SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] samym momencie daje lepsze rezultaty. Jestem na cyklu od października (z mostem w styczniu) w trakcie co 4 tyg. leciało HCG - 5 000 j. podzielone na 3 dawki co 3 dni. Teraz chcę na przybić 15 000 j. hcg - 5 000 + 4 strzały po 2 500 j. (czy tak będzie OK?) Pytanie kiedy zacząć clom? Dzięki za pomoc i proszę o odp. ludzi którzy mają pojecie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 2:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl nr 1

    Temat
    Doping

    [...] ale raczej to tluszczyk na brzuchu no i brak postepow silowych.... na ta chwile koncze mala redukcje (jescze z 2 tyg) mala regeneracja i chcialbym udezyc w saa... Planuje wspomoc sie testosteronem prop (bede mial do dyspozycji unigen albo alpha pharma) planowany cykl: 1-6 tyg 75mq e2d (wydaje mi sie ze to optymalna dawka na poczatek) zaopatrze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 954 Data: 4/24/2011 10:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poprawę Diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tej oliwy z oliwek do tuńczyka,gdy niejem cyca kurczaka,aby poziom tłuszczu był taki jak przy kuraku. /Warzywa,co do nich to jem je często w godzinach południowych. (omijając przed/po treningowy/na noc) są to min:marchew,pietruszka,sałata,cebula,pomidor ich ilość w ciągu dnia oscyluje się w granicah ok 150-200g/dziennie Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 908 Data: 5/27/2007 3:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kcal I teraz czy dobrze policzyłem drugi sposób ?? I teraz jak chce zredukować tkankę tłuszczowa to rozumiem że mam od tego odjąć 100-200kcal? I skrupulatnie trzymać się diety i efekty przyjdą same Jak ustalimy zapotrzebowanie to zajmę sie moim jadłospisem Proszę o pomoc PS: czekają sogi Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-01-23 16:51:54

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 1/23/2007 4:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o opinie na temat diety. troche poczytałem forum (jeszcze jako niezarejestrowany ), zasięgnąłem wsparcia znajomego, troche sam pozmienialem i coś wyszło, ale co to prosze o pomoc Chodziłem na siłke 1,5 roku temu, ale miałem mały wypadek i się połamałem, co wymusiło przerwe. Teraz jestem na siłce od miesiąca. Przez te 1,5 roku przybyło mi 12 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 6/26/2009 12:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wieczny katar

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przegrode i w/g nich wszystko jest ok. !!! A jak jest ok , jak jestem od 8 lat na kroplach do nosa bo inaczej nie usne - dusze sie bo od razu mam zatkany nos. Znam jeszcze 2 takie osoby z takim problemem i lekare tez nie umieja im pomoc...o co chodzi ??? "Jutro nigdy nie nadchodzi bo kiedy sie obudzisz jest zawsze dziś..." www.csw.prv.pl

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2003 9:18:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Starałem się jak mogłem, 3 dni lektury na SFD, sporo tego jest i obawiam się że gdzieś mogłem popełnić karygodne błędy :P Za wszystko przepraszam i dzięki za zerknięcie oraz pomoc ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 82 Obwód łydki : 65 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 7/26/2010 4:14:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Na wstepie chce od razu napisac ze to konto nie jest moje tylko brata .A pod jego nie obecnosc poslanowilem zasiegnac rady specjalistow odnosnie diety oczywiscie 1 .WIEK: 29 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41cm -Klata:xx -Udo:xx -Talia:xx 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 Lat z przerwami 9 .TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 9/11/2011 4:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY - armageddon

