SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Boks amatorski

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam pytanie czy wie ktoś jak można uzyskać licencje zawodniczą w PZB jako zawodnik niezrzeszony ? Szukałem u nich na stronie, szukałem na stronie mojego okręgowego związku bokserskiego i nic nie znalazłem. Pisałem maile ale też żadnej odpowiedzi nie było. Pozdrawiam i dziękuje za jakąkolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 4/17/2020 7:58:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam pytanie dotyczące mianowicie tego, czy w zapaleniu kaletki podbarkowej pomogą mi zastrzyki kwasu hialuronowego? Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2759 Data: 10/9/2014 11:55:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening przed zawodami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    w kwietniu mam lokalne zawody w wyciskaniu na klate nie ma tam wysokiego poziomu dlatego chciałbym się spróbować , waże mniej wiecej 72 kg podnoszę ok 95 , i od stycznia nie zrobiłem żadnych postępów mimo systematycznego treningu czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan który przed zwodami pozwolił by mi osiągnąć większą siłę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 3/11/2007 3:47:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i ćwiczenia dla 13 latka.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam 13 lat i 85cm w pasie co zrobić by schudnąć bądź przemienić tłuszcz w mięśnie?Czy zastosować jakąś dietę?Proszę o pomoc.PZDR

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 4/26/2008 8:30:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie ułożyć mi sensowną dietę. Proszę!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 21 lat, ważę 62kg i mam 162 wzrostu. Ciężko mi siebie zaakceptować ponieważ mam przesadzisty rozmiar pupy i nóg. Ogólnie też uwielbiam słodycze i nie potrafię sobie ich odmawiać. Z uwagi na to,iż mam często niedobór żelaza we krwi proszę o ułożenie mi sensownej diety odpowiedniej i bogatej w żelazo. Proszę kogoś o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 1/3/2011 6:07:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie, kreatyna..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam ok. 180 cm wzrostu, a moja waga to 52.6 kg. według mnie jem bardzo duzo a i tak nie moge przytyc, cwiczę również hantlami i takimi spręzynami do rozciągania, czytałem tez ze w moim przypadku moze pomoc kreatyna co sadzicie o tej : http://allegro.pl/kreatyna-olimp-18okaps-creatine-mega-caps-wys-24h-i2495983000.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 943 Data: 7/30/2012 11:31:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga nie rosnie .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 180 CM WAGA 76 KG WIEK 18 LAT Zjadam dziennie 4058 kcal ... Moje zapotrzebowanie wynosi 2800 kcal ... I mam pytanie czemu masa nie rośnie ?? treningi sa dobrze skonstruowane . Aha i jaki posilek polecacie na noc ?? Bo ja cwicze o 19.00 wiec ostatni posilek mam o 21 i zjadam wtedy serek wiejski i ryz i jakis owoc na proste . proszę o pomoc :-D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 648 Data: 4/28/2014 10:53:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Doping

    Witam. Jestem nowy w tym dziale i szukam wskazówek odnośnie jakiegoś fajnego spalacza. Słyszałem bardzo dużo o pozytywnych stronach Clenu, ale na początek pewnie warto zacząć od czegoś słabszego. Mile widziane również dodatkowe wskazówki dla amatora mocniejszych środków. Dobra micha jest, siłka regularna, używek zero. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 7/26/2015 7:01:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema mam problem z rozstępami na bicepsie i udach mało to estetycznie wygląda da się to jakoś uratować kremami ? Może jakiś krem na blizny lub nawet słyszałem o maści VapoRub lub też czytałem o maści z śluzu ślimaka która daje sobie rade ale nie mam wiedzy w tym zakresie. Jak ktoś miał z tym problem to fajnie by było pomóc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 798 Data: 5/28/2019 12:54:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam : 17lat 180cm wzrostu 70kg Chciał bym prosić o podanie jakiś supli zależy mi przedewszystkim na sile i szybkości.Mysłaem an kreatyną(tylko niewiem jakiej firmy) i Nitroboolem i niewiem co jeszcze.NIeznam się wogóle na tym i bym chciał was prosić o pomoc:D Z góry dziękuje Sport90

