SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ok dziękuje za pomoc. Już zmykam oczytać kolejny dział.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 702 Data: 9/5/2016 11:59:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] serii na 60kg bylo juz ciezko.Jka byscie radzili na jakiej cwiczyc?czy taka lawka ok 20stopni bd wystarczajaca na gore klatki??co do moich spostrzezen to nie zauwazylem wielkiej roznicy w czuciu klatki,moze troch bardziej przod barkow czuc mimo ze robiel mostek itp.Mma do was prosbe o pomoc w doborze obciazen na nastepnym treningu zestawu A

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2/9/2011 7:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • cos nikt tu nie zaglada..liczylem na pomoc.Wczoraj bylem na uczelni i w pracy i dieta byla taka sobie rano 100gr owsianychorzechy ywarog 100gr w szkole grahamka z wedlima i serem salata pomidor ogroek 3 posilek 2 udka z kuraka zie,miaki salatka piers 4kromki chleba razowego kolacja 200gr twarogu orzechy dieta troche lipna ale to z braku czasu. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2/11/2011 7:06:49 AM Liczba szacunów: 0
  • tak wiem ale bardzo licze na pomoc dosw osob bo zalezy mi na fajnej sportowej sylwetce a obecnie daleko mi do niej...ale jestem uparty i ambitny

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2/13/2011 7:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kazde cw powoli kontrolujac oddech i technike i na prawde dobrze czuje prace miesni wczesniej mi sie to nie zdazalo za czesto:)Jest dobrze ale licze na wiecej.Prosze was o pomoc w doborze ciezaru na nastepny trening.W klatce te 8 powt 80kg zrobilem juz bez zadnego zapasu to samo w ostatniej serii. Dieta dzisaij 100gr musli 100gr twarogu Przed [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2/21/2011 12:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • znalazlem stone ktora powina pomoc wam w roztrzygnienciu sporu: Co bylo pierwsze: http://w3.blackbeltmag.com/rookies/histovervew.asp. Osobiscie, uwazam ze wszlkiego rodzaju sztuki walki ulegaja transformacji poprzez lata praktyki. Karate, jako jedno z wielu, tez sie zmienia i jest modernizowane przez tych ktorzy je uprawiaja. Zauwazylem to ma [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2004 9:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Też dzisiaj miałem trening w garażu :) Czuję że coś mnie wzięło, ale duża dawka witaminy C + mleko z czosnkiem powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2014 11:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • wszysycy czekamy!:) zróbcie chłopaki dobry poniedziałek pokażcie że można dużo zrobic dla siebie jak sie chce i ma dobra pomoc!:P

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 8:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - Olek2

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jajko, cebula + pieczywo. Suplementacja Witaminy Wiem że to nie wstyd jednak, czasami nie mam na tyle pieniędzy żeby jeść codziennie pierś i ryż i muszę improwizować, posiłek w szkole musi być taki biedny nie mam wyjścia... Teraz zajadam banany po treningu bo nie mam carbo. Dzięki za pomoc ;] Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2013-05-17 19:03:00

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 11973 Data: 5/17/2013 7:01:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pracę podnosząc niż druga, a w przypadku hantli jest tak, że i jedna i druga musi wykonać tyle samo powtórzeń takim samym ciężarem, a jeżeli słabsza nie da rady to poproś o pomoc i rób powtórzenia wymuszone. Alfą i omegą nie jestem, ale wydaje mi się, że właśnie w podobny sposób mówił mi trener na siłce jak zmniejszyć dysproporcję w wymiarach [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2/3/2009 11:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Unoszenie ramion na boki z hantlami:10x12kg,6x14kg,8x16kg Unoszenie ramion z hantlami w opadzie tułowia siedząc: 10,8,9x12kg Podciąganie wg Wodyna tydz 3 - okazało się dobrym pomysłem nie robić tego w dzień pleców. Pierwsze 4 serie śmiało poszły, kolejne 6 już szło ciężej musiała pójść mała pomoc od partnera. Padam, idę spać.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 1/15/2015 11:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • mój plan POMOCY !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I to jest właśnie w tym forum najgorsze tacy jak _YaKuZa_ !!!! Nie prosze abyście powtarzali mi że plan jest do bani (nawet jeżeli tak jest) tylko pomogli ułożyć coś sensownego. Do _YaKuZa_ sam wystawiałeś post żeby ci pomogi ułożyć plan więc chyba powinieneś wiedzieć o co chodzi a nie tylko oczerniać. Powiedziałeś raz że do bani to jak niemasz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 8/1/2005 8:29:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy + dieta do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ponawiam prośbę o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 12/27/2009 5:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy + dieta do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ponawiam prośbę o pomoc .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 12/29/2009 8:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy + dieta do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 1/17/2010 4:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Duza Redukcja Oraz Dodanie miesnia wino

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie za pomoc co do treningu . A to jest moja terazniejsza dieta wiec nie smiej sie :D bo na samym poczatku napisalem "Witam pisze do was z dosc duza prosba abyscie pomogli mi ulozyc jakas Dietke" A pozatym wdu***m Stanazolol Genesisa wiec wytrzymalosc ,sila i regeneracja bedzie znacznie wikesza i szybsza

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 11/18/2010 11:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Duza Redukcja Oraz Dodanie miesnia wino

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wilkie za pomoc :0

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 11/20/2010 3:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Propionat - badania

    Post
    Doping

    Ok, dzieki. Czy ktos z modow czy boldow moze pomoc? Co robic dalej z propem, bic? Czuje sie jak panienka, moim zdaniem to przez estro,ktore jet wywalone i to na propie. Brac ari czy exe? W jakich dawkach? Czy moze byc cos z propem nie tak? Bol po kazdtm strzale, miejsca uklocia sa twarde i badzo bolesne przez kilka dni. Co ma wplyw na slabe [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7176 Data: 5/10/2015 11:58:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Propionat - badania

    Post
    Doping

    [...] sporo i widze jak ludzie pytaja bez ankiety, zadnych danych, wynikow badan itd. Ja zamiescilem ankiete, wszystkie badania i dostalem ladnie piszac zdawkowa odpowiedz. Juz jest luzik :) dziekuje wszystkim za pomoc. Mysle ze juz bedzie git. Ps. Moja zona jest juz po terminie porodu, ja mam wysokie estro, wiesz jak jest z samopoczuciem ;) pozdro !!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7176 Data: 5/11/2015 2:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Dobra to dzięki wszystkim za pomoc, myślże że wezmę jednak te 10 z rana, akurat do końca wakacji zrzucę z 5 kg to potem uzupełnie po przerwie od treningów Temat myślę do kasacji, wiem już wszystko co mi trzeba, to mod może usunąć, żeby archeologów nie było, ja już do niego i tak nie ziajże (Krzykasz wiem, ze były podobne, ale chciałem się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 7/15/2010 5:23:54 PM Liczba szacunów: 0