SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w suplementach :)

    Temat
    Ladies SFD

    witam :)) od wrzesnia ide na silownie :) aktualnie staram sie biegac 5 razy w tygodniu ale postanowilam cos wiecej ze swoja sylwetka zrobic i chce ja odtluscic,ujedrnic, wysmuklic i lekko uwidocznic zarys miesni :) bede dazyc do mega sexi wysportowanej sylwetki :))) czy moglby mi ktos doradzic jaki suplement moglabym zakupic przed treningiem w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 667 Data: 8/6/2015 1:53:52 AM Liczba szacunów: 12
  • Prosze o PoMOC !

    Temat
    Targowisko

    Witam, ja również mam problem z mikrofonem, już nawet nie mam siły się zagłebiać czemu mi nie działa, ale nawet kupiłam drugi mikrofon żeby sprawdzić i niestety ale też nie działa. A więc opiszę po kolei co i jak. A więc jak zainstalowałam skypa wszystko było ok jak przeprowadziłam rozmowę testową niestety okazało się że mikrofon nie działa, wcale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 8/11/2007 4:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po "robimy formę na lato" Michaila - Potrzebna Pomoc:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Aktualnie bede konczyl druga grupe treningu michaila - robimy forme na lato.TRENING SUPER. polecam wszystkim. Plusy - w godzinkę wyrabiam się z wszystkim, fajne efekty, dobrze sie cwiczy. aktualnie: wzrost - 184 cm Waga - ok 85 kg Zastanawiam sie co dalej... Nie bardzo chyba robic rzezbe bo rzezba konczy sie ten trening. Moze gestosc? z masa chce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 4/19/2009 11:38:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc dla początkującego.

    Temat
    Trening w domu

    [...] w bicepsie. Staż - 0, nie zacząłem treningu bez porad. Aktywność fizyczna - czasami rowerek, sporo czasu na powietrzu . Dostępny sprzęt - praktycznie brak, tylko rowerek i hantle - za ciężkie póki co dla mnie i drążek. Mogę coś zakupić do ~250-300 zł. Proszę o pomoc w ułożeniu planu + porady ;) Zmieniony przez - darqx w dniu 2009-08-08 15:58:38

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 674 Data: 8/8/2009 3:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] palcem po brzuchu ale ich nie widać i mam rozciągniętą skórę która nie wygląda estetycznie.I właśnie tu chciałem się poradzić czy ktoś mógłby mi ułożyć jakiś konkretny plan treningowy żebym mógł wypracować sylwetkę(chodzi mi tu o cale ciało nie tylko brzuch) i podać jakąś dietę która by pomogła w dążeniu do celu.Z góry dziękuje za pomoc.:-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 370 Data: 5/25/2013 10:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Stack kreatynowy + przedtreningówka jaka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam takie pytanko otóż mam dylemat jaki zestaw sobie kupić, mniej więcej wartości obcykane, ale mimo tego wolę się jeszcze upewnić. Niżej podam zestawy, które mnie interesują, jesli ktoś ma coś lepszego proszę o propozycje. Przedtreningówka : ActivLab - Crea Shot 2.0 - 500g Stack Kreatynowy : Olimp - Creatine Xplode - 500g II Drugi zestaw [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 4/7/2014 6:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc :P

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jezeli robie te FBW na mase : 1. Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3. Pompki klasyczne z dłońmi trzymanymi na hantlach bądź podestach 4. Przysiady ze sztangą na barkach 5. RDL 6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia To czy moge zamienic "Wyciskanie sztangi stojac" na wyciskanie siedzac ? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 428 Data: 11/27/2012 2:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy odżywkach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i Bcaa z olimpa oraz magnez z olimpa. Planuje coś dorzucić a mianowicie Kreatynę, rok temu brałem Cm3 z treca i poszło mi ładnie bo siła 15kg płaska 20kg martwy w 5tyg, teraz tez planuje brać i tez chce się skusić na to Cm3, jak myślicie to dobry pomysł ? A i co sądzicie o durzeceniu do tego glutaminy olimpa, dzięki wielkie za pomoc propsy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 3/15/2015 10:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witajcie razem z dwoma kumplami postanowiliśmy że złożymy się po 200 zł i odpicujemy sobie siłke na razie taki najbardziej potrzebny sprzed tna siłkę do treningu a w miarę czasu bd dokupować rożne udogodnieni na siłkę jak np rowerek worek itp Jak myślicie czy 600zł starczy na takie najbardziej potrzebne żeczy ?? Dodam że mam juz ławeczek , tylko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 6/27/2010 1:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Enan 20 tyg , pomoc w rozpisaniu HCG i odbloku.

