SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] uzyskanie jak najlepszej jakości nowego mięsa. Proszę o rozpiskę. Czy tak jak poniżej? 1-10 Tren 1-10 Prop 1-10 Bold 10-14 Wino Dużo słyszałem pozytywnych opinii co do Malaya. Chętnie spróbowalbym zabawek z tej stajni, ale czy jest sens kupować wszystko z samego Malaya? Wino raczej z balkana będzie bo mi pasowało idealnie. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2011-12-11 15:25:53 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Intra_Hardcore_i29004_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły - Ochrona antykataboliczna - Większy wzrost mięśni BCAA Intra Hardcore wykorzystuje najnowsze naukę o wzroście mięśni, aby pomóc zwalczać katabolizm mięśni i stymulując anabolizm podczas każdego treningu! BCAA Intra Hardcore zapewnia doskonały stosunek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6118 Data: 2013-07-29 19:31:50 Liczba szacunów: 0
  • Dużo ćwiczę a nie chudne.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Chyba potrzebuje pomocy. Mam dobrana dietę z programu. Jestem już na niej długo. Stosuje się w 90 %. Ale nie o tym. Problem jest w treningach. Nikt nie jest w stanie mi pomóc. Są dni kiedy prowadzę zajęcia na Trampolinach 3 razy dziennie po godzinie. Mam wrażenie że wtedy ta dostosowana dieta jest chyba za mało Kaloryczna. [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12763 Data: 2017-05-28 20:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? Proszę o porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Własnie koncze regeneracje po 2x 6tyg splicie. Cwiczyłem Pon; Plecy => (BJJ) Wt; Barki Plecy Sroda Wolne (Vale Tudo_ Czwartek Nogi Piatek BIc i klata Sobota/niedziela odpoczynek Zastanawiam sie co teraz, moj plan zamieszczam ponizej bardzo prosze o porade, interesował by mnie kolejny podobny plan aczkolwiek czytałem ze trzeba zmieniac co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2008-12-09 20:10:28 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy. Pomożcie:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na trzepaku normalnie 6 powtorzen przysiad ze sztanga 4*10 40 kg pompki normalnie 4*10 jak by ktos mial pomysl na jakies nowe cw do walcie smialo:D z gory dziekuje za pomoc sogami;d Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66kg Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: rowerek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2010-07-22 10:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białko nutrabolics hyperwhey - po treningu BCAA przed i po treningu oraz przed i po aero w dni nt Może wydłużyc czas aerobów czy jeszcze zredukować diete? Proszę o pomoc. ustalone zapotrzebowanie na kg masyc b:2,1 t:1,3 w:2,1 DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE b:176g t:109g w:173g 2792kcal 1. posiłek 7.00 Płatki owsiane 50g 6/4/31 183kcal [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2012-04-04 08:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielek w opadzie tułowia 15/12/12/12 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 15/12/12/12 - progresja Prostowanie nóg w siadzie 15/12/12/12 - progresja Hack przysiady 15/12/10 - progresja Uginanie nóg leżąc przodem 15/12/12/12 - progresja Wspięcia na palce w staniu ze sztangą 30/25/20/20 - progresja Brzuch Z góry dziękuję za pomoc, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2013-02-01 16:04:15 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobobrze Split-u

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Po kilku latach przerwy wróciłem do treningów. Ok 2,5 ćwiczyłem ACT. Teraz przesiadam się na splita i tu prośba o pomoc w ułożeniu planu. Chce zgubić lekki brzuszek, nie chce mocno się rozrosnąć zmienić to co mam w mięśnie ale bez tłuszczu. Czekam na podpowiedzi, Wstępnie coś takiego: Poniedziałek Plecy 1) ??? 2) ??? 3) ??? Biceps 1) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2010-09-24 11:58:56 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na mase 80 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , i 5gWW/kmc oraz 3200 kcal, co jest troszke mala wartoscia jak dal mnie), a chcę otrzymać wartości wymienione na początku 3gB i 6gWW. 4000 kcal Proszę o opinie i ew. pomoc, aha i jeszcze pytanko szukałem po działach ale czy mięso ( pierś, wołowine) smażyć normalnie w panierce czy macie lepsze sposoby , bo smażone dużo traci i zyskuje dużo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-03-16 20:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna? - niescislosci

