SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam ponownie panowie. Mam pytanie z czym najlepiej by bylo dla mnie robic przedramie? zakladajac ze chce robic je raz w tygodniu. Oto moj plan Poniedzialek klatka plecy Sroda triceps biceps Piatek barki nogi Czekam na odzew. Z gory dziekowa i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 11/17/2007 3:47:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odżywianiu!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam miałem długą przerwę od siłowni wróciłem dopiero w pażdzierniku chodzę narazie 3 miesiące i teraz jednocześnie od stycznia zaczełem treningi na kung-fu. Niedługo biore 200 tabletek metki i trzeba mi do tego dobrać diete aby nie spadał na masie tylko rósł. Moja waga to 72 kg, wzrost 182 cm. Dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 1/5/2010 4:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok pomoc!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Rok temu miałem 1 cykl na ph i nie wziąłem żadnego odbloku. Dawki nie były jakieś gigantyczne, przeciętne raczej. Czy organizm jeśli został zablokowany to już po takim czasie się odblokował? Czy nie? Ile potrzebuje czasu żeby samoistnie się odblokować? ps. brałem epithin-e Zmieniony przez - Nithronus w dniu 2010-11-20 23:20:26

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 421 Data: 11/20/2010 11:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący prosi o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie. No więc tak, kupiłem ławeczkę + prasę do nóg i + do tego gryf łamany 140cm. Dodatkowo posiadam hantle. Od dziś bym chciał zacząć ćwiczenia w swoim zaciszu... ale nie mam kompletnie pojęcia od ilu kg zacząć co jak robić, ile serii. I tu właśnie proszę was o pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 565 Data: 5/31/2012 1:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • zamiana tkanki na rzeźbe pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam masę z nadmiarem tłuszczu i , chciałbym uzyskać rzeźbę ale , nie wiem czy jak mam nadmiar tłuszczu to , ma sens . Wiem ze podczas robienia rzeźby należy jeść dużo białka a ograniczyć węglowodany . Czy jakieś suplementy pomogły by mi w osiągnięciu szybszej rzeźby , dzięki za odpowiedź z góry

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 779 Data: 7/1/2012 4:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Jeżeli macie jakieś 10 sekund wolnego czasu prosiłbym bardzo o wejście w podany link i oddanie głosu na zdjęcie numer 17 oraz 27. Dziękuję bardzo. Pomóżcie biednemu studentowi wygrac:) Chciałbym się odwdzięczyc ale nie bardzo wiem jak. To co pomożecie, proszę Was bardzo :) http://www.gram.pl/konkurs.asp?id=78 Dziękuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 4/2/2008 8:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 4 dniowy. Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chodzę na siłownie od 3 miechów i przydałoby się zmienić plan, zależy mi na 4 dniowym planie. Co sądzicie o takim 1. Poniedziałek Klata Barki 2. Wtorek Przedramiona Brzuszki Biceps 3. Środa wolna 4. Czwartek Plecy Nogi. 5. Piątek Klata Triceps Moim priorytetem jest klata. Co sądzicie o takim planie ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 714 Data: 12/7/2008 7:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie wiec juz cwicze jakis czas i chcialbym poradzic sie co do kolejnego cyklu. Bralem monohydrant solo cell pump razem z mono i cm3. Od ostatniego cyklu odstep to jakies 8 miesiecy. Chcialbym osobiscie sprobowac daa bo mam ostatnio jakies problemy z lenistwem, moze obnizony testosteron? Prosze o porade;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 973 Data: 3/29/2013 10:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytania czy moze mi ktos dokładnie wytłumaczyc jak powinno sie biegac chodzi mi o przyspieszeniu na 10 metrach jaka powinna byc postawa podczas tego krotkiego sprintu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 1/14/2009 2:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Prosze o pomoc gdzie moge znalesc siłownie we wiedniu ... z góry dziekuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 11/24/2009 4:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • witam. pisze w imieniu mojego kolegi ktory wczoraj zrobil strzal susty 250 injekcja przebiegla bardzo dokladnie,lecz kolega odczuwa silne bole w posladku,problemy z siedzeniem. Więc czy mozna bolace miejsce po injekcji smarowac jakos mascia na bole typu ketonal lub cos w tym stylu? prosze o szybka odpowiedz z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 826 Data: 4/5/2011 11:34:48 AM Liczba szacunów: 0
  • blsagam o pomoc na miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czes mam do was wielka prozbe czy ktos moze mi pomus i powidzec bo przeczytalem na tym forum na stronie jaka jest metoda na misnie brzucha i jak ja to robie to nie odczowam zadnego bulu i niczego innego na brzuchu. Dlaczego tak jest ?? Czy cos zle robie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 5/16/2006 10:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam chcialbym zamowic cos ze strony www.brazilianfightwear.com, tylko slyszalem, ze istnieja strony ktore nie pszysylaja zamowionych produktow. Jeszcze nic nie zamawialem z tej strony i tutaj kieruje sie z prosba do ludzi ktorzy kupowali cos z www.brazilianfightwear.com. Jest to sprawdzony sklep??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 8/12/2006 6:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakis rok temu wziołem odzywke białkową MASS XXL fajnie bo przybrałem pare kg ale niestety miałem problemy ze skóra a mianowicie pryszcze :/ nie wiem czy ta odzywka mi tak zaszkodziła czy mam taki organizm . Mam 16 lat i czy w moim wieku mozna brac odzywki ? P.S.nie smiejcie sie ze mnie bo jestem zielony :(

