SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • REZYGNACJA Z MODOWANIA

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    hhe no dobra to dajcie mi bana ze sie nie oznajmilem w calej sytulacji ja tylko chcialem niesc pomoc... Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5090 Data: 3/8/2003 1:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • CLENBUTEROL ważne pytanie !!!!!!!

    Post
    Doping

    po clenie i sallym poleciało z 3 kg. Choc sally jak dla mnie słabsze zdecydowanie od clena, dopiero po clenie coś tam poszło jak już napisałem. a 150 tabs to za duzo ?? starczy 100 ? jak myslicie ?? bo nie chodzi mi o jakies takie za***iste zrzucenie tłuszczu.Tak po prostu zeby chociaż troche spadło ;) bo mam genetycznie ze nugdy nie bede mial [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 9/10/2008 1:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A napiszesz chociaż w skrócie co jest mniej więcej nie tak? Czytałem już kilkukrotnie artykuły związane z dietą. Większych błędów nie widze... :/ Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 4/10/2010 7:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla POCZĄTKUJĄCEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] , może polecicie mi jakieś inne ćwiczenia? (podciąganie odpada bo nie mam dostępu do drążka) 3. Czy przy braku diety (zjadam to co mama ugotuje) i przy wyżej przedstawionym planie ( przy moim zaangażowaniu w wykonanie jak najdokładniej i jak najbardziej intensywnie treningu) mam szansę osiągnąć jakieś wyniki? Proszę o pomoc Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 700 Data: 5/27/2010 7:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • WYPASIONY Szybki domwy chleb !!!:-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Szkoda że nie wyjdzie na samej mące razowej.. Zakwas zamiast drożdży i powinno pomoc :) Tylko to juz bardziej czasochlonne.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5415 Data: 8/26/2010 8:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więcej nie miałes tych cwiczeń ?? Poczytaj lepiej podwieszony posty + atlas www.kulturystyka.pl/atlas/ - to Ci powinno pomóc bo Twoja wiedza jest bardzo niewielka

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 765 Data: 4/21/2006 11:09:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pod względem ilość utraty tłuszczu lepszy jest HIIT, możesz go wprowadzić. Białko jest mniej więcej ok, jak chcesz zwiększyć to wg. mnie maksymalnie do 2,5g na kg masy ciała. Spalacz to już jak chcesz, może Ci pomóc, jednak podstawa to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Podaj też swoje zapotrzebowanie: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 8/31/2014 2:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prawdopodobnie będę robił raz w tygodniu aeroby, najprawdopodobniej basen, a raz HIIT biegajac. To raczej powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 8/31/2014 3:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3x Tyg. do oceny,dopieszczenia - Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aaaa no dobra kumam. Dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 1/21/2017 4:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan fbw do oceny

    Post
    Trening w domu

    Chodzi mi o czas wykonywania ćwiczenia 3 sekundy ? dobra dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 8/22/2009 8:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA PH TRZY RAZY W TYGODNIU

    Post
    Doping

    Ja znam na szczęście to ćwiczenie. Dobra tam jakoś chaotycznie to jest jak je rozłożyć na pn śr pt seriami powtórzeniami itd... Czekam na dalszsą pomoc

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 4/20/2009 7:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, czy wystarczająco przemyślana?

    Post
    Ladies SFD

    [...] poziom tłuszczu, sama wyliczałam ze wzoru i miałam coś ok. 33%. Ważę 64 kg przy wzroście 156 cm. Bardzo mi zależy, żeby zrzucić ok. 15 kg do czerwca lub jak najwięcej % tkanki tłuszczowej. Mam ogromne kompleksy na punkcie swojego ciała i chodź wiele już wiem, ciągle nie wiem jak zacząć. Proszę o pomoc w naprawieniu diety w jakis sposób

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3681 Data: 3/24/2014 11:42:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- zaczynamy od podstaw :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc Koniu :) Odwdzięczyć mogę się jedynie SOG-iem, no chyba ze wpadniesz kiedys do Lublina to pogadamy inaczej :D:D Redukcję czas zacząć :) Trzymać kciuki :D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 3/28/2013 12:07:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Swojego rodzaju HST

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No okejowo , Dzieki za pomoc SOG Leci w innym dziale bo to juz nie wejdzie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 11/17/2004 10:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robic ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Racja, walka to sprawa honoru, ale trzeba przede wszystkim mysleć racjonalnie dlatego kopanie goscia po ryju nie jest dobra rzeczą, raz - możesz mu zrobić większą krzywdę niż to wszystko jest warte, a dwa cfany gosc może pojsc na obdukcje - osobiscie znam wielu takich ( prowokują, a kiedy już ich się obiję idą się poskarżyć, albo wymuszają kasę w [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7598 Data: 7/6/2006 5:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase czy jeszcze redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm... zastanawia mnie ten brak odzewu... nie wiem czym spowodowany:) no ale cóż, tak więc nikt nie chce/może mi pomóc? każda podpowiedź będzie dla mnie bardzo ważna!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 1/2/2008 3:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile powinień trwać Trening FBW ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 7/29/2008 11:15:26 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl- nie za bogato?

    Post
    Doping

    ha ***nołem sie.... Ok i tak zrobie dzieki za pomoc wszystkim. Zmieniony przez - gigol1 w dniu 2010-04-07 08:12:09

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 4/7/2010 8:11:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobra, dzieki za pomoc, ale czy nie za malo tych cwiczen ? Zeby zmiescic sie w normie podanej tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 na duze partie miesni musiabym robic po 4 serie kazdego cwiczenia.. nie lepiej zrobic 4 cwiczenia po 3,4 serie ? Bicepsy, Tricepsy - 2 cwiczenia to moim zdaniem za malo(moge sie mylic)... Moje bicepsy sa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 10/12/2003 1:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i plan treningowy na mase HELP :)

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 9/13/2010 8:57:01 PM Liczba szacunów: 0