SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co to znaczy odblok? Myślisz, że weźmiesz 20 tabletek clomidu i będziesz mieć taki sam poziom testosteronu i innych hormonów jak przed cyklem? Czy weźmiesz ten clomid czy nie to będziesz mieć rozhuśtane hormony przynajmniej od kilku miesięcy do kilku lat po cyklu i szybko ten testosteron Ci nie wzrośnie do wartości, którą miałeś bez względu na to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 12/25/2013 4:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie robię póki co wypisek z treningów, bo nie umiałabym nie marudzić, że coś mi znów nawala, a faktycznie brzmi to jak jedno wielkie pyerdolenie i użalanie się nad sobą. Ale robię co trzeba i jest lepiej. Ale ten post jest taki trochę ku przestrodze, jeśli ktoś to w ogóle przeczyta. Okazało się, że po zrobieniu indywidualnych wkładek do butów, [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2012 9:00:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy - sugestie mile widziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie Liczę na Waszą pomoc - chciałbym jak najszybciej zacząć dietkę... Czy mógłby też mi ktoś odpowiedzieć na pytania zawarte w I poście?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 11/15/2008 2:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki brak efektów od dawna

    Post
    Trening w domu

    goldeniak doceniam pomoc ale na tyle planów co robiłem bardzo wątpie żeby to pomogło , robiłem już dziesiątki jak nie setki różnych planów i żaden mi nic nie dał więc mam wątpliwości żeby i ten pomógł,prawdopodobnie problem leży gdzie indzie, jak na siłownie chodziłem było dokładnie to samo mimo że też zmieniałem plany i robiłem przerwy i tak [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14594 Data: 11/23/2012 4:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki brak efektów od dawna

    Post
    Trening w domu

    trudno powiedzieć. niemożliwe jest by nie było żadnego progresu w rok. chce wyciągnąć jakieś info od autora, ale przepadł.. jak nie ma rozpisek i nie pamięta co robił to nie uda się pomóc. Bo jak ktoś tak długo trenując nie ma progresu to nie można pomóc mając jedynie za info: brak progresu w pompkach, pomocy.

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14594 Data: 11/30/2012 6:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w początkach

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, w takim razie dziękuję wszystkim bardzo za pomoc będę się stosował do diety, walczył ostro na treningach. Myślę nawet nad założeniem dziennika. Za pomoc wlecą sogi, jak tylko internet na komputerze zacznie mi działać na nowo, teraz zdany jestem na telefon :P Pozdrawiam i dziękuję raz jeszcze :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 3/25/2013 12:58:40 AM Liczba szacunów: 0
  • strzelające kości.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] przez 2 mieśiące, a potem odstawić na 3 miechy i znów zacząć od początku! Ja jestem w okresie odczekiwania tych 3 miesięcy jednak strzykanie sie znów nasiliło! proszę o pomoc i dziwi mnie ten efekt, iż mam 16 lat!!! Jestem bardzo zdenerwowany tym, że w takim wieku mam takie dolegliwości!!! Czy są jakieś lepsze leki, które mogłyby sie z tym [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2005 11:51:08 AM Liczba szacunów: 0
  • strzelające kości.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich, W wieku 20 lat skręciłam lewy staw łokciowy, chodziłam z gipsem bardzo bardzo długo. Kiedy już mi go zdjęli okazało się, że mam chondromalacje rzepki. Początkowo problem miałam z prawym kolanem, następnie przeszło to na lewe kolano, gdzie już wtedy miałąm zaatakowane oba, a po jakimś czasie okazało się, że lewe kolano jest [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2009 1:17:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie tłuszczu z ud i brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - pamietaj ze to potrwa wiec nie poddawaj sie i nie zmieniaj diety po dwoch czy 3 tygodniach. Najlepiej by bylo gdybys pisal na biezaco, to wtedy bedziemy mogli bardziej pomoc, zmienic cos, doradzic. Wypiski co zjadles i co trenowales, jesli nie codziennie to co 2-3 dni. Inaczej nie bedziemy w stanie pomoc A na forum dziekuje sie poprzez [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6021 Data: 7/1/2011 11:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstek - przedramię

