SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    vitekk - dolne partie niestety sa slabiej obciazane w A6W. U mnie kratka ma tylko 4 kostki. Sprobuj ABS, albo czegos innego na dolne partie jak skonczysz szostke. Powinno troszke pomoc

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2005 11:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kosmal: nie przeciążaj organizmu, kiedy uważasz że naprawde nie możesz to nie rób, trening ma Ci pomóc a nie zaszkodzić. Tym bardziej, gdy masz problemy z żołądkiem

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2005 12:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nadgosu2 : o tym ze mozna miesnie brzucha cwiczyc codziennie przez max 30 min przeczytalam na tym forum wiec myslalam ze tak jest chcialam pomoc i nie wyszlo, przepraszam

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2005 11:48:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po kolacji (oczywiście po minimum 1h przerwy ;] ). Do tej pory (dzisiaj 10dzień) robiłem a6w tak koło 22-23 (kolacja przeważnie 19-20). Więc jak to w końcu jest? Proszę o pomoc ;] Jeżeli okaże się, że lepiej robić rano to poprostu cofnę się o 2-3 dni i będę robić dalej. Jeszcze jedna sprawa... Jeżeli np. robię a6w wieczorem, to rano naczczo [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2005 10:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a wlasnie niech ,mi ktos odpowie czy "zwykle" brzuszki spala tluszcze czy jakby nabiore masy.... nadgosu2 dzieki za pomoc ale postanowilam zdiecia nie wklejac bo to forum ravczej nie polega na pokazywaniu zdiecia nie umiesnione dziewczyny wiec postanawiem najpierw spalic tluszcz potem cwiczyc 6 i pokarze wam napewno:))))

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2005 6:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hejka mam maly dylemacik....nie wiem ktory sporick mam wybrac....moze wy mi doradzicie;] waham sie pomiedzy kik boxingiem, silownia albo aerobikiem? i na co tu zaczac chodzic....moze jakas pomoc..?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2005 10:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kiokushin Powinien pomóc na rzeźbe, tzn napewno sie pokażą 4 górne mięśnie, ale bedzie ciężej z tymi dwoma dolnymi. A6w słabo obciąża dolną partie mięśni brzucha.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2005 7:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no własnie sobie sciagnełam i mam nadzieje ze sie zabiore w najblizszym czasie.. dzieki za pomoc a jesli chodzi o 5 cwiczenie 6W to głowa i barki w gorze a rece na skroniach powinny byc no i jaknajszybciej tak jakby pedałujesz.. dotykasz kolanami łokci...

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2005 3:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytanek kilka. a mianowicie: - na ile po i przed jakims posilkiem mozna robic Szóstkę? - Czy jak ktos jest zbyt malo sprawny zeby zaczac szostke, to jakie cwiczenia mozna wykonywac w celu spalenia tluszczu (W cwiczeniu trzecim ta osoba nie dotknie nawet lokciami kolan. Jakby co to to jest moja mama, ktora ma 40-kilka lat) dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2005 8:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (gdybym jej nie miał, dziś powinienem być w 9 dniu). Czy będzie to miało jakiś większy skutek po skończonym treningu? 2. Przy wykonywaniu 1 i 2 ćwiczenia bardzo boli mnie kark. Czy tak powinno być? Da się coś zrobić, by tego uniknąć? Dziś było jedynie po 8 powtórzeń. Ale jak będę robił po 20, to nie dam przez to rady :/ Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2006 8:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie... czy na poczatku normalne jest że mnie boli troszeczke pod mostkiem, czy nie powino mnie boles na brzuchu? Może robie coś źle.. znających temat prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2006 6:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] można wykonywać w domu, przy uzyciu możliwie najprostszych przyżądów. Nie mam obecnie ani czasu, ani pieniędzy na siłownię a boję się, że mój, i tak już w miarę zarysowany, brzuch po tych czterdziestu dniach będzie już wyraźnie odstawał od reszty ciała. Wydaje mi się, że mogłoby to wyglądać nieco komicznie... Liczę na Waszą pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2006 6:27:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanko odnośnie A6W robie dzisiaj 10 dzień zrobilem pomiary brzuszka na początku ( w pasie i powyzej ) i chciał bym wiedzieć kiedy moge się spodziewać pierwszych efektów znaczy sie po ilu dnich zrobić ponowne pomiary ?? Z góry dzięki za pomoc .

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2006 8:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo nie mam zbyt wiele hajsu diete na przyrost masy mięśniowej z którą mógłby się podzielić a nie składa się ona z kosmicznych i trudno dostępnych produktów to proszę o pomoc na forum albo o przesłanie jej na mojego e-maila: rotkel@o2.pl z góry dziękuję i pozdrawiam! :D Wszystkich ćwiczących pozdrawiam i życzę szybkich widocznych efektów ! ! [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2006 3:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok...na razie nie mam wykupionego abonamentu także nie mogę Ci dać soga:/...dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2006 9:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl 4 probem z wackiem!

    Post
    Doping

    To tak ja musze sprostowac sprawe !! Po pierwsze kolego powiedz wiecej o sobie staz , przebyte cykle , dane , waga , wzroost .... Po drugie Musisz zrobic poziom badan hormonanlnych szczególnie prolaktyne koło 30 zł Po trzecie te dawki tescia uderzyły w układ nerwowy ten próbujac sie bropnic przed takim ciosem zaczyna masowa produkcje prolaktyny by [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 9291 Data: 10/10/2005 4:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać mase !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LUDZIE!!!!!!!Proszę was o pomoc szczerą pomoc. Wiem, że to może wydawać sie śmieszne ale jestem zielony w tych sprawach!a potrzebowalbym diety kurcze sam nie potrafie sobie ułorzyć!Chciałbym poprostu przytyc nie musze miec miesni wystarczy troszke tluszczyku:D wiem smieszna no ale co.. jak mam 175 cm i waze niecale 60 kg! Ludzie PROSZĘ

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15289 Data: 7/23/2006 9:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - co jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polega na tym żeby chodzić głodnym i nie myśleć o niczym tylko jedzeniu, proszę pamiętać że dieta to nie kara, tylko sposób odżywiania) Zaparcia. Tu faktycznie błonnik jest pomocny ale błonnik błonnikowi nie równy. Skupmy się na celulozie, hemicelulozie i ew śluzach. Więc tak na diecie LC ja osobiście polecam siemię lniane i różne [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8563 Data: 6/12/2009 12:32:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - jaka zestaw odzywek i ćwiczeń będzie najlepszy w moim przypadku...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Dziękuje za pomoc.. Kupiłem jakies 2 tygodnie temu rowerek i kilka razy wtygodniu po około 20 minut się bawie... Dziekuje serdecznie za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3753 Data: 1/24/2008 1:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. (Rzezba/masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Do tej pory przed treningiem na tym urządzeniu jadłem normalny posiłek przedtreningowy, potem jadłem banana i łykałem białko. Dalej tak działać?? Co więcej, proszę o pomoc w zmodyfikowaniu diety (oczywiście są przeróżne przepisy na kurczaka, idyka, ale chodzi mi bardziej o wyeliminowanie niektórych posiłków i zastąpienie zupełnie nowymi- [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 12/29/2011 11:06:14 AM Liczba szacunów: 0