SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę doświadczone osoby o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam dylemat w doborze supl. mam creatyne olimp1250 i chciałbym zakupić hmb i do tego dextrojuice,lub carbo..Aby miec dobre połączenie i najlepszy efekt w spaleniu tłszczy i wyeksponowaniu swojej budowy..niektóre osoby odradzają mi juice ze wzgledu na to iż można tylko dorobic sie zbednych kg. i polecają carbo...mam nadwagę i wiem ze kazdy bedzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 729 Data: 10/28/2008 9:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Wszystkim! Chciałbym prosić Was o pomoc w ocenie i ewentualnych poprawkach planu FBW A, B. Ćwiczę tym planem 3-4x w tygodniu, co drugi dzień wiadomo A B A B itd., a oto i sam plan: A 1-Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 2-Wiosłowanie sztangą 4x8 3-Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 4-Wyciskanie hantli siedząc 3x12 5-Odwrotne pompki 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 509 Data: 4/19/2018 10:12:30 AM Liczba szacunów: 2
  • kontuzja - prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i haematovenem(tak zalecil lekarz) a teraz jak sie skonczyly to kupilem sobie voltaren. ale noga caly czas nie chce przestac bolec i kompletnie nie wiem co mam zrobic. oczywiscie do lekarza znowu sie umowilem ale musze troche poczekac na wizyte :/ wiem zemoze to glupi temat ale jakby ktos mial jakas rade, ochote zeby pomoc to bylbym wdzieczny

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 5/5/2005 1:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w modyfikacji posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening mam juz przygotowany Teraz jeszcze jedna sprawa a mianowicie :posiłki. Teraz jem coś takiego: Śniadanie : Zazwyczaj jem bardzo małe bo nie dam rady jeść wcześnie rano. Np: 1 parówka albo jakiś serek. 2 posiłek: Jem go zawsze w szkole są to zazwyczaj kanapki (dwie) z jakąś wen dyliną Obiad: Z tym ro różnie bo potrafię zjeść 4 kotlety z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 868 Data: 9/13/2008 1:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę po pomoc :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Proszę o porady dotyczące treningu, odżywiania, suplementacji. Ćwiczę regularnie od roku, waga 86 kg, wzrost 185 cm, biceps 38 cm. Do tej pory brałem odżywki megabolu: Dibencozide Magnum, Mass Gain, Kreatyna, Glutamina. Ćwiczenia staram się wymieniać ale nie za często. Oto mój plan treningowy: Poniedziałek: klatka, biceps Wtorek: przerwa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 1/18/2004 12:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ilość seri na klatkę piersiową pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanie na klatkę piersiową robie tak 4 ćwiczenia każde po 12-10-8-6 powtórzeń myślicie że czasem nie za dużo? ile tego powinno byc ;/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5992 Data: 11/26/2009 8:26:48 AM Liczba szacunów: 3
  • proszę o rady, pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynką, sałatą. I myślę żeby brać w szkole dawkę mutant mass 130 g. Po szkole przypiekane ziemniaki, na 2 danie makaron z sosem, mięsem, potem jakieś ćwiczenia i drugą dawkę mutanta 130 g. Ma to jakiś sens? Proszę o pomoc, rady, cokolwiek. z góry proszę o wyrozumienie, tak jak wspominałem jestem zielony, i nie mam pojęcia co robić pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 982 Data: 4/25/2013 10:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W ULOZENIU TRENINGU

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam! zaczlem cwiczyc i cwicze jakis tydzien, mam w domu lawke zwykla i skosna, troche obciazenia i hantle. chcialbym aby ktos pomogl mi w przygotowaniu odpowiedniego treningu na rzezbe. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 93 kg Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: co kilka dni tenis [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 461 Data: 4/2/2010 3:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl - sog za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 18 lat 190 cm 90 kg pierwszy cykl robilem na mono mega caps olimpa + tauryna + sporadycznie gainer na uzupelnienie diety bylem calkiem zadowolony. Teraz startuje z 2 cyklem i mam pytania czy robic ja tez z tauryna czy moze cos innego?W pierwszym bralem przez 3 tygodnie przed i po treningu 4 caps i w dni nietreningowe 4 caps w porze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 10/14/2007 12:15:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gaineru

