SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] progresji. W tym temacie jest opisany bardziej szczegółowo mój trening/dieta itp. http://www.sfd.pl/Problem_z_przyrostem_masy_mięśniowej...-t534564.html Bardzo proszę Cię o pomoc, jeżeli masz tylko czas by zajrzeć do tematu i napisać mi co robię nie tak, bo naprawdę potrzebuję pomocy dobrego eksperta, bo początki są dla mnie bardzo trudne. Może [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2009 12:36:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    witam i odrazu gratuluje:) otóż mam taki problem, że biorę kreatyne firmy Hi Tec: KTP Creatine, i mój dylemat to taki jak ją brać: tzn, moj plan to taki by brać 6 kaps rano przed śniadaniem i 6 kaps odrazu po treningu przed posiłkiem a w dni nie treningowe po południu 6 kaps. Czy jest to dobre rozwiązanie? z góry dziękuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2009 6:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] tak samo dobrze kazdy by go stosowal !!!! w kulturystyce chodzi glownie o to zeby w miare mozliwosci jak najlepiej poznac swoj organizm czy to wzgledem treningu, diety, suplementacji i wtedy bedziesz najbardziej zadowolony a nie stosujac sie do gotowych schematow... one oczywiscie moga Ci pomoc ale nie powinny byc wyznacznikiem!!! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2009 12:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] hantelek plasko 20kg - 22 kg - 24 kg - 26 kg itd. z treningu na trening. 3. Jaki jest mniej wiecej najefektywniejszy trening na brzuch oraz ile razy w tygodniu trenowac brzuch? W tej chwili robie 3xMax rzymska + 2xMax drazek (ale mysle tez o stalym progresie powtorzen) Dziekuje za pomoc Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-19 22:26:18

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2009 9:17:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] tez? bo widzialem takie cudo w biedronce chyba szczegolnie na sniadanie wiadomo owsiane 100g+mleko+2 jajka czasami samo bialko jakies jem na sniadanie zalezy jak sie trafi moglbys mi Tomku pomoc tak troche w dobrym odzywianiu? troche sie znam na tym ale lepiej experta spytac ps: pisze "Panie Tomku" bo wiekiem sie chyba sporo roznimy

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2010 2:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Panie Tomku. Mam do Pana parę pytań, mógłby odezwać się na gg? Mój nr to 3849865. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 6:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Chciałem prosić o pomoc w ułożeniu treningu. Wysłał bym Panu zdjęcia mojej sylwetki, odpowiednie dane, poprzednia rozpiske, podal bym wszystko to co niezbedne. I wlasnie przez gg bylo by to najlepiej zalatwic, tak mi sie wydaje. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 10:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mozesz zasiegnac sporo informacji!!!! jezeli chcesz to mozesz zalozyc nowy temat w dziale hi teca... i przygotowanie Twojej formy wrzuc swoje zdejecia popros o ocene i pomoc!!!!! napisz co jesz jak trenujesz jaki jest Twoj cel!!!! ja napewno pomoge!!!!!! pozdro P.S. udzielam sie raczej tylko na forum nie przez gg ani przez tel... ale mysle [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2010 1:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    wielki dzięki za pomoc i dobre słowo!

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2010 11:40:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tomku mam jeszcze do ciebie ostatnia prośbe czy mógłbyś pomoć mi ulozyć ogolnorozwojowke z priorytetem na klate ewentualne na rece bardzo bym prosil o jakes rady jakie cwiczenia ile serii

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2010 9:25:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tomku mozesz mi pomoc z tym planem poniewaz znalazlem fajny na necie ale niewiem jak mam je wykonac moze inne nazwy podasz PLAN TRENINGOWY - ROZKŁAD OGÓLNY Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek Mięśnie klatki piersiowej Mięśnie pleców Mięśnie klatki piersiowej Mięśnie obręczy barkowej Mięśnie obręczy barkowej Mięśnie dwugłowe uda Mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2010 12:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ? Aeroby po treningu,30 min ? By trzeba dać BCAA po treningu No właśnie co do supli myślałem nad BCAA I kwasami omega 3 . Co Ty na to ? Myślę,że na początku fat będzie leciał z dobrą dietą i treningiem i obędzie się bez spalaczy. Co do diety jestem otwarty na wszelkie sugestie Dziękuję za pomoc Zmieniony przez - f160 w dniu 2010-02-21 12:40:20

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 12:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dobra Dziękuje Ci za pomoc ! Myślę,że będzie dobrze. ...Jak coś to się jeszcze odezwę

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 6:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ok dzięki za pomoc I jedna prośba nie krzycz tak dużo

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2010 1:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] metoda gubic szybko tkanke tluszczowa i kg bedziesz napewno przy tym lecial z tkanki miesniowej !!!! pmietj o tym zeby zabezpieczyc miesnie np glutamina aminokwasami rozgalezionymi!!!! i jak co to pytaj nie zawrcasz glowy po to jestem zeby pomoc, no chyba ze czasami ktos pyta o to samo 2 czy nawet wiecej razy!!!!! pozdrwiam i powodzenia!!!!!!!

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 12:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] fizyczna wyszło mi 205 a przedział jest od 130 do 190... nie wiem czy to pomoże ale wolałem podać więc co mam zrobić by móc się bardziej zregenerować...? by być wypoczętym...? może jakaś suplementacja? wiem że najlepiej było by sypiać więcej ale w tym akurat przypadku to chyba niemożliwe;/ z góry dzięki wielkie za pomoc pozdrawiam ryba_6

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2010 9:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] zdefiniowac to nie wybrana partie trenujac ja wiecej!!!!! jezeli zrobisz dobra redkcje wyjdzie caly szlif!!!!!! najgorzej jest z nogmi one zazwyczj najdluzej dochodza!!!! co do spalaczy tluszczu ja uzywam !!!! te wszystkie suplementy sa po to zeby na pomoc!!!!! ale nie zapominaj ze one tylko wspomagaja a nie cokolwiek zastepuja!!!!! pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2010 5:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tzn znamy sie ze piszesz o konsultacjach???? ja musze przyznac ze jestem troche ograniczony czasawo ale moze uda mi sie pomoc!!!!!

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2010 4:20:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    hmm faktycznie z wolnym czasem krucho,może jakoś telefonicznie?.Tomku mi nie chodzi o jakąś stałą konsultacje,tylko od czasu do czasu.Nie ukrywam że chciałbym wziąć udział w zawodach ale do tego chyba jeszcze długa droga przede mną i dlatego szukam eksperta który mógłby mi pomóc,pokierował,podpowiedział.

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2010 2:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] na telefon (tak moze sie wymieniac uwagami z swoich przygotowan dwoch zawodnikow ktorzy juz startuja kilka lat) sam wiem jak wazna role odegral moj pierwszy trener!!!! napisz skad jestes??? a z czasem bedzie ciezko bo sam zamierzam sie szykowac na jesien 2010 i na wiosne 2011!!!! moze jak sam nie bede mogl pomoc cos wymysle kto by to zrobil!!!!

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2010 4:48:37 PM Liczba szacunów: 0