SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Smaczny gainer jaki posilek przedtreningowy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Niestety z tego wynika, ze nie mam czasu na zjedzenie pelnowartosciowego posilku. Dlatego poszukuje jakiegos dobrego gainera, ktory moglby mi zastapic ten posilek. Powiem tak... cena nie gra roli-ma byc dobry, bo moje kubki smakowe moga szybko zwrocic ten pokarm-tak bylo z Profi Whey Mass. Czekam na wasze propozycje. Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 3/11/2007 11:08:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono czy jablczan piłka n

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningi piłki nożnej. Co do diety to stosuje sie do 10 zasad zywieniowych które znalazłem na tym forum. Konczy mi się okres przygotowawczy do rundy wiosennej i chcialbym się wspomóc odzywkami by doszło siły i szybkości. Zastanawiam się co wybrać i tutaj proszę o pomoc. Czy monowodzian czy jablczan będzie lepszym rozwiązaniem. Może inne pomysły

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 3/18/2013 11:50:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie wagi dla mojej dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produktach. Dane: wiek: 19 lat waga: 75 kg wzrost: 166 cm tendencje do tycia nie stosuje odżywek Trening 5 razy w tygodniu rano przed szkoła (po śniadaniu): bieganie, rower stacjonarny, stepper Prosiłbym Was o korektę albo naprowadzenie co w niej zmienić. Z góry dzięki za pomoc :) /SFD/Images/2015/4/24/62a36a23797c433994970368f0081ee3.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 4/24/2015 1:13:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1940 stare monety niemieckie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam znalazłem stare monety niemieckie z 1940 r o nominale 5 i 10 z drugiej strony jest wybita glapa.są w dobrym stanie chciałbym się dowiedzieć ile są warte takie monety proszę o odpowiedź z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 8/28/2011 9:39:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia itd.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tematy i doszedłem do wniosku, że FBW ale wolę się upewnić. Brać jakieś "dodatki" typu kreatyna, białko itp., czy wystarczy zdrowo jeść? Ile razy w tygodniu trening? z tego co wyczytałem to 3 ale też wolę się upewnić. Co jeść po i przed treningiem i ile czasu po i przed? I na koniec proszę o link do jakiegoś "fajnego" FBW. Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 12/9/2015 7:21:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell mass + cm3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cell massa z cm3? bo tak wczytuję się w tego cell masa, widzę sporo kreatyn ale jabłczanu nie ma - czy może ukrywa się pod inną nazwą?:D o reszcie nie piszę, dieta, witaminy, węgle wszytko jest ok;) (pod rzeźbę) z góry dzięki za pomoc bo mam dylemat a wyszukiwarka nic nie mówi:) dam sogi:D Zmieniony przez - provokator w dniu 2011-12-23 22:38:44

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 12/23/2011 10:38:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pozbyc sie tluszczu i wyrzeżbić ciało

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 84 cm Obwód klatki piersiowej: 97 cm Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pon-pt pilkanozna 1,5h cel:chcialbym pozbyc sie tluszczu i wyrzeżbić ciało Cwiczyć mogę tylko w domu, ze sprzetu zamierzam kupić tylko hantle, więc proszę też o rady jaki ciężar wybrać. Proszę o pomoc, jakąś dietę i plan treningowy.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 7/4/2012 4:48:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chrupiące stawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Od niedawna mam na prawdę spory problem. Chrupie mi w barku (no tam nad pachą w tym stawie ;>) Myśle że za bardzo używam tego stawu w różnych ćwiczeniach i przez to maź jest za szybko wykorzystywana i za wolno produkowana. Tak to ja sobie tłumacze ... jest jakiś suplement, który mógłby mi choć trochę pomóc z tym uciążliwym problemem? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 5/6/2013 10:18:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak motywacji

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zebym wrocil na intro na ktorym juz jestem 2 miesiace.. caly czas sie na mnie patrzy jakbym cos zle robil a sie staram i wmiare mi idzie. Na kazdym treningu kaze mi robic cos innego niz inni. Ogólnie odstaje od grupy i sie zastanawiam czy trenowac dalej. Wydaje mi sie ze idzie mi dobrze, trener od intro stojka tez tak sadzi. Prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 4/12/2014 10:12:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MALE PYTANKO

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanko chodze na silke ok pol roku i mam lordoze ledzwiowa co powinienem zrobic by ja wyleczyc lub ja zakryc miesniami zeby ja nie bylo widac ????????/ dziekuje za pomoc :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: nie weim Wzrost: tez nie wiem Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: okolo 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 6/9/2009 9:00:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwiększanie masy ze spalaczem

