SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2013 8:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Super dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 6:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Nie wiem gdzie napisać więc piszę tutaj. Czy mógł by mi ktoś pomóc w doborze diety i ćwiczeń bo chciałbym przybrać trochę na wadzę i nabrać troszkę mięśni. wiek;17lat waga;59kg wzrost;182cm Z góry dziękuje za pomoc. Jak bym napisał na nie tej zakładce to mnie poprawcie i skierujcie gdzieś gdzie by mi doradzili to co mi jest potrzebne.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 6/24/2010 9:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę w takim razie o pomoc, już się strasznie pogubiłam. To początek mojej "przygody" z odchudzaniem, dlatego bardzo proszę o pomoc. Jestem zdeterminowana, tylko potrzebuje wskazówek od doświadczonych osób.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 9/2/2012 3:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DOBÓR ODPOWIEDNIEGO CYKLU // POMOCY!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] : Monohydrtat VITALMAX w proszku, Universal Amino 1900, Olimp Vita-Min Multiple Sport, OLIMP GOLD OMEGA 3 oraz produkty ktore posiadam : WPC ŁOWIECKIE, CARBO OLIMP Prosze o pomoc przy rozkadzie w/w suplementow w diecie : I Posiłek 8;00 150g Mleko 2% tłuszczu 100g Płatki owsiane 20g rodzynki suszone 20g orzechów wloskich 30g WPC ŁOWIECKIE [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 1/3/2010 12:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik Fiony

    Post
    Ladies SFD

    [...] Będę wpisywała miskę w po treningu, ciekawa jestem jaki rozkład wyjdzie, ale nie będę jej wklejała do dziennika. Obliques, bardzo przepraszam, że najpierw prosiłam o pomoc, a teraz ...nawet nie wiem co teraz...{:-( naprawdę się starałam i próbowałam, ale to jak dostawianie drabiny do niewłaściwej ściany. Zmieniony przez - beatta w dniu [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 18156 Data: 10/2/2014 4:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik Fiony

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo, bardzo dziękuję Wam wszystkim za wskazówki, jutro na siłowni będę je testować. Może z domu zabiorę poduszkę;-D, a może coś tam jest jako ochrona. Poproszę trenera o pomoc. Dzisiejsza miska identyczna jak wczorajsza. Apteka: eutyrox 88, witamina D 1000mg, b12 Kreatyna i proszek pomagający ja przyswajać. Trening: 20 km na rowerze: tem. -4, [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 18156 Data: 10/24/2014 9:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik Fiony

    Post
    Ladies SFD

    Ale tu nie ma za czym tęsknić, bo totalnie nic się nie zmieniło. A dopóki sama się nie określisz, nie będę w stanie pomóc.

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 18156 Data: 11/27/2014 12:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucić zbędny tłuszcz?pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezeli jest to mozliwe licze na pomoc fachowców w tej sprawie jak sie odzywiac jak cwiczyc ile kalori moge nawet zapłacic za ułozenie planów zywieniowych i ćwiczen /pracuje na 3 zmiany po 8 godzin / od 6 do 14 od 14 do 22 od 22 do 6/licze na pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 7/2/2007 12:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Arphiel, muszę się odważyć na nakręcenie filmiku. Poczekam aż sie chłopaki oswoją na siłce z tym, że macham sztangą i poprosze któregoś o pomoc (juz sie nie dziwia tak bardzo, bo trening dla zielonych zrobilam na wiosne i bylam jedna kobieta w męskiej częsci - teraz już pare dziewczyn cwiczy). Ale jednak wiem, ze jestem krzywa i ten garb jest [...]

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2013 10:51:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Obli, jeśli to może pomoc to chetnie, bo łupiez to pół biedy, ale swędzenie głowy mnie dobija ... kiedyś miałam podejrzenie o atopowe zapalenie skóry, bralam rózne leki (sterydowe tez) i nic nie pomoglo, ale ciezko dobrego lekarza znalezc, zazwyczaj rozkładaja rece, przeposza byle co i kaza unikac stresu.- była poprawa na jakis czas, ale swedzenie [...]

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2013 10:43:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Zebrałam się na odwagę i jestem. Mam 29 lat, 160 cm i 56 k. Moim problemem nie jest nadwaga lecz mało jędrne ciało bez tali i kompletny brak motywacji do ćwiczeń i diety. Nie wiem od czego mam w ogóle zacząć. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2013 12:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie przełamałam. Nie wstydze sie juz sapac, wydawac okrzyków, stękać i leżec 10 minut na podłodze łapiąc oddech jak ryba. A niech się gapią Nie wstydze się pytac i prosic o pomoc, ba cieszy mnie jak mi ktos zwraca uwagę lub koryguje to co robie (choc nie zawsze dobrze doradzają ;-D . Teraz jeszcze dodatkowo mam zeszycik i to on wzbudza [...]

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2013 11:00:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Hasa nie chcę cie wprowadzać w błąd ale obiło mi się gdzie o oczy - chyba curara lub rzabba się z tym borykały i tam były wskazówki co do zmian w misce ew. ziółka, które mogą pomóc.

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2013 8:28:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 50 x (na maszynie siedząc) x 100 na stepie (ledwo, z przerwami i mega niewygodnie) Bez aero, bo sie spieszylam, gdyz umowiona bylam ze znajomą, co to mialam jej w czyms tam pomoc i ona nie przyszla... a ja kurna aero nie zrobilam ... Ale jak wyszlam z silki i chcialam zejsc po schodach to bylo ciezko... sie patzyly Panie z recepcji co ja za [...]

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2013 7:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Hasa! Mówiąc szczerze to mi też czasami takie myśli po głowie chodzą żeby siąść, zeżreć wszystko co zabronione i leżeć tydzień dvpą do góry. Nie załamuj się że popuściło Ci się. Chyba większość z Nas - redukujących - ma takie wpadki. Ale to nie koniec świata jest! Zaraz zacznę ściągać wsparcie do Twojego dziennika, zobaczysz.. I kopasy też będą. [...]

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2013 10:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia/edycji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciala. co do treningu plecow polecam Ci jeszcze zmienic sposob podciagania sie na szerokim nachwytem. jesli nie dasz rady zrobic 3 serii po 10/12 ruchow to mozesz sobie pomoc drabinka albo ktos moze Ci pomoc trzymajac nogi w gorze. wioslowanie na maszynie zamien na sztange albo sztangietke ( ale to juz chyba doradzam z wlasnej sympatii do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 11/1/2012 12:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia/edycji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyć? co do treningu plecow polecam Ci jeszcze zmienic sposob podciagania sie na szerokim nachwytem. jesli nie dasz rady zrobic 3 serii po 10/12 ruchow to mozesz sobie pomoc drabinka albo ktos moze Ci pomoc trzymajac nogi w gorze. wioslowanie na maszynie zamien na sztange albo sztangietke ( ale to juz chyba doradzam z wlasnej sympatii do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 11/5/2012 11:33:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening + dobór odżywek = porady ekspertów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień Dobry : ) Czy mógłby ktoś mi pomóc ustalić plan treningowy?? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2/8/2013 9:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • No jak cos to Ci moge pomoc w prowadzeniu takiego tematu

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2008 1:10:42 PM Liczba szacunów: 0