CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Łączenie siłowni+a6w.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ale tu nie o to chodzi. Cwiczę 3 razy w tygodniu, poniedzialek klata biceps,wtorek nogi,barki a piatek triceps i plecy i chciałbym polracowac.troche nad brzuchem. Gdzie mógł bym wplątac a6w ? Trenuje bez diety, jem rano platki na mleku, w szkole kanapki(zapisze sie na zupy), w domu obiad mamusi i przed. wieczorem jaqjka smazone. prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 460 Data: 1/8/2014 6:24:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki proporcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] postów podwieszonych oraz wielu innych z rózniącymi się znacznie wypowiedziami mam pytanko czy takie proporcje są prawidłowe (aktywność ruchowa(1,2):5xtydzień aeroby po 60 min. TDEE-2300kal cel redukcja więc -500=1800kcal) B 2,5/kmsc przy wadze 63kg 158g - 632kcal T 1/kmsc 63g - 567kcal W zostaje 601kcal Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2/28/2008 10:52:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP + mono??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam kilka pytań czy mogę połączyć cell pump z creatine mega caps?? a może jakiś inny (lepszy) mono?? czy dawki mają być takie jak piszą na opakowaniu ile muszę wziąć żeby zrobić cykl ile ma trwać?? w jakich porach brać?? mam 17lat(w lipcu 18 na siłowni ćwiczę od 7 miesięcy proszę o pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 1/22/2009 12:24:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] staz na silowni; 3 lata Witam!chcialbym wziac moj pierwszy cykl sterydowy i w zwiazku moje pytanie co byloby najlepsze aby przybylo kilka kg suchego miesnia:) wazna rzecza jest fakt ze trenuje pilke nozna trzy razy w tygodniu na silownie uczeszczam rowniez trzy razy. jakie terningi na silowni bylyby dla mnie najlepsze z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2/25/2014 10:51:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z logowaniem.

    Temat
    SKLEP SFD

    Witam, Od wczoraj mam problemy ze sklepem. Pierw pokazywal wszedzie 0zl, a po probie zalogowania krytyczny blad 500. Dzisiaj wystartowalem przygotowania do zawodow i potrzebuje konieecznie pare gratow. Bylbym wdzieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 1/2/2018 8:57:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napierw piro czy bialko ? :-/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam takie pytanko bo nanoc bede bral(dzis 1 dawka) pirogronian kreatyny i niewiem czy najpierw lyknac 5 gram piro potem odczekac i bialko wypic czy najpierw bialko potem kreatyna?. za pomoc beda sogi Yo !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 968 Data: 1/12/2004 4:06:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie z ulozeniem treningu :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    heh mam 16 lat i ni cholery zabieram sie juz 6 miechow do ulozenia sobie jakiegos treningu a nie moge tego jakos poskladac moze pomoglibyscie ? :) chodzi mi tylko o to w jakim dniu tygodnia jakie miesnie cwiczyc i w jakiej czestotliwosci czyli pory dnia i tam serie cwiczenia bede umial sobie ulozyc :) z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 7/26/2004 11:29:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower do 2 tys zł

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam, chcislbym sobie kupic rower mtb do 2 tys zl, mam zamiar jezdzic po lesie itd. freeride. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4223 Data: 8/9/2006 11:57:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w okolicy Kapelanki

