SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kasia DN redukcyjny?

    Post
    Ladies SFD

    [...] dziecko wiec ciezko troche. Rodzina cala w Pl wiec trzeba sobie dobrze poukladac sprawy by sie mialo czas na cwiczenia. Czesto jestem zmeczona dlatego jem jak jem bo poprostu nie chche mi sie gotowac. Musze sie troche ogarnac. dzieki za pomoc P.S czy moge nagrac cwicenia by ocenic technike? Zmieniony przez - baczyk123 w dniu 2016-07-29 12:11:05

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5327 Data: 7/29/2016 12:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kasia DN redukcyjny?

    Post
    Ladies SFD

    Ja tez mam wystajacy brzuch :-/ Tez jestem ciekawa czy takie cwiczenia jak plank moga tu pomoc ...

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5327 Data: 8/16/2016 12:29:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] jest "umysłem i sercem mistrza". -------------------------------------------------------------------------------- I tak dwudziestojednolatek przeniósł się z pomocą Joe Weidera do Santa Monica, gdzie miał stworzone warunki do tego, aby zawodowo zająć się kulturystyką. Weider zapewnił mu pensją 200 dolarów tygodniowo za pisanie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2007 10:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Zdjęcie: 1. Arnold i Weider wybierają zdjęcia do czasopisma Weider'a. 2."Odrabiam lekcje w bibliotece Santa Monica City College.". 3. Z matką Arnolda. 4. Gra w szachy z Frankiem Columbu na Muscle Beach. 5."Podnoszę w przysiadzie dwieście dwadzieścia sześć kilogramów, trenując do zawodów Mister Olympia 1971. Franco i Ken Waller stoją obok, żeby mi [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 5:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prolaktyna a kortyzol- libido

    Post
    Doping

    Póg - nie wiem dlaczego, ale trudno mi wierzyć osobie, która zachowuje się jak lekarz niekonwencjonalny, tzn "reszta nie działa, moje jest dobre". Każdy organizm jest inny. Jemu może pomóc. To tylko witamina i daa. Czekam na innych... nie mowie ze moje jest dobre, mowie ze NA MNIE NIE DZIALA, wyrazilem swoja opinie, dwa na innych moze dzialac, [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 1:03:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Luki77-przygotowania do debiutów 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To witam w klubie krótkowzrocznych :P U mnie wada w ciągu kilku lat pogorszyła się o jakieś 0,5, a wcześniej jak jeszcze rosłem i nie trenowałem to co roku 0,5 albo 1 dokładałem. Prawe oko trochę mi poleciało po złamaniu oczodołu, za szybko też chciałem wrócić na siłkę co skutkowało "gwiazdkami" w prawym oku po serii i nawet jak z łóżka wstawałem, [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2013 2:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ciopson / Dziennik - Sprawność ogólna.

    Post
    Trening dla początkujących

    Małe komplikację z wrzuceniem zdjęć, więc wypiski nadrobię jutro wieczorem. Bo od 8.00 kurs KPP (Kwalifikowana Pierwsza Pomoc) :)

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18446 Data: 3/15/2013 10:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]DT misworld//fitnessowy rock&roll s.17

    Post
    Ladies SFD

    [...] zapytanie do naszej Cioteczki co o tym sądzi ;-) O tyle będzie łatwiej, że wie co robi + sama ćwiczy i ma świra na punkcie muskli, więc uczciwie mówię, że będę prosić o pomoc w wyłuskaniu tego co najlepsze :-)};-) _________________________________________________________________ To o co tak naprawdę walczę od samego początku, to super [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2014 12:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    jak masz klopoty z miska - ryba , mieso zolte sery maja ok 20g bialka w 100 ....wiec musisz zjadac okolo pol kilograma dziennie ...tluszcze - jesli nie z tlustych ryb - makrela , sledz, losos....to oliwa z oliwek, olej kokosowy i masz....no i jeszcze orzechy ....te informacje moga ci pomoc na starcie:-D a cwiczenia na pilce sa super :-D

