SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy na redukcje do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Byś mógł mi pomóc napisać ten plan bo ja tego nie ogarniam

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 5/2/2012 7:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • czyi cykl bedzie wygladal nastepujaco po waszych uwagach...: 1-6 metka 40mg ed 4-20 cypio 750mg tygodniowo 10-20 tren enan 400 mg tygodniowo a jak z odblokiem?? jak dawac? i dorzucic wino na koniec?? czy cos innego? ... dzieki za pomoc Zmieniony przez - kola639 w dniu 2015-05-08 09:57:34

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 5/8/2015 9:48:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12 10 8 Jeśli chodzi o martwy ciag i przysiady ze sztanga to wolalbym tego nie robic bo boje się o kregoslup. Jak to teraz wyglada? Chodzi mi glownie o kolejnosc cwiczen i ilosc serii czy taka jest wystarczajaca. Jak już jade tym splitem ze kazda grupa raz w tyg to chce żeby była ona dobrze docwiczona. Helssing poszedl sog dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 648 Data: 6/4/2008 5:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odżywkami SFD.pl Forum Doping PCT po długim cyklu. temat działu: Doping słowa kluczowe: długim , cyklu Ilość wyświetleń tematu: 283 Przestań obserwować Formularz - Proszę o pomoc Wiek 32 Waga 79 Wzrost 178 Obwód ramienia 37 Obwód klatki 104 Obwód uda 62 Obwód talii 82 Staż na siłowni 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 746 Data: 9/11/2020 7:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebny ekspert od planów trennningowych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc ale zaczynam cykl z kreatyny i nie wiem czy te 2 cwiczenia na biceps i triceps beda wystarczajace pozdrawiam i czekam na odpowiedz łap soga!!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 3/5/2005 3:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc Chciałem pojechać takim planem: wyciskanie skos w dół: 12/12/10/10/8/8/ pompki na poręczach 4*12 wyciskanie płasko 12/12/10/10/8/8 rozpiętki skos w góre 4*12 może tak być ?? klate robie w pon ciezki trening i wpiatek lzejszy i chciałem co drugi tydzien zmieniać skosy..tam gdzie jest w gore dac dół i odwrotnie..moge tak?? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2/8/2009 5:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielkie za pomoc będę musiał koniecznie się przejść z tym do lekarza.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13025 Data: 12/21/2011 9:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Początkującego do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 615 Data: 7/24/2013 8:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy pomoc !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc dostosuje sie do waszych zalecen jak bede mial jakies wątpliwości to bede pisal.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 3/2/2011 11:24:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny [FBW] masa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki i pozdrawiam SOG z pomoc leci :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 4/11/2009 6:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, Orzychy to Orzechy... Ok wiec w takiej postaci wejdzie w życie. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 3/13/2011 10:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase do oceny .

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc , ale znalazłem w twoich postach taki plan czy byłby dla mnie odpowiedzni , na moj staż czytalem tez ze wspomniales ze jak ktos nie daje rady wycisnac wlasnego ciezaru to nie dodaje cwiczen na biceps , triceps , a jak ja daje rade wycisnac swoj cięża to powinien dodac cos na biceps i triceps tutaj ten plan twoj : 1) przysiad 2) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 3/31/2012 10:33:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening metodą FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Porównanie dość dobitne. Nie lubie takiego podejścia leserskiego, tak samo z tym zestawem dyskotekowym. Dodatkowo jeśli nie widzisz różnicy pomiędzy trenowaniem ud, a przedramion, to nie mamy o czym rozmawiać, bo widze, że wiesz lepiej. Na nogi nigdy się nie ma czasu ćwiczyć, a na klate zawsze się znajdzie Kolejny argument, to problemy z kolanami. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 12/18/2008 12:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Clomid po prolku

    Post
    Doping

    bij te hcg ,na pewno nie zaszkodzi a może pomóc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 7/29/2011 8:06:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zostanę jednak przy tych z sfd. :P Poza tym dzięki wszystkim za pomoc. @EDIT próbowałem wszystkim dać soga, ale chyba się nie da :D Zmieniony przez - Arivaldes w dniu 2012-01-29 13:36:25

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 1/29/2012 1:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jeśli się będziesz zajeżdżał to znikniesz !!! Proponuję pozostać przy typowych aerobach. Ale nawet wtedy nie rób tego na czczo. Wcześniej weź chociaż bcaa lub wypij białko. Chyba, że naprawdę nie zależy Ci na tkance mięśniowej. Skup się na odpowiednim odżywianiu. Jeśli jeszcze tego nie robiłeś to zacznij, ale na razie skup się tylko na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10401 Data: 4/28/2008 6:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego :/

    Post
    Trening dla początkujących

    Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 805 Data: 8/10/2009 11:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki wielkie wiec czy to olimp biogenix czy powiedzmy activlab bez roznicy bo i tak jest to samo mono. Razem z bialkiem po treningu jem banana ale to chyba nic nie zmienia i nie robi roznicy w przyjmowaniu kreatyny? Wielkie dzieki za pomoc. Zmieniony przez - dextk w dniu 2012-02-26 15:03:10

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2/26/2012 3:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Miss Polonia

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] wygrala wygrala Kasia z dzikiej karty. Miss tez juz znana ten cały konkurs to szopka. Pozdrawiam, trzymajcie sie i z daleka od takich konkursów. Kto ma kase ten rzadzi i wygrywa. Ale dzieki za pomoc, bo przecież zawsze trzeba walczyc do konca nawet jak sie nie widzi szans. Jeszcz raz dzieki, EXTRA ludzie pisza na tym foru co jest rzadkoscią. kon

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 12603 Data: 9/26/2003 7:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłkarz ręczny - bramkarz (endo)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mogłby ktoś pomóc? :) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2013-10-27 20:33:18

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 10/27/2013 8:33:03 PM Liczba szacunów: 0