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] scisla cyklicznosc (z przerwami po 6-8tyg) ma najlepsze dlugofalowo skutki. nie pisalbym tego tematu gdybym znalazl to czego szukam, ale prawie kazdy post to inne informacje. raz tak, raz siak. moze warto by zebrac to wszystko do "kupy" i napisac jak to z ta kreatyna jest? _tak_i_nie_inaczej_? z gory dzieki za pomoc! serdecznie pozdrawiam, mute.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4926 Data: 2005-05-14 20:56:40 Liczba szacunów: 0
  • Masówka mlodego byka. pomuzcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biore 10x70kg gdy na prostej ciwcze a zza karku 10x55kg (moze troche marne wyniki ale mam 15 lat) uwazam te 15 kg za zbyt mala roznice. poprostu uwazam ze klatka odstaje od reszty. czy moge 1 trening wykonywac miedzy 2 a 3? wtedy robil bym go 2 razy w tygodniu. co moge w nim robic zamiast bicepsa? p.s. Z gory dzienkuj za pomoc pozdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2007-01-19 16:15:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening P/P/L (pare pytań)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chcę wystartowac z teening push/pull/nogi (3 dni) pon/sr/pt Mam kilka pytan odnośnie pewnego "gotowca" autorstwa pewnego polskiego kulturysty. Mam nadzieje ze bedziecie w stanie mi pomóc. Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2015-03-02 13:52:27 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase part2.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chcialbym aby ktos ocenil ten plan i ew. poprawil. Z gory dziekuje za pomoc! Zaznaczam ze 'raczkuje' w tej dziedzinie wiec prosze o wyrozumialosc ;] Pozdrawiam Płeć - Mężczyzna Wiek - 18 Waga - 62 Wzrost 182 Cel treningu - masa Staż treningowy na siłowni - newbie ;p Uprawiane inne sporty - only wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2008-10-18 14:59:23 Liczba szacunów: 0
  • FBW Redukcja - plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dolnego 4 x 12 rest 60sek 7. Scyzoryki 4 x 12 rest 45sek 8. Plank 6 x 30 rest 30sek Rest to oczywiście czas przerwy pomiędzy seriami, a pomiędzy ćwiczeniami czas tylko na zmianę ciężaru/miejsca i jazda. Zastanawiam się nad zmniejszeniem ilości powtórzeń w seriach, żeby ćwiczyć na większych ciężarach. Dzięki za wszelkie komentarze i pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2017-03-03 22:36:51 Liczba szacunów: 0
  • Potrzeba pomocy fachowca.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ten tluszcz jak juz pisalem, ale rowniez chcialbym zbudowac górne czesci ciala ( rece, barki itp.) Mam do dyspozycji rowerek i hantle 10 i 20 kg. Jesli ktos moglby mi pomoc w zaplanowaniu treningu i diety bylbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 81 Kg Wzrost: 176 cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2007-09-10 19:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Creatine Capsules

    Temat
    Universal Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Capsules_i32309_d380x380.jpg Opis - Najwyższej jakości kreatyna - Wpływa na procesy energetyczne zachodzące w komórkach - Znaczny wzrost wytrzymałości - Potęguje wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała Universal Nutrition Creatine Capsules zawiera nową, ulepszoną formułę, która zawiera Fosforan sodu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2015-02-24 19:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening na kaloryfer u 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jestem dosyc chudy . :P Myslalem nad 6 weidera - co o tym myslicie? :) ( jak tak to co mam jesc a co nie xd ) .. i jezeli mialbym miec brzuch to moze tez troche miesnie w lapie cos a nie tak tylko brzuch.. mam hantle okolo 10 kg.. pompek nie moge robic bo mam problemy z reka :c prosze o szybka odpowiedz i z gory dziekuje za pomoc, Pozdrawiam ; )

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15216 Data: 2013-09-05 20:27:08 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja Barku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam nie wiedzialem gdzie to napisac wiec napisze tutaj. 3,5 tygodnia temu przy wyciskaniu na barki poczulem dziwne uczucie w lewym barku zacza mi on strzelac przy robieniu ruchu reka w gore i w dol. Bylem juz u lekaza zapisal mnie na jakies naswietlanie(nic nie pomoglo), potem skierowal do ortopedy ktory przepisal mi fastum zel ktory juz mi sie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14655 Data: 2005-12-11 21:23:25 Liczba szacunów: 0
  • trening plywacki do rozpisania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wklejam moja ankiete dla ciebie. pare danych o mnie: 23 lata, 186 cm wzrostu, 106kg wagi - wlasnie dlatego musze ja zrzucic, mozliwe ze kupie sobie fat burnera zeby torche wspomoc zrzucanie wagi, w wakacje go bralem i nawet bylem zadowolony z efektow - 7kg mniej ale duzo jezdzilem na rowerze po gorach a teraz mam studia i niestety pracuje na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2005-03-05 12:43:15 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE MI POMÓC, POWIEDZIEĆ CZY TEN PROGRAM JEST OK, DLA TAKIEGO JAK JA, CHODZE O MIESIACA. program ułozył mi mój znajomy i ponoć siła po nim szybko skacze. oto on: PONIEDZIAŁEK (KLATKA, BICEPS) Ćwiczenia Ilość KLATA Ławka 4 serie Wyciskanie hantli na ławce pochyłej, głowa w dół, lub głowa do góry Krzyżowanie linek wyciągu w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2005-10-09 19:09:21 Liczba szacunów: 0