SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening dla nowego redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Okej dziękuję za pomoc , akurat jaj i mięsa tez sporo wcinam zależy po prostu czy jestem w pracy czy w domu , za rybami niestety nie przepadam jedyne rybki to makrela czy sardynki z puszki :P no ale zerknę na pewno do działu odżywianie :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 1/17/2018 3:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie, ja Ci nie pisze wywalic bolda. Tylko zebys kogos innego spytal bo nie wiem jaka w twoim przypadku byla by optymalna dawka, Lodzianin Ci pisze ze dawki ktore sie nie sprawdzaja typowo w BB jak ta 200mg moga pomoc na wydolnosc. Normalnie przy budowaniu masy stosuje sie dawki 600mg do 1g i wiecej week.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6177 Data: 10/26/2018 5:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • plan redukcyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Thermo właśnie jeszcze niemam wiec na razie nie kupuje chyba ze cieżko bedzie szła redukcja to sie zastanowie. CP mam w stalej suplementacji więc zostawię może obniży ewentualne spadki. Dzięki za pomoc sog

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2/27/2008 2:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

    Post
    Strength & Endurance

    Buli, rzuć okiem na ten link który Ci podesłałem, powinno pomóc przy przysiadach. Moje też pozostawiały wiele do życzenia ale już jest generalnie lepiej. Filmik nie pl, ale ze zrozumieniem nie będziesz miał problemu :-) Po to się zresztą wrzuca filmiki aby ktoś mógł ocenić poprawność wykonywania ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 15099 Data: 10/8/2013 12:21:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

    Post
    Strength & Endurance

    Aż tak wygimnastykowany to ja nie jestem , musze czegos szukac na necie , ale dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 15099 Data: 10/17/2013 9:20:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ? UPRAWIASZ JAKIS SPORT (JESLI TAK ILE RAZY NA TYDZIEN)? ILE RAZY CHCESZ CHODZIC NA SILOWNIE ? JESTES RACZEJ AKTYWNA CZY SIEDZISZ I NIC NIE ROBISZ ... ITP. Proszę jeszcze o pomoc w zwiążku z tabelami, które zawierają dane o zawartości B,T i W w produktach. Wiem, że tu się pojawiają, ale jestem tu od dziś i zdążyłam już tyle wątków poczytać, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8578 Data: 7/25/2003 9:39:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Na diecie jestem...3 dzień :P Samopoczucie nawet nawet, jestem zdania, że mogło być gorzej :P Postaram się pociągnąć to 4 tygodnie - więcej nie dam rady (bylebym i te 4 tyg dała rade :D ) POWIEM TYLE ZE PO PIERWSZYCH DNIACH JEST TYLKO LEPIEJ I MALO KTO WRACA DO TRADYCYJNEJ DIETY WYSOKOWW Mam jednak jeszcze pytanie profilaktyczne: gdybym chciała [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8578 Data: 7/28/2003 2:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na poprawe siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziękuje a pomoc postaram się to zastosować do planu treningowego. Czy dobre połączenie wybrałem ? Jeden dzień: Klatka Piersiowa, Barki, Tricepsy trochę ciężej, na drugi dzień Nogi, plecy, biceps, brzuch lekki trening i analogicznie... a mniej więcej jakie odstępy czasowe zalecasz pomiędzy seriami i ćwiczeniami i czy dobre ćwiczenia dobrałem... [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 4/18/2009 8:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] naukowej, potwierdzającej jego skuteczność - Szybkość działania: PureWay-C® jest najszybciej absorbowaną przez komórki formą witaminy C - Skuteczniejsza pomoc w ochronie układu odpornościowego Unikalnie zwiększona biodostępność, dzięki której zyskuje się optymalny poziom niezbędnej dla organizmu aktywnej witaminy C. - [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 14892 Data: 10/16/2009 1:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jak cos sie tak porzadnie dopadlo jak to zielone to od reki zupelnie nie przejdzie ale i tak 'porzadny kop' u zdrowej osoby moze znacznie pomoc :D

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 14892 Data: 11/15/2009 11:26:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy à la Lafay

    Post
    Trening w domu

    No dobra, zrobię jak radzicie. Dzięki bardzo za pomoc i zaangażowanie

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17492 Data: 7/29/2011 9:07:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy à la Lafay

    Post
    Trening w domu

    Skończyłem na 6x11 w B1, A3,A2 i ~6x10 w C1. No dobra, dzięki wielkie za pomoc Wazzup. Poobczajam w dziale supli co i jak i może się wykosztuje. Dzięki bardzo za rady

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17492 Data: 11/24/2011 3:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy à la Lafay

    Post
    Trening w domu

    [...] i minimalna poszczególnych ćwiczeń wyjdzie na lepsze :-) Jeśli macie jakieś propozycje skonfigurowania tego planu, albo inne walcie śmiało. Będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc. Jak na razie rozpatruję plany Mawashiego. Chodzi mi szczególnie o coś, co w mniejszym stopniu wysili triceps ( bo tego katuję i na treningach SW i na Lafayu i na [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17492 Data: 12/7/2011 9:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy à la Lafay

    Post
    Trening w domu

    Dzięki wielkie za pomoc, Wazzup. Jestem pełen podziwu, że ciągle Ci się chce }:-( Trening dzisiaj odbyty uważam za udany:-) Mała progresja, ale coraz pewniej czuję się w tym programie.

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17492 Data: 1/7/2012 9:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy à la Lafay

    Post
    Trening w domu

    No dobra, pokombinuję. Dzięki panowie za pomoc. SOG-i już nie wchodzą :-(

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17492 Data: 2/27/2012 9:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 116kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zadnych czitow, bo jak widzisz niekoniecznie na dobre Ci to wychodzi. co do treningu. oczywiscie uwazam, ze powinienes pojsc w wolne ciezary, ale tylko jesli mozesz uzyskac pomoc kogos ogarnietego na silowni, kto pokaze Ci prawidlowa technike przede wszystkim przy wielostawach. bo jakims tam uginaniem hantli na bica raczej krzywdy sobie nie [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 17997 Data: 3/11/2017 4:11:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Sposób na siniaki?

    Post
    Sztuki Walki

    No już się pozbyłem, ale kurde, chełm na głowie, ochraniacz na nogach, a kurde jednak dało A jeszcze to niby nie był power Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2003 8:46:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Sposób na siniaki?

    Post
    Sztuki Walki

    No udało się, lód i przykładany nóż dają swoje, ale właśnie sobie uświadomiłem, że mam wybity kciuk Leze po altacet Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2003 11:09:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Sposób na siniaki?

    Post
    Sztuki Walki

    Ale jedno w tym jest, teraz jestem zmotywowany do dalszego treningu, żebym to ja robił siniaki a nie mi Trzeba się troche porozciągać Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2003 11:05:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. W regulaminie to moje niedopatrzenie, zaraz poprawimy, ale z drugiej strony... może to nie głupi pomysł?

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2017 8:58:04 PM Liczba szacunów: 0