SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Triceps, łokieć, kontuzja.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] to trzeba go wyleczyć, ból też może być spowodowany przykurczonym bicepsem czy tricepsem przez co ścięgna bardziej ciągną no i jest ból tak po chłopsku mówiąc i tutaj znów pomoc fizjo by się przydała, robijanie, rozciąganie itp. Dzięki za odpowiedź! Miałem właśnie w planach kupić te wałki/rollery i sobie te łokcie (nawet do tricepsów) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 505 Data: 11/6/2021 12:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ok No więc tak. Mam 17 lat 172 cm wzrst , waga 67 kg Trenuje około miesiąca. Mój plan treningowy Poniedziałek - Klatka , tricepsy Wtorek - Bicepsy , przedramiona Środa - Odpoczynek Czwartek - Barki , kaptury Piątek - Brzuch Sobota - Plecy Niedziela - Odpoczynek Ćwiczenia które wykonywałem to : Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 seri [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 18927 Data: 12/13/2003 3:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na masę dla chudego człowieka :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Jeśli masz problem z przybraniem na wadze, z pewnością jesz za mało. Zacznij od obliczenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, a przekonasz się ile powinieneś spożywać dziennie kalorii. Tutaj podrzucam Ci link do kalkulatora BMR: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , następnie dodaj do uzyskanego wyniku [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14926 Data: 7/10/2019 9:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepszy ANTYESTROGEN??

    Post
    Doping
    PRO

    [...] na cyklu od 2tyg środki jakie bije to testosteron prop 100mg co 2dni Deca prop 100mg co 2 dni Sustanon 400mg raz w tygodniu 1ml Wyczuwam delikatnie powiększone gruczoły w sutku czy pownienem brać jakiś antyestogen jeśli tak to jaki w jakiej ilości i ile czasu dodam że planuje być na tym cyklu pół roku . Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2022 6:50:25 AM Liczba szacunów: 0
  • mocna kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ok dzieki bardzo za pomoc SOG :) aha a czy te 665g starczy na cykl czy musze dokupic? Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2010-01-06 19:39:31

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10143 Data: 1/6/2010 7:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból pępka przy dotyku

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Różnego rodzaju problemy zdrowotne dotyczą każdego z nas. Nie ma na świecie osób, które w ciągu całego swojego życia chociaż raz by nie zachorowały na mniej lub bardziej niebezpieczną chorobę. Z reguły są to problemy mało niebezpieczne dla naszego zdrowia i życia. Wymagają odpoczynku i ewentualnie wizyty u lekarza rodzinnego, który przepisze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 18470 Data: 10/1/2018 6:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo - opinia lekarza

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    1)I to sie nazywa pomocdobrze,ze dbasz o staruszka moj ma juz wryte do glowy ,ze odzywki sa zle i koniec...nie wazne jak bym mu tlumaczyl,mowi,ze sa to prochy i koniec... 2)w carbo masz ww proste...czyli szybko przyswajalne...jak np.banan,miod

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 14948 Data: 12/25/2005 4:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pepsi jako odrdzewiacz

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    a chłopaki co stosowali jak to działa? to zżera normalnie tą rdze czy jak? czytałem o tych zapieczonych śrubach, znowu inni piszą że to g**** daje, tutaj przy obciązeniu nie ma takiego problemu i faktycznie mozna to zwyczajnie szczotką przejechać, ale jestem ciekaw jak cola działa. nie było akurat oryginalnej w sklepie a czytałem ze tylko [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17678 Data: 5/21/2013 8:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost- RTG nadgarstka

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Możesz się zacząć rozciągać może pomóc a na pewno nie zaszkodzi, jeszcze coś powinieneś urosnąć możesz zrobić kolejne zdjęcie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11725 Data: 7/29/2013 11:50:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dziękuję za pomoc, zastosuje poprawki, wytyczne i zobaczymy :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 594 Data: 3/22/2021 1:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem słaby, jak zwiekszyć siłę?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Tak, dzięki za pomoc tylko chodzi mi o to że ja juz nie wiem co źle robię że mam takie słabe wyniki, czyżby to była juz taka moja genetyka. Denerwujące jest jak ktoś kto nie chodzi na siłownię jest wstanie więcej wycisnąć ode mnie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14281 Data: 7/29/2012 6:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • moze ktos pomoc ? po tych wynikach co mozna stwierdzic ? leciec hcg od nowa i pod koniec hcg robic wyniki czy wejsc na propa a poznien juz normalny przemyslany odblok ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7648 Data: 11/23/2017 9:27:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 89kg, prośba o ocenę diety (lchf)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzięki wszystkim za pomoc, łapcie tu od wujka po sogu;-] Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2017-12-16 11:41:09

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 12/16/2017 11:35:50 AM Liczba szacunów: 0
  • MASA - SŁABY PPROGRES

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/1/19/e61bfbda63f64229add73909e17ec93e.jpg Żeby jakoś sensowniej pomóc musimy wiedzieć też jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach. Jaki masz staż treningowy to pomoże nam coś więcej doradzić. Jednak z tego co widzę już pracujesz na dość niskich zakresach powtórzeń w podstawowych ćwiczeniach więc tutaj nie masz za dużego pola [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 270 Data: 1/19/2021 2:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta czy aby na pewno dobra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No dobra to tak zrobie :) Kreatyne odpuszczamy na razie :) Stosujemy sie do diety w 4 posiłkach :) Dziekuję wszystkim za pomoc. Zycze kazdemu powodzenia i mam nadzieje do zobaczenia, uslyszenia za jakis czas :) Trzymajcie kciuki

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6562 Data: 2/23/2018 5:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta czy aby na pewno dobra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wszystko jasne jak najbardziej :) Ale dzięki wielkie, że mi mówisz. Jestem bardzo wdzięczny dla każdego za jakakolwiek pomoc :-) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6562 Data: 2/26/2018 6:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki, sogi wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13583 Data: 7/18/2005 1:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wielkie dzięki za pomoc. Aktualnie chcę wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, ale zastanawiam się nad moją budowa ciała czy jestem ekto czy endomorfikiem? Wydaje mi się, że bliżej mi do ekto, co wy sądzicie po zdjęciach?

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11927 Data: 11/2/2017 9:32:11 AM Liczba szacunów: 0
  • nic po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jogurt:)Wieczorem raczej stawiam na tunczyka chyba, ze nie mam w domu to 1 jajko.Rano nie moge mleka,bo ja w ogole nie pijam mleka..nie moge..od samego zapachu chce mi sie....no wiesz:)A z zimnym jogutem czy kefirem rano....boje sie o zoladek.. Baardzo dziekuje za pomoc..w razie jakiś innych wątpliwości bede cie dalej meczyc:))) Pozdrawiam:) kim

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14656 Data: 3/3/2003 11:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • węgle na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a i kocio dzięki za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 14620 Data: 5/8/2012 9:06:29 PM Liczba szacunów: 0