    Post
    Trening dla początkujących

    Z nadgarstkiem to raczej nic nie zmienisz. Jedni ludzi mają bardziej rozbudowany "kościec" inni mniej. Niektorzy mają w nadgarstku 21cm, inni - 14. CO do przedramion - tu akurat dobry trening powinien Ci pomóc. Uginanie nadgarstków ze sztanga lub sztangielkami podchwytem i nachwytem ( po 3 serie)powinno Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2/9/2011 7:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta /Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Wiem że należy jeść 5/6 razy dziennie ,ale czy godzina posiłku musi być taka jak wszyscy opisują czyli 1 posiłek 6-7 godz,drugi 11 itp? 2."NNKT występuja głównie w nasionach wiesiołka i ogórecznika".Cytat z pierwszego artykułu .Mógłby mi ktoś wytłumaczyć gdzie występuje NNKT oprócz oliwy z oliwek?.Nie mam pojęcia to to jest^^. 3.Jakie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2/7/2013 12:51:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta /Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lepiej kcal 2878 B 129 T 63 W 444 Zmieściłem się prawie w proporcjach wyznaczonych przez sasquatch1'a ,mam tylko mały problem z kcal bo wyszło 2878 a ma wyjść 2700.Proszę o pomoc co mam odjąć,zamienić lub dodać aby wszytko wyszło idealnie.Chciałbym również ułożyć dobrze posiłek przed i po treningu czyli 4 i 5,wyczytalem gdzieś że należy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2/8/2013 12:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • W tych ciągach - patrz w sufit, rób na boso - myślę, że powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 3:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Tobie akurat nie zależy na sile,ale na wyglądzie,więc to przyzwyczajanie do wyższych zakresów to sądzę, dobra zmiana;-). A dipsów to chyba masz dziś już dość-klatkowe,tricepsowe.... Aha, dobrze,że wierzysz we mnie,ale jednak przesune w tym tyg treningi i wszystko będzie w odstępie 2 dni};-). I gdzie łydki sposobem Cokty-mi się dziś wyjątkowo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 5:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chwalić go za bajca, tylko za łydki opyerdalać!%-) A zacznij sobie obwód w odwrotnej kolejności, powinno pomóc;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 11:43:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze jest, za zawody bedzie cacy:-)) Cwiczysz pozowanie, masz juz obmyslone te wszystkie sprawy z odwodnieniem, ładowaniem weglami przed zawodami itp...? masz kogos pod reka kto moze ci pomoc? tak pytam, z ciekawosci};-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2012 7:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy, Mat, Wojtek: Dzięki :-) Hubert: Tobie również dziękuję };-) cvfdbkz: Pozowanie staram się ciągle poprawiać. Niestety nie mam nikogo kto mógł by mi pomóc. Będę opierał się na artykułach z neta, innego wyjścia nie ma... Shit: W wakacje to nie porucham bo będę odrabiał spadki %-) Po maturach najprawdopodobniej emigruję na 2 miechy do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2012 8:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Najprawdopodobniej polecę właśnie takim schematem jak kiedyś pisałeś mi Ronie razem z Hubertem, zaczynając mezocykl od rampy 12 i co 4 tygodnie schodzić w dół, i na końcu właśnie siła maxymalna :-) Po drodze oczywiście skupianie się na priorytetach. Mam nadzieję że na jakąś pomoc będę mógł liczyć? :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2012 7:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na czas mikrocyklu zmienić go na wąski, napewno wyjdzie Ci to na dobre :-) Podsumowując - ja proponował bym zwiększać siłę w podciąganiu na drążku, np. po przez negatywy, pomoc partnera, podpórka pod nogi. Od biedy może być wyciąg, ale pamiętaj że sporo na tym stracisz. A chwyt - to już zależy od tego na jaki rejon chcesz postawić największy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2012 7:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Regenat: Myślę że na forum jest dużo osób bardzij godnych do naśladowania, ale mimo wszystko dziękuję :-) I cieszę się, jeśli mogłem pomóc :-) Visnioffy: Nie, najszybciej za rok na wiosnę, chociaż jak zobaczyłem konkurencje w tym roku, to obawiam się że rok to może być za mało żeby coś zdziałać. Ale będe się starał :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2012 9:35:18 PM Liczba szacunów: 0