[...] nie rośnie,zmieniałem ćwiczenia i robiłem przerwę na regenerację ,jednak po powrocie do treningu znowu nic... Biceps ćwiczę bez sam,bez łączenia z innymi partiami,proszę o pomoc ;D Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: ogolnorozwojówka Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: nie w klubie [...]
[...] Myślałem jeszcze dorzucić ewentualnie wino i polecieć 2 miesiące, ale wtedy bym wrzucił zamiast propka enan. Czy może ktoś ma jakieś lepsze rozwiązanie? Z góry dziękuję za pomoc 1. WIEK:25 2. WAGA:106 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:51 -klatka:120 -udo:73 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:7g/kg [...]
[...] tabletki, na trzeci 3 tabletki(brałem je oddzielnie ), a wczoraj wziełem ich az 8 (2razy po 4), dzisiaj nie zamierzam brac, a jutro znowu wezme 8. Jak dotad nie mam temperatury na termometrze wskazuje gora 36,8. Czy do rozpoczecie spalania tkanki tłuszczowej musi wystapic podwyzszona tempetatura, chyba oto chodzi w tym srodku. Prosze o pomoc :(
[...] elicie jestem najmniejszy, wszyscy maja po 190-200cm I zalezało by mi aby urosnąc. (oni nic nie brali maja to w genach). A wiec moje pytanie: Znacie moze jakies sterydy na wzrost, cokolwiek co by pomogło mi urosnąc, dodam jeszcze ze łykam TRAN (w tabletkach) i nie pomaga. Prosze o pomoc, zalezy mi aby urosnąc w jak najszybszym czasie. Czesc !
Mój kolega mieszka w Angli i mówi, zę jest tam nowa odżywka. Chce abym ją spróbował ale nie wiem co to jest. Jesli moęecie mi pomóc bede bardzo wdzięczny. Oto jej opis który od niego dostalem: nowa, niesamowita formula laczaca 20 istotnych skladników, które dzialajac synergicznie rozszerzaja naczynia krwionosne, podnosza sile, wytrzymalosc oraz [...]
Witam. Mam problem otóż od jakiś 3-4 lat mam powiększone sutki(jak widać na zdjęciu). Gdy jest mi zimno to się kurczą i są prawie normalne. Słyszałem, że może to być ginekomastia lub lipomastia, ale się na tym nie znam i proszę o pomoc. Jeżeli to pomoże to mam 16 lat waże 60 i mierzę 165.
[...] dwa cykle, jeden hyperfusion + mono i po czasie OFF drugi beta bolic + mono? Prosze o porady Dodam ze mialem przestoj z silownia od kwietnia do grudnia z powodu zwichniecia lokcia i w zwiazku z tym nie stosowalem w tym czasie zadnych form kreatyn, co moze wplynac na rady aby jednak zrobic dwa cykle z mono. Dziekuje za pomoc, czekam na odpowiedzi
[...] się skończyło) w planach mam jakiś fbw przez 3 miesiące 3x w tyg max 45 min a później może przejść na splity albo pozostać na fbw. Dlatego poprosiłbym kogoś o rozpisanie takiego planu. Byłbym bardzo wdzięczny za wszelką pomoc i ewentualne rady, wskazówki, sugestie foto przed i po Pozdrawiam! Zmieniony przez - anders90 w dniu 2012-07-05 21:35:33
Cześć Mam 18 lat, 183cm wzrostu i 74kg wagi, ćwiczę na masę (jest to poczatek cyklu - 2 tydzień), wcześniej do cyklu przygotowywalem się w domu (typowe ćwiczenia na każdy z mięśni). Na siłownie chodziłem juz wczesniej, od pazdzierdnika do stycznia, ale choroba pokrzyżowała mi plany zbudowania się. Teraz po chorbie nie ma śladu i ćwicze normalnie. [...]
