SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę do oceny, 86kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    staram się trzymać poprawnej techniki . Poza tym to temat w dziale trening,więc tu nie będe mieszał.Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - cineq1983 w dniu 2012-04-16 21:44:56

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 834 Data: 4/16/2012 9:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl : Stack + jabłko i inne artykuły :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja niesamodzielny ?! Kurda juz sam sobie odpowiem :P Temat do zamknięcia, wielkie dzięki Panowie za pomoc :) Zdrwia, szczęscia. Sog poleciał :) Zmieniony przez - z-bani w dniu 2012-01-03 18:47:57

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 1/3/2012 6:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW, objętość i ćwiczenia dodatkowe

    Post
    Trening dla początkujących

    rion10 - dzięki za pomoc! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 450 Data: 5/20/2019 8:44:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Post
    Scena MMA i K-1

    ok. wielkie dzięki wszystkim za pomoc, chyba już wiem gdzie pójść i co chcę trenować :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 964 Data: 8/29/2007 10:56:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do surowej oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Czyli co wywalić z klatki ?? 2.Czy taka kolejność może być PLECY 1) martwy ciąg 12/10/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 3) unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 (zalecany ostrożny dobór obciązenia) 4) wiosłowanie hantlą 10/10/10 3.Z barków wywalić tylko podciąganie ale nic juz nie dawac ??? 4.Czemu nogi to "lekka lipa" Czy ktoś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 11/10/2009 5:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do surowej oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc sogacze się należą :}}

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 11/10/2009 10:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • MIke tyson Trening

    Post
    Sztuki Walki

    dzieki juz zajazyłem,próbowałem przetłumaczyc w tłumaczu i wyszły mi takie cuda wiec poprosiłem o pomoc,wdzieczny bede jak przetłumaczysz reszte tekstu

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 19102 Data: 5/22/2008 9:25:56 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdecydowanie tak po takim masowaniu dojdziesz do 110 w pasie %-) Dzięki serdeczne, liczyłem właśnie na pomoc kogoś doświadczonego 8-) Upewnij mnie tylko czy wiąże się to z tym że przy zatłuszczeniu na tym poziomie gorzej buduje się masę? Jestem naturalem i nie stosuje dopingu jeszcze.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 12/29/2013 1:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na jednej ręce?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Różnica podchwyt a nachwyt przy podciąganiu polega jedynie na użyciu innych aktonów ramienia i przedramienia. Służą one tu tylko jako pomoc i stabilizacja pozycji. Największy udział w dźwiganiu mają najszerszy i obłe, ale jaki dokładnie to nigdzie raczej nie znajdziesz, bo i co da taka informacja :) A jak [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2007 7:45:59 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA SIŁE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to postaram ci sie pomoc lepiej bo mam czas TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 15/ 12 / 10 / 8 / 6/6 / 4 / 2 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 15/ 12 / 10 / 8 / 6/6 / 4 / 2 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3 serie 15 jesli ci zalezy na sile na skosie w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 5/30/2007 6:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA SIŁE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK dziekuje za pomoc z niektórymi sugestiami sie zgadzam z innymi nie ale skorzystam z pewnych rad. Dzięki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 5/30/2007 8:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA SIŁE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ciesze sie ze moglem chociaz po czesci pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 5/30/2007 11:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy - do oceny z góry dzięki

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś może mi pomóc albo podpowiedzieć co robię nie tak ze nikt nic nie odpisuje,. może zły dział....

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 464 Data: 12/14/2013 2:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok to juz sam dopracuje Dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 4/4/2010 4:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kretka, hmb, glutamina??

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie kupilem hmb mega caps 1250,l-glutamine powder(prosze), kreatyna powder(proszek)oraz OPTIMUM 100% WHEY GOLD STANDARD OPTIMUM NUTRITION czy mozna to wszystko mieszac razem ze soba czy trzeba sporzywac w odstepach czasowch.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7668 Data: 6/13/2007 3:12:38 AM Liczba szacunów: 0
  • No wiesz dieta a dieta... zależy jaka choroba serca, wiadomo że zdrowe jedzenie może tylko pomóc, ale ja taką dietę po ułożeniu skonsultowałbym z lekarzem serio.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4133 Data: 5/31/2009 10:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 100g makreli wędzonej 20,7 15,5 0 222,3 kcal cebula, ogórek kiszony Kolacja Tuńczyk w sosie własnym 110g 23,1 1,3 104,1 łyżeczka oliwy z oliwek 0 5 0 45 Podsumowanie 23,1 6,3 0 149,1 kcal Ogólnie 139,7 67,9 76,5 1503,9kcal Proszę o pomoc w poprawieniu jej, wielkie dzięki

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4133 Data: 6/1/2009 11:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Twaróg - kto się do tego odniesie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli masz jakies wątpliwości, odnośnie twarogu, to zmieszaj go sobie z jednym jajkiem na twardo, powinno pomóc na profil aminokwasowy. Co do skorupek, to również je stosuje juz od dawna, posiadają węglan wapnia, który jest wchłaniany w 90%. Skład skorupki jest podobny do składu naszych zębów i kości. A po za tym, posiadą wszystkie niezbędna [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 7/10/2010 6:51:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Eod=e2d. Ogolnie to duzo zalezy od przyszłych planow. Zamierzasz zeobic porzadny odblok czy wskoczyc zaraz na nastepna bombe? Odrazu nadmieniam ze Twoja wiedza jest mizerna i przedew wszytskim przewertuj podwieszone tematy na forum:-) Dziękuję za odesłanie mnie do podwieszonych tematów przeczytałem 3 z nich w dziale doping: -odblokowanie czyli [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 508 Data: 8/7/2019 2:21:05 AM Liczba szacunów: 1
  • PROSZE O POPRAWKI I RADY SPECJALISTÓW

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę kogoś o pomoc mass1987 już pewnie spać poszedł a chce od jutra zacząć trening ;/

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3137 Data: 11/28/2010 9:51:26 PM Liczba szacunów: 0