EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba do znawców !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Mam prośbe do wszystkich osób ktore znaja sie na odżywkach i suplementach , na zdrowym odzywianiu i pracowaniu nad własnym ciałem ;) Przyznam sie ze ja na ten temat mam bardzo małe rozeznanie dlatego zwracam sie z prośba. Tych którzy nie będa chcieli pomóc prosze o nie wypowiadanie sie . Wiekszosc z Was jest zapewne kulturystami ja sie tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 894 Data: 6/26/2008 1:16:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kamien w moczowodzie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ? W poniedziałek jadę na badanie. Zastanawiam się tylko czy to jest kamica cieniująca czy nie, Pani urolog była tak rozmowna, że straciłam ochotę na dopytywanie się o takie szczegóły.:/ Pomożcie. Swoją drogą przepisali mi Cipronex i kupiłam dodatkowo chanca piedra + pokrzywa zwyczajna. myslicie, że moze mi to pomoc ? pozdrawiam skamieniałych .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 909 Data: 6/25/2011 4:16:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokuczliwy ból kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] również rwący promieniujący ból. poniżej postaram się wrzucić jakąś fotkę ze schematycznym rysunkiem mojego miejsca bólu. kolor Zielony miejsce nacięcia pod śrubę kolor czerwony mniej więcej miejsce bólu a kolor niebieski to miejsce śruby . może będzie ktoś w stanie pomoc dzieki wielkie. /SFD/2016/9/2/3c482d5090d44f6f8595683d6fe9aede.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 9/2/2016 10:26:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prolaktyna 36 norma: 4-15. Mam pod ręką tamoxifen zapodać go? symex i cabasser będę miał do konca tygodnia, bedzie to moja pierwsza stycznosc z exe dlatego prosilbym o pomoc w dobraniu dawek (wiem ze to indywidualna sprawa.) Nie mam pojęcia czy jest sens brania tamoxa bo jakis skutkow ubocznych nie odczuwam, moze troche slabsze libido i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5462 Data: 4/19/2016 3:38:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na poczatek ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chcialbym kupic cos wiecej niz same gainery bo poprostu jedyna rada na przybranie na wadze jest sam fat, a to mi sie nie usmiecha. Chce kupic niedlugo kreatyne, czytalem w podwieszonych ze niektóre są mocniejsze, inne mniej i ze nie wszystkie jest warto brac od samego poczatku. Jakies rady od czego zaczac ? co kupic ? dzieki za pomoc, beda sogi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 8/26/2009 11:08:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycje treningu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pomysl na trening,o ktorych godzinach mial bym dzwigac w danym tygodniu,kiedy robic sobie przerwy,mozna by bylo wykorzystac weekendy do normalnego treningu,bardzo prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78(dawniej 91) Wzrost: 180 Cel treningowy: wrocic do dawnej formy,zwiekszyc mase Staż treningowy na słowni: 3 lata,pol roku [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 461 Data: 1/11/2011 7:08:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cypio + Bold

    Temat
    Doping

    [...] igiel i za kazdym razem czuje bol ze 3-4 dni. Nie wiem tylko jaka ilosc bolda wbijac zeby klepnelo? myslalem nad 500mg i 375mg EW. Teraz cypio bije e5d. Moge dokupic jeszcze 1 bolda. Cypio mam jeszcze 1 flakon 250 i 1 flakon Bionishe 300mg/ml. Jak sie odlbokowac po tym? mam 3x 5000 iu HCG, 20 tab cloma i ze 20 nolvy. Dziekuje bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2/10/2014 11:29:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Z góry prosze o konkretne i bardzo pomocne dla mnie wypowiedzi. Niestety nie mogę znaleść odpowiedzi na frustrujące mnie pytanie... mianowicie kiedy najlepiej brać kreatynę? Dodam że posiadam kreatynę Mulitopower w proszku, zamierzam ją brać razem z glukozą i z sokiem winogronowym na pusty żołądek po 5 g dziennie, ale kiedy??? Po treningu, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3514 Data: 5/20/2002 12:16:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czerwona twarz po wysiłku :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Mam taki problem.Po lekkim wysiłku fizycznym mam strasznie czerwoną twarz.Normalnie nic takiego nie występuje tylko właśnie podczas ćwiczeń. Gdy ćwicze na wf to zaraz mam czerwona twarz i nie wiem jak sobie z tym poradzic :( Sa jakies srodki na to? Co robic,zeby ten problem zniknął? Proszę o pomoc! :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10009 Data: 2/11/2010 2:50:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Młody wiek, domowa "siłownia".

