SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaki trening po fbw?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nowa od roku bralem kretke i dalej zero efektów gdyz kiedys za czasow malolata zasyfilem orgaznim kretka i teraz nie dziala na mnie zadna jakie macie do tego rady? Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 8/7/2010 3:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta Enan Deca Wino

    Temat
    Doping

    [...] raz. Jak byście wrzucili wino i z czego byście zrobili odblok? ja to widziałem tak: meta 1-4 20mg ed enan 1-11 250 e5d deka (i tutaj niewiem czy bić 200mg co 5 dni z enanem w jednym shoocie czy co 7 dni osobno) wino 8-12 30mg ed jak widzielibyście po tym odblok? HCG nolva i clomid? W jakich dawkach? Z góry wielkie dzięki za pomoc i sogi polecą

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 699 Data: 11/23/2011 3:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ten cm dalej (40x0,8) i walnalem 1,5ml enan Mutant Gear. Poza tym ne mam goraczki ani nic mi nie jest. Strzal zrobiony podrecznikowo w zew. gorna 1/4 poslada. Myslicie zeby odstawic towar czy moge jeszcze zrobic za 3 dni strzala w drugi poslad i dopiero jesli to sie powtorzy to wyrzucic ten syf? Z gory dzieki za pomoc Niech moc bedzie z wami:D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 3/10/2016 11:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Brzuch:Wtorek,Czwartek,Sobota Brzuszki Pompki z szeroko rozstawionymi nogami A6W Proszę o odpowiedz w sprawie tego treningu,czy jest wogóle dobry,jeżeli nie to proszę o pomoc w jego korekcie/zmianie... Zmieniony przez - symul w dniu 2010-08-11 15:44:50 Zmieniony przez - symul w dniu 2010-08-11 15:46:41 Zmieniony przez - symul w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 8/11/2010 3:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję opinii

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kaloryfer, czy teraz zejść ile mogę z tłuszczu, zrobić kaloryfer ( brzuch trenuje codziennie ) i potem powolna masa? Jesli cos chaotycznie, to przepraszam, z gory dziekuje za pomoc /SFD/2016/7/22/efdfa12ce62e4e4b8d0593c73e06a497.jpg /SFD/2016/7/22/60a552f70cf54db28e177b67751e7e68.jpg Zmieniony przez - artroszczynski w dniu 2016-07-22 00:08:30

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 7/22/2016 12:03:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dosyć nietypowe pytania. Proszę o opinie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was serdecznie Na początku chciałem prosić o nie udzielanie odpowiedzi typu "zdecyduj sie masa lub rzezba, itd".... Bowiem Oczywiscie sa one jak najbardziej słuszne, jednak wg mnie tylko jesli mamy doczynienia serio z kuturystyka na maxa. U mnnie o takiej nie mozna mowic. Niestety była długa przerwa w treningach. Spowodowana pierw wyjazdem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 3/17/2007 3:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co z tego?" i tutaj moje pytanie: czy moge wziąć profilaktycznie clomid na odblok? zeby sprawdzic czy to cos pomoze? problem raczej sam przejdzie (nieraz juz przechodził) - duzo stresu, baardzo duzo! (eh, pieprzona pwr), magnez(+B6) z cynkiem ciągne jak szalony, jednak nie pomaga.. jestem wylączony.. hm.. prosze o pomoc, co sadzicie? pzdr, C.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2/3/2010 10:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dluga droga, prosze o wskazowki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mysle ,ze 76kg bylo by super. Nie chce jakis wielkich przyrostow masy miesniowej zalezy mi raczej na wysportowanej i "wyzylowanej" sylwetce, bez grama tluszczu ;-) tak wiec wyzwanie, ale lubie wyzwania. i tutaj prosze o pomoc co zmienic w diecie. oczywiscie oprocz aerobow wprowadzilem ostatnio do treningow cwiczenia silowe. Aha wiek 33 lata ;-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 8/27/2012 11:32:50 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Raspberry_Ketones_Gummies_i31906_d380x380.jpg Opis - Niezrównana pomoc w odchudzaniu - Pomaga przywrócić prawidłową wagę ciała - Pyszne owocowe żelki - Zapobiega odkładaniu się tłuszczu - Jest wyjątkowo bezpieczny i skuteczny Ketony malinowe - enzym, który odpowiada za słodki zapach malin, poddawany był [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 11/27/2014 10:48:15 AM Liczba szacunów: 0
  • serdecznie proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!!! Mam prośbę do was związaną z zaproponowaniem planu treningowego na masę. Staż treningowy to ponad 2 lata z kilkumiesięcznymi przerwami. (4 operacje kolana) W tej chwili regularnie trenuję od 4 miesięcy. Dieta sumiennie pilnowana. Suple z których dodatkowo korzystam to mutant mass + aminokwasy + komplet witamin. Okres [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 1/10/2008 12:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • i co ja mam z soba zrobic? prosze o porade