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam pytanie głównie skierowane dla tych którzy brali dany gainer. Także skończył mi się Trec Mass XXL (4800g). Jestem z niego bardzo zadowolony jednak jest dla mnie za drogi.. Teraz pytanie do was jak oceniacie smak rozpuszczalność i efekty po tych gainerach (w skali 1-10) pytanie może dla nie których śmieszne ale wole zapytać ponieważ kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 12/22/2013 9:49:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suple, prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie:) Otuż cwiczę już ok roku z małymi przerwami:)Mam 18lat i właśnie jestem po lekkim spadku i przerwie ale zaczynam to odrabiać,ćwicze teraz trzy razy w tygodniu na profesjonalnej silowni,po spadku mam 67 kg przy 170cm budowa dosyć krępa ale z nastawieniem rzeźbe max na wycisk to 93kg. Aktualnie chciałbym po raz pierwszy zażyc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 4/1/2006 3:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przybraniu masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 19lat oraz 190cm i 67kg.Od dłuższego czasu czytam to forum,jednak bardzo słabo rozumiem wiele rzeczy(nawet tych przeklejonych :/). Zależy mi na szybkim przybraniu masy. Obliczyłem,że dziennie potrzeba mi 2429kCal. Prosiłbym,aby ktoś "złożył" mi jakąś dietę(prosiłbym o pominięcie rzeczy słodkich) oraz polecił jakiegoś gainera,który by tą [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 5/13/2007 5:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Size On, tabletki vs proszek, prosze o szybką pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie odnośnie Size On-a do ludzi którzy brali lub się na tym znają. Otóż czy jest jakaś różnica między size on-em w proszku(do mieszania z wodą) a w tabletkach? Bo jest to niby ten sam produkt lecz różni się składem, size on w proszku podobno daje bardzo ładne efekty (dawkuje się go 43 gramy dziennie), czy size on w tabletkach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 1/19/2010 1:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich . Mam pytanie dotyczące planu treningowego . Mam 15 lat 188 cm zwrostu i 73 kg. Cwicze juz od dłuszego czasu ale bez planu efekty są ale z tego co wiem cięgi odpowiedniemmu planu treningowemu efekty są o wiele większe . Cwicze w domu mam do dyspozycje Hantle , Leko łamanego gryfa i łwke tką samą jak na tej stronnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 488 Data: 6/22/2010 8:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doprowadzeniu ciała do porządku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich chętnych pomóc mojemu przypadkowi. Jakieś 3 miesiące temu rzuciłem palenie, zmotywowało mnie to do pójścia dalej i pracą nad kondycją. Zacząłem biegać kondycja trochę podskoczyła ale co z resztą ciała? Doszedłem do wniosku że pora zacząć ćwiczyć, myślałem nad FBW ale tu powstał szereg pytań a czytanie kolejnych postów i tematów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 382 Data: 4/24/2013 3:42:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb - Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ;] Od jutra mam zamiar zacząć dietę Low Carb lecz zanim ją sobie ułożę mam kilka pytań. Informacje o mnie: 80kg 22 Lata 178 cm 20 % tkanki tłuszczowej PN SR PT SB lub ND mam siłownię a WT CZW MMA 1.5h, po siłowni 30 min aerobow. Pracuję 5 dni w tyg po 10h. Treningi mogę wykonywać wieczorem, więc mój ostatni posiłek jest posiłkiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 397 Data: 6/8/2015 10:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławka pomoc

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] stojaków oraz ławki...ławkę najlepiej ze skosem ujemnym, oczywiście regulowaną i bez stojaków zintegrowanych... A i jeszcze pytanie odnośnie gryfu sztangi nie mam pojęcia jaką długość kupić mam zamiar nim robić:wyciskanie,wiosłowanie,MC itp. itd. Mam 188cm i ważę 73-74 kg nwm jaka długość będzie najlepsza...? Z góry dzięki za pomoc :) Maciek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 9/12/2013 10:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Selegilina - pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. lecze sie na depresje, testowałem juz wiele leków i zaden nie bardzo skutkuje. Podejrzewam że sprawa rozchodzi sie o dopamine. Lekarze z powodu jakichs swoich głupich przestarzałych dogmatów nie chca mi przepisac selsgiliny a raczej jestem pewien że by to pomogło. Chciałbym tego spróbować i jezeli by któs to miał, mógł mi pomóc to prosiłbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3538 Data: 4/21/2008 5:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC!!! w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam problem bo chce sobie zrobic cykl hmb z kreatyna ,i czytalem ze hmb w polaczeniu z arginina i kreatyna lepiej dziala jak to jest pokazane na reklamowce olimpa Hmbolon podoba mi sie ta mieszanka ale tych skladnikow jest troche zamalo ja myslalem zeby sobie kupic hmb mega camo z olimpa 2X te najwiesze + aakg z olimoa najwieksze i jakas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 9/2/2008 7:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. chcialbym prosic o pomoc w sumprementacji. o to pare zdan o mnie: wiek-20, staz 3 lata z przerwami, teraz chce porzwocic po 3 miesiecznej, odzywki wczesniej zjedzone-mono kreatyny, bialko gainery, waga 87, wyciskanie lezac-rekord 120, obwod ramienia-42,5-43(wymiary z rana rekordowe) obwod klatki ok 120, obwod pasa ok 90. ilosc dni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 597 Data: 10/23/2009 2:35:23 AM Liczba szacunów: 0