SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • split na mase, 17 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    mam pytanko: czy jesli chcialbym poprawic jakas partie miesni (np. bary/klata/bic) to moge dorzucic jakies cwiczenia w ciagu tygodnia? jesli tak to czy tak samo je cwiczyc czy troche lzejszy trening dac? i w jaki dzien? za pomoc sogi ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 900 Data: 11/15/2010 11:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • trening/badania/dieta/odżywki

    Post
    Trening dla początkujących

    Panie nie tak nerwowo :) Torche innych odpowiedzi oczekiwałem, bardziej konretnych... ale dzięki za pomoc... na pewno da mi t do myślenia :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 4/8/2009 3:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena cyklu metanabol jelfa

    Post
    Doping

    jednak sa tu ludzie ktorzy zamiast wysmiewac pomagaja krzykacz szacunek na calej lini dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10242 Data: 12/12/2006 1:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 3 dniowy na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    A mógłbyś mi pomoc ułożyć taki trening, nigdy nie bawiłem sie w takie treningi i czytałem te posty odnosnie tego ale nie rozumiem za bardzo. Koniecznie to musi byc 3 dni. z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 682 Data: 9/4/2010 2:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 5kg w 43 dni !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co masz na mysli mowiac przedrostek????chodzi Ci o typ budowy?? http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html jesli tak to ten temat powinien Ci pomoc =) po treningu hmm...ja pije gainera :P a co do miodu to nie wiem... nie uzywam =) Zmieniony przez - robaleq w dniu 2006-12-10 22:49:46

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 12/10/2006 10:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cristiano Ronaldo na siłowni. %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Moja wina. Dopiero dziś przeczytałem, że Pudzian ćwiczy w nowych Vaporach. Belzebub, wiem też, że w pytaniu o tlen chodzi o komunikator, a nie o pojemność tlenu w płucach. Dzięki Ci za pomoc Cieszę się też, że obecni forumowicze wiedzą co oznacza nazwa "Hyde Park". Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2009-07-13 23:27:48

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9584 Data: 7/13/2009 11:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Skurcze stóp ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm wapno to raczej nie .... zacznij regularnie brać magnez, powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15648 Data: 6/27/2006 3:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić gdy ktoś nas śledzi ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wyjsciem. Centra albo są monitorowane,albo maja ochronę,poza tym dużo ludzi/gapiów to większa szansa że ktoś zapamieta napastników(bo w interwencje nie wierze). Ochronę o pomoc można poprosić,ale raczej na cud bym nie liczył. Żal przyznawać,ale nie pamiętam ostatnimi czasu duzego centrum handlowego we Wrocławiu w którym ochroniarz byłby [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10578 Data: 8/17/2009 5:51:54 PM Liczba szacunów: 1
  • BOR

    Post
    Sztuki Walki

    [...] calkiem powaznie o takiej robocie stad tez milem rozmowe z tym bylym borowikiem bo to byl znajomy mojego ojca a i tak po pierwsze sie okazalo ze on juz nic nie mogl by mi pomoc mimo ze rok wczesniej byl na dosc znaczacym stanowisku, a po drugie opowiedzial mi o kilku szczegulach pracy borowca i szczerze mowiac po tamtej rozmowie zdalem sobie [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 17142 Data: 7/5/2006 12:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie. Co myślicie o włączeniu do suplementacji omega3 i ashwagandy? Mam dosyć monotonną dietę i ubogą w tłuszcze (nieco mniej niż 1g na kg).I chyba to jest jeden z powodów gorszego samopoczucia. I ostatnimi czasy bardzo słabo sypiam a z tego co wiem ashwa może w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 1/23/2018 8:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • RZEZBA DLA ZAAWANSOWANYCH ! OPINIE.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanko? wzrost 179cm,waga 84kg, 44cm w bicepsie ale brak rzezby.... co mam zrobic... prosze o pomoc!!!!!!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 6/12/2008 4:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa sylwetki a dieta. Porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale chciałbym uzyskać odp. Bawić się w scisła dietę. Czy na razie spokojnie uważać co jem + cwiczyć? Rozbudujcie ten dział. Uważam że to sie przyda młodym murarzom :). Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 3/7/2009 2:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - Wiosłowanie sztangielką 12-10-8 - Szrugsy 12-10-8-6 - Martwy ciąg 12-10-8 Biceps: - Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 12-10 - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12-10 Zrobiłem na szybko plan nie mam za bardzo pojęcia do serii i powtórzeń także proszę o pomoc. Mam własną siłownie i dlatego takie ćwiczenia...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 12/8/2009 8:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-cięzka praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od 31 września codziennie haruje w teatrze i trenuje . Jestem w domu na kilka h. nie mam siły na to dlatego proszę o pomoc w postaci linków. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 9/13/2010 8:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-cięzka praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz pomóc mi to wyliczyć ? jakie mam zapotrzebowanie , jak powinienem podawkowac i co? Z dostosowaniem szczególnym na brak treningu w środku dnia , ze względu na trening wieczorny domowy?

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 9/14/2010 5:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-cięzka praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja jestem modelem :] Mam mięśnie ale chce wyglądać trochę lepiej - on dla mnie ma super wyrzeźbione , a ja zawsze jadłem ile chciałem i nie miałem problemów i nie mam z wagą , lecz chciałbym bardziej odkryć mięśnie. Proszę o pomoc w odpowiedziach w poście którym pisałem o diecie i dogłębne potraktowanie sprawy :] odp. wieczorkiem bo wychodzę

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 9/14/2010 5:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-cięzka praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok , a co z resztą pytań :> ktoś mi obiecał pomoc jak ułożę :P ps. omega 3 - to tran nie koksy czy coś (zeby nie zaszła pomyłka w moim poprzednim zapisie) Zmieniony przez - drapcok w dniu 2010-09-14 20:32:39

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 9/14/2010 8:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-cięzka praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "możesz pomóc mi to wyliczyć ? jakie mam zapotrzebowanie , jak powinienem podawkowac i co? " dodaj mi do doby kolejnych 5 godzin poświęce jedną Tobie ... liczymy sami

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 9/14/2010 8:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-cięzka praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdybym znał zapotrzebowanie policzył bym , napisałem wyżej ,ile zajęć uprawiam i że nie potrafię ułożyć TEA, dlatego prosiłem o pomoc. Liczyć umiem i jak będę znał całkowita wartość to sobie podzielę a wy sprawdzicie.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 9/14/2010 9:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening dla 16-to latka.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kiedys ktos powiedział ze jezeli nie przeczytałes co najmniej 100 artykułów to sie nie pytaj wiec proponuje poczytac troche a potem mozemy pomoc przy jakis niejasnosciach pozdro

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 6/12/2004 11:07:31 PM Liczba szacunów: 0