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 925 Data: 12/11/2006 8:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem bardzo szczupła osoba..... nie mam wcale talii ........... moje wymiary to 80x63x85 prosze o pomoc jakie cwiczenia >>> to moje zdjecie 00.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 1/29/2011 8:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od poczatku przyszlego roku chce zgubic jakies 15 kg. Obecnie Waze 99 przy wzroscie 192. Planuje bieganie oraz jakies cwiczenie z hantlami. Prosilbym o pomoc jak to wszystko zaplanowac aby przynioslo jakis efekt. Co jesc, czy lykac jakies witaminy, spalacze tluszczu ? Na suplementy diety moge wydac 300 miesiecznie. Bylbym wdzieczny za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 12/28/2012 2:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam zamiar zakupić Hard Mass 2800g i zacząć treningi na siłowni, do tej pory chodziłem troche na siłownie z przerwami jak i ćwiczyłem w domu. Mam 25 lat 178 cm wzrostu i 80 kilo wagi. Pracuje na budowie w godzinach 7 do 16.30 więc siłownia była by od 18. Czy robić jakąś diete czy wystarczy dokupić jakąś odżywke, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2/13/2013 1:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ważę 65kgk wzrost 1,65 nie potrafię zrobić sobie diety dniowej mam wyliczone kalorie które muszę zjeść chce zrobić dobrą redukcję mam plan i wyliczone węgle białka tłuszcze. Więc tak węgle 234 białko 140,25 tłuszcze 63 i nie potrafię ułożyć sobie diety a bardzo bym chciał proszę o pomoc w ułożeniu mi diety z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2/4/2014 6:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą (kobieta) proszę o pomoc ;).

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Piszę z konta chłopaka, mam 18 lat 67kg 175 wzrostu. Od ostatniego czasu zaczęłam biegać 5-9km co 2 dni. Potrzebuję aby ktoś mi doradził co i ile jeść żeby mieć siły w ciągu dni i spalić troszkę kilogramów (potrzebuję przykładowej diety- wiem że dla niektórych to 10 minut roboty ;)) Dziękuję z góry i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 3/12/2014 8:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    witam serdecznie prosze o pomoc w rozpisce zakupilem sobie 30 ml testosteronu testo p100\phenix 100mg/ml 20 ml winstrol depot bionichepharma 50mg/ml oraz tren vermodje 100m/ml 10mg prosze o rozpiske z gory dzieki biceps 47 udo 59 plecy 150 klatka 139 100kg wagi 185 cm wzrostu Zmieniony przez - fabekoo89 w dniu 2015-01-06 13:58:09

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 380 Data: 1/6/2015 1:56:30 PM Liczba szacunów: 0