SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Biceps + Plecy - co pierwsze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SOGa juz dalem Ci wczesniej, ale wielkie dzieki za pomoc. Modlitewnik sztangielkami rozumiem, że ze stalym ciezarem? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-12 13:25:28

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9233 Data: 7/12/2004 1:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps + Plecy - co pierwsze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "SOGa juz dalem Ci wczesniej, ale wielkie dzieki za pomoc" ważne że to moje gadanie cos co pomoze "Modlitewnik sztangielkami rozumiem, że ze stalym ciezarem?" też z progresją ale na wyższych powtórzeniach tak jak podałem wyżej 20/15/12/10 a możesz nawet wejść na takie 25/20/15/12 - ale po tych to już baje bolało jak ch..j [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9233 Data: 7/12/2004 1:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rugby

    Post
    Inne dyscypliny

    ja mam w piatek egzamin na prawko a zaraz po nim na biwak spadam takze nie bedzie mnie do niedzieli poniedzialku ale jak wroce nadrobie zaleglosci..ja sprubuje scignac paru modow o pomoc wtedy

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10558 Data: 6/27/2007 3:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase i sile do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail dzieki za pomoc, ale jak juz wyzej napisalem chce sprobowac treningu ze wstepnym zmeczeniem miesni, a w ostatniej odp zamieniasz kolejnosc cwiczen bazowych z izolowanymi... czyba zle liczyles liczbe serii na plecy i bicepsow, bo na plecy jest 14 serii, a na bic jest 9 serii! odnosnie sciagania drazka, chcialbym cos innego wprowadzic na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 988 Data: 1/30/2008 10:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na siłowni a krzywy kręgosłup.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc. Spróbuję coś wymysleć, ale cięzko mi bedzie zrezygnowac z MC i SQ. Ale coż , zdrowie ważniejsze.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9768 Data: 6/5/2012 10:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • enan bold meta

    Post
    Doping

    dziękuje za pomoc Panowie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3483 Data: 12/3/2012 10:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupno spalacza problem.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli jak animal to jest według wielu osób niezła kosa to Scorch musi mi coś pomóc. To ciekawe jak się prezentował kiedyś stary Venom. Jak Clen?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 4/26/2013 6:36:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Kupno spalacza problem.

    Post
    Odżywki i suplementy

    przepraszam wiem że nie wolno. Spalaczy jest cała masa, naprawdę trudno coś wybrać bez pomocy doświadczonych czy bardziej obeznanych osób. Dziękuję za pomoc, jakby co będę tu pisał. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 4/26/2013 6:54:15 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] niestety nie udało się do końca. Trzeba katować podciąganie, bo minęło już ponad pół miesiąca :) Zerknij http://www.sfd.pl/Stycze%C5%84_Konkurs_Sportowa_Sylwetka_drazekm-t1056640-s7.html#post8 Dzięki chłopie za pomoc, sprawdzę tą wersje piramidki. Śledzę Twój dziennik i powiem Ci, że jedyne co mogę zrobić to podziwiać: Jesteś prawdziwym kotem :)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 1/18/2015 10:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Silownia - ustalenie cwiczen i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok ok dzieki ... Trening obwodowy , zalatwione no dobra no to czas zaczac rzezbic :D Dzieki za ,,pomoc'' Tomek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 1/5/2009 10:15:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Pana Traktora

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc kogokolwiek. Dzisiaj mam trening

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 9/19/2012 4:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Pana Traktora

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc Tomasz. Też nie wiem czy będzie to dobre rozwiązanie dlatego liczę na odpowiedź Traktora. On polecał ten trening facetowi co miał 58kg czyli na masę chyba będzie dobry. Co do tych brzuszków to chodziło mi czy lepsze będą dla mnie z obciążeniem czy bez :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 9/19/2012 6:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pytanie regeneracja

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę też że to może być wina tego że ogólnie w ciągu dnia jestem obciążony szkoła nauką jakimś bieganiem itd hah po powrocie do domu czuje się kompletnie wyżęty z energii. Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 9/26/2018 9:12:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Powiem tak - nie wierze, ze gdybys sie trzymal 4000 kcal tak jak piszesz, zebys nie przybral na wadze. Micha lezy i kwiczy. A jak micha lezy to koks Ci nie pomoze. Wstrzymaj sie z saa. Przyloz sie do michy, wrzuc jakies suple typu kretka, przedtreningowka, bcaa i szybko ruszysz z miejsca. Te 4000 kcal to micha na ten cykl. Obecnie jestem na 3500 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 11/22/2015 6:09:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl dwa odbloku

    Post
    Doping

    Mozesz wypelnic ankiete w calosci zebysmy mieli jasnosc z kim rozmawiamy i jak Tobie pomoc :-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 390 Data: 8/11/2019 4:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Silownia > oplaca sie ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzieki wszystkim za pomoc, sogi polecialy :) Kupie obciazenie w selgrosie bo do najblizszego mam kolo 30km i jest najtaniej z tego co mowicie. Co do gryfow to jednak kupie na allegro a nad laweczkami sie jeszcze zastanawiam :) W kazdym razie pomogliscie mi, pzdr. :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5074 Data: 11/12/2006 7:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z kregoslupem prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2/9/2009 10:49:40 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z kregoslupem prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    czekam juz sporo i zadnych odpowiedzi niedostaje.? zalozylem cos nie tak? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2/9/2009 3:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z kregoslupem prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    sog dla tych co próbują pomóc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2/9/2009 8:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z kregoslupem prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    tzw to 2 cwiczenie unoszenie tłowia z opadu (szukaj atlas dla tych co niewiedzą a chcą pomóc )

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2/9/2009 8:15:38 PM Liczba szacunów: 0