SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ostatni stoper

    Post
    Piłka Nożna

    Dzięki! A znacie jakieś ćwiczenia, które mogą mi pomóc? Czy muszę nauczyć się czegoś specjalnego na tę pozycję? Czuję, że będzie ciężko, a 23 sierpnia zaczynamy ligę Mam też taki problem, że na boisku nie jestem pewny siebie(być może nie radzę sobie z presją?). Najbardziej boję się, że coś mi nie wyjdzie i wiecie co będzie w szatni... Kumple... [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6694 Data: 8/14/2008 11:07:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni stoper

    Post
    Piłka Nożna

    Dzisiaj mieliśmy pierwszy mecz ligowy, jestem z siebie zadowolony Choć bez błędów się nie obyło... Myślałem, że zagram dużo gorzej. Mogliśmy wygrać ten mecz, ale byliśmy nieskuteczni w końcówce. Kolejny w środę. Wynik 3-2. Dzięki wam za pomoc, jeśli jeszcze macie jakieś uwagi to proszę bardzo!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6694 Data: 8/24/2008 9:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni stoper

    Post
    Piłka Nożna

    [...] pod uwagę też wyniki w nauce. Główną nagrodą za sezon 08/09 była piłka i torba. 3 piłki szybko trafiły do moich kolegów. Do głównej nagrody kandydowało 6 osób. Środkowy pomocnik (kapitan), bramkarz, prawy pomocnik, napastnik, stoper (w połowie sezony zaczęliśmy grać w jednej linii w obronie) i właśnie ja (też stoper). W mojej głowie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6694 Data: 6/18/2009 2:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Serie łączone - klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących

    halo? czy ktoś mógłby mi pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 7/11/2010 2:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase,pomocy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok,zmienie moj trening na 4 dniowy tak jak napisales,tylko mam kilka pytan: Pierwsze to czy "lapy" mam robic jako superserie? a po drugie jak dlugie mam robic przerwy miedzy seriami? Jakie beda najlepsze cwiczenia na lapy? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 5/16/2010 9:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z sylwetką , proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening może spokojnie zostać tutaj ze sprzętem jakim dysponujesz jest ok co do diety musisz założyć temat w odpowiednim dziale i poczekaj na pomoc. Ważne też abyś porobił podstawowe badani czy wszystko z hormonami jest w porządku

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 844 Data: 1/8/2015 8:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Może i rzeczywiście powinienem tak zrobić, dziękuje za pomoc sog; Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2/27/2007 11:52:51 AM Liczba szacunów: 0
  • trzy kawki mi tez masz pomoc i to juz!!! hehe

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2/27/2007 9:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc3g białka dlatego że będzie saa 1-8 prop e2d

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 6/19/2009 12:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc3g białka dlatego że będzie saa 1-8 prop e2dCo do posiłku 2 to dodam jakieś jabłko czy coś, obiad zamiast ziemniaków zastąpie ryżem 100g, przed treningiem dm 100g ryżu i mogę wypić białko łowickie bo akurat mam??? i co do ostatniego posiłku dam łyżkę oliwy z oliwek czyli tak będzie dobrze tak???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 6/19/2009 12:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja na zawody się nie wybieram. Ćwiczę amatorsko i przez cały rok chcę dobrze wyglądać. Obecnie mam BF 14% i dobrze to wygląda, mimo, że krata na brzuchu tylko lekko się przebija. Nie zamierzam się paść jak świnia. Chcę poprostu rekomp robić i do tego progres. Pięć razy w tyg aeroby po ćwiczeniach siłowych powinny temu pomóc.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 9/30/2012 10:52:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Kila pytan i kłopotow...

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc sogi poszly:) pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 926 Data: 8/25/2010 11:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • kelton vs. magnus (ławka)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jesli chodz o moje argumenty to lawka nr 2 bardziej do mnie przemawia wizualnie a jesli chodzi o sensowne argumenty to bark- nie mam doswiadczenia w tej materi ale pomoc nie zaszkodzi;)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 11/4/2006 9:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • kelton vs. magnus (ławka)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wezmę chyba ławke keltona! kelton jest kelton! można do niego później dokupować różne elemęty! Dźięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 11/4/2006 9:39:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Ci lCzaki za wielką pomoc ;] Jak bym miał jeszcze jakieś pytania to sie odezwe do Ciebie ;]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 1/7/2010 10:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc! Wątpie, że podciągne się 45 razy... :P Ale warto próbować i postaram się nie zrezygnować z tego ćwiczenia. Mógłby mi ktoś opisać jak ma wyglądać to wiosłowanie jednorącz i wznosy ramion w opadzie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 8/11/2013 2:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopaki, dziękuje Wam za pomoc :) Chyba wolę to forum od działu Lejdis. Z facetami łatwiej się dogadać! Zmieniony przez - Instruktorka21 w dniu 2013-08-14 21:38:42

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 8/14/2013 9:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dołki pod żebrami , pomocy !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    taka budowa ciala, gen. rozbudowanie skosnych brzucha moze pomoc, lub bardziej poglebic problem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9890 Data: 1/18/2012 10:46:11 PM Liczba szacunów: 1
  • REDUKCJA pomoc z dietą! 94kg ->82 ->lece dalej!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdjęcia z obecnego stanu, waga ok 82kg. Zdjęć z 94kg niestety nie zrobiłem ;// diete spóbuję ułożyć jak najszybciej i wrzóce do oceny! dziękuje za pomoc i licze na dalsze śledzenie tematu. http://imageshack.com/a/img854/6633/d98u.jpg http://imageshack.com/a/img13/1/vkef.jpg http://imageshack.com/a/img542/5651/0z4v.jpg [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5524 Data: 12/18/2013 3:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA pomoc z dietą! 94kg ->82 ->lece dalej!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Źle napisałem xd wiem miało byc 2700kcal, bo do razu odjąłem 300kcaal, a nie mam juz pomysłów gdzie reszte upchnąć, wiec dlatego prosze o pomoc. zazwyczaj od 17 do 19 mam trening. TEGO BIAŁKA OSTROVID W 1 POSIŁKU MA BYĆ 30GRAM. SORY88-O Zmieniony przez - geniussboy w dniu 2013-12-18 20:56:31

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5524 Data: 12/18/2013 8:53:05 PM Liczba szacunów: 0