SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie z wami wszystkimi przywitac wiec "WITAM WAS":) NO ale przejdzmy do rzeczy: Zakupiłem sobie kilka sumpelentów które biore od jakiegos czas ale chciałem prosić was o pomoc jak co najlepiej brac. A więc posiadam: Nitrobolon II 0,5KG Białko OXY_GEN 80% 5KG Testosterol 2x (zostały mi tylko dwa blistry) L-glutamine Kreatyne treca w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 836 Data: 5/23/2006 2:56:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i sylwetka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w leżeniu, a niedawno dodałem ćwiczenia w zwisie na drążku) i być może to nie sam tłuszczyk wskoczył, ale też mięśnia trochę. Zamierzam ruszyć już w tym tygodniu na siłownię i trenować w pełni efektywnie, dlatego bym chciał prosić o pomoc w dopięciu diety. Z góry dziękuję za Wasze odpowiedzi /SFD/2019/8/19/c5b203dfd37d45bbb09ca83d832b871e.jpg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 8/19/2019 10:47:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie opony na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 173 niby jest ok ale poziom mojej tkanki tłuszczowej to aż 23%! Chciałbym to zrzucić , nadmienie ,że codziennie robię pomki jak też a6w, jeżdzę ok 20km dziennie na rowerze i planuje do tego dołożyć skakankę i worek treningowy. Moglibyście mi polecić jakąś diete albo zestaw ćwiczeń dzięki któremu zrzuciłbym zbędny tłuszcz? Proszę bardzo o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 7/24/2012 1:51:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczesne dojrzewanie=waskie ramiona ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wąskie ramiona i raka prostaty Zgłoś Miejsce 7252 Co wąskie ramiona u mężczyzn i raka prostaty mają wspólnego? Według badań z Duke University w Północnej Karolinie, mnóstwo. Kobiety, których ciała produkują najbardziej żeński hormon estrogen i zacząć dojrzewanie wczesne są najbardziej narażone na rozwój raka piersi. Nie wiemy, czy ludzie, których [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11857 Data: 6/3/2012 7:18:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa , mięśnie ...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] strasznie schudłem z jakieś 3/4 kg ( wszystkie spodnie mi spadają :P ) . Odkąd ćwiczę , zażywam białko , a także odżywiam się częściej i zdrowiej , jednak to za mało :/ Nie chciałbym przerywać swoich ćwiczeń , ale chudnąć też nie , możecie mi jakoś pomóc ? ( może jakieś odżywki , albo kreatyny by pomogły ) . Liczę na Waszą pomoc :) Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 6/23/2010 4:07:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy w treningu i diecie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nadrobić ? i jakiś plan jakbyście mogli mi ułożyć bo ćwiczyłem wcześniej trochę to jakaś mała wiedza jest tylko co do diety to nie bardzo , wiec prosił bym was o pomoc ? z góry dzieki wiek 19 wzrost 170 waga 59 a i co do treningu to w domu sprzet jaki mam to ławka regulowana gryf prosty łamany , obciążenie 90-100 kg i hantle bym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 11/16/2015 10:41:55 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wskazówki i makrocykl dla "jasia"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] znajomych: sporo się dowiedziałem, ale nie potrafię złożyć tych wszystkich informacji w jeden spójny obraz i przełożyć na praktyczny plan, więc chciałbym poprosić Was o pomoc. Po kolei... Płeć: mężczyzna; wiek: 21 lat; waga: 68 kg (jestem ektomorfikiem); wzrost: 180 cm; staż treningowy: rok temu przez rok ćwiczyłem splitem na siłowni, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 8/23/2008 2:21:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i Fitness"(Plan całoroczny).Wcześniej ćwiczyłem 4 razy w tygodniu.Mam prośbe o rozpiske planu na mase.I lie on powinien trwać?A co po nim?Jakas regeneracja?Prosze o pomoc.Mam także pytanie czy ćwiczenie "21" na biceps jest bardziej na mase czy rzeżbe?(Acha ćwicze w piwnicy ,więc mam do dyspozycji:Sztange,hantlenławeczke i drążek).Bedę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 944 Data: 9/23/2003 3:10:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Karniak ;]

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, chciałabym trochę schudnąć, więc ułożyłam sobie dietę i chciałabym się dowiedzieć czy jest ok. Będę wdzięczna za pomoc. Na siłowni ćwiczę już jakieś pół roku, ale efektów nie widzę, więc problemem pewnie jest dieta. Wiek : 28 lat Waga : 58 kg Wzrost : 158 cm Obwód w biuście : Obwód pod biustem : 79 cm (kurza klatka piersiowa) Obwód talii w [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2011 3:37:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SKAKANKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie do specjalistow. Nie chcialbym sie zbytnio rozwodzic nad naswietlaniem tematu. Chce sie dowiedziec czy skakanie na skakance moze pomoc w zrzuceniu zbednego tluszczu. Oczywiscie zakladajac ze sie bedzie porzadnie cwiczyc (ile razy w tygodniu i jak dlugo???). Chodzi o osobe z dosc dobrymi miesniami, ale rownoczesnie ze sporymi zasobami [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 1/4/2004 10:26:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.. Jak pisałem we wcześniejszym temacie , zamierzam zrobić cykl , potrzebuje pomocy specjalistów. chce by ten cykl bardzo porzadnie wyglądał. Cykl ma byc do końca roku ewentualnie troszke dłuzej. środki jakie mam na stanie to : Antek 40 tab Meta 210 tab Boldek 30 mg Deca 21 mg Teść enanthate 20 mg Teść cypionate 10 mg Bardzo prosze o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 768 Data: 9/20/2015 9:28:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska odbloku

