pomoc

Mam wielką prośbę o pomoc w znalezieniu dobrego trenera personalnego na terenie Warszawy. Moja mama ma poważnie uszkodzone kolana, jednocześnie zachodzi potrzeba, żeby zrzuciła parę kilogramów. Wydaje mi się, że trening siłowy mógłby jej pomóc jednak nie mam zaufania do trenerów z okolicznych fitness klubów- proponują diety typu 900kcal i same [...]

Witam, od nowego roku mam zamiar zacząć używać clenburexin. Proszę o pomoc w sprawie używania tego produktu. Mam zamiar biegać na poprawę wytrzymałości i kondycji oraz na zrzucenie wagi. Pomiędzy tym treningiem: mam do dyspozycji worek treningowy i drążek. Chciałbym jeszcze do tego dorzucić pompki i brzuszki oraz korzystać z nowo powstałej siłowni [...]

Prosze o pomoc, bo kumpel na 1 cykl chce wziac Antka .Niemoge mu przetlumaczyc ze to bedzie sama woda i zaraz mu to spadnie jak zrobi te pare kilo.Chcialbym np. zeby mu mete dobrze rozpisac. Bo chodzi mu o jak najwiecej masy.po prostu chce szybko spuchnąc;)i musze go jakos przekonac, zeby takiej glupoty nierobil. Do mety (100 tabs Lyka Labs)chce [...]

Czesc chlopaki i dziewczyny oczywiscie. Wakacje mam zamiar ostro przepracowac, wieć chce prosić kogoś o pomoc niech mi pomoze w doboze suplementacji na ten okres.Bede ćwiczył 5-6 dni w tygodniu + 3x siłownia i 5 dni w tygodniu na 8 godzin do roboty fizycznej.Masy raczej nie nabiore na niczym,ale chce utrzymać to co mam chociaż.Przez ostatni rok [...]

[...] oraz przybrać mase w górnych partiach ciała. Jakie przerwy robić miedzy ćwiczeniami na te same partie mieśni, bo w tym jestem całkiem zielony. Mógłbym codziennie robic tylko pompki, podciaganie, hantle, brzuszki, rower ale wiem że to bedzie miało marny efekt bez odpowiednich przerw. Wiec prosze o pomoc w zaplanowanie tygodnia treningowego.

Witam mam prośbe, bardzo prosze o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu pod trening wytrzymałościowy. Planuje wystartowac w szkolnych zawodach wytrzymałościowo-siłowych polegajacych na wyciskanie żołnierskie, przysiad,wyciskanie na klate. Wszystko z obciążeniem połowy ciężaru ciała. W moim przypadku 40 kg przy mojej wadze 80 kg. Zawody polegają na 2 min [...]

[...] koordynacji ruchu do wewnęrznej strony ciała , blokuje sie w pozycji prostej , wygina sie natomiast tylko do strony zewnętrznej .Prosił bym o POmoc bo strasznie mi to utrudnia cwiczenia na biceps nie potrafię dobrze go przez to spiąc przy cwiczeniu, co skutkiem tego jest duzy bulwers PRosze o pomoc ludzie , moze znacie jakies cwiczenia :(

[...] itd itd. Ale to już słyszałem, a udało mi się schudnąc w ciągu roku 8kg :) Ale teraz pojawia się problem redukcji tłuszczu, a nie samego chudnięcia ;) Dziękuję za wszelką pomoc ;) Ps. w razie wszelakich wątpliwości proszę o kontakt, wtedy uzupełnię dane ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ~83-84 kg Wzrost: 183 Obwód klatki: ? Obwód [...]

[...] otóz mam 75 lub wiecej kilogramów niestety duza waga a wzrost mam ok. 164 cm chcialabym zaczac normlana diete, wiele razy próbowałam ale nic z tego nie wychodzilo ciagle zapominalam o tym i waga powracala i chodzenie do ditetyka nie stac mnie bo to jest platne hmm wiec moze ktos umie mi w tym pomóc prosze was o pomoc i czkeam do uslyszenia :)

Witam. Otóż ważę niestety aż 117kg, przy wzroście 193cm. Zacząłem od dziś ćwiczyć, czy ktoś mógłby mi pomóc, doradzić? 1. Jaka dieta na redukcję? 2. Jaki trening na redukcję (posiadam w domu atlas ćwiczeń + rower stacjonarny oraz od poniedziałku zapisuje się na siłownie) 3. Czego przestrzegać? Co mi może pomóc? Jakieś porady ? Póki co nie [...]

