SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Grott no probuje jakos pomoc. Sam mialem problemy z kolanami 12 lat temu wiec wiem jakie to bagno. Dlatego teraz jak widze jakis problem to nie czekam co bedzie tylko od razu zapobiegam. Wuchta napisal w poprzedniej wiadomosci ze skalpel potrzebny, jedna dopoki tego nie bedzie to przynajmniej w taki sposob zlagodzi kontuzje... Poza tym przy [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2008 7:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Troszeczkę mnie nie było ale fajna dyskusja się nawiązała... Helssing - dzięki za wstawienie filmiku. Piotrekzx - dzięki, zapraszam częściej. hardtrain - czas nie jest wyznacznikiem. Jeśli uda się do końca roku zrealizować cel to super a jeśli nie to w późniejszym okresie. Nie spocznę dopóki nie uda sie pociągnąć 300kg Wodyn - obecny trening na [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2008 4:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kiedyś Was dogonię Rion - pełen wypas Wodyn - ławka jest szeroka a gryf typowo taki jak na zawodach także tu jest różnica. Chcę jechać na zawody w Knurowie i prosze o małą pomoc jak to zb=robić aby w miarę coś dobrego wycisnąć i nie przynieść wstydu klubowi Myślałem aby za tydzień powtórzyć trening B na WL a 24.02 zrobić WL ale do 180x1? Jakaś [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2009 5:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta Wodyn - ławka jest szeroka a gryf typowo taki jak na zawodach także tu jest różnica. Chcę jechać na zawody w Knurowie i prosze o małą pomoc jak to zb=robić aby w miarę coś dobrego wycisnąć i nie przynieść wstydu klubowi Myślałem aby za tydzień powtórzyć trening B na WL a 24.02 zrobić WL ale do 180x1? Jakaś moc powinna już być zeby to bylo [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 6:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Danio - zajączek ciągnął kosz z odżywkami ponieważ był nieco lichy i bardzo słaby Dzięki za życzenia również życzę zdrowia i dalszych sukcesów Wodyn - chwyt jest tak słaby jak całe przedramię , niestety Pas miał pomóc wyeliminować ból brzucha jaki odczuwałem po pierwszej serii w wiośle półsztangą. Niestety nie pomogło i dlatego nie chciałęm [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2009 8:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko itp.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dieta. Na forum znajdziesz wiele tematów odnośnie diet w rożnych dyscyplinach sportowych. Na pewno czytanie innych tematów dużo Cie nauczy. Na forum również znajdziesz pomoc w ułożeniu i diety, ale pamiętaj że najpierw ułóż przykładową sam! Ponieważ nikt Ci nie ułoży diety za darmo, co najwyżej może Ci pomóc :) Zmieniony przez - zabajakub w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 478 Data: 3/10/2013 11:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tapicerka do poręczy

    Post
    Usuniete tematy

    Witam;) Bartek048: Jest mi niezmiernie przykro, że nie mamy w ofercie zamieszczonych zdjęć jakie Ciebie interesują. Chciałabym jednak sprostować jedną rzecz :-) , zauważ, że w powiedzeniu o zakupie kota w worku, chodzi o to, że nie widzisz tego co chcesz zakupić, a tutaj jednak w ofercie widzisz tapicerkę. Twoje zaangażowanie zobaczenia innych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 816 Data: 4/4/2012 9:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Whey Gainer 4000 Olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    yo bardzo prosze o szybka pomoc mam 17 lat i waze 55 kg. i niemoge zlapac masy kupilem sobie whey gainera 4000 i tu mam pytanie ile razy dziennie go brac i kiedy najlepiej. I w jakich cyklach czy przez ile czasu. Na silowke chodze 5 razy w tyg. nie mam jakiejs specjalnej diety. mozna laczyc tego gainerka z hmb ??? dzieki za szybka pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 1/9/2004 5:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    Ładna przemiana Podobnie, jak u mnie Dzięki, ze mogłem pomóc Teraz wypocznij i wracaj do treningow

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 2:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    Cieszę się, że mogłem pomóc ale w dalszym ciągu nie o taką pozycję mi chodzi. Nogami nie zapierałeś się ponieważ tańczą w lewo i prawo a to oznaka, że nie było 100% zaparcia - ale tego można się nauczyć. Za szybko opuszczasz jak kolega podał ze stojaków. W pierwszej kolejności podaje a później rozpoczynasz ruch. Łopatek nie ściągasz, nie wypinasz [...]

