SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hej dziewczyny, Jestem tu nowa. Postanowiłam się zarejestrować ponieważ od dłuższego czasu nie widzę postępów w zmianie swojej sylwetki. Prosiłabym Was o pomoc w ocenie. Może coś robię nie tak. Zależy mi na ładnej wysportowanej i jędrnej sylwetce ;). Wiem ,że jem stanowczo za mało, jest to spowodowane tym ,że choruje na niedoczynność tarczycy oraz [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5236 Data: 9/26/2014 6:31:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1743913310f04cc6b75a6f6efb68d238.jpg Witam Serdecznie! Zbliża się koniec lata, a wraz z rozpoczęciem jesieni wielu z Was planuje rozpocząć rozbudowę swojej sylwetki. Okres budowy masy to dla większość przyjemniejsza sprawa niż katorga podczas redukcji :-) Chcemy Was jeszcze bardziej zmotywować i wspomóc [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 13086 Data: 8/24/2014 1:34:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VITAMIN A-Z

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    [...] (nowotwory, cukrzyca, miażdżyca, zwyrodnienie stawów, osteoporoza, choroba Alzheimera i Parkinsona, niewydolność nerek, nadciśnienie itp.) Naturalne antyoksydanty - pomoc natury w walce z ‶wolnymi rodnikami" VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA dostarcza organizmowi kompleks bioflawonoidów uzyskanych z ekstraktu zielonej herbaty i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 10/20/2008 9:59:17 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Wegetarianizm. Dieta + gainer,białko do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od roku z niedużymi przerwami, jak dotąd bez diety ani odżywek, jednak chcę to zmienić, ale nie do końca wiem co jeść, dlatego wstawię tu prowizoryczna dietę i proszę o pomoc. 1. Pierwszy posiłek - płatki owsiane z mlekiem + 2-3 jajka + oliwa z oliwek 2. Drugi (ten posiłek wypada mi w szkole i mimo, że czytałem podwieszony temat to nie do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 4/15/2011 12:10:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi się dobrym wynikiem. w tym momencie przechodze do kategorii wiekowej wyżej i mam zamiar tam zabojować w wadze lekkiej. do sportu podchodze bardzo poważnie i licze na pomoc zwłaszcza jesłi chodzi o diete, więcej sie nie rozpisuje bo bd uzupełniał wszystko na bieżąco.Moim celem największym jest zbicie do wagi lekkiej i uzyskanie jak [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2012 9:32:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomocne rady!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak bardzo dobrze. A nie chcę robić nic po swojemu bo szkoda tracić czasu.Uważam że to w 60% pomaga, wzięcie takiego treningu, ale nie którym bardziej chodzi o kasę, niż o pomoc, np. w ostatniej siłowni w jakiej byłem, to oczywiście był trening itp. ale nawet rozpiski nie dostałem bo to kolejne +80 zł... żenada... Teraz napiszę co przede [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 823 Data: 4/19/2012 7:33:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem nowy na forum więc odrazu prosze o wyrozumiałość ;] a więc chcę zacząć trening Jestem Ciemny i zielony w Tych sprawach więc prosze was o pomoc znaczy troche tylko pojęcia mam tyle co podpytałem znajomych itd a więc o jaką pomoc moge was prosić a wiec moje dane bo z tego co widze to często pytacie o konkretne dane mianowicie: Klatka: Na WKU [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 4/11/2005 7:22:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mama w raz z siostrą poprosili mnie o pomoc, aby pomóc młodszej siostrze w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jako, że u mnie efekty były znakomite (ze 104 kg na 88-90 i bf 10) uważają, że będę najlepszym motywatorem. Korzystając z 2 tygodni przerwy świątecznej chce jej pomóc, ale po kolei. Siostra: Wiek: 19 lat wzrost: ok 175 Waga: myślę, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 3/25/2012 9:48:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przydatne. Sam zawsze zalecam te najbardziej podstawowe, działające. Witaminy, minerały, bcaa, kreatyna, odżywka białkowa. Dopiero potem kolejne "zabawki". Ze względu na pomoc firmy, będę mógł przetestować kilka ciekawych produktów i zdać wam sensowną recenzje o nich ;-) Obecnie forma kształtuje się tak(wyglada jakbym nóg nie miał, przez [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 4:35:54 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wanderlei przed walka z Arona

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] z Aroną teraz interesuje mnie tylko jeden rezultat - wygrana. DM: Organizacja K-1 i Pride walczą o oglądalność gal noworocznych. Masz nadzieję pomóc DSE wygrać to walkę za pomocą swojego występu? WS: Mam nadzieję, że podczas mojej walki szala przechyli się na korzyść Pride. Oczekuję dużego wsparcia od Brazylijczyków mieszkających w Japonii. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 12/28/2005 6:18:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własny Życiowy Cel

