SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta redukcyjna do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję serdecznie za pomoc :) będę korzystać z rozkładu powyżej :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2/21/2017 1:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy branie gainera jest wskazane?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Maniak jak nie chcesz pomóc, bądź nie umiesz to się nie wypowiadaj a nie nabijasz tylko posty. Nie zaszkodzi - niektórzy podobno w roku 2005 roku mieli przyrost brzucha... ale z tego co pisze ja mam mega szybką przemianę materii. Gainer jest na przyrost masy mięsniowej z tego co się orientuje i nie mylę. - jestem żółtodziób więc jak macie wiedzą [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 8/12/2013 1:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy branie gainera jest wskazane?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Maniak jak nie chcesz pomóc, bądź nie umiesz to się nie wypowiadaj a nie nabijasz tylko posty. Nie zaszkodzi - niektórzy podobno w roku 2005 roku mieli przyrost brzucha... ale z tego co pisze ja mam mega szybką przemianę materii. Gainer jest na przyrost masy mięsniowej z tego co się orientuje i nie mylę. - jestem żółtodziób więc jak macie wiedzą [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 8/12/2013 1:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodatkowe ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zacznie się porządnie robić tzn od połowy kwietnia :D PS: ostatnie pytanie mam :) Czy sen ma znaczny wpływ na postęp w efektach ćwiczeń? :D bo ja się raczej nie wysypiam :P śpię po 3-6h. Przeważnie tak 4-5 godzin. Czasem się zdrzemnę w ciągu dnia :P Sog oczywiście już poleciał za pomoc ;) Zmieniony przez - Jawaaa w dniu 2011-03-04 21:34:59

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 526 Data: 3/4/2011 9:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • za co skasowany temat

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] od admina forum czyli mateo. Mam mateo przekazać ze skarżysz się na niego Witam, proszę Was wszystkich o zmianę bezsensownych tematów na takie, aby zawierały słowa kluczowe, które często powtarzają się w treści tematu i których dużo osób może szukać w google. Przykład: Było: POMOCYYYY!!!!!!!!!!!! Powinno być: Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 12/29/2006 7:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 18 lat, 186 cm 61 kg ;/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zaraz sobie wszystko dokładnie przeanalizuje :) Dzieki za pomoc ;] Tak w ogóle najbardziej dobijają mnie ręce. Obwód nadgarstka to 18 cm i mam taki sam obwód ręki przez jakies 20 cm ;/ (W strone łokcia oczywiscie) Szczerze mówiąc to najbardziej mi chyba zależy na zwiększeniu masy (A co za tym idzie, objętości) rąk, bo są chude jak patyki ;/ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 7/10/2008 6:59:03 AM Liczba szacunów: 0
  • zdrowko do dupy po koksach

    Post
    Doping

    Sluchaj, jezeli lekarz - ktory mial mozliwosc doglebnego zbadania kontuzji - nie jest w stanie Ci pomoc, nie oczekuj, ze nagle znajdzie sie ktos, kto tylko po Twoim opisie sytuacji bedzie w stanie postawic trafna diagnoze i zalecic Ci stosowne leczenie ... ... przez internet to mozemy sobie tylko gdybac co Ci dolega i jak z tym walczyc ... czesta [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 6/21/2004 12:43:32 AM Liczba szacunów: 0
  • WIKTORIA CZEKA NA ŻYCIE !!! PILNE !!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    bardzo mi przykro postaram sie pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 12/11/2008 6:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, skinny fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Patrząc na cyfry, 66kg wagi 180cm - w życiu nie poleciłabym redukcji, TAK kwestionuję w tym momencie cele osoby zwracającej się o pomoc %-) Ale od tego też jestem ;-) By doradzić najlepsze rozwiązanie i trochę przewidzieć konsekwencje tego co po redukcji może z człowieka zostać ;-D Ale to w czym jesteśmy zgodni - proszę też o zdjęcie wtedy wiele [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 8/12/2016 8:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja =)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super, na dniach zacznę cykl :) dzięki wielkie za pomoc.. nie będę chwalić się wynikami po kreatynie bo domyślam się że was to tyle obchodzi co nic... także dzieki jeszcze raz i odsuwam się w cień.....