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 10/9/2007 8:13:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie dobrac dobry zestawik?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Koncze wlaśnie taki zestawik No Shotgun, X-Pand (oczywiscie + carbo stezony roztwor zaraz po treningu) i naturalnie bialko. Efekty calkiem calkiem. Jestem zadowolony. Musze odpoczac zanim wezme nowe suplementy? Moglibyscie pomoc skomponowac mi cos fajnego??? (interesuja mnie miesnie bez fatu) Dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 6/19/2007 2:43:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak i ile brac...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam 17 lat waga 85kg z postury jestem masywny chodze na silownie 3 miechy i chcialbym zaczoc brac kreatyne ale niewiem co i jak czyli po ile tabletek dziennie i czy do tego jakas dieta pytam dlatego zeby cos na ten temat dowiedziec a nie ze bende bral i gowno z tego bende mial licze na pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 756 Data: 9/14/2008 11:05:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólne ćwiczenia. Pomóżcie

    Temat
    Trening w domu

    Proszę o pomoc. O to jak ćwiczę: ok. 30 min rozgrzewki, Potem ćwiczenia: Pompki, sztangle itp. Ćwiczę stopniowo, nie za dużo na raz. Teraz pytanie do was: Czy dobrze ćwicze? Jak nie to jak to mam robić.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 10/28/2008 5:26:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tribusteron 90 OLIMP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym dowidzieć się coś o Tribusteron 90 OLIMP. Czy nie szkodzi zdrowiu, czy jest bezpieczny, jakie są przyrosty siły, masy i z czym najlepiej to brać?? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 4/2/2009 8:56:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profesionalny trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Od jakiegś czasu trenuje sobie w domu. Bez żadnego planu i bez specjalnych urządzeń. Otóż prosze o pomoc ułorzenia planu treninowego najlepiej ACT (mam do dyspozycji hantle i sciskacze) Ile i kiedy wykonywac. Moje dane: Wiek: 16 lat Wzrost : 184 Waga: 80 kg Aha i czy trenowanie w malych ilosciach cos daje? (np. co drugi dzień 20 pompek)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 691 Data: 12/12/2009 12:38:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy rok nowe zmiany

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo skomplikowany problem, Pare lat temu skonczylem grac w pilke nozna i od tego czasu zaczelo przybywac kg, z jednej strony sie cieszylem bo nawet wyglad mi sie podobal, ale po pewnym czasie dalej przybieralem na wadze. Mam bardzo goroca prozbe o pomoc w zbiciu wagi i podrzuceniu jakiegos konkretnego planu. Wage chcial bym zbic do ok 100kg.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 1/4/2012 4:42:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam prosze o pomoc.A wiec obliczylem moje zapotrzebowanie to 3397 kalorii dieta redukcyjna czyli obetne jakies 350 kalorii pozostaje odrobine ponad 3000 .Moja waga 87 kg wzrost 179 cm lat 30 .Ilosc bialka 2,5 na kg rowna sie 217 gr bialka ale ile dac wegli i tłuszczy?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87ecd5eb5ec14127afb3b9437f9d828f.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 6/2/2014 6:41:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć wszystkim, chciałbym się Was zapytać czy wiecie jak poprawić pracę stóp w koszykówce ?? Dokładniej mówiąc chodzi mi o szybszą pracę stóp w obronie i szybszy pierwszy krok w ataku ???? Proszę o pomoc !!!!! :-?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 8/4/2015 4:53:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jadłospis dla studenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Jestem studentką ostatniego roku technologii żywności. Piszę pracę dyplomową o dietach osób uprawiający fitness sylwetkowy, poszukuję osoby, która chciałaby podzielić się ze mną swoimi jadłospisami (gdyż osoba, która miała mi w tym pomóc wycofała się w ostatniej chwili). Proszę pomóżcie :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 10/14/2015 7:04:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Przymierzam sie do cyklu na boldenonie i testosteronie (enan). Mam 20 ml boldka i 30 ml teścia. Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Będzie to mój drugi cykl.Planuje go na za dwa miesiące , narazie jestem na redukcji. Proszę o konkretne odpowiedzi , osobom krytykującym i odradzającym dziękuje.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 9/19/2018 10:25:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)