SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • początkujący , 20 lat , potrzebuję pomocy !!! :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Żadnych przeciwskazań medycznych. Jakbyś mi mogł pomóc bo nie wiem jak ułożyc ten trening...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 886 Data: 12/29/2009 7:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • początkujący , 20 lat , potrzebuję pomocy !!! :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Drążka niestety nie posiadam. Bardzo dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 886 Data: 12/29/2009 9:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie? Zmiana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    OK :) Dzięki za pomoc. Mam nadzieję, że się uda ;) Postaram się.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 11/12/2012 8:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • z okresem różnie , dodatkowo część dziewczyn dokładało saa to u części nie było miesiączki wchodzenie było dość szybki 12.5 ,.12.5 i 25 kolejny dzień 25 i docelowa dawka 50 mcg u większości 50 się świetnie sprawdzała , po 2-3 dniach na 50 bierze na czczo ok 1 h przed badaniem tabsy i idzie zrobić badanie ft3 schodzenie podobnym schematem ok 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8195 Data: 4/14/2018 10:38:24 AM Liczba szacunów: 0
  • z okresem różnie , dodatkowo część dziewczyn dokładało saa to u części nie było miesiączki wchodzenie było dość szybki 12.5 ,.12.5 i 25 kolejny dzień 25 i docelowa dawka 50 mcg u większości 50 się świetnie sprawdzała , po 2-3 dniach na 50 bierze na czczo ok 1 h przed badaniem tabsy i idzie zrobić badanie ft3 schodzenie podobnym schematem ok 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8195 Data: 4/14/2018 10:57:06 AM Liczba szacunów: 0
  • trening ma mase -poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    eeroo dzieki za pomoc, jesli ktos ma cos jeszcze do poprawienia w moim treningu to bardzo prosze.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 6/2/2009 7:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki kolego za pomoc też bardziej skłaniałem się w jej stronę jednak będzie stabilniejsza a to najważniejsze Pozdrowinka

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9838 Data: 6/11/2011 8:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps! problem czy fatum?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SFD_2 weź wyjdź !! najpierw naucz się szacunku do mądrzejszych od siebie... chłopaki chcą ci pomóc a ty sie napinasz i drzesz morde... eee nie tędy droga Tak najlepiej rób to samo co wczesniej to za 10 lat bedziesz miał 35,5 w łapie skoro sie nie chcesz nikogo posłuchać... Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-06-28 22:28:13

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8902 Data: 6/28/2010 10:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps! problem czy fatum?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mialem pol roku temu i jakos nie plakalem ze nie moge wez ****a czlowieku melise czy cos na uspokojenie i jedyna osoba ktora tu moze zarobic bana to ty, pierw prosisz o pomoc a potem wszystkich wyzywasz http://www.humbug.pl/texts/view?art=agresywnosc_w_sieci_oznaka_malego_czlonka_ polecam dla autora Zmieniony przez - dawid099 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8902 Data: 6/29/2010 9:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Szpagat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich. Mam taki problem --> ćwicze rozciąganie na szpagat już od dłuższego czasu. WYkożystałem kilka poradników ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2005 1:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Szpagat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kto zna sposób na jaknajszybsze zrobienie szpagatu? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2005 2:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Szpagat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze kawałek. A wczoraj w szkole jak robiłam brakowało tak strasznie mało, że kumpele stwierdziły że już zrobiłam tego szpagata. Nie mam zamiaru rezygnować, będę ćwiczyć tak długo, aż sama zdecydowanie powiem ze go umiem :) Mam też aspiracje na gwiazdę ale to chyba w innym temacie napisze, nie? W każdym razie dzięki Wam za pomoc :)

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2006 7:15:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Szpagat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2007 5:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Szpagat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chłopaki pisze tu bo błagam o pomoc niech ktoś sporządzi mi taki plan rozciągania żebym w pozycji siedzącej dotknął głową podłoża .....Błagam !!!!!!!! Musze byc tak rozciągniety zeby to zrobić ... Chce dostać się do dobrej szkoły i potrzebne mi to błagam i czekam na odpowiedź ....

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2008 10:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Szpagat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka!Mam 15 lat i bardzo chciałabym się nauczyć robić szpagat. Przeczytałam całe forum i wynika z tego, że to nie jest wcale takie trudne, ale mimo wszystko po pierwszym treningu bolały mnie mięśnie ud. Czy w moim wieku jest możliwe nauczenie się tego? Proszę o pomoc! Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedź. Gosia

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2008 11:16:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Szpagat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Przygotowałem film prezentujący podstawowe ćwiczenia rozciągające, które mogą pomóc Wam wykonać szpagat. http://www.youtube.com/watch?v=3UTsjOJcprQ :-)

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2011 5:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Anabolic Designs - Matador

    Post
    Anabolic Designs

    [...] przy tym w obniżaniu podwyższonych poziomów cholesterolu, jednocześnie utrzymując dobry cholesterol HDL w odpowiedniej ilości. Przez niektórych uważana jest za składnik pomocny podczas odchudzania, ponieważ poprawia metabolizm glukozy i węglowodanów. Gorzki melon- jest to owoc będący bogatym źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9450 Data: 11/10/2015 1:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra to ja odpoczywam juz w nastepnym tygodniu potem w 3 tyg robie sobie sprawdzian z postórzeń ile wezme 15, 10 i 5 a w miedzy czasie czytam o hst i ukaldam plan :) dzieki za pomoc :D / boje sie ze po 2 tyg spadnie mi siła :(

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4540 Data: 7/13/2005 4:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] / jakas salatka/surowka Koniec. *aktywnosc: bieganko codziennie 35min oprocz śr i pt, co tydzien dokladam po 5min codziennie jakies cwiczenia na brzuch (i tu prosze o pomoc!), plecy,ramiona,pupe. Dodatkowo rzucam nalog poki mam jako tako motywacje - palenie. Generalnie do czerwca chcialabym te 52 kg miec, bo o moich 50 raczej juz moge [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4457 Data: 4/24/2011 6:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] efektom bez jojo warto iść na siłownie. Oraz wprowadzić trening aerobowy nie tylko jako pobieganie ale konkretnie z czasem i tętnem. najlepiej gdyby wypowiedziała się jeszcze dziewczyna, co do mojej to ona biega na czczo w nietreningowe oraz 40 min po siłowni. Życzę wytrwałości i powodzenia. pisz jak idą zmagania, zawsze możesz liczyć na pomoc.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4457 Data: 4/26/2011 1:01:48 PM Liczba szacunów: 0