    Temat
    Informator MAŁOPOLSKI

    Witam, Niedawno wprowadziłem się do Krakowa, nie znam okolicy dlatego proszę o pomoc. Gdzie jest najbliższa siłownia od ul. Kapelanka i jakie są ceny?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3778 Data: 1/23/2009 7:05:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 15 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poradzie jednego użytkownika zamierzam ułożyć dietę. Mogę ew. dokupić jakieś suplementy. Mam 15 lat. W szkole nie mam za dużo czasu na jedzenie więc raczej 6 posiłków dziennie nie będę w stanie jeść. Jak ułożyć DOBRĄ dietę? Co jeść, a czego nie jeść? Czy kupić jakieś uzupełnienia diety? Ew. poproszę o ułożenie diety. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 10/24/2009 7:25:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś co mnie dobija.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] uprawiać tego sportu lecz mam problem.Miejsce pod nadgarstkiem mam strasznie chude(nie wiem jak się dokładnie nazywa),otóż chciałbym je pogrubić,i wiem,ze możecie mi pomoc,bo znacie wiele ćwiczeń rąk.JA znam tylko jedno,jakby unoszenie i opuszczanie nadgarstka z obciążeniem.Co mam zrobić by pogrubić to miejsce.Bardzo dziękuje za wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 8/26/2010 2:44:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie dla 13 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 13 lat ok. 157 cm wzrostu i ok. 53 kg masy ciała. Proszę o pomoc m.in jakieś wskazówki jak mogę schudnąć lecz bardziej chodzi mi o to jak wycwiczyć klatke piersiową i "kaloryferek" na brzuszku bo narazie troszkę ciałka jest. Jestem chłopakiem. Cel jest szczytny bo chodzi o dziewczynę prosił bym o jakieś wskazówki ćwiczeniowe ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 9/20/2010 5:24:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl jak brać suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] SFD PURE BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26690.html ZMA ActivLab http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html SFD Mass Activator http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Proszę o pomoc kiedy i w jakich ilosciach brac ? Dobre produkty na pierwszy cykl?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 1/17/2012 12:05:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redukcję. Dieta i trening już mniej więcej rozpisane ale teraz chciałem pomyślec o odżywkach. Czy połączenie supli jak w temacie jest dobre? Wydaje mi się że w cenie ~250zł powinno wystarczyć. Może jeszcze coś dodać do tego albo zamienić. Proszę o pomoc... Hi Tec Whey C6 2250g - 169zł THERMO FAT BURNER 120 CAPS+L-KARNITYNA VIP 90 CAPS - 88zł

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 4/17/2012 7:19:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia na Zadolu

    Temat
    Informator ŚLĄSKI

    Hej, chciałabym się wybrać na siłownię na Zadolu w Katowicach, nie ukrywam, że będzie to mój pierwszy raz i trochę się denerwuję. Stąd też moje pytanie, czy jest tam na miejscu jakiś instruktor? Ktoś kto pomoże mi się odnaleźć na początku i czy w ogóle jest to przyjemne miejsce, macie jakieś opinie? Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 10/9/2012 10:00:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwugłowe Uda

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Znacie jakieś efektywne ćwiczenia na mięśnie dwugłowe uda oprócz uginania nóg w leżeniu. Proszę o napisanie jakiś 3 ćwiczeń. Oczywiście sog za pomoc Hej you mada ****ers

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 6/19/2003 6:54:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia w domu jakie czwiczenia pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam 16 lat ,174cm wzrostu waże 70 kg i chciałbym się was doradzć jakie ćwiczenia moge wykonywać w domu za pomocą : hankli 4 kg i drążka do podciągania . W wakacje cwiczyłem na siłowni i brałem Kreatyne Monohydrat 1250mg x 6 ale teraz chciłbym cwiczyć bez odżywek więc prosze was o pomoc Z góry dziękuje!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2/10/2007 10:09:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omnadren 250

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mi na sile ale nie na wadze brałem kreatyne i około 70 tab mety ruskiej bardzo duzo jem i nie moge przytyć moi koledzy maja duzo lepsze rezultaty niz ja i kolega mi dorzdił zebym spróbował Omnadren 250 ale troche sie boje niemam problemów z sercem i tp. bardzo mi moze to zaszkodzić nie bede miał proclemów z krokiem ? warto brać? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2/22/2011 9:56:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakich cwiczen nie wykonywac, aby nie przestac rosnac ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mozecie mi pomoc ? Chce zaczac na silownie, ale boje sie ze przestane rosnac (mam 13 lat, 71 kg, 173 cm wzrostu i 13% tkanki tluszczowej), cwiczylem juz w domu cwiczenia z masa wlasnego ciala i podstawowe cwiczenia ze sztangielkami, jestem w dobrej formie, uprawiam kilka sportow. Czego unikac na silowni zeby dalej rosnac ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2/7/2015 1:14:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl.

    Temat
    Doping

    [...] Nie ukrywam że wolałbym dużo bardziej tabletki ponieważ zastrzyki nie zbyt mi odpowiadają, ale jeżeli będzie znacząca różnica i na samych tabsach dużo nie zdziałam to będę musiał się przekonać. A w tabsach i tak wszystkiego nie kupię. Prosiłbym o pomoc co brać, jakie dawki i co ile dni żeby najlepiej wykorzystać swój potencjał i branego środka.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 272 Data: 6/22/2020 4:16:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)