SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mięśnie a tluszcz

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/9/22/437aacc425304a13838e22bffa1e2853.jpg Często osoby zaczynające swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki zastanawiają się tak jak Ty czy to jest odpowiedni czas na budowę masy mięśniowej. A warto mieć na uwadze, że nie zawsze jest odpowiedni moment do budowy masy mięśniowej. Biorąc pod uwagę, że przy 190cm ważysz 105kg można by [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 383 Data: 9/22/2020 5:01:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Cheat days a spalacze tłuszczu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] typu rozwiazanie calkowicie pozbawione jest sensu. o ile w cheat-meal mozna upatrywac sie pewnych plusow dla psychiki, tak w zarciu dwa dni pod rzad, raczej nic co by moglo pomoc w redukcji nie ma. co wiecej tego typu wrzucenie w siebie tony smieciowego jedzenie bedzie dodatkowo przynosilo negatywne konsekwencje zdrowotne. uklad pokarmowy mocno [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 474 Data: 7/21/2020 10:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - znaczne zmniejszenie kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Od tego masz swojego trenera, aby tego typu wątpliwości konsultować właśnie z nim. Być może ma on jakąś koncepcję, np. mini-cut, przez krótki okres. Tego niestety nie wiemy. Patrząc na to bardzo prostolinijnie, nie wygląda to dobrze. Osobiście na pewno bym nie zalecił aż takiego ucięcia ilości kalorii w diecie. Zastanów się z kim chcesz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 669 Data: 3/5/2021 4:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - znaczne zmniejszenie kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Od tego masz swojego trenera, aby tego typu wątpliwości konsultować właśnie z nim. Być może ma on jakąś koncepcję, np. mini-cut, przez krótki okres. Tego niestety nie wiemy. Patrząc na to bardzo prostolinijnie, nie wygląda to dobrze. Osobiście na pewno bym nie zalecił aż takiego ucięcia ilości kalorii w diecie. Zastanów się z kim chcesz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 669 Data: 3/5/2021 5:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - znaczne zmniejszenie kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeżeli chcesz uzyskać pomóc w sprawdzeniu diety, to zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W tym samym artykule masz również napisane w jaki sposób należy wrzucić rozpiskę diety. Należy zrobić tu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 669 Data: 3/5/2021 11:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - znaczne zmniejszenie kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeżeli chcesz uzyskać pomóc w sprawdzeniu diety, to zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W tym samym artykule masz również napisane w jaki sposób należy wrzucić rozpiskę diety. Należy zrobić tu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 669 Data: 3/5/2021 11:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerwy między powtórzeniami

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/10/18/a7a46e33cc7e48dda0abb09f9e647d12.jpg Podczas planowania swoich treningów jako jeden z elementów ustalamy wszelakie przerwy zarówno między seriami jak i między ćwiczeniami, a także tempo ich wykonywania. To niezbędne elementy treningu, które należy planować. Ćwiczenia należy wykonywać przede wszystkim poprawnie technicznie to jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 217 Data: 10/18/2020 5:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    To po co są w sprzedaży tabletki na wyższy wzrost i jest napisame że są dla osób powyżej 30 lat. W google pełno takich ofert i są historie osób które realnie urosły 2 cale w wieku 35 lat. Bo w produkcji takich produktów chodzi o kasę, a nie pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2/8/2021 8:03:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Niestety zmartwię Cię, ale robienie deski może nie pomóc w osiągnięciu celu. Tłuszcz trzewny czyli ten na brzuchu jest głównie związany z nadmiarem kalorii oraz ze złą gospodarką kortyzolową, czyli ciągłym stresem, złym spaniem i jedzeniem produktów pro zapalnych czyli produkty silnie przetworzone jak pizze, słodycze, konserwy, nadmiar [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 432 Data: 7/12/2020 5:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i suplementy, jak wytłumaczyć rodzicom?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    No tak... z tego co wiem od koleżanek, to niektórym rodzicom nigdy nie wytłumaczysz, że warto stosować odżywki białkowej, gdyż nie tylko ma to sens w kontekście poprawy sylwetki, ale także zdrowia. To niestety prawda, że dla części rodziców odżywki białkowe to to samo co sterydy czy narkotyki. Ja miałam to szczęście, że moi rodzice byli aktywni i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 5/5/2020 8:58:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Siłownia i suplementy, jak wytłumaczyć rodzicom?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    No tak... z tego co wiem od koleżanek, to niektórym rodzicom nigdy nie wytłumaczysz, że warto stosować odżywki białkowej, gdyż nie tylko ma to sens w kontekście poprawy sylwetki, ale także zdrowia. To niestety prawda, że dla części rodziców odżywki białkowe to to samo co sterydy czy narkotyki. Ja miałam to szczęście, że moi rodzice byli aktywni i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 5/6/2020 6:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja układu nerwowego