    Temat
    Doping

    Witam czy mogl by mi ktos pomoc rozpisac odblok. Cykl skladal sie z 10 strzalow prolongatum I 15 omnadrenu twal 12-13 tyg. Ostatni strzal polecial 5 dni temu. Nie wiem co z odblokiem mam do dyspozycij tamoxifen 20 mg clomid 1500iu pregnyl i 1500iu ovigil. Na cyklu nie odczulem zadnych skutkow ubocznych wszystko przebieglo dobrze dieta byla. Nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2/3/2019 10:42:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska?????

    Temat
    Doping

    [...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: PYTANIE: wiatm mozecie mi pomoc w rozpisaniu tego: 9amp deki holen. 10amp test.prolo 100tab stanabol 15 amp superanabol 2opak.proviron 1opak. tamoxifen z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 3/9/2007 1:04:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRICEPS!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmienic przeszukalem forum i nie znalazlem nic konkretnego o tricepsie, a dokladniej chodzi mi o to jakie cwiczenia, ile serii, ile powtorzen wykonywac na triceps prosze o pomoc w ulozeniu mi planu cwiczen na triceps....mam juz plan na klate biceps jeszcze brakuje mi tricepsu plecow barkow i nog jesli macie pelny trening ile serii, powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2/10/2008 5:46:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA ORAZ CARBO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM Mam problem jak ułożyć diete moze ktoś mi pomoze mam lat 17 waże 82kg i mam 183 wzrostu chce zaczac chodzi na silownie by troche schudnac szczegolnie z ud i wyrzezbic sobie cialo Prosze o Pomoc :) Carbo czy moge stosowac carbo po treningu np: gdy bede cwiczyl 1h silce i z 1h biegania i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 1/13/2013 7:12:01 PM Szacuny postu: 3.5 (cały temat: 0)
  • Pytania odnoście redukcji i typu treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stacjonarnym i tradycyjnym i mniej więcej w 3 miesiące straciłem ok 10 kg. Z wyników byłem zachwycony, zmieniło się moje samopoczucie itd. W tym miejscu dziękuje za Waszą pomoc :) Później już nie było tak różowo, gdyż różne sytuacje w moim życiu doprowadziły do tego iż porzuciłem zdrowy styl odżywiania, a wyścig szczurów w który wpadłem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 12/13/2011 4:42:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -->>Moje 17 dni nad morzem<<--

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Za 10 dni jadę nad morze do Władysławowa,Będę tam 17 dni. Jadę z kolezankami, Mamy kwatere bez wyzywienia,no i tu zwracam się do Was o pomoc. Kilka osob z forum zna mnie,jedni mniej drudy wiecej i jako tako orientują się w moim temaacie. Dla tych niewiedzących cos o sobie- Dorota 18 lat ok. 46kg 168cm,przez rok straciłam ok. 20kg. Z 65-66 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 7/6/2006 8:36:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : ok. 84 kg Wzrost : 186-187 cm Obwód klatki : n/d Obwód ramienia : n/d Obwód talii : n/d Obwód uda : n/d Obwód łydki : n/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~29% Aktywność w ciągu dnia : szkoła zazwyczaj do ok. 14:00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W pon, śr i piątek treningi. Pon - siłówka i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 4/1/2013 9:42:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mikrokrążenia które osłabia prace mózgu, a ten w następstwie daje takie objawy. - Ucisk na tętnicach szyjnych - już mam termin na badanie Dopllera oraz Eeg. Proszę o pomoc w poprawie mojego stanu zdrowia i podpowiedzeniu czy ktoś z was miał podobny stan zdrowia po takich dużych wysiłkach ? Jak poprawić mikrokrążenie krwi ? Jakie badanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 7/14/2009 12:04:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • palenie- nałóg

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] żeby rzucić od tak sobie bez żadnych wspomagaczy. Co sądzicie o Nicorette Niquitin, czy jest to lek na recepte, jaka skuteczność, może znacie jakieś inne tańsze odpwiedniki. Nie palę dużo ogólnie, około 6-8 papierosów dziennie, ale przy piwie w weekend to tracę rachubę. Możecie dać jakieś rady jak sobie pomóc w rzuceniu palenia? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 5/14/2008 6:15:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)