SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Chuda łydka.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] staje się wizualnie większa. Wiem to z doświadczenia kolegi :) Rozumiem, chodzi o rozbudowę całej łydki. Mieszkam w bloku, więc myślę, że klatka schodowa będzie dobrym rozwiązaniem. Plecak z dużą ilością litrów wody myślę, że da jakiś ciężar. Dzięki wielkie za pomoc, odezwę się za jakiś czas. Zmieniony przez - michv w dniu 2020-05-26 00:30:04

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 300 Data: 5/26/2020 12:26:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla poczatkujacego

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dziękuję za pomoc już jestem po zakupach teraz tylko musi być lepiej.;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 374 Data: 9/8/2020 9:09:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Jaka kolejność ćwiczeń?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    dobra dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 283 Data: 3/23/2020 9:11:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Nie musisz wykluczać ćwiczenia z planu. Trochę za mało informacji podałeś jak wygląda Twój trening obecnie, jakich narzędzi już wypróbowałeś, ale może jeszcze nie sprawdzałeś poniższych metod... Żeby przełamać stagnację czasami się robi zwyczajną przerwę od ćwiczenia. Nie oznacza to, że całkowicie się eliminuje daną partię z planu, ale można [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 77 Data: 8/7/2019 5:48:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Chwilowe drętwienie nogi

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] problem jest powazniejszy. moze byc to mn.in. przepuklina na kregoslupie, ktora dopiero sie ujawnila w momencie, gdy zadzialala sila obciazajaca kregoslup. Aby nieco sobie pomoc nalezy stosowac poizometryczna relaksacje miesni, ktora pozowli utrzymac cialo w odpowiedniej kondycji [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 210 Data: 8/27/2019 8:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Naleśniki mieszanka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Część! Teoretycznie wykonujesz wszystko tak jak być zrobione powinno, ale nie wyszło. Myślę, że możesz spróbować mieszankę wymieszać z 150ml wody + 1 jajko i 60g mieszanki. Ważne byś to wszystko dobrze zmiksował blenderem. Dodanie jajka może pomóc ściąć tę mieszankę. Poza tym jest wiele przepisów na naleśniki proteinowe, z których możesz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 325 Data: 7/4/2020 1:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko i izotonik

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Bardzo się cieszę że mogłam Ci pomóc. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 263 Data: 8/6/2020 10:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DOMS a trening

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! DOMSy z języka angielskiego to Dlayed Onset Muscle Sornes, czyli opóźniona obolałość mięśniowa. To oznaka, że najprawdopodobniej robiłeś coś na treningu co bardzo mocno zaangażowało dany mięsień lub robiłeś coś kompletnie nowego co "zszokowało" mięsień. Czy mając DOMSy można ćwiczyć? Oczywiście, że tak! Zwłaszcza w Twoim wypadku, to że bolą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 264 Data: 9/16/2020 7:26:21 AM Liczba szacunów: 1
  • Budowanie mięśni i siły u nastolatka. Od czego zacząć.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Jesteś młodym człowiekiem, zatem nie powinieneś się obawiać tego, że jesteś szczupły, bo masa jeszcze Ci wzrośnie. Jednak możesz pomóc by wzrosła odrobinę szybciej, gdy zadbasz przede wszystkim o to jak jesz i o to jak ćwiczysz. Trening daje stymulację do wzrostu, zaś odpowiednie żywienie daje składniki do budowy ciała. Skupmy się na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 271 Data: 9/15/2020 7:43:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Coś na ból stawów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W takim wypadku najlepsze co możesz zrobić, to zdiagnozować przyczynę powstawania bólu w danym rejonie. Przydaje się tutaj pomoc wysokiej klasy specjalisty - fizjoterapeuty sportowego, który ma doświadczenie w pracy - z osobami trenującymi sporty siłowe. Oczywiście warto profilaktycznie lub kierunkowo zastosować suplementację regeneratorem stawów [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 191 Data: 12/27/2020 11:27:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolagen

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zdecydowanie tak! SFD Collagen Premium - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html , jest najlepszym składowo produktem tego typu na rynku. O klasę pod kątem składu przebija bardzo popularne pozycje, takie jak np. flexit drink. Wystarczy spojrzeć na skład i go porównać ze sobą. Obydwa produkty mają tą samą gramaturę - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2/29/2020 2:50:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening pomóż ktoś

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dziekuje bardzo za pomoc napewno skorzystam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 382 Data: 7/23/2020 2:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka a serie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No to gdzieś boli w czworobocznym i rolowanie może pomóc ale jest jeden problem jeśli masz tam lekkie naderwanie to po prostu przemęczenie to pomoże jeśli natomiast jest tam stan zapalny to może się okazać, że może to potrwać nieco dłużej i jak ie zaleczysz do końca to będzie to regularnie wracać. Guma w podciąganiu jest ok ale właśnie jeśli nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 543 Data: 10/21/2019 6:04:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Spalacz tłuszczu bez treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Przede wszystkim musisz na początku zrozumieć, jaka jest rola spalaczy tłuszczu. Przede wszystkim stanowi on uzupełnienie diety i treningu, a nawet bardziej w kierunku treningu siłowego. Spalacz przede wszystkim ma za zadanie: -hamowac laknienie -nasilac procesy termogenezy i lipolizy -pobudzac do wiekszej aktywnosci fizycznej polecam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 347 Data: 5/18/2020 9:51:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki, diety i treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] się dzieje. ;-) Natomiast interesuje mnie jak wygląda Twoja dieta i trening, gdyż jestem przekonana, że jesteśmy w stanie poprawić kilka elementów odnośnie jednego i drugiego tematu, a Ty będziesz osiągał jeszcze lepsze wyniki. Czym bardziej precyzyjną odpowiedź od Ciebie otrzymamy, tym bardziej precyzyjna będzie nasza pomoc. Zatem czekamy...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 416 Data: 12/23/2019 7:47:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Ocena sylwetki, diety i treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dziękuja a jeśli chodzi o diete to w szkole jem zawsze ryż i ziemniaków jem tez sporo poza tym dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 416 Data: 12/27/2019 12:11:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Posilki- redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Pozostale 4 posilki sa wyliczone co do kcal, kwestia tego jednego posilku. Dzieki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 300 Data: 10/29/2020 9:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla piłkarza

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzięki za pomoc czyli brać EAA bo chciałbym w najbliższym czasie zbudować większą masę mięśniowa i na przykład brać to po porannym bieganiu jak też po wieczornym treningu piłki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 354 Data: 6/9/2020 11:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Przylany brzuch

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    no to jak mamy Ci pomóc jak nie chcesz planu rozpisać, inaczej się nie da.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 875 Data: 8/13/2017 10:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody kulturystyczne

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] w suplementy jak EAA czy BCAA i używać ich około treningowo. Wymagana jest też spora ilość białka w diecie, nawet do 3g na kg masy ciała, i jeśli ciężko jest Ci dostarczyć tyle z pożywienia, warto wybrać odżywkę białkowa. Podsumowując, jeśli dodasz zdjęcia sylwetki, myślę że będę mógł jeszcze trochę pomoc. :-) Pozdrawiam, Przemek Górynowicz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 257 Data: 8/4/2020 7:32:00 PM Liczba szacunów: 0