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Fighter, bardzo dziękuję. To wiele że ktoś z pozoru obcy, poświęci kilka minut życia, żeby postarać się pomóc drugiemu. Dzięki! Fakt, ciężko znoszę. Nawet bym nigdy nie przypuszczał, Keto nie dla mnie bo już próbowałem. Może nie tyle że jest w niej coś nie tak, ale trenuje triathlon + siłownia więc potrzebuję węgli. Nawet w wirusie wskakuje na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 269 Data: 1/2/2021 8:22:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja układu nerwowego

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Fighter, bardzo dziękuję. To wiele że ktoś z pozoru obcy, poświęci kilka minut życia, żeby postarać się pomóc drugiemu. Dzięki! Fakt, ciężko znoszę. Nawet bym nigdy nie przypuszczał, Keto nie dla mnie bo już próbowałem. Może nie tyle że jest w niej coś nie tak, ale trenuje triathlon + siłownia więc potrzebuję węgli. Nawet w wirusie wskakuje na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 269 Data: 1/2/2021 8:34:29 AM Liczba szacunów: 1
  • Regeneracja układu nerwowego

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    siemka. faktycznie melatonina plus gama moze tutaj pomoc w porblemach z zasypianiem, niestety sen jest bezcenny w kontskscie regeneracji organizmu i trudno tutaj znalezc cos, co bedzie odpowiadalo jego znaczeniu, nie da sie niestety. jednak jezeli chodiz o wparcie ukladu nerwowego, mozna pomyslec o adaptogenach, jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 269 Data: 1/2/2021 9:33:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Chudy chce nabrać masy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] kaloryczne jaki masz wydatek energetyczny w ciagu dnia i ile zjadles np dzisiaj? A wogole liczysz makro swoich posilkow? Wydaje mi sie ze na kazde pytanie odpowiedz jest jedna NIE WIEM. A wiec zacznij od swojego zapotrzebowania pozniej wedlug wzoru ktory jest na forum wrzuc swoja diete i mysle ze wtedy bedziemy w stanie Ci pomoc bardziej.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 463 Data: 10/16/2018 2:27:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Chudy chce nabrać masy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] oprocz wiekszego brzucha. W mięśnie nic nie idzie. Teraz do was pytanie-co moge zrobić żeby nabrać masy i byc 'szerszym'? Mam w domu kilka ciężarów 1,2,5kg. Bardzo proszę o pomoc!! Najpierw zacznij od przyswojenia podstawowej wiedzy . [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 463 Data: 10/16/2018 5:47:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Chudy chce nabrać masy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] oprocz wiekszego brzucha. W mięśnie nic nie idzie. Teraz do was pytanie-co moge zrobić żeby nabrać masy i byc 'szerszym'? Mam w domu kilka ciężarów 1,2,5kg. Bardzo proszę o pomoc!! zle oszacowana wartosc kaloryczna, zle dobrane makro, beda dawac efekt w postaci wzrost masy ciala, ale nikoniecznie masy miensiowej nadmiar energii bedzie po prostu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 463 Data: 10/16/2018 8:53:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Chudy chce nabrać masy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] oprocz wiekszego brzucha. W mięśnie nic nie idzie. Teraz do was pytanie-co moge zrobić żeby nabrać masy i byc 'szerszym'? Mam w domu kilka ciężarów 1,2,5kg. Bardzo proszę o pomoc!! Jem więcej nie wystarczy trzeba jeść przemyślanie i to czego organizmowi potrzeba z odpowiednim podziałem makroskładników. Do tego potrzebny trening siłowy bo bez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 463 Data: 10/16/2018 9:58:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolagen

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zdecydowanie tak! SFD Collagen Premium - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html , jest najlepszym składowo produktem tego typu na rynku. O klasę pod kątem składu przebija bardzo popularne pozycje, takie jak np. flexit drink. Wystarczy spojrzeć na skład i go porównać ze sobą. Obydwa produkty mają tą samą gramaturę - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2/29/2020 2:50:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Niestety nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić czy kompleks witamin i składników mineralnych, które stosujesz będzie dla Ciebie odpowiedni. Tego typu suplement stosuje się w celu uzupełnienia tych składników w diecie, w sytuacji gdy istnieje ryzyko niedoborów. Np. wiedząc, że mamy braki w diecie, wysoką aktywność fizyczną, czy choroby, które [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 317 Data: 10/2/2020 10:50:22 PM Liczba szacunów: 0