieniem grupy krwi. Nie wiem czy to, co się oczytałem na forum o tej grupie krwi to prawda czy mit, ale może warto spróbować. Wiek - 21 lat Wzrost - 175 cm Waga - 65 kg Zawartość tkanki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 564 Data: 1/13/2014 11:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW, proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dobra, teraz sprawdźcie i poprawie jak coś mi plan FBW, przede wszystkim jakie ćwiczenia na plecy, oraz nogi. Na nogi nie mam praktycznie, nic, żadnej prasy... A na plecy nie mam drążku ani wyciągu. Na plecy widziałem parę ćwiczeń, w tym dzień dobry, ale boję się o kontuzję. Kupno pasa może uniknąć kontuzji? Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 728 Data: 9/13/2010 7:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 2. WAGA:100 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:129 -udo:64 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: hmm cos kolo 8 lajtowych bombek 8. TRENING: 3 x w tygodnu 9. CEL CYKLU: 2 etapy : masa dobrej jakosci pozniej ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 568 Data: 10/10/2011 10:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat wazę około 75kg przy 188cm wzrostu moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3600 kalori ułożyłem według niego następującą dietę chciałbym abyście ja ocenili czy spełnia podane zapotrzebowanie a tak że poprawili mi ja jak coś jest nie tak chciałbym dowiedzieć się kiedy mogę wsadzić do tej diety odżywkę monster mass firmy biogenix... z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 4/5/2008 7:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Bardzo proszę o pomoc i podpowiedzi jakie posiłki tworzyć żeby wyszła odpowienia gramatura według podanego BTW 5 posiłków każdy B:30 T:13 W:50 Pierwszy posiłek czyli śniadanie było bez węglowodanów. Wiek: 26 Waga: 108 Wzrost: 180 Tryb pracy siedzący. Jeśli chodzi o treningi 3 razy w tygodniu siłownia + na koniec aeroby. Rok temu stosowałem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 1/2/2019 10:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • cyklik prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    posiadam 500g-nitrobolonu2 zostało mi po ostatnim cyklu do tego mono500g i cell pump 665g czy bedzie z tego jakis cykl? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 97 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 5tygodni temu nitro Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 7/1/2009 9:13:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening po przerwie. Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zamierzam wrócić po 2miesiacach przerwy do siłowni, wcześniej przez okres wakacji ćwiczyłem nieregularnie, proszę was o pomoc w doborze planu, co najlepiej teraz zacząć? pomoże ktoś ułożyć ukierunkować abym wrócił do formy? Jestem ektomorfikiem, 170cm waga 53 obecnie, schudłem sporo z jakieś 6-7 kg. Proszę was o pomoc. Z góry dzięki.;) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 548 Data: 11/18/2010 4:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, plan na odchudzanie.

    Temat
    Plany treningowe

    [...] Do treningów, zakupiłem ławeczke, sztange, hantelki i jakieś tam obciążenie, bo chce coś ze sobą zrobić. Aktualnie ważę 93kg przy tych 178cm wzrostu. Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu mi jakiegoś planu treningowego. Gdy byłem młodszy to byłem zawsze bardzo szczupły, mając jeszcze 24 lata ważyłem około 68-70kg. Moja waga zaczęła iść w góre [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 8/4/2019 1:07:18 PM Liczba szacunów: 5
  • Pomoc w dobraniu supli pod PCT

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ekto 2) wiek:20 3) waga/wzrost;173 4) staż treningowy:3 5) cel cyklu:PCT I utrzymanie masy 6) stosowane już wcześniej suplementy: aktualnie bcaa kreatyna mono, gainer, bialko 7) stosowane wcześniej spalacze: nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 9/8/2011 2:22:40 PM Liczba szacunów: 0