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Rozpiętki na maszynie 3, 8-10 Nogi: Wspięcia na palcach stóp stojąc 3 12 Wyciskanie nogami 3 8-10 Trening drugi: Plecy:Wiosłowanie na maszynie 3, 8-10 Ściąganie wyciągu górnego z przodu 3 8-10 Barki: Wyciskanie z przodu na siedząco 3 8-10 Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 3 8-10 Mniej więcej tak to bedzie wygladac, SOGI za pomoc ;) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 9/27/2009 9:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań odnośnie treningu i diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sylwetce. Ogólnie to ponownie zacząłem się tym wszystkim interesować przez ostatnie miesiące i doszedłem do wniosku że koniec opyerdalania się %-) I potrzebuję teraz waszej pomocy ponieważ waham się między kilkoma kwestiami. Nie wiem który trening będzie lepiej pasował pode mnie: HST czy split. Rok temu ćwiczyłem właśnie HST (cały 1 cykl) i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 1/2/2012 7:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłownie dopiero zamierzam zacząć chodzić, póki co chciałbym popraktykować w domu ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała + hantle, no i zacząć chodzić na basen. Nie zależy mi na jakiejś super muskulaturze tylko delikatnej rzeźbie. Bardzo proszę o pomoc i z góry przepraszam jeśli napisałem coś nie tak/nie tu gdzie trzeba. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 11/11/2015 3:50:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywyki zamiast diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] juz mam, nad czym ćwicze. Z drugiej strony gainer chyba najlepszy. Chyba że białko plus carbo ? Plus jakies witaminy . Poradźcie co bym mógł brac, i co by było najlepesze jak dla mnie , na odzywkach sie nie znam, bo nigdy nie brałem i zbytnio nie interesowałem sie tym. prosze o pomoc, bo dieta w częsci poszła sie je**ć , a bez diety cięzko ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2/24/2010 4:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pachowa opinia o cyklu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dodaje do ktoregos treningu podchwyt/nachwyt 4s i brzuch conajmniej 2x w tyg POWTóRZENIA DLA KAżDEJ SERII: 7-10 (sory za nazwy ale nie znam takich fachowych nazw :) ) Wydaje mi się, że wszystko już napisałem... jeżeli czegoś zabraknie to .. dopiszę :) z góry dziękuję za pomoc pozdrawiam! Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-04-08 01:48:26

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 4/8/2007 1:42:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do szkoły oficerskiej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 10x10 < 28,5sek Podciągnięcia nachwytem > 20powtórzeń Pływanie 50m < 35s Co do biegania nie oczekuję że tutaj mi pomożecie ułożyć plan, najbardziej interesuje mnie ocean i pomoc w ułożeniu planu na siłownię. W związku z tym, że od października będę studiował, będę w stanie chodzić na siłownię 2 razy w tygodniu oraz 3 razy w tygodniu biegać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4758 Data: 8/4/2012 6:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuka walki czy samoobrona ?

    Temat
    Sztuki Walki

    Sztuki walki uczą sposobów walki. Podstawą nauki sztuk walki jest trening. Trening jest bardzo długim i złożonym procesem, podczas którego kształtuje się takie cechy motoryczne jak : szybkość, gibkość, koordynacja, wytrzymałość i siła. Oraz bardzo ważnym elementem sztuk walki jest kształtowanie pozytywnych cech psychicznych. Na dzieci uprawianie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2/18/2006 8:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • FOTKI Z LOGO UFC I SHERDOG

    Temat
    Scena MMA i K-1

    siema. Mam prosbe jesli macie jakies logo UFC albo SHERDOGA to wrzuccie tu. Bo moj stary sie specjalizuje w nadrukach na koszulki i nie tylko i chem sobie z lolkiem zrobic takie fajne koszulki i bluzki z napisami ufc i z pieskiem sherdoga. Moze ktos jest zainteresowany ? SZCZEGOLNIE LICZE NA POMOC KAINA naraziuwka Another wasted hour in your [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2003 2:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • co dalej ? dylemat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprzetowe bardzo bym prosil abyscie zaproponowali mi jakis konkretny plan, trening, wariacje cwiczen, ktore by mi pomogly ruszyc na nowo z miejsca i poczuc w koncu zmeczenie treningiem. czytalem wiele artykulow, postow na forum, ale jakos nie wiem co moze byc dla mnie najlepsze w tej sytuacji, dlatego prosze bardziej doswiadczonych o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 4/11/2010 11:19:30 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW prośba o poprawki, ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wszystkie nastepnego itd...Czy raczej jedna seria pierwszego pozniej jedna drugiego itp i pozniej od nowa druga pierwszego druga drugiego itp.?? z Góry wielkie dzieki za pomoc;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8m-cy Uprawiane inne sporty: brak jedynie to co na Wf-ie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 9/21/2008 2:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena dietki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejka, witam wszystkich. Jestem tu nowa, ale tylko w kwestii wypowiedzi :), bo sfd czytam już troszkę. Na podstawie artykułów, które się tu znajdują wykombinowałam coś co ma mi pomóc zredukować troszkę tłuszczyku. Nie jest tego jakos specjalnie dużo, ale zawsze coś się znajdzie, więc poproszę o ocenę jedzonka. Zacznę od tego, że mam 27 lat i 168 i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 6/8/2004 3:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a wyjscie kawałek do sklepu skutkuje na następnym dzień pogorszeniem. Już nie powiem jak okropnie się czuję przez to, że prawie miesiąc nie trenuję i zapowiada się jeszcze dłuższa przerwa.. Czytałam w internecie ale trudno powiedzieć co mogło się stać z dnia na dzień tak naprawdę w tym biodrze. Dziękuje z gory za wszystkie rady i pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 6/11/2021 2:11:59 PM Liczba szacunów: 0