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 9:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    [...] Znalazłam nawet na Allegro, ale talerze mają od 1,25kg do 2,5kg. Jak dla mnie to za duży skok., bo wyszłoby, że na jedna rękę musze dołożyć od razu 2,5kg. Może, któraś z Was wie gdzie można kupić talerze od 0,5kg? i czy w ogóle takie są? Będę wdzięczna za pomoc i wszelkie sugestie. :-) Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-05-03 16:32:10

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 4:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • w drodze po dobra forme.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8 X 8 -Lying Bent Knee Leg Raises 8 X 8 Cardio 35 minut rano. Trening masakra. Bardzo brutalny ale to mi się podoba. Podciąganie masakra zrobiłem 2,3 serie do klatki z pomocą a pozniej juz nawet pomoc nic nie dawala palenie na najszerszych straszne nawet nie zrobiłem 8mej serii ale za tydzień powinno juz planowo pójść. Wiosło sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 13060 Data: 2/10/2013 8:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruda / DT / 2013/ 2014 - s.99,106

    Post
    Ladies SFD

    Jak tak nie będziecie miłe, to ona Was już nigdy nie poprosi o pomoc i pójdzie do innego działu, na przykład do... Nie wiem. Może Dopingu? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c15809678f8142d18eb9f2f3bedab9b9.jpg :-{ ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-09 21:00:33

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2013 9:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruda / DT / 2013/ 2014 - s.99,106

    Post
    Ladies SFD

    " miałam jeszcze mały zapas sił" .... szczęściara %-) Ruda się rozrasta (oczywiście w tym dobrym kierunku ;-) )! Na żywo fajnie widać co się wyrabia ;-D Plecki urosły,a i dół zyskał swoje };-) Się nie mogę doczekać efektu końcowego :-D I oczywiście dzięki za treningową pomoc :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-04-18 17:11:30

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2014 5:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Lemoniadowy Dziennik Treningowy - Debiuty 2013

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] pozdrowienia dla Adama Sukera od nas z forum, który startował w klasyku i którego forma, jakość mięśnia, wysuszenia zrobiła na mnie niesamowite wrażenie! Dziękuję mu też za pomoc w tym ostatnim czasie, życzył zawsze dobrą radą jak o coś zapytałem! Dzięki wielkie! Pozdrawiam również forumowicza Martini/ProSatan z którym miałem okazję porozmawiać [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 11645 Data: 3/24/2013 6:52:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli to ma pomóc, to spróbuje zmienić kolejność. Byłem u neurologa dzisiaj. Ten z kolei powiedział, że ból głowy w tym miejscu(skroń) nie jest spowodowany zniesieniem lordozy - przy tym bolał by mnie kark:P Komu wierzyć? Dostałem tabletki na krążenie. - Divesan się zwą bodajże. I nic więcej nie wiem ;) A w ogóle jako uczeń klasy maturalnej myśle [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2009 7:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Może bardziej wyjaśnij o co biega z tym :Zrobiłem tak, ale bardzo tnie...:( To spróbuję pomóc .

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2009 6:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktor zalecił właśnie te ćwiczenia, nie pisał o zamiennikach. Servond, masz jakieś propozycje? Bo przecież głupio zamienić WL na np. rozpiętki ;)? Bez sensu, po niecałych 2 tygodniach zmieniać plan. Zwłaszcza że tym ćwiczy mi się bardzo dobrze. Dlatego zejdę z ciężarem w wyciskaniu leżąc i spróbuje od nowa budować progres. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2009 3:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    W porządku - już rozumiem. Zacznę już od jutra w Push press. W poniedziałek tak zrobię z przysiadami :) Soga łap za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 5:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Grzechmek - Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-11-24 14:45:05

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2009 2:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, wiem.. Dzięki panowie za pomoc. Ostatnio mam ciągle momenty zawahania. Pewnie skończe w low carb, bo dzisiaj miałem kolejne mega starcie z rodzicami. Że mam jeść to co oni, że rodzina ma jeść to samo. Mówią że ich nie jest na takie coś stać. A jak pytam, ile mogą przeznaczyć wobec tego, to ucinają bo takie pytanie im się nie podoba. Ale [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2009 1:25:01 PM Liczba szacunów: 0