SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzięki wielki za pomoc chciałem się jeszcze spytać czy od ww.suplementów mogę dorzucić ashwagandhe, Rhodiola rosea,Gotu Kola?? I czy to nie będzie za duże połączenie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 265 Data: 7/20/2020 12:18:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - duża nadwaga

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Bardzo dobrze, że zdecydowałeś wziąć się wreszcie za siebie. Zapewne zdajesz sobie sprawę, że nadwaga skutecznie skraca życie, bywa przyczyną przedwczesnej śmierci, a także kalectwa, ma ogromny wpływ na obniżenie komfortu życia. Z tych i wielu innych przyczyn warto pozbyć się nadmiernych kilogramów i zadbać aby nie pojawiły się one ponownie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 228 Data: 12/10/2019 9:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Pracując na trzy zmiany ciężko jest dograć terminarz treningów tak by nie zaburzał za bardzo rytmu dnia. Jeżeli trening przed pracą nie powoduje u Ciebie negatywnych odczuć z nim związanych jak np. senność czy poważne zmęczenie, to nie widzę problemu abyś trenował zaraz przed nocną zmianą. Natomiast z pracą na trzy zmiany jest inny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 184 Data: 8/16/2020 9:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Rowerek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] tak naprawdę jest związane z bilansem energetycznym, który w trakcie redukcji powinien być ujemny. Co to znaczy? Oznacza to, że spalasz więcej kalorii niż zjadasz. Za pomocą tego kalkulatora obliczysz swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Nie napisałeś zbyt wiele na temat tego jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 157 Data: 8/31/2019 9:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener personalny Katowice

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam ,mogę nieskromnie zaoferować pomoc w swojej osobie ;-) W dzisiejszych czasach mamy „wysyp” trenerów personalnych . Niestety większość to osoby bez doświadczenia i pasji do tego sportu . Jestem trenerem o szerokiej wiedzy, z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie treningu siłowego ,żywienia i suplementacji sportowej. Sport to moja pasja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 200 Data: 7/28/2020 10:01:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból po Atroskopi ACL

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zabieg artroskopii kolana jest dość inwazyjną metodą. Za pomocą przyrządów konieczne jest przebicie się przez wszystkie warstwy skóry, jak i torebkę stawową, która później potrzebuje nieco więcej czasu na regenerację. Kwestia również tego, co było robione podczas zabiegu, czy był np. usuwany fragment łąkotki, czy inna forma zabiegu, jak np, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 132 Data: 7/23/2019 11:58:07 AM Liczba szacunów: 0
  • WĘGLE NA NOC ??

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Weglowodany to nasze zrodlo energetyczne, wiec wydawaloby sie, ze sa idealne na poranny posilek, zeby dac nam kopa i pomoc rozkreci dzien. Jest w tym sporo racji, ale sugestie, ze weglowodanow nie powinno sie zjadac na noc to mit. Dlaczego? Po pierwsze dlatego, ze kazdy z nas ma nieco inny tryb dnia. Jezeli przykladowo robimy trening w godzinach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 118 Data: 9/12/2019 10:12:57 AM Liczba szacunów: 0
  • uzupelnienie glikogenu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Posiłek potreningowy to bardzo ważny temat dla każdego sportowca. Okres po wysiłku fizycznym to taki czas kiedy to funkcje anaboliczne górują nad katabolicznymi. To w tym okresie powinniśmy organizmowi dostarczyć więcej aminokwasów, węglowodanów czy elektrolitów aby pomóc organizmowi wrócić do homeostazy. Odpowiednie uzupełnienie energii sprawi, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 94 Data: 7/29/2019 1:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć, jaki spalacz wybrać?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jedyna metoda żeby schudnąć to po prostu mniej jeść :) Trzeba więc wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne a w tym powinny pomóc ci gotowe kalkulatory internetowe. Mają one jednak dosyć duży margines błędu więc lepiej obserwować swoje ciało i na tej podstawie zostawić lub odejmować kcal. Do tego trening siłowy, jakieś cardio w postaci biegania, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 145 Data: 8/22/2019 6:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam trenera

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam , nie napisałeś czy szukasz kogoś do prowadzenia on line czy treningu personalnego ? Jeżeli szukasz pomocy online to możesz skorzystać z portalu potreningu.pl gdzie uzyskasz pomoc wykwalifikowanych specjalistów -dietetyka, trenera. Jeżeli natomiast mieszkasz w okolicach Katowic , to mogę skromnie ;-) zaproponować swoją osobę . Jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 272 Data: 7/3/2020 11:51:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kreatyny jest możliwość zbudowania mięśni? Oczywiście, że jest możliwe budowanie masy mięśniowej bez kreatyny, jak i innych suplementów. One mają stanowić tylko dodatkową pomoc, szczególnie u osób, które wykorzystały potencjał płynący z solidnego treningu siłowego i odpowiednio zbilansowanego jedzenia - a uwierz mi, to może zająć kilkanaście [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 239 Data: 7/28/2020 5:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowy collagen