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pomyślałem nad jakąś suplementacją. Co polecacie na początek? Kolega który bardziej siedzi w temacie siłowni ze względu na to że ćwiczę od niedawna radzi mi na początek tylko węglowodany - bodajże Carbonox, a z czasem (np. za miesiąc) dodać do tego białko serwatkowe. Co o tym sądzicie? Weźcie pod uwagę także mój wiek. Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 939 Data: 10/1/2014 9:43:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl pytanie

    Temat
    Doping

    1. WIEK:24 2. WAGA:83 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40< -klatka:110 -udo:57 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:ok.180 g -węglowodany:340 -tłuszcz: oliwa w salatce heh 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol raz 8. TRENING:w tym momencie powrot do splitu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 11/12/2011 9:07:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na chudnięcie czy na stałą wagę? Zostać przy obecnej rutynie treningowej (3 treningi FBW) czy przejść na cardio? Jak rozdysponować wtedy potrzeby kaloryczne b/w/t? Czy to będzie dieta stricto pod redukcję? Nie mam zielonego podejścia, jak do tego podejść. Ogólnie tłuszcz wedle dietetyczki odłożył mi się głównie w oponce. Byłbym wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 1/30/2020 4:29:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkretna odżywka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] typu "potrzbena ci miska hehe" albo "idz zrob wlasna diete" - niedlugo zamierzam przejsc sie do dietetyka a mi potrzebna jest jakas dobra odzywka, taka ze moglbym bez silowni samemu robiac te pompki no wiecie - zeby masa we mnie wchodzila. Jem naprawde bardzo duzo a mi zalezy przytyc tak 10kg jak najszybciej. Prosze o fachowa pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 6/26/2009 6:13:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan cwiczen na ten rok

    Temat
    Trening w domu

    Witam ! Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu ćwiczeń na przyszłe 10 miesięcy. Informacje o mnie : Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 180 Cel do osiągnięcia : Masa mięśniowa Staż : 1 rok robienia pompek i podnoszenia hantelka Aktywność fizyczna : mała aktywność fizyczna W tym roku szkolnym chciałbym się zająć ćwiczeniem zwiększającym moja masę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 836 Data: 8/10/2010 1:58:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym sie dowiedzieć, czy wybrane przeze mnie ćwiczenia są optymalne do wyznaczonego celu. Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Trening FBW 3x w tygodniu. 1. Wyciskanie sztangi płasko 3 serie 2. Wyciskanie sztangi skos 2 serie 3. Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie 4. Podciąganie sztangi do brody 2 serie 5. Prostowanie ramion przy wyciągu 2 serie 6. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 7/2/2008 12:16:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana diety z masowej na wycinke. Dobrze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 03.00-przed spaniem jogurt otej pory o 20.00 i o 23.00 zjadalem po piersi kurczaka z warzywami i paczka ryzu. W nowej diecie chodzi o to by rano przed silka jesc weglowodany no i troche na obiad a nastepnie przez nastepne 10h mojego dnia byc bez lub na bardzo malej ilosci weglowodanow. Czy to dobry pomysl? Spale tluszcz? Dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 3/23/2007 12:46:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening kobiety:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -unoszenie ramion wprzod ze sztangielkami dzien3 bice, trice, lydki -mlotki zwykle -mlotki z supinacja -uginanie ramion ze sztangielkami -francuz oburacz stojac -unoszenie ciala -pompki w podporze tylem Cwiczenia w 3 seriach, pierwsza seria 12 powt, 2-10, 3- do bolu. Zastanawiem sie czy zestaw jest dobrze dobrany, wiec licze na Wasza pomoc -

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 6/30/2008 10:53:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich prosze was o pomoc jakiś 1 miesiąc temu zrobiłem sobie plan treningowy i słyszałem ze trzeba go zmieniac co 3 tygodnie ale robie to pierwszy raz i nie wiem jak go zmienic oto mój wczesniejszy plan WTOREK Klatka 1. Wyciskanie sztangi w skosie 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi poziomo 12/10/8/8 Rozpiętki 4 serie po 12 razy 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 5/10/2005 4:32:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudna sprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleka ani bialego sera na zapach mleka az mnie cofa ale kakao jest wpozo. Czy istnieje dla mnie jakas alternatywa jakas "specjalna" dieta dla pracujacego fizycznie. Sam diety napewno nie ułoże czy moge liczyc na wasza pomoc i dobre rady ? Moze jest na forum podobny temat ktory przeoczyłem ? Z góry dziekuje i odpowiem na wszystkie pytania.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 11/22/2006 12:12:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ułożenie planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam bardzo proszę o pomoc! Chciałbym by jakiś orzeł który siedzi w temacie grubo ułożył mi plan. Ćwiczenia odbywają się w domu. Mam do dyspozycji ławeczkę pod sztangę z regulacją nachylenia i modlitewnikiem. Prócz tego sztangę i hantle z regulacją obciążenia i dużo werwy do ćwiczenia. Dietę mam ułożoną i stosuje się do niej. Mam 30 lat i waga [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 762 Data: 1/8/2014 10:51:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)