SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    E tam :) Prosic to tak jakby wstyd ;) Jak Cie zycie przygniecie to stajesz do walki, czy skamlesz o pomoc ;) ? Bez urazy, nie pisalem pod twoim katem, my z Fanen z jednej gliny, On zrozumie ;)

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2016 7:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzieki Kuba. Szybkie pytanie, na szybka odpowiedz z serii: bez sensu/moze pomoc. W mysl angazowania motyli i aktywnego opuszczania w WL, co myslicie o sciaganiu drazka wyciagu gornego w pozycji i szerokosci chwytu jak w WL ? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-14 14:26:37

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 2:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • większe ramię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak pisałem podchodze teraz do tego z głową, a moje ramię jak do tej pory było trochę oporne, wiec proszę o pomoc, inaczej nie byłoby mnie tutaj i tego wątku bym nie zakładał, z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 10/6/2013 7:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża kobitka - prośba o radę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temu lekarz sportowy się zszokowal jak stanęłam na wagę)- mam bardzo zbite ciało, bardzo trudno mnie np. uszczypnąć. Tak jakby tłuszcz był między mięsniami, a nie pod skórą. To możliwe? A jak oceniacie trening? Czy robić taki do 6 tyg., czy lepiej rozdzielić na upper/lower? Z góry dzięki za pomoc A motywację już mam - jak nie teraz to nigdy!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5756 Data: 1/18/2007 6:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża kobitka - prośba o radę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z niefajnych rzeczy - robię przysiady ze sztangą i choć staram się tylko do 90 stopni - kolano mi siada. Mam przy zginaniu dziwne uczucie - jakby mi zębatka się w kolanie przesuwała - czyżby rozmiękani rzepki? Co z tym zrobić? Ewentualnie czym zastąpić? A i skończyłam Michaila 6 tygodni - cykl obwodowych. Co teraz robić siłowo? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5756 Data: 2/7/2007 10:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ławka Skośna sztangą Rozpiętki na skośnej Pompki na poręczach (ciężko) Militarne stojąc Wznosy hantli bokiem siedząc PT: Legs Przysiady (ciężko) Suwnica Martwy na prostych Uginania na maszynie Wspięcia na palce stojąc Wspięcia na palce siedząc Bardzo proszę o pomoc, naprawdę chciałbym ruszyć z porządnym treningiem już od poniedziałku... :-(

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14566 Data: 6/30/2012 9:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpiszę Ci również tutaj a co :-) należy się za ten bałagan. Napisałem, że plan układałem z Twoją pomocą gdyż na temat który założyłem praktycznie tylko Ty odpowiadałeś, a ten "trening" który sobie ułożyłem również wzorował się na treningu z linku który mi podałeś tak więc nie jest to całkiem nieprawdą, Tym bardziej, że w tamtym temacie nie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14566 Data: 6/30/2012 10:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ach, myślałem że maturzysta i chciałem pomóc ewentualną radą, a widzę że sam bym mógł się czegoś dowiedzieć %-) Ja dopiero zacznę II rek ;-)

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14566 Data: 7/4/2012 9:15:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powinienem (jeśli tak to czy dobrze zrobiłem jeśli zaś nie powinienem stosować rampy to co?) Na koniec 5 minut na rowerku + rozciąganie i skłony. Bardzo bym prosił o rady, podpowiedzi, korekcję. W prawdzie ten pierwszy tydzień traktuję troszkę eksperymentalnie i liczę na waszą pomoc aby w następnych tygodniach już wszystko było OK :-) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14566 Data: 7/4/2012 3:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE DO FACHOWCÓW

    Post
    Doping

    [...] samym okresie 200 pcheł. i ja i on mieliśmy po 10 kg przyrostu ale on nie badał wątroby i miał problemy z ciśnieniem a trening mieliśmy identyczny. ale dość krytyki czas na pomoc. jestem przeciwnikiem stosowania sylimarolu. jest to preparat ziołowy i nie działa tak dobrze jak aktywne substancje chemiczne. w leczeniu farmakologicznym wątroby [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3716 Data: 3/18/2003 5:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem wiem wiem, ale im wiecej czytam tyb bardziej mniej wiem teraz juz wiem ze zrobilbym blad a wiec teraz prosze o rade co wziasc i kiedy na odblok po tym co powyzej. prosze o konkrety a ni o krytyke w konu po to jest to forum by pomoc a nie krytykowac, dziekuje wysztkimz gory co mi pomogli i chca nadal pomoc

