-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wyczerpane nadnercza - porady

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, proszę o pomoc i poradę osób z SFD (robię u Was dużo zakupów), a także z forum. Jakiś czas temu założyłem taki temat: https://www.sfd.pl/Wyczerpanie_energetyczne__co_zrobi%C4%87_-t1217521.html Nie poddałem się i szukałem przyczyny dalej. Padło na DHEA-SO4 - mam za wysokie - 804. Normy: (110 – 470 μg/dl). Prawdopodobnie mam wyczerpane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 7/11/2022 2:25:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, proszę o pomoc w zakupie odżywki. Troszkę info o mnie: 1.Wzrost : 182 cm 2.Waga : 74 kg 3.Pas : 79 cm ( mierzyłem na wysokości pępka) Aktualnie stosuję dietę, pragnę spalić możliwie dużo tkanki tłuszczowej, przy najlepiej małej utracie mięśni. Nie stosowałem nigdy żadnego spalacza, na początku szło dobrze, ale aktualnie mam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 12/7/2012 7:51:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki i bicepsy dwa razy w tyg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Klatka, bicepsy Wtorek: Tricepsy, barki Sroda: DNT Czwartek: Plecy Piatek: Barki, bicepsy Sobota: DNT Niedziela: DNT Oczywyiscie intensywnosc treningu barkow i bicepsow bylaby taka jak pol jednego dnia w splicie. Nie wiem w jaki inny sposob to polaczyc. Moze bicepsy z barkami. Dzieki za pomoc. Zmieniony przez - Arnako w dniu 2014-12-29 22:09:33

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 12/29/2014 10:09:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam skrzywiony kręgosłupa(skolioza).I biorę zastrzyki i jeszcze jakieś inne tabletki.I lekarz rodzinny kazał mi trenować mięśnie grzbietu i jeszcze dał skierowanie na fizykoterapię .Tylko jakie ćwiczenia to nie wiem bo na youtube są ale które to nie wiem.I to jest straszny ból jak się siedzi a jak lęże na plecach to przestaje boleć.Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 7/6/2015 4:17:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do ekspertów, pomozcie!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od silowni to bole ustapily, wczoraj poszedlem na silownie, zrobilem klatke i biceps i dzis bole znow sie pojawily Nie wiem co jest grane, moze powinienem jakos wzmocnic plecy? Jesli uwazacie ze tak to prosilbym moze o jakis trening tylko plecwo, cwiczylbym jakis czas same plecy, tylko nie wiem czy to cos da... Pozdrawiam i prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 5/5/2009 2:01:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmierna potliwosc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale ja mam w nie typowym miejscu a mianowicie na posladkach :x wiadomo siadne gdzies cale mokre nie musze miec duzego wysilku fizycznego probowalem juz pic rozne wywary smarowac roznymi preparatami i nic prosze o pomoc bylem u lekarza mowil ze mam cos z tarczyca jem caly czas tabletki ktore mi przepisal i nic helpp moze ktos mial taki problem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 8/4/2012 5:11:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creafusion+[No właśnie co] vs kawa

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] tak by ocenic czy dany produkt dobrze na siebie działa,dodam że zwykła krete mono juz wogóle nieodczuwam-cykli było gdzieś koło 15-20 stui teraz to co mnie niepokoi najbardziej-pije ze 4 kawy mocne na dzień-jak to się ma do tego?Moze dodatkowo dokupic 2xmono i tym się ładowac czy zbedne i kawka nie bedzie przeszkadzać?dzieki za pomoc i pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 6/28/2005 7:59:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower do 4cross

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] pomysł a wiec prosze ewentualnie o jakies rady . Planuje zlozyc rower na ramie DC pitbull(14 czy 16" ? ) i amorku Manitou Stance Blunt 130mm. rama 799 a amorek 650zł. Pytanie co dalej ? Jakie koła przerzutki hamulce? szprychy( nie wiem jaka dlugosc do 26")i inne. Prosze o pomoc. Chce wydac jak namniej ale zeby bylo w miare dobrze :) Max 3300zł

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 5/28/2008 4:05:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • całkowity brak pomysłu...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie zdecydowac.. mysłalem nad glutamina, bcaa, przeczytałem ze nie warto napewo glutaminy.. ale co co chodzi dokładnie... zaczynam puszke CM3 z treca i dokupuje argi power z olimpu, jednak chciałbym jeszcze jedna dodac cos na regeneracje, witalnośc lepsza.. lepszcze bardziej wydajne treningi.. tribusterony?? co innego? z gory dziekuje za pomoc...

