pomoc

Witam :) czy ważny jest dobór rozmiaru opaski elastycznej? nie wiem jaką kupić czy M czy L.... z eMki niedługo mógłbym wyrosnąć...ale nie wiem czy L będzie dobrze "działała".... Czy taka opaska może pomóc na strzelanie w łokciu?

Czy mogę jednocześnie zażywać środek activlab HGH day razem z preparatem HGH night w ciągu doby, czy też najpierw ukończyc jedna kuracje a potem zacząć nocną ??? Jeśli ktoś się orientuje w tych preparatach to proszę o pomoc.

Witam , mam 23 lata 179 cm , waga 84 kg, ćwicze od wrzesnia 2011 ale aktywnie od 3 m-cy chciałbym by ktos mi pomugł z konkretnym planem treningowym . mam do dyspozycij hantle oraz ławeczke http://allegro.pl/mocny-zestaw-lawka-thorn-7810-zeliwo-gryfy-110kg-i2452929040.html chciałbym rowniez zakupic jakies odzywki prosze o pomoc

Witam, Poszukuje jakiś rękawic nadający się do walk na turniejach kyokushin. Zależy mi na tym aby były skórzane (naturalne)i tzw. "twarde" oraz dobrze usztywniały nadgarstek. Cena to około 100 zł +/-. Dzięki za pomoc.

Witam! Mam 16 lat i 172. Ważę 74 kg. Moim celem jest wyrobienie "klaty" i bicepsów. Myślę że moja nadwaga ułatwi mi tylko zadanie. Jestem KOMPLETNYM zerem jeśli chodzi o siłkę więc proszę o pomoc! Pozdrawiam. PS: Chce jeszcze urosnąć więc trening który nie obciąża kręgosłupa :/ Zmieniony przez - Bliding w dniu 2013-08-01 16:24:13

Witam, mam pytanie czy moje śniadanie jest odpowiednie przy robieniu masy? 3 kromki z chleba orkiszowego ze słonecznikiem z kurczakiem wędzonym Szejk: -300 ml mleka 0.5% -Banan -50 g twarogu półtłustego -30 g płatków kukurydzianych Liczę na waszą pomoc :-D Z góry dzięki za odpowiedź :-)

niedługo mam 18 lat i w dzi uroszin chciałbym zacząć troche od brania koksków i co mi polecacie na dobrą mase i siłe. bez znacznych skótków ubocznych. Zawsze myślałem o dece i winstrolu ale nie wiem czy to jest ok. możecie mi pomóc. i jeszcze jedno czy po takim cylu zawsze się odblokuje czy mogąś być czasem jakieś problemy??? kileer

Witam dawno nie bylem w temacie i chcial bym sie zapytac jaki prop teraz dobry ?? z tego co wiem to moge miec alchemie malaya pharmlexa EC nie wiem prosze o pomoc bo sie przymierzam do kuracyjki ;P

Po jakim czasie od rozpoczecia cwiczen nastepuje spalanie tluszczu (30min. 45 min, od razu?) Jaki jeat najbardziej skuteczny sposob na usuniecie "faldow tluszczu" po bokach w okolicy brzucha - cwicenia miesni brzaucha? rygorystyczna dieta? Dziekuje za pomoc i udzielenie mi odpowiedzi. Wojtek

Gram w siatkówkę, kobieta, 184 cm. Z takim wzrostem moje nogi powinny być hmm.. tymczasem - góra szczupła, uda potężne! ? Czy ktoś skusiłby się na ułożenie mi odpowiedniej diety?? Słyszałam, że należy przede wszystkim wyeliminować pieczywo.. bardzo prosze o pomoc . I jeszcze coś - czy powinnam zrezygnować z niektórych ćwiczeń? A. 16 lat!