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 6194 Data: 1/15/2010 10:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trenning-redukcja-prosba o oceny/porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HIIT to mieszanie wysiłku o wysokiej intensywności (sprint, tętno na poziomie 90% MaxHR) z niższą intensywnością Interwały - wysiłek o ZMIENNEJ intensywności (bez wchodzenia na tak wysokie poziomy tętna). Np Marsz na zmianę z truchcikiem to też interwały. Beny7, takie rozwiązanie w sprawie diety powinno ci pomóc na razie (młody jesteś, organizm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 9/26/2010 5:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trenning-redukcja-prosba o oceny/porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, teraz jeśli tylko starczy motywacji to wszystko powinno pójść świetnie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 9/26/2010 7:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TEMAT: nowy lepszy plan redukcji + trening siłowy dla kobiety. pomocy! Witam serdecznie, zdecydowałam sie zwrócic do Was o pomoc, ponieważ wlaśnie zorientowałam się, że moja redukcja to nie do końca to co planowałam. Troche mi sie przytyło przez zime i wiosne (do 73kg! przy wzroscie 170cm) i zdecydowałam ze nie moge tak zyc, bo generalnie zle sie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 8/21/2009 10:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • stawy..

    Post
    Doping

    Na profilaktykę za późno, olfen powinien pomóc, ewentualnie nandrolon 200/250mg e7d, ale przy nandro musi iść test >200/250mg e7d. Kąpiele w wodzie z sodą. Ciężko jest się "nareperować" będąc ciągle na ciężarach, osobiście dał bym olfen przez pierwsze 3 dni, później 30 dni na flexie i powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 5/10/2013 1:19:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Biceps, Triceps i klata codziennie ???? MOŻNA TAK??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu dobrego planu treningowego na mase ?? Głównie masa. Wiec jak napisałem mam do dyspozycji ławke regulowaną do konta 90 stopni, modlitewnik, atlas, ławkę skośną, orbiterek... Waga:75kg Wzrost:182cm Wiek:18lat Staż: 4 miesiące Licze na pomoc z waszej strony i odpowiedni plan dostosowany do moich potrzeb i przyżądów.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4283 Data: 1/21/2009 6:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nic głupiego? Ja potrafię się do tego przyznac i staram się teraz nie popełnić poprzednich błędów. Myślałem, że jak będę chciał podejść do dopingu z głową to otrzymam pomoc, a widocznie jeśli na tym forum ktoś chce wziąć droższy koks-nieważne że mniej szkodliwy-to od razu marnuje towar. Nie jestem pro żeby trzymać extremalną dietę. Może [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5576 Data: 2/15/2005 10:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka w parterze - Krav Maga ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] znalazlem to: http://www.youtube.com/watch?v=M5YTMcBXsA8 lecz nie jest to Krav Maga a raczej mma, z reszta inaczej to wygladalo niz na filmiku wyzej. czekam nadal na pomoc. Zmieniony przez - mateusz107 w dniu 2009-04-25 15:02:41 edit2: Exercreo - jakoś mnie naprowadziłes, a to co znalazłem równiez mi pasuje, sog czekam na dalsza pomoc... [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3715 Data: 4/25/2009 2:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Chodzi o to, że młody u mnie na siłowni zrobił sobie cykl samej deki 10 tygodni bił raz w tygodniu i teraz sie katuje, prosił o pomoc to powiedziałem mu że postaram się pomóc no więc pisze do Was . Propu mu raczej niedoradze żeby sobie wszedł na kolejną bombke

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 9/21/2009 9:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dżaro Wita...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wiem , że pytanie było skierowane do Dżaro , ale myślę , że również postaram się w tej kwestii pomóc. Autorze , jeśli coś pokręciłem proszę poprawić. O ile się nie mylę chodzi o to aby na noc zjeść węglowodany o niskim ig zamiast posiłku białkowego. Chodzi tutaj o pracę wątroby i jej cykl dobowy. Jak wiadomo w nocy ma za zadanie gromadzić glikogen [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2009 6:55:33 PM Liczba szacunów: 0