SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta... itd.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem że jest słaba... dlatego proszę o lekką pomoc...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 10/27/2009 10:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Załóżmy, że po siłowym zjem banana i wezmę BCAA. Drugie pytanko o ilość powtórzeń w serii oraz jakie obciążenia powinienem zakładać ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 515 Data: 12/25/2010 1:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę + praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie i to jest dla mnie problem, dlatego proszę o pomoc i doradzenie jak w takich sytuacjach zazwyczaj się postępuje ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 790 Data: 11/26/2013 10:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • przesiedziałam teraz na forum jakieś 2 godziny szukając i przeglądając wszystko na temat tarczycy itp. i nic nie znalazłam :( nadal nie wiem czy moge bez problemu zażywać Clenbuterol w mojej sytuacji... proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8309 Data: 7/13/2009 11:17:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Moja 1 dieta. Bardzo proszę expertów o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, dzięki za pomoc :) Sog leci.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 999 Data: 5/1/2010 10:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • twoj orgazniz zatrzymuje zbyt duzo wody w organizmie przez zbyt duze stezenie testosteronu a to przejawia sie puchnieciem palcy,twarzy,nog w obrebach piszczeli.o ile dobrze pamietam cynk powinien Ci pomóc poniewaz obniza retecje wody w organizmie.pzdr

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 7/7/2010 2:05:53 AM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do korekty + 2 pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    OK dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 593 Data: 10/3/2010 9:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER PLECY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1 i 2, ale już jest w miarę dobrze, trenuje i już nic nie boli! Nie ma treningu: "rzeźbo-masyjnego", albo to, albo to... I nie poraz pierwszy ktoś oferuje pomoc, a jej nie szuka Ładny wynik 3cm w klacie i 0,5cm w łapie w 16 dni... (mało realne, ale się da - wiem po sobie!). Lecz tylko z początku tak idzie, lub na dobrej [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5037 Data: 8/26/2003 2:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER PLECY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jego trening na "rzezbomase" a to jest szczyt groteski hihihihi.. Pomoc oferuje tutaj sporo osób o których nawet nie wiecie,a maja odpowiednie doswiadczenie by tej pomocy udzielac... Chaslandi17 moim zdaniem tej wiedzy nie posiada.Jest młody i jeszcze ma mało doświadczenia co widac po treningu,ale jak ma czas,to doczyta pewne kwestie i [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5037 Data: 8/26/2003 5:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER PLECY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja mówię o 17 latkach, a nie o 24 latkach Mietki! Chcesz to moze ci napisze jakie rozpiętki robi mój bray cioteczny? Robi ze sztangielkami po 40kg (bez gryfu) 2 powtórzenia. Na codzień ćwiczy ze sztangielkami ok 25kg. A ma dopiero 19 lat, ćwiczy od 4 i bierze duzio ale to duzio suplementów. Ja mówie ze robie ze sztangielkam po 11kg bo jestem mały [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5037 Data: 8/27/2003 10:15:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Można pomóc rękami, dociążyć i to tylko z bardzo dużą ostrożnością. Według mnie danie takiego obciążenia może skończyć się naderwaniem lub zerwaniem ścięgien. Ale masz racje - oni wiedzą lepiej ;/ .

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12512 Data: 1/12/2007 4:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnosnie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra dzieki za pomoc Co sadzisz o metodzie piramidalnej? Stosowalbym ja na klatke.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 667 Data: 4/24/2010 8:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dynamika, siła, eksplozywność - ogólny rozwój

    Post
    Trening dla początkujących

    No, chyba chciał komuś innemu odpisać %-). A ja nadal liczę na Waszą pomoc, mimo że mi się aż tak nie spieszy, bo jak wspominałem moim głównym celem jest teraz redukcja. Na razie zbieram wiedzę na przyszłość.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 5/22/2012 8:27:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, jeszcze raz wielkie dzieki za wasza pomoc. Jezeli znajde czas to zaloze swoj dziennik i bede raportowal wyniki. Pozdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 5/15/2010 9:02:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Masami / przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 15 Wyciskanie francuskie (11kg) 15 Spięcia łydek : (18kg) 15 Serii może mniej , ale za to dołożyłam bieganie 4x5 minut biegu i 2:30 marszu . W deszczu bardzo przyjemnie :) Proszę o pomoc przy ułożeniu nowego planu , ten mi się już znudził ( ćwiczę nim od listopada) i żadne odpoczynki nie pomagają , ze złością myślę o kolejnym treningu .

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5596 Data: 7/19/2010 10:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłę i poprawę wyglądu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zmienione Czy ktoś może mi pomóc przy tym planie ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 916 Data: 1/28/2011 1:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłę i poprawę wyglądu

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś może mi pomóc przy tym planie ?? No pomogłem, jest do dupy, szukaj innego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 916 Data: 1/28/2011 4:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Piersiasty problem (u faceta).

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Fajnie by było jakbyś wstawił zdjęcie, i wypełnił ankietę. Z opisu można wywnioskować niewiele, a temat dość ciekawy dlatego postaram Ci się pomóc. Jakby była ankieta nie musiałbym zadawać tak podstawowych pytań. Czy posiadasz dietę, jeżeli tak jakiego rodzaju jest ta dieta, I jakie plany masz przebyte za sobą i jaki masz obecnie. Głównie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 7/28/2010 6:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek : byla owsianka 80 g + szejk proteinowy, aktualnie zastapilem to platkami fitella ( tylko 5g cukru na 70g weglow + blonnik) ze wzgledu na brak czasu zeby jesc owsianke( szkola, nie potrafie wczesniej wstawac bo sie nie wysypiam i tak)- Owsianka to lepsza opcja,jeżeli nie masz czasu przygotuj ją wieczorem i do lodówki. 2 posilek w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 12/2/2012 11:33:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek : byla owsianka 80 g + szejk proteinowy, aktualnie zastapilem to platkami fitella ( tylko 5g cukru na 70g weglow + blonnik) ze wzgledu na brak czasu zeby jesc owsianke( szkola, nie potrafie wczesniej wstawac bo sie nie wysypiam i tak)- Owsianka to lepsza opcja,jeżeli nie masz czasu przygotuj ją wieczorem i do lodówki. 2 posilek w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 12/2/2012 9:57:23 PM Liczba szacunów: 0