pomoc

Dobrze jesli mam juz ustalona diete , trening w jaki sposob pomoc sobie tymi odzwykami ? https://zapodaj.net/8d1fd4a0bd31c.jpg.html https://zapodaj.net/8c1dcfa8fadc4.jpg.html Chodzi mi jak dobrze je rozlozyc porcjami i o jakich godzinach brac , moze z ktoregos zrezygnowac? Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2018-02-10 15:35:58 Zmieniony przez - [...]

[...] aby efekty treningów były widoczne. Jak najbardziej, suplementy są wartościowym dodatkiem i mogą pomóc w uzupełnieniu braków, jak i dostarczeniu niezbędnych substancji w pomocy uzyskania lepszej formy. Zdecydowanie jednak nie są one potrzebne w wieku 15 lat. W tym wieku powinieneś przede wszystkim skupić się na odpowiednim odżywianiu i [...]

[...] teraz na IF przez ok prawie miesiąc. Zastanawiam się czy to już jest wystarczający BF do masowania? Do tego dzisiaj endokrynolog przepisał mi leki euth 25 - najniższa dawka, bo po badaniach z Piątku kolejny raz TSH 4.6.. ponoć ma mi to pomoc, nie wiem jak to będzie z metabolizmem i redukcja. /SFD/2018/9/3/10c801d6744f49859e480249d0f8056b.jpg

[...] tak, że białko powinno się spożywać tylko w określonych momentach dnia - np rano\wieczór, gdyż inaczej nie będzie to mieć sensu. Chodzi mi o to, że jak nie jestem w stanie zjeść pełnowartościowego posiłku, to po prostu zabieram ze sobą białko i gitara. Tak samo z gainerem, chociaż go powinno się jeść akurat po treningu. SOG za pomoc.

generalnie kazde bialko mozna brac w kazdej porze dnia i nic ci nie bedzie na rynku jest oczywiscie wiele bialek na noc/dzien itd ale to sa urozmaicenia dla wymagajacych klientow IMO nie ma za co ciesze sie ze moglem pomoc pzdr RK

Dzięki za pomoc, na pewno odniosę się do podanych zmian i zobaczę jak to będzie szło ;)

no nic panowie skoro tak mówicie to wierze że macie rację będę myślał co z tym fantem zrobić dziękuje ślicznie za pomoc :)

Tez wyszedlem z tego zalozenia i zamowilem inna. Dzieki za pomoc. Jakby ktos jednak to kiedys szamal to smialo pisac moze nastepnym razem komus sie przyda takie info.

[...] stosować, ale jest to zależne od braków w diecie, po prostu nim uzupełniasz jego braki bcaa - możesz, a nie musisz, jeżeli dieta dobrze ułożona, białko stosujesz z różnych źródeł, nie masz deficytu to nie ma potrzeby, krótko mówiąc, nie jest niezbędne, może pomóc, a nie zaszkodzi kreatyna - jest zawsze pomocna w sporcie bez względu na cel :-)

Próbują cały czas ci pomóc... Uwierz o wiele więcej nauczysz się na sekcji. Trener wyłapie błędy, poprawi cię. Przy okazji może poznasz nowych ludzi. W domu na uzupełnienie możesz robić jakieś ćwiczenia np. pompki.

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Ogólnie to strasznie bolą mnie ręce jak ćwiczę bez nich i bardzo schodzi mi skóra, dlatego chcę je kupić. Wybór jest zatem pmiędzy Trec i Under Armour :) . Dzięki wszysktkim za pomoc :)

Ketozę stosuję od ponad 3 lat. Obecnie jestem na lowcarb / ckd, ale mogę pomóc w razie pytań.

[...] tak wyglada moja dieta powiedzcie tylko czy dobre produkty czy moze zrezygnowac z mleka w pierwszym posilku czy moze zostac bo bym sobie owsianke robil i by sycilo, prosze o pomoc tylko jak potem ciac kalorie? z calkowitego bilansu ucinac 100kcal co tydzien lub 2 tygodnie? i dojsc do np. 2000kcal i ciac ww i podniesc tluszcze? prosze o rady [...]

Będzie ciężko, ogólnie sytuacja podbramkowa ale dzięki za pomoc. Jak myślisz ile trzeba czekać?

Najlepiej skonsultuj sie z lekarzem, ktory Cie prowadzi, leki antydepresyjne na kazdego dzialaja inaczej to co pomaga komus Tobie moze nie pomoc, sprobowalbym zmiane lekow po wczesniejszej konsultacji oczywiscie, sterydy moga nasilac, napedzac niektore "schorzenia" nie sa wskazane, jezeli, ktos juz ma jakies powiklania ze zdrowiem. [...]

Te które podałem nie mają skutków ubocznych . One mogą tylko pomoc albo nie. A podałem ich tyle bo synergistycznie działają lepiej niż każda osobno. Lepiej zacząć od naturalnych antydepresantow a jak nie pomogą szukać dalej. Ale to tylko moje zdanie.

Dzięki za pomoc. Jak wrócę z pracy uloze jakiś trening na redukcję, bo teraz jak trochę czytam to okazuje się, że jednak jest trochę zły, a chce zrobić sobie fajny plan, mam nadzieję że ocenicie i ewentualnie zastosujecie korektę, gdzieś o 18 podam swój plan. Naprawdę dzięki za rady. Pozdrawiam

Dobra poczytałem trochę i zajrzałem tutaj http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Spróbuje tak robić jak jest opisane dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Karimz w dniu 2018-07-05 21:45:09

Dzięki za pomoc, fajnie że udzielacie mi rad szynka jest z okolicznej masarni, więc jakościowo jest git tej cukinii nie było tutaj w posiłkach, więc dopisałem Za 2 dni wrzucę znowu to może będzie lepiej

dzieki wielkie panowie za pomoc