SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja - zatrzymanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Seewy, drugi raz w ostatnim czasie pomoc. 1.Tuńczyk z wody + orzechy bym dał, jakoś je sobie upodobałem jako źródło tłuszczy. Nie przejdzie ? Orzechy złe o tej porze? 2. Do twarogu na noc, na redukcji też dodawać oliwy?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 6/26/2009 6:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - zatrzymanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Eureka, tuńczyk z oliwkami - to przełkne jeszcze. Pojade tak przez 2 tygodnie i zobacze czy cos sie ruszy. Przez problemy z kolanem nie mogę zwiekszyc intensywnosci aerobow, dorzucenie HIIT'a też nie jest mi na reke niestety, wiec jedynie w diecie sila. Dzieki serdeczne za pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 6/26/2009 6:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • meta + teść + deca

    Post
    Doping

    dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 560 Data: 4/11/2013 10:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Poproś o pomoc bliską Ci osobę.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8765 Data: 6/23/2007 12:24:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Krzykacz na czym ma polegac ta pomoc?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8765 Data: 6/23/2007 12:26:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrob tak jak ja, wez najlepszego kumpla popros o pomoc i na chate z plastrami wbij do niego lub do siebiem wez jakas oliwke itp i jedziecie :D troche bolesne i polewkowe ale co tam xD

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8765 Data: 6/25/2007 10:08:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling do oceny ;D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógłby ktoś pomóc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 714 Data: 3/30/2010 11:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężary w treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    No i wszystko w tym temacie, dzieki. Sog'us leci za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 619 Data: 10/11/2012 1:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2595,67 + 259,5 = 2855,17 Tyle wyszło mi na koniec, czy ktoś może zweryfikować moje obliczenia zanim zabiorę się za próbę układania jadłospisu ? Te obliczenia dla mnie to czarna magia.. A czy od tej wartości końcowej należy odjąć jakieś kalorie w przypadku redukcji. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - janek323 w dniu 2016-09-05 23:31:26

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 9/5/2016 11:21:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko tak pięknie i prosto wytłumaczyłaś :) Dzięki Twoja pomoc jest nieoceniona :) Zmieniony przez - janek323 w dniu 2016-09-12 22:37:26

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 9/12/2016 10:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15-10-5 - bedzie ok?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli i tak wychodzi tak jak chcialem na starcie - tzn tylko poprawa planu (jezeli sie nie myle) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 7/15/2008 12:02:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie FBW - Sog

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc,ale zostane przy tym planie moim wyzej, ten co podales jak dla mnie mija się z celem i nie ma sensu. A co do podziału na partie wiem ze nie ma sensu tak liczyc, a interesowaly mnie tylko nogi ,bo gdzie indziej wogole nie pracuja lub malo ( MC ) Zmieniony przez - spirit94 w dniu 2011-07-26 19:19:25

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 7/26/2011 7:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie FBW - Sog

    Post
    Trening dla początkujących

    spirit94 moj ulubiony kawalek: "Dzięki za pomoc,ale zostane przy tym planie moim wyzej, ten co podales jak dla mnie mija się z celem i nie ma sensu."

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 7/26/2011 11:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie FBW - Sog

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro tak to jedna prośba do ciebie, nie zakładaj więcej tematów z prośbą o jakąkolwiek pomoc bo marnujesz czas ludziom.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 7/27/2011 5:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w okolicach prawej łopatki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Problem pochodzi prawdopodobnie z mm. czworobocznego grzbietu części wstępującej i mm. obsługujących łopatkę. Dyskopatii raczej nie brał bym pod uwagę. Jeśli nie przeprowadzałeś dobrej rozgrzewki to na 99% jest to przyczyna twoich dolegliwości. Zamiast zrobić przerwę w treningu wykonuj ćwiczenia rozciągające i przygotowujące mm. do rozgrzewki. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11353 Data: 5/13/2012 4:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w okolicach prawej łopatki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Odczuwam coś identycznego jak przy innych ruchach. Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11353 Data: 5/14/2012 7:20:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan pod TS z nastawieniem na poprawe WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    przeczytałem problem i doszedłem do wniosku że najlepsza pędzie progresja od 10 do 2 powtórzeń (mi pomogło) dodaj ćwiczenia dynamiczne w drugi dzień klaty jeżeli nigdy ich nie robiłeś to powinno pomóc , i prosił by więcej info

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 922 Data: 5/29/2009 7:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan pod TS z nastawieniem na poprawe WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ok dzięki za pomoc i łapcie po SOGu chłopaki zobaczymy czy uda mi się w końcu coś z robić z tym WL. Pozdrawiam Arni.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 922 Data: 5/30/2009 7:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Chciałbym jeszcze zapytać się czy opłaca mi się kupować jakiś spalacz czy lepiej zrzucać te kilogramy "na sucho". Mój cel to 70kg który chciałbym osiągnąć do połowy września.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 7/11/2009 10:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mojego autorstwa. ...a to na dobry poczatek: (posty z nickiem drsquat) http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html to powinno pomoc ci zrozumiec o co w tym wszystkim chodzi. rion10 ciesze sie,ze zostales modem,gdyz tak naprawde tylko Ty sposrod tych wszystkich orlow-sokolow zaslugujesz na to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 6/25/2008 12:49:50 PM Liczba szacunów: 0