SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Masowka - 70kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamowilem juz. Takie godziny posilkow moga byc, ktore wymienilem? I jesli chodzi o makro, dobre sa proporcje? Nie za duzo tluszczy (co prawda sa one z orzechow/migdalow/laskowych glownie). Dzieki za dotychczasowa pomoc :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7092 Data: 11/21/2017 2:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze diety ........... PILNE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak ............ mam 15 lat jestem skłonny do wysiłku nie mam diety ale bym chciał mieć . ograniczam słodycze i takie tam inne paskustwa ja wiem ze w moim wieku trzeba dużo jeść i się rozwijać ale nie można to jakoś pogodzić żeby zrzucić brzuch proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 8/30/2009 3:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY KLUB W ŁODZI

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Kalisz pod patronatem Karola Matuszczaka.Rzuty Judo nauczać będzie znajomy czarny pas.Kickboxing tak jak pisałem. Dzis rozmawiałem z Piotrasem i zaproponował współpracę i pomoc. Z drugiej strony dziwi mnie że atakuja mnie kolesie z klubu z którytm jestem zaprzyjażnionyi sparowałem z waszymi najlepszymi zawodnikami,będzie konieczna rozmowa z [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6680 Data: 11/27/2003 12:24:44 AM Liczba szacunów: 0
  • L-Karnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jednak zostane przy tym co ja podałem, ponieważ polecał mi je specjalista ktoremu ufam nadal czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 5/1/2008 11:28:45 AM Liczba szacunów: 0
  • L-Karnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc w wybraniu odpowiedniej używki, która pomoże mi zrzucić kilka kilogramów i centymetrów z brzucha. amfetamina. podaj dane tego "specjalisty" dieta jest? pzdr/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 5/1/2008 11:58:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki dobry split na masę?

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o odpowiedź.Czy naprawdę nikt nie może mi pomóc?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 1/13/2009 12:31:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 559 Data: 10/20/2009 8:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (barki) 7. Martwy ciąg (plecy) 8. Unoszenie sztangielek bokiem w staniu (barki) 9. Uginanie ramion sztangą prostą (biceps) 10. Francuskie wyciskanie sztangi w siadzie (triceps) 11. Uginanie nadgarstków ze sztangą w siadzie (przedramiona) 12. Wspięcia na palce w siadzie (łydki) Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - cl4ux w dniu 2011-06-17 14:18:50

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 6/17/2011 2:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki, szukałem czegoś takiego. Od jutra wdrążam to w życie :) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5488 Data: 12/27/2012 2:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • masa na sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Są to maszyny do wyciskania, ale potraktuje je tylko jako zamiennik raz na jakiś czas. Od poniedziałku wjeżdżam w nowy plan, zobaczę jak będzie z łączeniem klatki z barkami, tylni akton dorzucę tylko do pleców a boczny i przedni z klatką. Zobaczymy jak się sprawdzi. Dzięki za pomoc ! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 3/15/2012 1:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to co robie mozna pod Montiego podciagnac..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pakowac - z calym szacunkiem - probuje ci pomoc szereg naprawde znajacych sie na rzeczy osob, a ty zachowujesz sie troche jakbys za wszelka cene chciala zrobic wszystko na odwot.... Montignac to naprawde rewelacyjna dieta - to nawet wiecejn iz dieta, to caly sposob odzywiania - decydujac sie jesc zgodnie z MM musisz calkowiecie i zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4522 Data: 5/22/2003 9:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_27-t40963.html masz tutaj dziennik posiłków, powinnien Ci pomóc w ułożeniu diety, daj coś od siebie, wysij się troche :p

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7656 Data: 2/8/2007 9:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • koszulka - pociete cialo

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 110kg to troche glupia sprawa ale jak podali mi juz sztange to hmmm jak to nazwac....mialem problem troche zeby ona poszla w dol (wiem ze to glupio brzmi) ale musialem jej pomoc troche zejsc w dol. No a w gore to juz naprawde bajka byla. Oby wieksze ciezary tak szly. Dlatego narazie nie wiem ile dokaldnie moglbym wycisnac w koszulce widze ze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3926 Data: 11/22/2007 4:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzięki za pomoc, wybiorę opcje carbo+białko bo korzystniej wypada, a po co przepłacać pozdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 9/3/2010 6:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY z problemami :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdjęcia na pewno będą. Ale jutro dorzuce. Bo dzis to juz nie chce całego domu w poszukianiu aparatu szukać. Mam nadzieje ze da mi sie jeszcze pomóc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 910 Data: 9/21/2012 12:54:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Trzy pytania odnośnie supli i planu treningowego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki za pomoc panowie, pozyjemy zobaczymy jak to wszystko sie potoczy :D Zmieniony przez - makler97 w dniu 2014-03-16 13:15:53

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 724 Data: 3/16/2014 1:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Waszym zdaniem nie chudnę bo ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poza tym to tak wygląda, ze ja sobie mysle ze nic nie bede robic i ciach prach wszystko wróci do normy. Wiem ile złego zrobilam dla swojego ciała, ale czasu juz nie cofne. Doprowadzilam sie do wagi 30 kg ! przy wzroscie 163cm. Wychodzenie z choroby polegało na "wciskaniu" we mnie wszystkiego co ma najwiecej kcal, wiec tez duzo złego [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 1/28/2010 7:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Waszym zdaniem nie chudnę bo ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie denerwuj sie bo tu sa ludzie ktorzy chca ci pomoc,ja tez mam problem,ktory wylazi z mojej glowy i teraz tez wlasnie podkrecam metabolizm,bo spieprzylam sobie go glupim odchudzaniem,zauwazylam ze jak jednak wiecej jem lepiej sie redukuje no i cwicze 6 razy w tyg.Nie zniechecaj sie bo jestes na dobrej drodze,poczytaj troche wiecej.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 1/29/2010 4:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kickboxing?? Spotkałem się z różnymi opiniami i nie wiem co wybrać, część osób mówi, że skuteczniejszy jest kickboxing, przez swoją kontaktowość, druga cześć stawia na kyokushin, twierdząc, że to styl techniczniejszy, twardszy, tylko, że o ile się nie mylę kickboxing ma też formułę low kick. Mieszkam w Warszawie. Dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3514 Data: 6/8/2010 3:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki polecacie ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Temat jest do zamknięcia. Kupiłem sobie Kreatyne z vital-max, Hi Tec BCAA TST oraz zostały mi fundusze na diete ;) Pozdrawiam i dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Inferno89 w dniu 2011-01-29 21:39:27

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 1/29/2011 9:38:59 PM Liczba szacunów: 0