SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Masa + priorytet. Prosze o opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra f***master dzięki bardzo za pomoc bo widzę ze nikt za bardzo juz nie chce mi pomóc po za tobą.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 11/6/2006 8:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaję fotki. Prosiłbym jeszcze o pomoc przy dobrym ustawieniu diety. 1) Mezo czy endomorfik? 2) Chyba jednak pokieruje się waszą sugestią i zrobię redukcję. Zapotrzebowanie kcal według wzoru wyszło mi po zaokrągleniu 3000kcal. Rozumiem, że zostawiam na początku dietę na 0 i patrzę jak organizm reaguję, czy dobrze myślę? 3)Jak procentowo powinny [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 5/30/2016 8:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Bzyku / DZIENNIK - Klato rośnij! filmy od strony 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze 4 serie spięć na brzuch. Jeśli chodzi o nogi to widzę lekki progres. Dla porównania na ostatnim treningu ostatnią serię robiłem 6x87kg, dziś udało mi się 5x97kg, gdzie przy ostatnim powtórzeniu była lekka pomoc, ale wszystko zmierza w dobrym kierunku. Za tydzień filmy z treningu nóg. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-06-01 23:29:41

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 18158 Data: 6/1/2009 11:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś mógłby mi pomóc? Doradzić jak do dwóch zestawów, które podałem wrzucić przysiad, mc, wykroki, może zarzut? albo zarzut połączony z wyciskaniem na barki? Chce zrobić to z głową, nie mam pojęcia jak sie do tego zabrać, ma być to FBW dla koszykarza, a nie zwykły FBW, więc jednak przyadałby się fachowa pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 9/19/2010 4:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyja---pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Udalo mi sie zmienic prace na duza lzejsza a co najwazniejsze w normalnych godzinach od rana do popoludnia takze musze troszke pozmieniac swoja diete i licze na wasza pomoc poraz kolejny A wiec do rzeczy! Posilek 1 9.00 Płatki owsiane-70g Mleko-100g Jaja całe-200g Orzechy wloski-garstka brokuly Suma 810 KCAL-30procent dzienniego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 1/26/2010 8:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Paweł Filleborn

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na innych, ktorzy kazda probe znalezienia rozwiazania (inna niz tobie wpojono przez lata) beda traktowac jak wbijanie szpilki w dupe, na kazdym kroku krytykujac wszelka pomoc i obrazajac sie wiecznie na wszystko i wszystkich, nie ma szans na jakikolwiek dialog, czy to w waszym gronie, czy tez w jakiejkolwiek luznej rozmowie jak ta. Czy ja [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2004 4:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w zestawieniu supli :]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i chudniecie jest wykluczona i niemozliwa,dzieki.bralem juz wczesniej x-panda energizer i super zadzialal,mam pytanie chcialbym zakupic jakies odrzywki (suple) mozesz mi pomoc co moge zakupic zeby to bylo madre i rozsadne w moim przypadku,bo jak wczesniej napisales to zestawienie przezemnie supli jest za ostre dla mnie bo nie mam podstaw,to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 3/28/2008 11:16:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie (...)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze podziękował za pomoc --- to ja może jakiś znajdę to wkleję i bym poprosił o sprawdzenie ;D PS: Regulaminie pisze ze niewolno obiecywać SOG-ów ale ja nie obiecuje tylko za pomoc chętnie przydzielę ;D

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 911 Data: 10/27/2010 6:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie i masowanie naraz??? Jak to zrobic???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebna mi pomoc co do mojego problemu!!! Jezeli nie jest to ten dział gdzie moge uzyskać pomoc to niech ktos mnie przeniesie do odpowiedniego!!!! Siedziałem juz pare dni i nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania HELP!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 4/12/2007 10:37:56 AM Liczba szacunów: 0
  • widze ze pomoc tu znikoma tylko krytyka ja od 6 lat jestem za granica "phenomen " ja tru prosze o pomoc to ty poszukaj szkoły w ktorej ci wyjasnia co to jest zdanie pytajace

