pomoc

Otkrywasz zalety trenowania z dwoma,a nawet 3 partnerami. Tak się kiedyś trenowało,były szybkie zmiany ciężaru,była asekuracja,pomoc w technice,rywalizacja w każdej serii-nie szło sie leserować,coś odpuszczać,musiało być tempo-bo inaczej pół dnia by się trenowało :) Dzis wiekszość trenuje sama,mając na uszach słuchawki-odcięta od realnego [...]

Tak się kiedyś trenowało,były szybkie zmiany ciężaru,była asekuracja,pomoc w technice,rywalizacja w każdej serii-nie szło sie leserować,coś odpuszczać,musiało być tempo-bo inaczej pół dnia by się trenowało :) Coś w tym jest :-)) Jutro mam 10tą rocznicę ślubu więc na siłownię muszę czmychnąć dzisiaj, przydałoby się coś nagrać bo czas powoli nagli. [...]

Za kilka tygodni wróci z tematem "nieudana redukcja proszę o pomoc" :)

[...] stopniowa z dawki za 6 dni wbic 2 omy za 2 tyg 1? czy zupelnie odstawic to gow**? jestem zalamany bo silownia byla tylko dodatkiem do sztuk walk;/ obawiam sie ze przy takich bolach to aerobowek i wytrzymalosciowek nie bede dal rady zrobic, w tym tyg postaram sie zrobic echo. Myslalem tez by do deki dokupic winko na zakonczenie. Dzieki za pomoc

[...] koeljnym stzralem zebys wrazei czego przerwal szybko cykl a jesli nei chesz przerywac to popros lekarza o cos na cisneinei jesli cisnienei ci nie spada tylko caly czas jest tak podwyzszone to mozliwe ze serce boli bo poprostu sie barzdzo meczy i wtedy mzoe pomoc zwykly czosnek w tabsach Zmieniony przez - GelSSon w dniu 2008-06-22 23:08:13

[...] Jeśli bylibyście tak mili i pomogli mi w ustaleniu co najlepiej jeść i w jakich porach, jakie ćwiczenia z którymi najlepiej łączyć ( chodzę na siłownię 7 dni codziennie 6 dni z 7 w tygodniu, niedziela wolna), czy używać jakieś wspomagacze. Trochę się gubię w tym ogromie informacji na tej stronie, z góry dziękuję za wszelką pomoc pozdrawiam.

Ok. Punkt dla Ciebie. Po prostu oczekuję czegoś obiektywnego-popartego doświadczeniem.Wiem, ze chcesz pomóc ale tą reklamówkę już czytałem;(((

W kwestii saa i pct możemy pomóc. W kwestii leczenia udaj się do stacjonarnej przychodni. Także sprecyzuj pytanie odnośnie saa. I tylko tyle.

za wiele kolego nie zdziałasz z lekami od psychiatry. Czy to antydepresanty czy dorazne benzosy dostaniesz działają one na zasadzie bycia warzywem. Odechce ci sie po nich trenowac i trzymac diete jesli wofgole ja trzymales. Depresja to taka choroba z ktora sobie samemu trzeba poradzic swoja silna wolą. Leki tylko przytłumia cie i po odstawce [...]

saa i antydepresanty to niezbyt dobre połączenie,druga sprawa to przy tego typu problemach wogóle nie brałbym sie za saa Zmieniony przez - bogdanobb w dniu 2015-10-27 18:54:26 Takie połączenia brało wielu czołowych , kulturystów pro, więc nie generalizowałbym bo grożnych interakcji nie ma , bardziej chodzi o aspekt psychologiczny głębokość [...]

SOG juz polecial. Dzieki za pomoc. Mam jeszcze jedno, ostatnie pytanie Na cyklu leciec tym treningiem 6 czy 8 tygodni?...czy najlepiej zadecydowac o koncu cyklu gdy bede w 6 tygodniu jego trwania i sam wtedy ocenie czy zakonczyc cykl badz ciagnac go do 8 tygodni. Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-10-22 19:49:55

Dużo biegam i nie chcę masować ud. Ćwiczę dzielonym treningiem 5 miesięcy i efekty dał niezłe dlatego nie mam zamiaru inaczej trenować. Dlaczego ten trening to samobójstwo dla ramion?? Co tam jest źle za dużo ćwiczeń ? W takim razie prosze o pomoc w jaki sposób mam trenować.

dodam jeszce kwasy EFA oraz multiwitaminy z minaralami Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

gainer nie jest zly trzeba wiedziec kiedy i ile stosowac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

boszzzeee jesli ktos ma ochote na wyklad jak powstaja miesnie to z checia wyslucham Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Studiowałem trochę forum i naprawde nie mam pojęcia jak sobie zestawić właściwą dietę. Z jednej strony ćwiczeń w założeniu mam duzo i to należałoby uwzględnić w diecie chyba, z drugiej strony ja mam chudnąć, a nie pęcznieć ;) Będę naprawdę wdzięczny za wszelką pomoc. Pozdrowienia znad morza;)

dzieki za pomoc

[...] napięty w spoczynku i z tym możesz próbować powalczyć. Spróbuj delikatnie go porozciągać statycznie. Poprzez np próbę dotknięcia dłonią łopatki z góry po tej samej stronie z pomocą drugiej ręki. Powinno pomóc również chłodzenie i ogrzewanie. Co do "opaski", to chyba trochę trudno założyć na triceps. Zamiast tego można zastosować [...]

Tylko martwy i przysiad jest tak ograniczony reszta wiecej nie wiem zbytnio jak się za to zabrać bo pierwszy raz naszła mnie chęć na taki trening ale widzę że nikomu w sumie nie chce sie pomóc mi ;]

Ok dzieki za odpowiedzi panowie :) to teraz otwarly mi sie oczy dopiero. Jodełko moge cie prosic o pomoc ? Piszesz: trening fatalny, nigdy 2 sztangi. Mozesz podac plan ktory wedlug ciebie byl by odpowiedni ? Co do redukcji nie mam pojecia jak sie za to zabrac poniewaz nigdy nie robilem. Mam skonczyc cwiczyc na Mase ?