meta, masz racje , tez zaczynam CKD od jutra , moglbym ci pomoc z tym ladowniem ale lepiej jak to zrobia znawcy tego dzialu bo nie jeden pewnie jest juz po redukcji przy pomocy tej diety, tutaj masz post przy pomocy ktorego sam powinienes obliczyc sobie ladownie, http://www.sfd.pl/temat139197/ mam prosbe daj link do tego kalkulatora...
Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8384 Data: 1/30/2005 5:40:16 PM Liczba szacunów: 0
[...] rezygnuje z rąk na korzyść innych pratii, chociaż nie do końca rezygnuję - po każdym treningu uskuteczniam wtedy metode '21' raz na bica-sztangą, raz na trica -prostowanie ramion na wyciągu - efekty są niezłe - w każdym razie zadowalające jak dla mnie, wszystko zatem zależe od twoich priorytetów, pzdr Liczę na Waszą pomoc :) Pozdrawiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 9/27/2007 10:44:44 AM Liczba szacunów: 0
dzieki za pomoc, posiedze dzis troche nad tym wszytkim... swoja droga wlasnie wrocilam z treningu, kiwi+mandarynka na kolacje a ostatni posilek jadlam o 15... i tak prawie zawsze... wiec czemu nie widac rezultatow, trenuje 2 lata i jak narazie tylko miesnie ramion sa lekko widoczne spod tluszczyku... wiem ze je mam, czuje czasem zakwasy ale sa [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 1/17/2007 9:34:02 PM Liczba szacunów: 0
[...] bardzo prosta jesli nie zyskujeszna wadze - w poczatkowym okresie dla tzw hardgainerow nie jest nawet wazne w co (tluszcz/miesnie) znaczy ze jesz za malo !!! gainer to pomoc w diecie czasem moze ja po czesci zastepowac ale musisz go jesc na tyle duzo aby byc na plusie kalorycznym wiecej zjadac niz spalac proponuje do zwyklej diety dodac [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 1/24/2006 9:13:51 AM Liczba szacunów: 0
Według mnie, to forum, zresztą jak każde inne nie jest dla analfabetów tylko dla normalnych ludzi, więc jeśli Ci nie pasuje, albo ty nie pasujesz do niego to po prostu nie pisz nic. A co do tego Banks21 to ja mu w żadnym wypadku nie zazdroszczę, a raczej pouczam, bo dużo to nie znaczy dobrze, więc zbyt dużo odżywek zamiast pomóc może zaszkodzić. I [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 1/26/2008 6:34:22 PM Liczba szacunów: 0
[...] ma w innych działach ----> ale co do gainera i całej reszty to się wstrzymam jeszce poczekam aż mięsnie przestaną sie rozwijać i wtedy zakupię gainera i może jakąś krete bo to ponoć dobre rozwiązanie jest mozna mieszanka ale co dokłaniej to sięokaze jak ten trening skończę i napiszę nowy ------------> naprawde dziękuję raz jeszce za pomoc
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10470 Data: 6/23/2004 10:15:38 PM Liczba szacunów: 0
Tylko nie wiem od czego zacząć jeśli chodzi o te "zdrowe odżywianie" nie mam pojęcia jak za to się zabrać. Każda pomoc jest mi potrzebna. Ćwicze FBW 3 razy w tygodniu. A Jeśli chodzi o progres to jedynie lekko siłowy (kilka kg wiecej na klate) i to tyle... :/
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 285 Data: 4/1/2017 3:24:41 PM Liczba szacunów: 0
[...] 2 m-ce. Chcialabym przytyc i wymodelowac moja sylwetke. Nie wiem jak to zrobic. Czy oprocz cwiczen na sprzecie powinnam jezdzic na rowerku lub iegac, a moze w gre wchodzilby stepper lub crosstrener? Nigdy nie bralam zadnych odzywek - powinnam? Do czego sluzy proteina? Mam ogolnie " 100 pytan do...". Czy mozecie mi pomoc? Pozdrawiam
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 12/10/2006 11:24:20 PM Liczba szacunów: 0
[...] jednego zmieni. Mike ma zniszczony organizm przez dragi, alko i inne rzeczy... Szkoda ,że nie ma ludzi którzy nie potrafią mu pomóc..:( Wierze że w końcu ktoś mu poda tą pomocną dłoń i Mike będzie się jeszcze cieszył życiem. Sam Tyson mówił że kiedy był 20-21 latkiem wielu patrzyło na niego jak na wielkiego faceta który roz******la swoich [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 12153 Data: 12/31/2008 3:41:57 PM Liczba szacunów: 0
4)Jak można aktywość więcej włókien mięśniowych ? Co to dokładnie oznacza Chodzi Ci chyba o aktywowanie wiekszej ilosci włókien. Wlasnie celem treningu rekrutacji jest wzrost ilosci włókien, które możesz rekrutować. Stopień rekrutacji określa jaki % włókien jest zaangażowanych w skurcz.Osoba z niskim poziomem rekrutacji jest w stanie zaangażowac [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 7/20/2003 6:11:35 PM Liczba szacunów: 0
Nie ma tu zawodowców, czy nie chcą pomóc przyszłej konkurencji?? Wszak Polska wielka, i ludzisków wystarczy. Podzielimy się Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-03-28 22:09:41
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 3/28/2008 10:09:06 PM Liczba szacunów: 0
Never give up; czyli w pogoni za idealem