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 3/25/2010 10:43:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowy trening armwrestlera!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] serie po 60 pompek. brzuszki - 3serie po 50 brzuszkow. (w soboty robie 2 serie, a w niedziele mam wolne :)) ten plan treningu jest wymyslony przezemnie i nie jestem pewien czy jest prawidlowy dla armwrestlera, prosilbym wiec w miare mozliwosci o pomoc oraz ewentualne zmodyfikowanie mojego planu cwiczen. z gory wielkie dzieki za pomoc, pozdro :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2007 11:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • A jak robisz rozgrzewkę i schładzanie? Jak nie biegasz poniżej 4:30/km to rozgrzewka może bardziej zaszkodzić jak pomóc - rozgrzewką jest pierwszy, drugi kilometr w wolnym tempie :-) Schładzanie to Kalik ma zawsze trzy browary w lodówce.

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2014 7:50:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Rozpisał bardzo szczegółowo, ale i tak miałem kilka głupich pytań %-) Dlatego jeszcze raz dziękuję Marcinowi - Xzaarowi (tym razem na forum publicznym) za poświęcony czas i pomoc :-) Dziś siła biegowa - interwały. Zrobiłem najpierw 3 km rozbiegania (akurat tyle potrzebne było, żeby mieć do dyspozycji długą, równą, mało uczęszczaną przez [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2014 8:52:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Spróbuj go zresetować, a jak używasz Windowsa to wgraj nowy soft, bo jest aktualizacja. Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2014 9:43:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] :) Cały czas grzana maścią końską + fastum żel + łykanie przepisanego przez lekarza specyfiku na zapalenia, urazy etc ;) 23.07.2014 Teoretycznie bez treningu. Cały dzień... pieliłem %-) Prostowniki wołają o pomoc. Mam nadzieję, że do soboty się ogarną ;) Odżywianie BTW: 105/100/200 Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność DNT

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2014 8:46:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tym, jak ja juz lezalem na trawie. Problem nie dotknal mnie bezposrednio, bo z powodu koszmarnego upalu sedziowie nie podchodzili restrykcyjnie do przepisow i pozwalali na pomoc w postaci plynow z zewnatrz, co wykorzystali fantastyczni kibice. Widok prywatnej, cywilnej osoby z kilkoma zgrzewkami wody czy workami lodu, wspomagajacej zawodnikow [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2014 8:43:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnie raczej sponsor daje tylko kasę za km w czasie tego biegu (a szkoda, że nie jest to coś w stylu Pomoc Mierzona Kilometrami) Jakby co link: http://www.sarcoma.pl/onkobieg/2014/ Najpierw napisałem powyżej Kilometry Mają Sens ;-D Tyle narobiło się tych akcji teraz wśród biegających ;) A na biegach to samo - ile osób, tyle rożnych koszulek ;) [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2014 11:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo we tym roku to raczej koniec biegania (o ile nie na zawsze...) ;-) A w przyszłości może, jak da Bozia, przebranżowię się na triathlon - żeby odciążyć trochę stawy. Także narazie dziękuję Wam za wszelką pomoc, wsparcie i słowa otuchy w całym roku. Jako, że nie mam już weny na pisanie to napiszę staropolskie: DZIĘKI PANOWOWIE i Pani Aniu :-)

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2014 7:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na dopieszczanie domku i odkurzanie, wiec odkurzam, az tu nagle bol, przeszywajacy i niemilosierny bol w dole kregoslupa. Padlam jak dluga i ledwo zwloklam sie schodami po pomoc do siosrty. Biedna tak sie przerazila, ze chciala po pogotowie dzwonic, ale nie stac mnie na taki wydatek, wolalam poczekac i zobaczyc co bedzie dalej. nazajutrz ta [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2009 1:31:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Ponowne PTC-blokada

    Post
    Doping

    witam, wlasnie wrocilem od lekrza i poprosze o pomoc... Niestety jak na moje oko sytuacja nie jest ciekawa, dlatego tez chcialbym aby komentarze byly przede wszystkim od osob ktore sa pewne tego co pisza... Wyniki badan: wartosci ponizej sa moje a te drugie to norma wedlug mojego lab. Testosteron 0,931 ng/ml norma 2,8 - 8,0 LH [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7982 Data: 3/22/2005 6:38:54 PM Liczba szacunów: 0