SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta w zaburzeniach metabolicznych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Problemy metaboliczne mogą wydawać się podobne, ale mieć inne przyczyny... To jest naprawdę ogromnie zawiła sprawa, dla lekarzy i dobrych dietetyków, którzy potrafią do każdego chorego podejść indywidualnie. Wiem, że o takich lekarzy jest trudno, ale warto poszukać - całe życie przed Tobą. Natomiast kopiowanie czyichś doświadczeń na chybił trafił [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2/21/2017 1:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w zaburzeniach metabolicznych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sądzę, że dobrze by było słuchać sygnałów organizmu - jeść tyle i z taką częstotliwością, by samopoczucie było maksymalnie dobre. Nie głodzić się zbyt długo, bo to stres. Jeść kilka zbilansowanych posiłków o regularnych porach - organizm się przyzwyczaja i hormony stabilizują. Absolutnie się nie przemęczać (też stres) - dbać o równowagę wysiłku i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2/21/2017 3:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • W zdrowym ciele zdrowy duch!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningowe , czy to ma być dziennik trudno mi powiedzieć bo raczej myślę efekty takiego treningu będzię można śledzić na przestrzeni miesięcy jak nie lat :) Ps : Proszę o pomoc z tym bieganiem kiedy i jak ? Zapomniałem wcześniej dodać że totalnym sportowym laikiem to nie jestem bo gram w kosza od 9 roku życia a obecnie trenuję w amatorskim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 8/4/2008 9:51:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Cos takiego jak Depoxetin moze pomoc ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4281 Data: 10/29/2016 11:31:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Cos takiego jak Depoxetin moze pomoc ? Tak, wystepuje solo oraz w mixach z viagra i cialem.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4281 Data: 10/31/2016 12:59:47 AM Liczba szacunów: 1
  • oceńcie mój plan!! prosze xP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trenuję te partie ciała bo z tych partii muszę najbardziej tłuszcz zrzucic i chcę te partie ciała wyrzeźbic... proszę o pomoc ;( Zmieniony przez - anqa12 w dniu 2009-07-27 20:48:25 Zmieniony przez - anqa12 w dniu 2009-07-27 20:49:03

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 7/27/2009 8:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy a fitnes

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w górnych Staż treningowy na siłowni :ok 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka wielofunkcyjna gryfy obciążenia Dieta : powiedzmy że redukcyjna Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak CZekam na pomoc jak spasać z łud i tyłka i jak robic te ćwiczenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 9/11/2010 10:10:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Która kretka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na tym.Myślę że dopiero przy drugim cyklu zacznę kombinować nieco i jak narazie myślałem o No-Xplode + jakiś orotan kreatyny.Jeszcze nie wiem jaki jest w miarę dobry,ale w końcu są tu specjaliści na forum i liczę na ich pomoc.Co do Storma+Shock to mam pytanko,który Stor lepszy-stary czy nowy bo mam obydwa do wyboru i nie wiem co będzie lepsze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 9/22/2008 7:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 klasa technikum a nadal piszesz "pomuc"? Już w podstawówce wiedziałem że pomóc Zmieniony przez - JacekWu w dniu 2009-10-28 18:50:55

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4609 Data: 10/28/2009 6:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Gryfy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Planuję zakup kompletu gryfów i proszę o drobną pomoc. 1. Warto inwestować w gryfy olimpijskie (i obciążenie) jeśli dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni? 2. Obstawiam przy takim komplecie (proszę o ocenę i poprawki): - prosty 180cm - lekko łamany 120cm - mocno łamany 120cm - 2x gryf krótki (tutaj nie wiem jaką długość wybrać - jaki najlepszy wg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4488 Data: 3/15/2008 3:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy.Uwaga drastyczne zdjęcia.

    Post
    Po 35 roku życia

    Naprawdę dziękuję za miłe słowa .Jestem zmobilizowany i nie odpuszczę. Potrzebna mi jest tylko fachowa pomoc.Bedę bardzo wdzięczny za jakiekolwiek wskazówki. Obecnie ćwiczę tym planem od 2 tygodni. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zmieniony przez - Red470 w dniu 2013-05-11 10:43:18 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4893 Data: 5/11/2013 10:41:25 AM Liczba szacunów: 0
  • czyli przy grzbiecie przy 15-tkach sam drazek ? jesli na kumpla dobrze zadziala to i sam tak sprobuje, a narazie koncze redukcje na hst... dzieki wielkie za pomoc to wychodzi przy 15-tkach 5cw tylko na trreningu: przysiady 1s wyciskanie na plaskiej sztanga 2s podciaganie na drazku 2s martwy ciag 1s wyciskanie na barki z klatki 2s bardzo [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 9/22/2005 8:31:32 AM Liczba szacunów: 0
  • ooo dzieki wielkie za pomoc, soga dam bo abona wreszcie mam 1. teraz pokolei, jak rozlozyc hst przy 4 dniach w tyg ? jeden trening po drugim bedzie ? 2. jak przy 15-tkach rozlozyc na klatke 35 powt. ? i podobnie z innymi cwiczeniami... ? albo szrugsy 10powt przy 15-tkach ? 3. co to jest clustering, te miniserie ? jesli dobrez zrozumialem to nalezy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 9/28/2005 2:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, to chyba wszystko jeszcze raz dzieki za pomoc odezwe sie za jakis czas i dam znac jak idzie...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 9/29/2005 11:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene i poprawe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    baardzo proosze o pomoc kompetentnych ludzi...........

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 743 Data: 9/4/2005 5:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z 3 dni na 2 czy jest ok?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert81 dzieki za pomoc piewszy trening ktory przeprowadzilem mega udany Mam jeszcze jedno pytanie czy jezeli zrobie w dwoch ostatnich seriach o 2 powtrzenia mniej to ma to znaczenie czy mam sie trzymac scisle okreslonej liczby powtorzen ktore sa w zalozeniu rozpiski?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 3/24/2011 12:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Gryf olimpijski.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nikt nie potrafi mi pomóc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 937 Data: 10/6/2013 8:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (Ale mogło by być lepiej) Jeden basen to długość 25m. Czyli przepływam można powiedzieć średnio w 45 minut jakieś 2 km. I to tyle z treningiem jaki wykonuję. Bardzo proszę o pomoc bo nie chcę wyglądać jak "Szkielet" taki chudy "patyczak" chciałbym troszkę nabrać "masy" i wziąć się za rzeźbę... Ale próbuję od pół roku i mi nie wychodzi. Waga mi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 1/9/2015 9:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 84kg (zapotrzebowanie oraz dieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powracam z tematem. Waga spadla do 80kg rano. I stoi od miesiaca. Teraz pytanie jak mam sciac w dol kalorie. 1) Przeliczyc tak samo diete pod mniejsza ilosc kalorii. Zachowujac te same proporcje w/t/b 2) Sciac tylko wegle. Czy nie bede wtedy mial mniej sil na treningi?? Dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Sunder w dniu 8/28/2019 10:38:34 PM

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 8/28/2019 10:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Push pull do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta jest dopięta na ostatni guzik, redukcyjna plus podstawowe suple. Bardzo dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 306 Data: 2/20/2017 3:16:43 PM Liczba szacunów: 0