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dane, postaram się niedługo poprawić, jednak podejrzam że w najlepszym przypadku około 60kg, wzrost 1cm co najwyżej. Dieta: tym się zajmuje od dawna, udało się coś z pomocą znajomego, który jest samoukiem, w domu ćwiczy, był jak ja, teraz mogę tylko podziwiać, dalej ćwiczy w domu, diety jego roboty, wiele pomogły. Jestem troszkę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 3/7/2013 4:12:22 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] do powiedzenia ? Czy dać się leczyć na fundusz hienom, które tylko żerują na biednych pacjentach aby odstać dofinansowanie? Co Wy byście zrobili ? Dodam, że czasem kolano mi się blokuje, jest ciut niestabilne :( jak np lekko biegam bądź schodzę ze stopnia. Wyciąć ją całkowicie, a za kilka lat 10-15 męczyć się ze zwyrodnieniem? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5098 Data: 3/22/2010 9:22:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - plan suplementacyjny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jestem nowym uzytkownikiem forum i chcialem poprosic o pomoc. Poczytalem troche na forum na temat supli i chcialbym prosic Was o opinie na temat mojego planu suplementacyjnego. Od razu zaznaczam ze nie ukladalem go sam i wprowadzilbym pewne zmiany - chce najpierw zweryfikowac to z opinia bardziej doswiadczonych osob niz ja sam. Kilka slow o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3137 Data: 3/29/2007 3:47:07 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Betancourt Nutrition - Recelerator

    Temat
    Betancourt Nutrition

    [...] aby pomóc odbudować mięsień silniejsze i uzupełnić poziom glikogenu. Ten produkt zawiera mieszankę 8 białek, aby zapewnić przedłużone uwalnianie składników pokarmowych do pomocy w procesie regeneracji. Składniki Recelerator ma pomóc mięśniom rosną większe i silniejsze, uzupełniając electrolity utraconych podczas wysiłku fizycznego, zmniejsza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5797 Data: 9/25/2013 7:53:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, do poprawienia dietka, i pare wskazówek! Dziękuję z góry :P

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] makaron. 5. TRENING 18:30 I tutaj chciałbym dodać dodatkowe ćwiczenia, i tylko nie wiem jakie, czy bieganie, pompki, podciąganie brzuszki, czy coś, tutaj również proszę o pomoc. + woda gazowana/niegazowana 6. Po treningu 19:30 - Posiłek lekki: wołowina, chude mięsko, szynka z razowym chlebem + herbata zielona. 7. No i spać, potem bez żadnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 7/14/2012 1:52:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka a inne sporty -> jak trenować

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Materiał opracowany w oparciu o ksiązke 'Kulturystyka - System Joe Weidera' Być może niektórzy z was mają zmienne upodobania i w miare nabierania siły zainteresują się innymi dyscyplinami sportu. Aktualne w takim przypadku bedzie pytanie : czy kulturystyczny System Treningowy Joe Weidera może mi pomóc w odniesieniu sukcesu w innej dyscyplinie [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 15297 Data: 10/4/2002 12:29:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fat fat fat...

    Temat
    Ladies SFD

    Hej! Doskonale wiem, że jestem kolejną osobą, która prosi o pomoc. Czytałam wiele artykułów na temat odchudzania, przeglądałam to forum jednak nie do końca umiałam znaleźć właściwe dla mnie rozwiązanie. Moim problemem jest duża ilość tkanki tłuszczowej. Jeszcze nie wiem jaki dokładnie jest to procent w tej chwili, ale jakieś 2 lata temu było 27% . [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 945 Data: 11/23/2013 1:24:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poważna prośba do elity SFD!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesięcznie na studia informatyczne!!! Mam też problem z ułożeniem treningu. Lubie dużo ćwiczyć ale wiem że jak na razie to się chyba przetrenowuje. Byłbym wdzięczny za pomoc w ułożeniu planu 3 lub 4 dni w tygodniu nie wiem jak lepiej. Lubie ćwiczyć biceps i triceps i chciałem zapytać czy moge je ćwiczyć 2 razy w tygodni, może nawet na [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 9/11/2004 9:31:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostatnia deska ratunku

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Na siłowni ćwiczę już rok a efektów jak nie było tak nie ma. Nie wiem gdzie mam się zwrócić o pomoc, przestudiowałem już wszystko co można i nic więc mam nadzieje że tutaj uzyskam jakąkolwiek pomoc. Ćwiczę rok, od miesiąca jem 300kcal więcej a jedyne co widzę że rośnie to brzuch. Progesji siłowej nie ma, wyglądowo też nijak (poza brzuchem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 5/28/2018 12:42:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, piszę tu ponieważ nie wiem gdzie sie udać (do jakiego specjalisty) z moją przypadłością , która nie daje mi żyć a nikt jeszcze jej nie zdiagnozował. Zaczęło się 3 miesiące temu: ETAP I: skala bólu 3/10 Silne bóle w prawym boku na wysokości ciut poniżej biustu. Czułam to tak jakby żebro wbijało mi się w skórę lub w organy wewnętrzne. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6149 Data: 8/23/2013 1:10:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)