mam pytanie jesetm na cyklu i przypuscmy ze mam poczatki gino zapodaje 10 mg nolvy i ciagne tak ze 2 tyg po cyklu i juz jako odblok bo srodki superka i stanabol jesli skoncze brac nolve to te estrogney skumuluja mi sie worganizmie i uderza czy jak to jest one se metabolizowane w watrobie? i usowane prosze o pomoc

Wiadomo ze miedzy kreatyna a bialkiem nalezy zrobic przerwe by kreatyna sie wchlonela (ok 20 min), ale co zrobic gdy po treningu biore: glucetyl, bcaa, crea fusion i bialko?? Co w jakiej kolejnosci i po jakim czasie? Dzieki za pomoc

Witam , mam ok. 180 cm wzrostu, a moja waga to 52.6 kg. według mnie jem bardzo duzo a i tak nie moge przytyc, cwiczę również hantlami i takimi spręzynami do rozciągania, czytałem tez ze w moim przypadku moze pomoc kreatyna co sadzicie o tej : http://allegro.pl/kreatyna-olimp-18okaps-creatine-mega-caps-wys-24h-i2495983000.html

[...] 59 Wzrost 168 Witam.Aktualnie na drążku nadchwytem podnoszę się około 25 razy a podchwytem około 27.Chciałbym możliwie w jak najszybszym czasie zwiększyć ilość powtórzeń obojętnie jakim sposobem.Jaki trening polecacie?.I czy możliwe jest,żebym przy codziennym treningu przez 4 miesiące uzyskał wynik 40 powtórzeń?.Z góry dziękuję za pomoc :)

Witam wszystkich. Po pzeczytaniu wielu artykolow duz sie juz dowiedzialem. Mam jednak takie pytanko: jezeli nie stosuje diety(poniewaz trudno mi ja ulozyc i przestzegac)Co warto jesc a czego nie ? Zeby przybrac troche na masie i na sile. Chodzi mi dokladnie o produkty. Dzieki za pomoc!!

Który gryf w większy sposób zmniejsza obciążenia nadgarstka podczas ćwiczeń bicepsu? Ten mniej łamany- http://allegro.pl/item187648790_gryf_lamany_120_cm_z_zaciskami_srubowymi_s_391.html Czy może ten więcej łamany? http://allegro.pl/item187648787_gryf_mocno_lamany_122_cm_z_zaciskami_srubowymi.html Za pomoc sogi.

Witam, chciałbym dowidzieć się coś o Tribusteron 90 OLIMP. Czy nie szkodzi zdrowiu, czy jest bezpieczny, jakie są przyrosty siły, masy i z czym najlepiej to brać?? Z góry dzięki za pomoc

Witam Was, zwracam się do Was z prośbą o pomoc w skonstruowaniu czy może doradzeniu jakiego rodzaju ćwiczenia powinnam wykonywać na siłowni, aby w jak najszybszym tempie pozbyć się dużych ud, tak zwanych boczków i brzuszka. Tylko nie chciałabym zamienić tego co mam na mięśnie, a spalić. Mam 24 lata. Z góry dzięki

Witam nie wiem czy dobrze trafiłem bo jestem tu nowy... Mam 22 lata, 176cm wzrostu i waże 57 kg. Chciałbym przytyć ok 10 kg i po tym zacząć myśleć nad rzeźba. Znacie jakieś dobre sposoby na szybkie przytycie?? Jedzenie w duzych ilościach nic mi nie daje ponieważ mam szybką przemiane materii.. Prosze o pomoc i z góry dzieki:)

[...] razy w tygodniu.Mam dziwny problem, cialo od pasa w dol jest wyrzezbione i wyglada niezle ale nogi bardzo podlane tłuszczem, szczegolnie tyłek.Co mam z tym zrobic? Robic rzezbe to chyba nie bardzo bo raczej nie ma fatu do zrzucania z gory.Jakies pomysly? moze aeroby po treningu lub jakis specjalny trening nog? prosze o pomoc bo wyglada to srednio