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 9:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gdyby nie głupie błędy. Wypisek nie ma od środy, więc od niej zaczynamy: 1. przysiad tempo docelowe 301, 3 serie po 4 powt. seria 1 105kg x 4p seria 2 115 x 3 +1 p z pomocą seria 3 125 x 2 + 2 p z pomocą Serie były ciężkie, a dodatkowo wolne tempo znacznie utrudniało wykonywanie powtórzeń. pomoc kumpla była delikatna, jednakże odczuwałem [...]

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2010 12:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i ziemniaki, ale zamierzam zaczać liczyć:-D Wiosny za oknem nie widać, ale na siłce tak - ludzie są, liczni. Dziś nawet musiałam się do jednego ludzia odezwać z prośbą o pomoc bo ktoś tak pozakręcał takie trzymajdła do sztangi do przysiadów że nie dałam rady sama.. A na koniec takie coś... Idę sobie ja, koło bieżni, na której biegnie jakis [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2017 7:09:44 PM Liczba szacunów: 1
  • co sadzicie o kreatynie AMINOSTAR

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co byscie wybrali olimp mega caps 300tab czy AMINOSTAR Kre-Alkalyn 120 kap prosze o pomoc bo nie wiem czy lepiej wziac te 120 tab aminostara czy lepiej mi wyjdzie mega caps 300tab za taka sama cene z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 10/29/2006 4:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • balt080 - ogień.

    Post
    Trening dla początkujących

    Problemy z zoladkiem mozesz miec przez te jedzenie, szczerze wspolczuje Twojemu organizmowi;/ Nie jesz w ogole miesa, bo wedlina to raczej niezbyt dobre zrodla miesa. Gdzie kurczaki, karkowka, schab, ryba?? Opieranie sie na mutant massie moze Ci niezbyt pozytywnie pomoc;/ Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-07-31 13:23:47

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 6975 Data: 7/31/2013 1:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na cały rok - ACT, FBW, dzielony, HST.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nikt nie jest w stanie tego sprawdzić? Pewnie za dużo tekstu ... Albo ktoś odpisze i tym razem dostane z***ke, że jestem taki wymagający i wogóle co to za rozpisywanie na cały rok. Wogóle ostatnio to większość tylko to potrafi. Ale nie jestem tu od gadania takich rzeczy - tylko proszenia o pomoc, więc już nic nie pisze. POczekamy, zobaczymy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 9/18/2006 11:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Rak

    Post
    Ladies SFD

    Przykro mi czytać o tym, przez co przeszłaś :-( Obawiam się, że nie możemy Ci pomóc :-( Twoje problemy zdrowotne wykraczają daleko poza nasze kompetencje, a my kierujemy się zasadą Primum non nocere. Mogę jedynie zaproponować skontaktowanie się z panem Łukaszem Kowalskim a.k.a moderator ŁukaszK na forum poprzez pw lub poprzez stronę getprimal.pl. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 3/17/2014 9:16:12 AM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    O, nie wiedziałam, że tłuszcz może pomóc. Dzięki Corum Wypróbuję Wczoraj mnie 'lekko' poniosło... %-) Z racji święta pozwoliłam sobie na kawałek ciasta i lody. Wróciłam jednak głodna, zła i zziębnięta. Miałam ochotę na kilka orzechów, a że uwielbiam orzechy to poszło 200g. + chlebek No nic, zdarzyło się. Nauka wyciągnięta na przyszłość. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2015 7:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    LukaszK przyjmuję kwas foliowy ze względu na niski poziom płytek krwi (obecnie 118tys a norma zaczyna się od 140). Ponoć ma pomóc, tak przynajmniej stwierdził lekarz.

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2015 11:35:15 AM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    Ja raczej proszę o delikatną pomoc w tym wypadku. jak pociągnie na maksa a ktoś jej delikatnie ujmie - to wtedy nastąpi zerwanie włókna i cel zostanie osiągniety.

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 2:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    [...] dorzucić obciążenia.... Teraz dojrzałam, że ucięło mi w tym martwym jedną serię. Tydz 45: 8x30 R, 8x40R, 8x55 8x55 9x55 9x55 9x55 powinno być. Ja raczej proszę o delikatną pomoc w tym wypadku. jak pociągnie na maksa a ktoś jej delikatnie ujmie - to wtedy nastąpi zerwanie włókna i cel zostanie osiągniety. Z tym może być ciężko.. Zazwyczaj ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 4:20:38 PM Liczba szacunów: 0