SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] pracujacego i chcacego cwiczyc:) ( wiem ze ciezko bo sam to przechodze na wlasnej skurze) A co do zainteresowania dziennikem to wiesz jak to jest jak chcesz miec jakos pomoc to zaraz ludzie chca pieniedzy... Pisz dla siebie co jadles a najwazniejsze rob wypiski jakimc ciezarem machasz, rob pomiary ciala, -- polecam Ci bo za pare miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 2/14/2013 6:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc dla bardzo początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra Panowie, żeby nie było, że idę na łatwiznę, poprosiłem o pomoc kolegę dużo starszego stażem na siłowni, stworzył mi takie coś: SNIADANIE płatki owisane 120 g lub jak chcesz to mało słodkie musli 120 g jaja 4 całe i 2 białka Orzechy 30g/45g Do płatków może być szklanka mleka 1,5 % 250 ml POSILEK Ryż 100g Pierś 150g Orzechy archaidowe 30g/45g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2/8/2011 10:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje-pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do 2 i 3 dodtam jakies salatki z warzyw dzieki za pomoc SOG Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-06-26 20:08:26

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4541 Data: 6/26/2006 8:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy odżywki i suplementy szkodzą??

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja Wam mam mowie żeby mieć czyste sumienie, że odżywki szkodzą i to bardzo!! Sam jeszcze nie dawno myślałem ze stosowane z głową mogą tylko pomóc, są niezbędne do prawidłowej diety kulturysty i dzięki nim przybiorę zdrowo i stosukowo szybko na masie mięśniowej itd.. Zacznę od tego ze nie jestem pierwszym harpagonem z siłowni, co myśli na 5 minut [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 12591 Data: 12/19/2008 12:12:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Krwawienie z nosa

    Post
    Doping

    Cisnienie spoczynkowe masz na szczescie OK, jednakze krwawienie wyraznie wskazuje, ze masz oslabione naczynia krwionosne - pamietaj, ze podczas treningu cisnienie mocno wzrasta (zwlaszcza w obrebie glowy) wiec stawiam na oslabienie naczyn ... kup sobie ten Rutinoscorbin - zaszkodzic nie zaszkodzi a pomoc moze.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 10/28/2003 7:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich prosze o ocene i pomoc w poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 12/7/2006 10:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje i kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wstaw zdjęcie swojej sylwetki - wtedy będzie można klarowniej podpowiedzieć Ci w którym kierunku iść, a następnie możemy pomóc Ci zrewidować model żywienia. Należy zróżnicować źródła lipidów, w Twojej diecie pojawiają się głównie kwasy tłuszczowe wielonienasycone z rodziny Omega-3 ( ALA ) czyt. orzechy włoskie. Warzywa są integralną częścią [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 10/18/2016 1:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta z nadziejami:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję za pomoc, ostatecznie wyszło mi 2,35 g białka, 2,6 węgli, trochę ponad 1g tłuszczy.po jakimś czasie planuję cykl kreatynowy, czy trzeba wtedy zmienić coś w diecie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 763 Data: 12/31/2010 10:40:53 AM Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA

    Post
    Doping

    [...] - a przynajmniej cos kolo tego, z tym zwiazany temat abonament mialem ale widze ze sie skonczyl. Chetnie oplace ale tym razem w odwrotnej kolejnosci - najpierw pomoc, potem abonament bo ostatnio dzieki miedzy innymi twoim komentarzom kariera mojego posta skonczyla sie po 2 dniach... A nikomu krzywdy nie chce zrobic bo nie o to mi [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7107 Data: 6/27/2006 3:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA

    Post
    Doping

    [...] 60. Dlatego ponawiam posta. Kto juz wypelnial niech nie wypelnia. A przypominam ze ostatnia wersja byla w wordzie i trzeba bylo ja odeslac do mnie na maila. www.sterydy-ankieta.pl pozdrawiam i dzieki za pomoc pewnie jeszcze bede pisal tu od czasu do czasu coby post nie zniknal w odchlani :p albo co jakis czas nowy sie pojawi dla przypomnienia :)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7107 Data: 6/27/2006 3:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA

    Post
    Doping

    no jak tylko to wszystko opracuje to moge wrzucic wyniki na forum. Wszystko zalezy od tego jak zetelnie to zostalo wypelnione. Im lepeij tym wyniki beda blizsze prawdy. dzieki za pomoc www.sterydy-ankieta.pl

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7107 Data: 6/28/2006 1:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne krosty

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Chodziło mi o to, że to jest stanik w którym tak bardzo nie latają piersi. Są takie staniki przeznaczone dla kobiet uprawiających sport. A co do zdjęcia to nie wrzucę i tak dużo pokazałam w tym pierwszym A zresztą nie zbaczajmy z tematu P.S. Dziękuję za pomoc zaraz przeczytam ten artykuł

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8861 Data: 6/17/2004 10:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne krosty

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dałam Ci soga za pomoc (ja osobiście nie mam abona, ale kolega pozwolił mi sie na siebie zalogować i Ci dać

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8861 Data: 6/17/2004 10:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    jakas pomoc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2/5/2011 9:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczysz wg wzoru i taki wynik który wyjdzie zostawiasz i utrzymujesz takie zapotrzebowanie Nie potrzebujesz deficytu większego, niż 10-15%. Nie obniżaj kaloryczności diety zbyt radykalnie. Zbyt duży deficyt kaloryczny będzie po pierwsze, trudny do utrzymania na dłuższą metę, po drugie, będzie przyczyniał się do rozpadu tkanki mięśniowej. To, co [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 791 Data: 12/3/2019 4:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wielkie dzięki za pomoc. dałbym pare sogów ale niestety nie mam abonamentu co do tych procentów to mi jest w sumie łatwo ciężar obliczyć, nawet w pamięci, osiągi mam w profilu klubowym. czego brakuje oto się pytać!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 12/28/2004 10:24:03 AM Liczba szacunów: 0
  • picie wody a raczej niepicie wody

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dziekuje za pomoc, postaram sie wypijac ten limit:)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4220 Data: 8/14/2007 11:36:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie, boję się igły, poza tym nie mam sposobności aby bić... (żona dzieci itp..), więc proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 4/14/2014 9:51:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Własna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic z tego nie wynika. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc zrób tak jak należy. Pierwsze co należy zrobić, to wypełnić ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 768 Data: 1/18/2020 10:30:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Własna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde korzystam z tel i dużo jest tego aby wypisać i zrobić zrzut diety, także nie będę się w to bawił i zostawię to tak jak jest. Będę sam wszystko kontrolował metoda prób i błędów bo i tak korzystam z programu na moim tel. Dziękuję Domer za pomoc i biorę się za układanie treningu :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 768 Data: 1/24/2020 1:04:50 PM Liczba szacunów: 0