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] od Universala, żeby faktycznie coś na te stawy działało? Zapewne MSM tylko które. Zalezy mi na zdrowym składzie każdej odżywki. Witamina C jest zbedna bo leci jej wystarczająco dużo w warzywach w ciągu dnia a co do glukozaminy dobroczynne działanie na stawy jest podobno bardzo wątpliwe. Byłbym wdzieczny za pomoc w pokazaniu 'palcem' co i jak.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 167 Data: 8/7/2020 10:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Świetny pomysł! Piperyna również może wesprzeć Twoje zmagania w takcie odchudzania. Ja osobiście dodałabym jeszcze berberynę HCL. Ten suplement może być zbawienny dla osób, które mają problemy z gospodarką cukrowa, a jak wiemy problem z wagą najczęściej wynika z dwóch głównych przyczyn. 1. Nadmiar jedzenia 2. Problem z gospodarką węglowodanową W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 199 Data: 3/16/2020 7:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z masa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Trzeci element to wsparcie suplementacyjne, polecam artykul Pamietaj jednak, ze sa to dodatki do Twojej diety, jak nadal bedziesz jdal zbyt mao, to moga nie pomoc w budowaniu masy miesniowej. Istotna role odgrywa rowniez dobry trening silowy, ktory powinien byc dostosowany do mozliwosci wysilkowych i aktywnosci w skali tygodnia. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 247 Data: 3/1/2020 8:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kulturystyka,a nie trojboj silowy.NIe trenuj tak duzymi ciezarami ,przy ktorych twoja sila wyczerpuje sie zaledwie do dwoch powtorzen.Moim celem w kazdej seri jest to,aby pomoc miesnia zuzyc znajdujacy sie w nich glikogen.W to oproznione miejsce moge dostarczyc jeszcze wieksza porcje glikogeny,bez narazenia miesni na calkowite wyczerpanie lub [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17432 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pomoc barkow moze byc uzyteczna, szczegolnie, ze biceps cierpi na brak cwiczen wielostawowych. Ciezko przeciez rozwinac miesien samymi izolacjami, prawda? Dlatego drobna pomoc, szczegolnie jesli uginanie podchwytem jest pierwszym cwiczeniem na biceps - jak najbardziej za. Jednak nie traktujmy tego cwiczenia stricte wielostawowo. Przeginanie z [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2010 10:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w tygodniu jest dla niego śmieszne, ale nie wiem gdzie to było, nie pamiętam : / Reasumując, czy jest sens? Jeśli tak to możecie pomóc mi z ułożeniem planu na 5 dni treningu w tygodniu? Chyba, że pełny plan miałby składać się 2 tygodni, to znaczy 10ciu dni treningowych. Proszę o pomoc tych bardziej doświadczonych i ogarniętych, dzięki z góry.

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2013 7:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] człowieka. Spróbujmy po prostu położyć kres temu wszystkiemu i uratować wielu ludzi od nieszczęścia. Uzupełnienie z 4ego Listopada: Po pierwsze, doceniam wsparcie i pomoc w rozpowszechnianiu tego artykułu. Otrzymałem setki maili od ludzi, którzy powiedzieli mi, że ów artykuł otworzył im oczy; stał się zalążkiem całkiem nowej drogi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 10:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cykl z 33 amp winka zambon 50 mg ed To dosyc spora ilosc. Czy moge sie spodziewac nadmiernego wypadania wlosow?? Do tej pory mialem niewiele do czynienia z winkiem,jedynie na wycinke. Do winstrolu chce dozucic 200 szt metki polskiej,wiec cykl "slaby"pod wzgledem androgenow. kto stosowal winko w duzych ilosciach?? prosze o pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2006 2:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalorie!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tu jest to co niektorzy z nas lubia najbardziej - slodycze!!! http://www.odchudzanie.org.pl/odchudzanie/Kalorie9.asp slowniczek http://akson.sgh.waw.pl/~jjurcz/silownia/tabele.htm Dalszy ciag tematu Wymogi diety - od poniedziałku do piątku. Sentencja "pracuj inteligentie, nie ciężej" zdobywa większego znaczenia niż podczas [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2005 9:07:44 PM Liczba szacunów: 0