[...] 15 lat i w piłkę gram od 3lat, ważę 57,3kg i mam 173cm wzrostu. I teraz pytanie do was jakie suple możecie mi polecić aby była siła i wytrzymałość , nie chodzi mi o masę :] Myślałem nad jakimś jabłczanem kreatyny (Trec CM3) oraz jakimiś witaminami (Olimp Vita-Min) :] Proszę was o pomoc :] Pozdrawiam . Możecie dawać swoje propozycje max do 100zł

BIB BIB BIB, DZWONI RANO BUDZIK BUDZĄC CIĘ ZE SNU. WSTAJESZ, WIESZ ŻE DZISIAJ JEST TEN DZIEŃ. OTWIERASZ SZAFKE I WYCIĄGASZ KREATYNE , ENERGICZNIE POŁYKASZ JEDNĄ PO DRUGIEJ, TWOJE BATERIE SIĘ ŁADUJĄ. MYJESZ SIĘ. ROBISZ SOBIE CARBO, WLEWASZ W SIEBIE JAK WLEWAJĄ PALIWO ODŻUTOWE DO SAMOLOTU JESZCZE TYLKO ŚNIADANKO I JESTEŚ GOTOWY. CHWYTASZ ZA TORBĘ I [...]

[...] ok 7000zł, zawody odbywają się w Sanremo(italy) w dniach 17-19.10.2008 niestety odpowiedzi potrzebuje do konca wrzesnia.... jak juz mowilam malo czasu, dlatego probuje wszystkich mozliwosci zeby pomoc trenerowi znalezc dodatkowe zebysmy mogli jechac. jezeli ktos moze pomoc to prosze o kontakt mailowy: [email protected] pozdrawiam serdecznie

Potrzebujesz pomocy w ułożeniu cyklu? Nie krępuj się, pomożemy!!! Temat ten powstaje jako pomoc dla użytkowników, którzy chcieliby rozpisać swój, niekoniecznie pierwszy, cykl oparty na odżywkach i suplementach firmy FITMAX Jeżeli ktokolwiek z was potrzebowałby pomocy, chętnie pomożemy Temat, jak i cały dział, będzie pod stałym nadzorem członków [...]

Witam mam problem ze zbednymi kilogramami.prosił bym o pomoc w dobraniu spalacza.dietke mam juz ułożona mysle ze bardzo dobrze.w kazdym tyg. 3x chodze na siłownie i mam 3 treningi 2x boks i 1xMMA. od niedawna zaczałem do tego co dziennie jezdzic na rowerku. mam 193cm wzrostu i waze ok 112kg. chciałbym przedewszystkim zgubic brzuszek o jakies [...]

[...] 2x 10 Prosiłbym również o korektę, gdyż chciałbym uwagę przywiązać do rąk, a konkretnie barków, czy dołozyć jakiś ćwiczenie czy zamienić nogi na barki? Dziekuję za wszelaką pomoc i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa z naciskiem na barki i ramiona Staż treningowy na słowni: 1m-c, wszystkie [...]

[...] w okresie dojrzewania. NIVEA VISAGE YOUNG bye-bye spot! Sztyft S.O.S. na wypryski Nazwa produktu nie bez powodu pochodzi od powszechnie rozpoznawalnego sygnału wezwania o pomoc nadawanego alfabetem Morse'a. Produkt ten zaczyna działać wtedy, kiedy skóra potrzebuje go najbardziej: natychmiast po pojawieniu się pierwszego zaczerwienienia [...]

[...] pewien stan wstydliwosci. Mecze sie z tym juz z 5 lat, a mam 17. Czytalem troche tu i tam i wiem ze jest sporo tematow o tym ale wole osobiscie napisac. Wyczytalem, ze moze pomoc masc Andractim. Dlatego ze mam male gino i mi bardzo zalezy to chcialbym tego sprobowac. Czy to moze pomoc w moim przypadku? Jak moge zdobyc taka masc i w jakiej cenie?

Witam, szukam pomocy a właściwie propozycji bezpiecznych ćwiczeń mogących pomóc naderwanemu więzadłu biodrowo-lędźwiowemu. Bóle może nie są już aż tak wielkie, wiem w jakiej pozycji spać. Jeszcze jak chodże i coś robię to tak nie dokucza. Gorzej przy siedzeniu. trudno mi usiedzieć w jednej pozycji, boli głowa, mam jakieś dziwne drżenia i pulsację, [...]

[...] coli - tylko przed samym treningiem. Jak prezentuje sie moja dieta oraz plan treningowy i czy zażywanie supli jest poprawne i czy są dla mnie w ogóle potrzebne? Prosiłbym o pomoc. Zależy mi na tym by zejść do wagi 80-87 kg ale jednak na wadze mi nie zależy ważne żeby wyglądać. większość tłuszczu posiadam na brzuchu bądź udach. Pozdrawiam [...]