SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie i pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema chce zrzucic teraz troche kilogramow i sie rozruszac i chce zebyscie doradzili mi czy taki trening ma sens. mama 175cm wzrostu i waze 75kg. wieczorem jezdze na rowerze do tego robie 6weidera i pompki rano+ wieczor. dodatkowo mam treningi w klubie pilkarskim. chodzi mi przede wszystkim o spalenie brzucha

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 3/4/2006 3:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • co z 1 posiłkiem prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiatm otóz mój pierwszy posiłek to placek tzn.(jaja,banan,owsianka,jogurt) ale tu mam problem poniewaz do pracy wstaje o 5:30 wychodze o 6:00 do pracy dojezdzam po 8:00 w czasie jazdy kimam.....wiec kiedy zjesc posiłek rano jak wstaje czy po dojezdzie do pracy po dzemce ....z góry dzieki (taki tryb pracy w usa :)...)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 432 Data: 6/16/2010 4:23:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy poprosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem poczatkujacym ktory chce troche przybrac na masie miesniowej wiek: 16lat masa: 80kg wzrost: 194cm Bardzo prosze o pomoc w zanlezieniu treningu na mase miesniowa. Trening w domu Sztanga: hatnle; lawka - to mam Poprosze o jakis plan treningowy i +/- co mam zjesc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2/5/2012 7:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak stosowac ? pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. chciałbym się dowiedziec jak dawkowac te oto odżywki : Shock Therapy + cm3.1250 + białko... ? pytanie jest oczywiście jak i kiedy dawkowac... więc Proszę nie zadawac pytań o mój staż treningu czy też diete.. z Góry dzięki!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 3/28/2009 8:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA POMOC REDUKCJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM WSZYSTKICH SPECJALISTOW PROSZE O POMOC W DIECIE NA REDUKCJE CELEM JEST ZEJSCIE DO PRZEDZIALU BF 15-18%NASTEPNIE BUDOWA SUCHEJ MASY MIESNIOWEJ POZDRAWIAM!!!NIEPISALEM W DIECIE WARZYWEK OCZYWISCIE MAM ZAMIAR WSUWAC!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c824bc91a21421caa1f66059bee1865.png

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2/4/2014 3:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od pewnego czasu pojawiło mi się to na rękach ... a konkretnie na bicepsach. Zaniepokoiło mnie to gdyż się to powiększa. Co to może być ? Proszę o pomoc . Przepraszam za jakość zdj . Pozdrawiam /SFD/Images/2016/6/22/0ae262e616a0469d8506185ee6990672.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 486 Data: 6/22/2016 4:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Drobna pomoc

    Temat
    Doping

    No wkoncu poraz pierwszy zakladam swoj temat:) Potrzebowalbym pomocy z clomidem o tuz to konczy mi sie cykl zlozony z 12 strzalow omki i 100 tabletek metki i nie wiem ile powinienem wziasc clomidu??? mysle nad 20 tabletkami ale chyba bedzie malo. No normalnie nie mam pojecia ile mam wziasc :(

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 12/9/2004 3:17:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem- Sog za pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie. Mam pewnien problem. Musze wyrobic ***ana ksiazeczke sanepidu ,zeby podjac prace.Niestety tak sie stalo ze jestem w srodku cyklu Storm+ Shock i reszta dodatkow. Czy badania moga jakos wyjsc inaczej ,gdy jestem na nich? Czy nie ma przeciw wskazan? Z gory thx

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 5/25/2007 12:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC MILE WIDZIANA...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam wkurzajacy problem... Co tydzien chodze grac w pilke nozna na hale. Za kazdym razem po meczu mam okropne blazy, wrecz wiszace platy skory. Sprawia mi to silny bol przez co mam problem z dokonczeniem meczu. Czy jest jakas rada na to by temu zapobiec? Z gory dzieki za odp!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 6/5/2008 9:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    OD PEWNEGO CZASU POJAWIŁY MI SIĘ CZERWONE KROSTKI W OKOLICY ODBYTU KTÓRE STRASZNIE SWĘDZĄ A OD KILKU DNI CZUJE IŻ ROBI SIĘ MALUTKI GUZEK.JEST TO STASZNIE UPORCZYWE BO PIECZE I SWĘDZI.PRÓBOWAŁEM SMAROWAĆ KREMEM NIWEA POMAGA ALE TYLKO NA DWA DNI I PROBLEM POWRACA DO JAKIEGO LEKARZA MAM SIĘ ZGŁOSIĆ