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] buzerach (tribulus terrestris hi-tec,testoplast hi-tec,testo stack peak performance,xtreme test stack fitness authority) nie oszczędzam.Tak naprawdę therm energy power potrzebne mi było jako pomoc do dezaktywowania toksycznych leków polifenolami zielonej herbaty w suplemencie.Nie ćwiczę bo nie mam siły.Testosteron musi mi jej dodać.Jak przytyć ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 9/16/2012 12:21:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobowy problem z odżywianiem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6:30 pobudka 7:00-9:00 rower 9:00-10:00 prysznic po rowerze, przygotowanie się do pracy 11:00-19:00 praca, przerwa do wyboru od 14 do 14:40 ~ 20 - powrót do domu. Jakieś pomysły jak rozpisać posiłki względem takiego trybu godzinowego? Z góry dziękuję za pomoc i sugestie. W możliwości"posiłkowe" wchodzi też jakieś szybko przyswajalne białko itp.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 6/8/2015 1:01:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O co chodzi?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Lewą ręką spokojnie udało mi się wykonac cwiczenie natomiast gdy zacząłem wyciskac prawą dochodziłem do MAX 7 powtórzeń na serie i nie byłem w stanie wykonywac go dalej, po prostu nie miałem siły! Może mi ktoś powiedziec o co chodzi? Wydaje mi się, że jakiś zastój siły jest niemożliwy ponieważ cwiczę dopiero od okolo 3 miesięcy. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 922 Data: 10/16/2009 8:08:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam cwiczyć??

    Temat
    Trening w domu

    [...] STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA)????? 2.)UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY")???? 3.)UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO????? Jesli te moga byc to napiszcie co w jakich dniach robic ( kiedy ten miesien a kiedy inny) Jak macie jakies inne cwiczenia to piszcie. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 7/22/2010 8:47:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, trening na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] porad, które często się wykluczają mnie przerósł. Mam 178cm wzrostu oraz ważę 61 kg, jestem raczej ektomorfikiem. Do ćwiczeń posiadam: ławkę prostą i skośną, gryf prosty, hantelki, drążek, modlitewnik, i maszynę do nóg. Co do sportów, które uprawiam to pływanie i bieganie na wysokim poziomie. Z góry dziękuje za pomoc i pewnie słowa krytyki ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 492 Data: 1/10/2014 6:03:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które białko wybrać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i chciałbym coś kupić. Ostatnio rozmawiałem z kolegą, który ćwiczy już spory kawał czasu i opowiadał mi jak ważne jest białko by rosnąć. Uzbierałem trochę pieniędzy, ale nie wiem jakie białko kupić, ponieważ z tego co widziałem jest kilka rodzajów, a ja się na tym nie znam. Dodam jeszcze, że mam 110zł na białko. Proszę o pomoc, pozdrawiam. :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 3/14/2014 11:44:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bark bedzie ciagle wyskaial ? 2. jezeli bedzie to jak temu moge zapobiec ? 3. i czy po takiejkontuzji jest szanasa kontynuowaania dalszej gry w koszykowke ? czekam z niecierplliwoscia na wasza odpowiedz i pomoc !!! bede naprawde wdzieczny bo jest to naprawde dla mnie wazne bo sport to cale moje zycie !!! kto zna to uczucie ten mnie rozumie :P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 981 Data: 6/24/2012 12:51:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie [H.E.L.P.]

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] spełnic zeby sie dostac jesli chodzi o drazek to nie bede miał z tym problemu bo bez trudu podciagne sie 20 razy tylko czy jest jakas mozliwosc zeby poprwic szybkosc jak nie moge biegac?(głupie ale mozliwe;/)jedynie pływam Moze mi ktos powiedziec jak poprawic szybkosc w bieganiu nie biegajac? Bardzo Prosze o pomoc H.E.L.P. 0m3n? a kto to taki?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 1/26/2004 2:47:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Delikatne problemy z doborem treningu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczyku, a to troszkę nieestetycznie wygląda... W chwili obecnej jestem w posiadaniu kilku filmików z tae bo pana Billy'ego Blanksa... Ale nie wiem, czy coś mi one dadzą... W ogóle, nie mam zielonego pojęcia, co zrobić, żeby w końcu spalić ten tłuszcz... Z góry dziękuję za odpowiedź, o ile komuś tylko zechce się poświęcić sekundkę na pomoc...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 990 Data: 9/11/2005 9:07:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie 17-latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w połowie pażdziernika schudłem około 4-7 kilo jem dwa posiłki dzienie obiad jem najpuzniej przed 5, a potem nic nie jem cficzem w domu z hantelkami 3 razy w tygodniu nie wiem teraz co dalej jest jeszcze sporo tego fatu i mysle że czas najwyższy cos zmienic bo lato idzie wielikimi krokami a jeszcze nie jest za puzno za każdo pomoc z góry dzieki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2/19/2006 8:57:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)