pomoc

heh zanim jescze zalozylem konto spedzilaem naprawde kilkanascie dni na tym forum po kilka godzin :] , a moze jakis trening rozpiske jakies link do niego prosze o pomoc :) ,a co do odzywek chce diete poprawic ,jak uzupelnie juz swa diete to przestane brac te odzywki :],a testosterol :/ macie racje sprzedac tylko albo dla psa :] pozdro i prosze o [...]

[...] cwiczenia diametralnie rozne sorry,że tak pytam,ale jak pojawia się jakieś ćwiczenie,którego nie znam,a wzbudza moje zainteresowanie to naprawdę robię się ciekawska klekajobok ławki a nie za nia ruchy barkow przod-tył maja pomoc w przebrnieciu martwych punktow ruchu ruch w przod przed poderwaniem sztangielki ruchy w tyl w czasie podnoszenia

Dzieki wieeeelkie Wuchta za pomoc :]

WODYN: Dziękuję za plan i pomoc w osiągnięciu dobrego startu w zawodach. Dzięki Tobie udało się zaliczyć udany start, przełamać granicę 200kg i do tego zbić wagę, estetyczniej wyglądać. Po stokroć dzięki. Teraz odpoczywam ale standardowo mam pytanko? Jak rozpocząć trening od soboty 14.11 czy dopiero od poniedziałku 16.11? Teraz jeśli znajdziesz [...]

trochę spóźnione,ale zawsze gratuluję znakomitego występu na zawodach,czytałem że jakby ta chwilowa niedyspozycja mogłoby być lepiej,ale i tak świetny wynik powodzenia też w osiągnięciu nowego celu - 220kg nie zaglądałem wcześniej do innych dzienników zbytnio bo ciągle jestem zawalony robotą.. ze względu na Twoje duże dośw w wl miałbym małą [...]

Wuchta34 zapraszam do mnie do dziennika ,twoja pomoc mile widziana:)

nie ma jak wrócić na siłkę wiadomo wycisk wąsko robię prowadząc łokcie wzdłuż tułowia na samym pocz. treningu ramion nie wiem czy widziałeś w moim dzienniku,ale dzien po klacie zrobiłem trening pleców i na samym początku pożegnalny trening wl,poszło 160,165 już z oderwaniem tyłka..w każdym razie dzięki za pomoc,pozdro

Na zawodach zaopiekujemy sie Borasem,aby jego debiut w ts wypadł jak najlepiej my z Milenką też możemy pomóc i się zaopiekować jakby co bo my takie uczynne dziewoszki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-08 00:00:12

Vena - również mam nadzieję, że wykuruje się do soboty zwierzolud - niestety trening w sprzęcie daje w kość. Przerwa jak najbardziej zasłużona. Ładnie zaopiekuj się Borasem bo ja za dużo nie będę mógł pomóc Rado - zapomniałem nowego pasa z ironmanii (któy już jest za luźny - wuchta schudł w pasie ) i robiłem w starym ale on nic nie daje Do 60kg [...]

B10 80% z B5 by Wodyn 1.WL - 130x8 2.MC - 185x10 3.Wyc. siedząc - 87,5kgx10 4.Podciąganie wzdłuż - 72kgx10 5a.Poręcze półtoraki - 7+7x4 5b.uginanie nachwyt+podchwyt - 55kg 6.Hack przysiad - 122x10 7.przedramię, brzuch, łydka Wrażenia 8/10: 4 dni przerwy w treningu dało o sobie znać ale tragedii nie było: 1.WL - tu zapas i to znaczny 2. [...]

[...] a mnie za sogi łajarz ? Staraj się staraj a kto wie jak trochę wody w Warcie upłynie... W dziennikach dla zawansowanych i początkujących są Ci sami modzi wspierani przez Moralesa, Bolka, Sene także ma kto czuwać ale każda pomoc mile widziana. Udzielaj mądrych rad początkującym a wiesz... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-17 01:31:08

Bolek - Wodyn robi ze 150kg także mam kogo gonić Radosław - dojdziesz do moich ciężarów systematycznym treningiem Pavel - wydawało mi się, że idzie ciężko. Filmik pokazuje , że szło całkiem , całkiem. Demolub - we wcześniejszych seriach staram się bardziej bokiem robić ale w osta******* już wiadomo siła !!! W wyciskaniu stojąc nic nie było [...]

Dzisiaj próbowałem opuszczać barki na ławkę i powiem , że jest różnica. Polega na tym, że sztanga uciekała mi na szyję ale po korekcie ruch faktycznie ciut krótszy. Nie były to porażające ciężary bo 67 - 90 - 110kg ale na 15powtrz. Każde powtrz próbowałem zaczynać z dobrze ułożonych barków. NA początku trochę się motałem ale z każdym kolejnym [...]

[...] zmniejszyć bf. JAkie wrażenia? Po kilku dniach jestem stałym klientam warzywniaka i już małe rabaty wpadają oraz koleś już wie po co przyszedłem. Nie jest łatwo ale staram się ciąć węgle do zera w dzień bez treningu. Nie jem pieczywa , kolejny udany krok. Więcej warzyw, zdrowych tłuszczy. Podziękowania dla Wodyna za pomoc w konsultacji diety.

Radzio - jajka mam z prywatnego gospodarstwa wiejskiego. Różnią się od tych z marketów konzystencją. Wiejskie mają białko w związanej konzystencji a z marketów to sama woda. Sevrond - racja. JA mam 40gr za sztukę ale dzisiaj będę negocjował bo jednorazowo na tydzień biorę 150sztuk (5palet) i rabat musi być. Zwłaszcza, że miesięcznie wychodzi [...]

[...] co zrobić gdy za nic nie da się wziaźć na klatę większego cieżaru? regresja cieżaru była, dłuższy odpoczynek był, samo opuszczanie i ciśnięcie na maxa wielkim ciężarem z pomocą był,... za każdym razem gorzej niż lepiej zmieniłem na krótki czas wyciskanie na rozpiętki ale nie widziałem rezultatów i bojać się straconego czasu zaprzestalem tego, [...]

rehab nie dostałem bo powiedział ze to co miało mi pomóc już zrobiłem teraz jedynie przybranie na masie może mi pomóc ale martwi mnie to że jestem strasznie słaby ;./

Pewnie ,rozumiem :) dziękuje Ci za twoją pomoc .Koniec czytania o głupotach bo trzeba myśleć pozytwnie dam sobie czas do końca miesiac a jesli to nie pomoze to udam sie do psychologa to tyle w tym temacie ;) DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA POMOC I POZDRAWIAM

[...] na wyższych kg , zwłaszcza łokcie , okolice bicepsa itp. bolą więc musiałem wybrać. Co do meritum pytania sparingów nic nie zastąpi ale nawet zwykły wyciąg może dużo pomoc w treningu ze stołem , czy nawet hantel . Do tego dzięki kilku rozwiązaniom można spokojnie trenować z osobami o wiele słabszymi nawet żona czy starsze dziecko da radę [...]

niestety nie ma takiego suplementu sa takie ktore moga ci pomoc. Przede wszystkim odpowiednie odzywianie bedzie mialo tutaj kluczowa role, jesli uwzglednisz wszystko czego potrzebujesz powinno byc niezle. glutamina to bardziew. w regeneracji moze pomoc bcaa. sa rowniez zlozone stacki po treningowe wplywajace na lepsze zregenerowanie po wysilku jak [...]