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 3/19/2011 2:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc cykl meso-xpand

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pare odzyweczek tylko prosilbym o rozpisanie cyklu, co jak brac i w jakich porach ;) Ostatni cykl kreatynowy skonczylem w maju (storm + shock). Staz na silowni 2 lata. A cel cyklu to masa i sila. ASP mesomorph, xpand xtreme, xplode olimp 1kg, mutant mass 6.8kg i animal pack 44 sasz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 10/6/2010 10:11:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w szybkim zrzuceniu masy tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, tak jak w temacie, chciałbym prosić was o wasze porady ćwiczeń dotyczących szybkiego zrzucenia masy tłuszczowej. Trochę o mnie: - Wzrost: 175 cm - Waga: 83 kg - Wiek: 18 lat Bardzo bym prosił o każde porady, a najbardziej te najszybsze, jestem gotowy na ciężki trening, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 8/2/2014 5:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc 2cykl

    Temat
    Doping

    Witam mam do dyspozycji mete,tren,cypionat i prop /-)_ . Rozplanował by ktoś dokładnie cykl czy walić powoli wszystko na raz ? :-? Czy Np: meta 1-5tyg 50mg ed cypionat 1-5tyg 100mg e3d prop 5-10tyg 100mg e2d tren 8-12tyg 75mg e2d Jakieś sugestie ? z góry dzięki :-D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 779 Data: 4/13/2015 5:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DLA KUMPLA!! PORSZĘ O POMOC :)

    Temat
    Doping

    witam. mam kumpla co chce brac propa z deką i nie wie jaki ma brac odblok poniewaz boi sie o gino no i o pisiorka. ma do wyboru clomid, proviron, i b6. moze połączyc jedno albo drugie z b6-stką i jakie dawki byscie zalecali?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 10/22/2008 11:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • witam prosze o pomoc z suplami white flood

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam taki problem zostalo mi wf pol paki po ostatnim miesiecznym cyklu i mysle czy sobie waziac go teraz czy moze poznieja a teraz jakeigos stec z kreta bo na miesiecznym cyklu bede mial kolo 8 dni przerwy przez wyjazd wiec moze lepiej kupic cos inengo a pzoniej to sobie strzele samo jak worce miedzy cyklami co wy na to?.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 367 Data: 1/14/2013 12:46:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z treningiem?dieta?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie mam 16 lat, 184 wzrostu i moim celem jest zrobienie około 75-80kg wagi oraz ładną rzeźbę. Mógłbym otrzymać od was jakieś wskazówki w jaki sposób mogę to zrobić? Ćwiczyłem na siłowni przez 4 miesiące na masę ale nie widziałem jakiś efektów. Może ja coś źle robie. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 382 Data: 8/1/2013 3:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    65 kg 174 38 lat kobieta Śniadanie 3jajka owsianka50 gram omega 3 Posiłek 2 i3 Kasza 70 gram 140 gram mięsa Kolacja 125 twaróg z masłem orzechowym 30gram wszędzie warzywa na śniadanie owoc Zmieniony przez - weider w dniu 2018-05-16 14:20:08 Zmieniony przez - weider w dniu 2018-05-16 14:20:36

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 197 Data: 5/16/2018 2:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan prosze o pomoc;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a wiec ma shock terapy i mam mytanie odnosnie dawkowania z jaka iloscia wody rozrabiac a moze nie woda tylkocos innego \ jezeli wezme i 17 to czy bede mial problemy z zasnieciem ?? o ktorej najpozmoeej brac zweby dobrze sie spalo ;]heheh

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 4/1/2008 2:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc w dodaniu ok. 500 kcal. Wszystko się zgadza poza węglami. Chodzę najedzony a brakuje mi węgli. Dołożył bym coś na kolacje ale czy warto się najadać przed snem? Ewentualnie co zmienić. /SFD/2018/7/30/d5d01425f10643928db9904cd01e29ed.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 620 Data: 7/30/2018 6:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mógłby ktoś mi pomóc? Siłownia, początki.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zapisałam się na siłownie, niestety nie maja tam instruktora... Chcialabym schudnac dobre 20 kg, ale i wyrobic sobie troche miesni :) Czy moglby mi ktos podpowiedziec na jakich maszynach i np jak dlugo powinnam cwiczyc? Na razie planuje cwiczyc 3x w tygodniu po godzinie. Z góry dzięki za odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 9/12/2014 5:30:37 PM Liczba szacunów: 0