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w tygodniu i pracuje. po dwoch latach przerwy i teraz po 3 tyg treningu podnioslem 85kg na klatke wiec nie jest bajgorzej. wiem ze sila szybko mi przyjdzie. co mi doradzacie - masowka czy odrazu rzezba-redukcja? jaki plan treningowy powinienem stosowac. moze podacie mi jakies wskazowki. ze zdjec prosze sie nie smiac :) bardzo prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4362 Data: 5/13/2006 1:29:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Kura Domowa na diecie :)

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, proszę o pomoc w sprawdzeniu mojej diety, na której jestem od dwóch miesięcy. Męczą mnie przede wszystkim wzdęcia, tzn, rano mam ładny płaski brzuch ale po południu czuję się opuchnięta. Wiek :25 Waga :77 Wzrost :162 Obwód w biuście(1) :95 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):80 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2/5/2013 8:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje HST

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Uprzejmie prosze o pomoc w moim pierwszym HST. Nie mam jakis szczegolnych priorytetow. Jedynie zalezy mi na nie przeciazaniu sciegien i stawow. Oraz na rehabilitacji miesnia podgrzebieniowego i rownoleglobocznego. Wracam do treningu po dluzszej przerwie. Wczesniej trenowalem bardzo duzo ( rozne sporty ). Aktualnie jestem w 4 tyg treningu ( [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2/12/2005 1:06:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi wzdłuż tułowia 3x10-8 Wznos boczny linkami wyciągu 3x15-12 Wznos boczny w opadzie tułowia 3x12 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x10-8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc wąsko 3x10 Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 2x15 Proszę o pomoc i wychwycenie moich błędów które na pewno są z góry dziękuje;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 922 Data: 1/7/2011 1:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + sztuki walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nie wiem czy ten temat znalazł się w dobrym dziale. Chciałem prosić o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu treningowego na te dwa dni + proszę o jakieś ćwiczenia wzmacniające które mógłbym wykonywać w domu. W domu posiadam tylko 1 hantel 10 kg + ekspander i ściskacze do rąk czyli tyle co nic. Oto rozpiska którą ułożyłem samodzielnie. Proszę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 9/15/2011 10:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ! Proszę o ocenę TRENINGU !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] A6W Piątek: A6W Sobota (klatka + triceps): Rozpiętki na ławce płaskiej Rozpiętki na maszynie "Butterfly" Wyciskanie sztangielek na ławce prostej Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej Wyciskanie "francuskie" sztangielki (zza głowy) Wyciskanie "francuskie" sztangielki w leżeniu Niedziela: A6W Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 607 Data: 6/8/2005 1:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, prosze o pomoc w konstryowaniu planu redukcyjnego tkanke tluszczowa. wiek 24 wzrost 174 waga60 W wyniku drakonskiej diety stosowanej 2 lata spadek wagi i takze mięśni do 48-54kg. od marca tego roku efekt jojo pochlanianie weglowodanów chleb w bochenkach, cukier, miod lyzkami. obecnie w zwiazku z utrata takanki miesniowej duża zawartośc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 9/28/2009 12:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy + parę pytań.

    Temat
    Trening w domu

    [...] Aktywność fizyczna - mała. Do dyspozycji mam hantelkę 4kg , drążek , ekspander i 2 krzesła. Mój plan wygląda tak: I Plecy: - Podciąganie podchwytem na szer. barków (z pomocą krzesła) - Podciąganie nachwytem na szer barków (Z pomocą krzesła) II Klatka: - Pompki klasyczne (Szeroki rozstaw rąk) - Pompki z nogami wyżej - Ręce na szerokości [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 4/26/2011 4:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Winko - ambicji nie brak

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] – 100g Ryż biały – 100g Podwieczorek - 17:30 Mintaj mrożony – 100g Ryż biały – 100g Kolacja - 21:00 Prosiłbym o sugestie dotyczące mojej diety, oraz podanych wielkości posiłków. Jakie napoje pić na co dzień? Za wszelką pomoc bardzo dziękuję. Zmieniony przez - Winko w dniu 2012-01-12 20:44:11 Zmieniony przez - Winko w dniu 2012-01-12 20:44:32

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 1/12/2012 8:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175/6 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:102 -udo:57 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 r 6. DIETA: Szczegolnie nie mam lecz jem duzo bialka , serwatke , fileta z kurczaka , ryz , warzywa , jajka , ciemny chleb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3 razy w tyg + bieganie + mma 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 12/9/2012 11:38:19 PM Liczba szacunów: 5