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 11/13/2009 10:19:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sile dla B-boya

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zapisuje sie na breakdance i chciałbym już zacząć trening siłowy, który pozwoli mi kiedys osiągnąć takie efekty jak goście na filmiku niżej Może to być trening na siłowni a może i być to trening w domu. Mam nadzieje, ze ktoś znający sie w temacie pomoże mi w ułożeniu planu. Proszę o pomoc pozdrawiam http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 10/10/2011 10:42:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybity bark!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi to w treningach lecz ostatnio zauważyłem, że mięśnie po stronie wybitego barku rosną trochę słabiej np. kaptur i najszerszy tragedi nie ma ale jednak różnica troche jest. Czy powinienem tą stronę ćwiczyć bardziej, większym cieżarem bądź więcej powtórzeń w seriach??? z góry thx za pomoc! Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2009-03-26 17:14:56

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 3/26/2009 5:14:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 14 Lat Waga: 75 kg ( przy tej wadze dałem rade 65 kg wycisnac na klate) Staż: 2 Miesiace Na Silowni..(ale juz nie i nie mam gdzie) Sport: Aktualnie Trenuje Piłkę Nożną od 2 lat. Sprzęt: 1x hantla 20 kg z regulowanym obciazeniem. Bic: 30cm MAM TYLKO DO DYSPOZYCJI WARUNKI DOMOWE. Otóż Mam Do was Pytania: Jakie Cwiczenia Robic Na Mase [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 896 Data: 1/8/2011 1:26:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.. mam mały problem'ik... nie mam zielonego pojęcia, jak ułożyć sobie dietę redukcyjną .. w internecie szukałam, ale nic nie wyszukałam konkretnego,, a więc może Panie by mogły mi pomóc? mam 165.. ważę 55 kg.. 19 lat. ćwiczę na siłowni oraz w domu.. mam wysoką motywację.. zażywam glucosamine flex i clean burexin.. nie wiem co jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 8/1/2012 7:48:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja o to jest pytanie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] proszę o ocenienie tego co najlepiej zrobić , zleciałem już ponad 40 kg ale bez większych starań jedynie dieta była lekko zdrowsza , teraz chodzę na siłownie , staram się dawać z siebie wszystko ale diety nie mam oraz jeżdże na rowerku po treningu , siła , masa , redukcja ? masa z siłą ? a może idzie redukcje z masą ? z góry dziękuje za pomoc :

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 1/15/2015 5:58:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się problemy. Jako że jestem w domu kucharzem a mam żonę i 15-miesięczną córkę muszę pichcić coś co wszystkim będzie smakowało. Natomiast to nie idzie w parze z kcal. Przyjmuję około 2800kcal dziennie. Ma ktoś jakieś sprawdzone i w miarę łatwe w przygotowaniu przepisy na śniadania/obiady/kolacje? Za każdą pomoc będę wdzięczny :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 786 Data: 3/14/2015 11:48:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym słodzic ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Od kilku dni nurtuje mnie takie pytanie.. Chce troch zrzucic (niedużo tzn. jakies 3kg) i mam takie pytanie czym mam słodzić np herbate lub jakies posilki typu biały twaróg. Czytałem ze glukoza średnio się do tego nadaje. Jakieś węglowodany ? Jestem słabo zorientowany w tym temacie więc prosze o pomoc kogoś doświadczonego. Z góry dziękuje za odp.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 9/14/2009 5:30:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na dynamike- do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, otóż chciałbym poprawić swoją siłę i dynamikę, mam nadzieje na pomoc Plan jest na 3 dni ( jeden dzień wolny między dniami treningowymi), przerwy między seriami 2-3 min. 1. wyciskanie hantli na piłce 4x6 2. częsciowy podrzut 4x5-6 3. uginanie przedramion z hantlami 3x6 4. przysiad z wyskokiem 4x6 (lub przysiady zerchera) 5. wykroki w bok [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 770 Data: 4/5/2010 5:39:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tric i Bic jednego dnia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masowy na trzy dni, tak aby triceps i biceps cwiczone byly jednego dnia i zeby zostala zachowana odpowiednia regeneracja. Celem jest przyrost masy ramion poniewaz ostatnio ich obwod stanal w miejscu. I drugie pytanie: jak proponujecie cwiczyc? w superserii, kolejno wszystkie serie na bic a potem na tric czy jeszcze inaczej? .. czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 7/24/2004 4:25:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegunka/Rozwolnienie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam od 3 dni biegunkę, wziąłem stoperan, jem bananany ale coś nie pomaga, po dawce 3 stoperanów, nie miałem aż takiej wodnistej, i nie chciało mi sie dobre pół dnia. Co mam zrobić, chodzi mi co zjeść, z normalnych rzeczy ? Sogi za pomoc w kazydm dziale..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5089 Data: 9/5/2009 5:26:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naderwany miesien klatki piersiowej?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale wioslo czy przyciaganie siedzac bez problemu weszlo. Moge wykonywac ruchy reka dookola bez problemu. Boli tylko w jednym miejscu pod pacha. Nie jest spuchniety miesien ani nie ma zadnego krwiaka. Bol cos ala solidny zakwas po dlugiej przerwie. Mam nadzieje ze nie jest to zerwanie? Co polecacie by szybko sie wykurowac? Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2/17/2014 5:58:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)