[...] Omega 3 - 3g dziennie Witaminy Dieta - jest ok ZMA - 1h przed snem - Magnesium Citrate (10g = 500mg Magnezu, 5mg wit B6) Zincas Forte 1tabs. Taki Cykl trwać będzie - 5 tygodni. Następnie mam zamiar odczekać miesiąc po ukończeniu cyklu z TSE i Tusii i ruszyć z Thermalem Pro. Licze na waszą pomoc Każda sugestia będzie nagradzana Sogiem pozdr.
[...] serek ,albo odzywka białkowa 30 g 20:00 chleb razowy ziarnisty 2 kawalki+jakis serek w plasterkach+margaryna 22.30 Odzywka białkowa 20g + chlebek jakas szynka lub serek w plasterkach Pozdrawiam i dziekuje Plan wziąłem stad i troche pozmieniałem Mam 7kg mutant mass i 3.6 kg odzywki Ostrowia i nie wiem jak rozlozyc Pozdrawiam i prosze o pomoc
[...] zgubić jednej "fałdy" z brzucha, dlatego stwierdziłem, że dobrym pomysłem będzie wzrost masy beztłuszczowej, tak jak do tej pory, a następnie trening wysiłkowy w celu pozbycia się tej "fałdy" Na Białko i kreatynę chciałbym przeznaczyć jakieś 100-120zł Proszę uprzejmie o pomoc, Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Kuba94 w dniu 2014-05-27 01:45:08
[...] Ja te wymagania spełniam. Ktoś z Was lub Waszych znajomych próbował się tam dostać? O co pytają na rozmowie kwalifikacyjnej? W każdym miesiącu przeprowadzana jest jedna kwalifikacja czy to znaczy, że jest tam aż tak duża rotacja? Prosze o pomoc osób, które mają jakieś pojęcie na dany temat. Zmieniony przez - ghost123 w dniu 2016-12-19 18:55:11
[...] diete sie nie martwie gdyz juz raz bylam,z dobrymi skutkami,wiec rownie dobrze znowu moge przejsc na diete,jednak chce byscie mi doradzili co najlepiej cwiczyc aby zrzucic brzuch? cwiczenia w domowych warunkach wchodza w gre,czy jednak koneiczna jest wizyta na silowni ? z gory dziekuje za odpowiedzi,mam nadzieje ze znajde tutaj pomoc :)
[...] i w pracy podjadalem owoce, bo akurat pracuje przy produkcji owocow:P I przez ten czas stracilem jakies 2 % tluszczu no ale chyba nie moge tak nic nie jesc??Poradzcie prosze czy CKD bedzie tu odpowiednia dieta przy moim poziomie zatluszczenia??I jak najlepiej trenowac zeby jak najszybciej pozbywac sie tkanki tluszcowej??Prosze Was o pomoc.
[...] klaty przyciąganie do brzucha na wyciągu barki wyciskanie sztangi zza pleców wznosy na boki wznosy do brody kapturki wszystko wykonywane 12 10 8 6 prosił bym wam o pomoc bardzo mi zależy na pokonaniu tego zastoju i jechania w góre z dobrym tepem ... : > wiek 17 wzrost 178 waga 70 cel : masa staż 7 miechów + rok dominatora w [...]
[...] Od 7 l uprawia judo w obecnej chwili startuje w wadze 57 kg w tej chwili ma 16 l 158 cm i 61 kg chcieli byśmy się nauczyć jak trzymać i ewentualnie redukować wage prosze o pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 158 Obwód klatki: uzupełnie Obwód ramienia: uzupełnie Obwód talii: uzupełnie Obwód uda: uzupełnie Obwód łydki: [...]
[...] wyposażona we wszystkie sprzęty jakie wynalazł człowiek, wliczając basen squasha siatke kosza, ścianki wspinaczkowe, ring do walk oraz saunę... pozdrawiam i dziękuję za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. [...]
Witam, chciałbym was prosić o pomoc w rozdzieleniu planu 3-dniowego na 5 dni i w razie potrzeby o dodanie ćwiczeń.:) Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 - Francuskie wyciskanie [...]