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 4/7/2012 10:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mysle ze wyszlo mi za duzo kalorii ale licząc po kaloryczności posiłków wychodzi mi 2155 Prosiłbym o ostateczną pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 4/19/2006 10:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat między masą a rozwiązaniem problemu brzucha- proźba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łydki Próbuję ułożyć jakąś dietę, przyznam się, że nie wychodzi mi zbyt dobrze mam wątpliwości co do ilości węgli, a także tłuszczy (chyba przesadziłem) dlatego proszę o pomoc/korektę. A oto moje wypociny: Posiłek nr 1 o 6 rano Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 3 Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedro 10g Orzechy włoskie 10g Chleb [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 702 Data: 3/12/2012 6:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zerwane więzadło krzyżowe przednie?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jedynie leczona osoba. Ja chcialam tylko nieco podpowiedziec co mozna zrobic i gdzie mozna wyleczyc takie rzeczy :) Tyle co mi powiedziala o swoim leczeniu, tyle napisalam. Jesli moja pomoc odbierasz jako stek bzdur to juz Twoja sprawa :) P.S. Nawet nie bylam w tym osrodku, wiec trefna uwaga :) Zmieniony przez - kama01 w dniu 2013-10-30 15:48:55

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 10/30/2013 3:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczucie sytości - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    normalny sam na takich dietach się odchudzam tylko że min tłuszczu to 1g na 1kg. A co do tematu to ogranicz ilość warzyw przed treningiem których masz tam bardzo dużą ilość powinno pomóc , posiłek przed treningiem powinien być letki a warzywa daj o innych porach

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 7/18/2011 8:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczucie sytości - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra po raz kolejny dzięki za pomoc. Dietę zaczynam od poniedziałku. Trening mam FBW. Aerobów na razie niestety nie będzie , gdyż czas mi nie pozwala ale będę starać się jakoś karnet na basen kupić lub chociaż coś 2x w tyg robić. Pracę mam stojącą - ciągle chodzenie + co jakiś czas noszenie także nie siedzę. Boję się tylko , że będę załować [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 8/18/2011 7:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczucie sytości - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byłem wysuszony chuderlak i nie chciałbym zrobić błędu mam lęk do tego...A jak jedna osoba mówi redukuj druga nie ma sensu to już sam nie wiem. Ciebie już męczyć nie będę bo wiem , że już Cię to denerwuję. Jakoś sam spróbuję sobie poradzić z tym problemem. Dzięki za pomoc - sog dla Ciebie Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-08-20 11:40:23

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 8/20/2011 11:39:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkretna odżywka

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha czyli to jednak byla sciema :/ fajnie, moze ktos zeche mi tu pomoc procz mentosa?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 6/26/2009 6:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Znowu szumy w uszach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] miał podobne dolegliwości, jednak u niego rozpoczeło sie to po tym, jak stal na dyskotece przy glosniku. chodzil po roznych laryngologach i niestety zaden nie potrafil mu pomoc ale diagnoza byla taka ze to z pewnoscia bylo naruszenie sluchu. to bylo juz pare lat temu i dzis moj brat juz nie narzeka, ale nie wiem czy mu to ustapilo, czy po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5279 Data: 1/31/2005 8:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze obliczone?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema tego ile masz zjesc nikt ci nie powie obliczenia moga tylko pomoc przyblizyc te liczby policz z tego wzoru jeszce Najpierw obliczamy swoje zapotrzebowanie: BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 714 Data: 11/10/2008 10:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer Czy Białko ---- Masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje za pomoc i jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy te 2,9g białka na kg masy ciała to nie za dużo? Dodam ze Żaden Posiłek nie przekracza 50g białka jest ich 6 (oprócz gainera).Sogi Poszły dla ekspertów ^^

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 849 Data: 3/26/2009 7:55:27 PM Liczba szacunów: 0