    Temat
    Doping

    Cześć, planuję pierwszy cykl enan 250mg e5d. Potrzebna pomoc przy rozpisaniu HCG i odbloku (tamoxifen i clomid), będzie jeszcze aromasin lub jego zamiennik. Wolę napisać i zapytać, może coś muszę dokupić, a wolę żeby leżało w szafie niż miałbym kupować na ostatnią chwilę. Jak brać HCG z tego co czytałem zdania są podzielone. Lepiej od początku [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 875 Data: 5/25/2019 11:23:39 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w dobraniu odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Chce przez zime troche urosnac zaczac diete i zdecydowac sie na odzywki. Mialem przerwe pol roczna wczesniej cwiczylem na silowni ok 2 lat, biorac przy tym dwa razy kreatyne i gainera mass xxl. Wiek: 23 Waga: 92kg Wzrost: 193cm Biceps: 39cm (reszty nie mierzylem :P) Nie chce sie wyżezbic ani zmasowac za bardzo chce podkreslic miesnie.i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 630 Data: 10/17/2011 12:53:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc moja dietka wygląda tak Posiłek 1 -- 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 10;00(tutaj jest problem ponieważ szkoła, z czym zabierać kanapki do szkoły?Dopiero obiad jem ok 15..;/Co jeść w szkole? Posiłek 3-15;00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 16-18 trening, lub inne godziny.Zawsze przed treningiem jem ryż z jogurtem Posiłek po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 9/17/2008 10:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc naprowadzenie mnie na właściwy tok myślenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, chciałbym żeby mi ktoś doradził jakim sposobem ćwiczyć aby skutecznie rozwinąć mase mieśniową , na większości stronach piszą ze trening z dużymi cieżarami ja natomiast myśle ze najlepiej rozbudować mase mieśniową cwicząc z około 60% ciężarem jednorazowego obciążenia przeczytałem ze wówczas uzywa sie najwiecej włókień a wiec gdyby mi ktoś [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 943 Data: 6/24/2010 8:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl-pomoc

    Temat
    Doping

    Witam ! Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl i mam dwa warianty i nie wiem ,który wybrać i czy są one dobre. Liczę na waszą pomoc , sugestię i wparcie ! Pozdro ! I cykl Metanabol 20-30mg +osłonki na wątrobę Onka lub Sust 500mg No i w razie co: Nolvadex i Clomid i może HCG II cykl Zaczerpnięty z Forum Cykl1: Tygodnie / dawka / środek/ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 339 Data: 12/19/2014 6:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badan tescia co robic dalej??prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam panowie zaczołem cykl od enana solo zaczynałem na starym opakowaniu czyli pakowanym po 5szt klepało ładnie druga dostawa od tego samego zrodła juz pakowane po 10szt no nie idze kompletnie nic nawet zwiekszyłem ilosc węgli i tłuszczy i kompletnie nic waga staneła w miejscu jedynie co to troszke siła do przodu ruszyła a moje wyniki badan ktore [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 944 Data: 3/6/2015 2:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Jako że jestem tu nowy, to na wstępie witam wszystkich użytkowników tego forum. Mam do was gorącą prośbe. Postanowiłem nieco zadbac o swoje ciało i zaczynam troszke trenować. Wiek 27 lat, wzrost 176 cm, waga 87 kg. Prosiłbym o pare rad. Zależałoby mi na: 1. spaleniu zbednego tłuszczu na brzuchu ale jednocześnie na rozbudowie masy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 691 Data: 5/1/2006 9:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam wszystkich. Mam problem odnośnie mojej matki. Bardzo zależy mi żeby iść na MMA, jednak ona się nie zgadza i każe mi podać argumenty. Ja już nie wiem co wymyślać, błagam pomożcie mi. Dajcie wszystkie zalety MMA jakie wam przychodzą do głowy. Nie śmiejcie sie mam z deka getto na chacie... Wszystkim z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 11/3/2011 5:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w zebraniu danych do pracy magisterskiej

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Nie jestem pewien czy zakładam temat w odpowiednim dziale. Chciałbym prosić was o pomoc w zbudowaniu bazy danych do pracy magisterskiej. Muszę zebrać dane takie jak wzrost, obwód klatki piersiowej i wynik 1RM w wyciskaniu na ławeczce poziomej wśród czołowych kulturystów. Nie muszą to być aktywni kulturyści, archiwalne dane są również mile [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 7/14/2016 2:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ckd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznijmy od faktow Staz 1,5 roku Waga 80 kg biceps 38,5 klatka 110 oponka:) 90 Chcialbym przejc na CKD i mam pare pytan:) Zacznijmy od zapotrzebowania kolorycznego, jak mam je obliczyc 24x80, a nastepnie wspolczynnik aktywnosci fizycznej ktory wynosi... (i to jest dobre pytanie) silownia 3 razy w tygodniu aeroby 5 razy w tygodniu (45 min), wiec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 4/22/2005 12:14:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu diety - niskie ceny produktów?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dziś zaczęły mi się ferie, wykupiłem sobie karnet na miesiąc na siłownię i chciałbym przez ferie zimowe być na siłowni około 6 razy, jestem początkującym i potrzebuje pomocy w ułożeniu diety, która nie będzie zbyt droga, gdyż nie stać mnie na jakieś wymyślne rzeczy. Do tej pory zazwyczaj jadłem z 1 paczkę ryżu na śniadanie, w szkole jakiś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 449 Data: 1/12/2013 2:51:52 PM Liczba szacunów: 0