SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serdecznie dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2015 2:28:46 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie. Jak wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji? Ile g białka, węgli, tłuszczy na kg masy ciała. Mam 21 lat, 185 cm i ważę 87 kg. Siłownia 3/4 razy w tygodniu. Do tej pory utrzymywalem dietę w granicach 2900-3000kcal (2-2,5 g białka, reszta różnie, unikalem makaronów, jasnego pieczywa). Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2015 7:32:12 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiednio o 17,8% tłuszczu i 24,95 BMI. Jak myślicie redukować nadal tym trybem? Czy zacząć działać jakoś inaczej? Nadal ciało wygląda jak kupa... Proszę o szczerą ocenę i pomoc. Żdjęcia: http://pokazywarka.pl/5r4yys/ Wyniki w kalkulatorze: Budowa kośća: Drobna Idealna waga: 72.1 Najmniej możesz ważyć: 68.2 Najwięcej możesz ważyć: 75.9 Typ [...]

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2015 11:17:09 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I nie bedzie to mialo jakiegos znaczacego wplywu na redukcje??? W DNT mam 3-4 posilki. O 10 i 14 jem B+T, a między 18-22 B+WW, to dobre rozwiązanie czy raczej nie upychac tych 150-200g WW poznym wieczorem?? Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2015 11:21:47 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moze wyczarujecie mi pomysl na zapptrzebowanie ktore w koncu zredukuje mi bf? Bo przeciez nie zejde na 1200kcal, a moze? Zmieniony przez - FitPasja w dniu 2015-08-11 16:31:42 Zmieniony przez - FitPasja w dniu 2015-08-11 16:32:56 załóż osobny temat w dziale Ladies SFD. Opis szczegółowo przypadek, wklej dietę itd, a dostaniesz pomoc na pewno.

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2015 5:21:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Długo planowane zrzucanie wagi . Potrzeban pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciał bym jeszcze dodać i poprosić o pomoc w wyborze suplementu do zrzucania wagi lub jakiejś odrzywki. Wiem że większość specjalistow napisze że na początku nie wolno nic brać i trzeba się samemu postarać , ale jestem uparty i na prawdę chciał bym coś zażywać bo wiem że wtedy łatwiej by mi się ćwiczyło i wiedział bym że coś mi pomaga zmienić [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2/8/2011 9:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Długo planowane zrzucanie wagi . Potrzeban pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trybu życia jest wiele. Podam Ci przykład swój - trenuję kilkanaście lat, i od kilku lat nie miałem ogarniętej diety i... tyłem. dziwne nie? a trenowałem wyczynowo, do siedmiu dni w tygodniu.. od miesiąca zająłem się dietą, z pomocą tego forum i jego użytkowników, a treningi robię o wiele rzadziej i...chudnę! łapiesz sens tej wypowiedzi?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2/10/2011 10:09:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiecie co, macie rację, kwestia indywidualna! Nie wiem, kilka lat temu zaczynając przygodę z siłownią przeczytałem szereg artykułów, gdzie między innymi wszyscy prawie jednogłośnie trąbili, że poza linię stóp NIEEE! Tak sobie to wbiłem do głowy, że jak się zapomnę przy ćwiczeniach i kolano wyjdzie poza linię to prawie jak igranie ze śmiercią ;) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 9/23/2017 5:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Judo dla dorosłych

    Post
    Sztuki Walki

    czesc mam pytanie czy trenuje ktoś judo w zabrzu w parku hutniczym? chciałbym zacząć,dzwoniłem tam ale nikt nie odpowiada,sa tam jeszcze prowadzone treningi dla dorosłych? prosze o odp tu lub na gg 10338596 z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 17134 Data: 2/22/2010 7:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Judo dla dorosłych

    Post
    Sztuki Walki

    już nieistotne, tak sobie ironizowalem. dzieki za pomoc i pozdrawiam a tak konkretnie, to chodzi mi o to co napisalem. ktos z klubu X odzywa sie i pisze, u mnie w klubie sytuacja wyglada tak, mamy tego trenera a w grupie same grubasy. Trudne? Latwiejsze niz niepotrzebny spam. Zmieniony przez - medyczny w dniu 2012-12-03 11:24:05

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 17134 Data: 12/3/2012 11:20:56 AM Liczba szacunów: 0
  • 1-nazwa - Finaflex STIMUL 8 2-smak - nie najgorszy , 3-pompa - tak jak ostatnio spompowała elegancko jednak patrzac na sklad to raczej nie zasługa supla 4-pobudzenie - nie wiem skad taka rozbieznosc w dzialaniu w porownaniu do poprzedniej porcji, wtedy bylo w sam raz a teraz "wystrzeliło" mnie tak ze za bardzo ogarnac tego nie moglem, moc na [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 17782 Data: 1/16/2015 6:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o sprawdzenie , pomoc w redukcji do MP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje za pomoc oczywiscie soga wyslalem. Ktos jeszcze zauwazyl jakies nieprawidlowosci albo moglby udzielic mi jakis wskazówek ?:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 3/17/2010 11:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu

    Post
    Doping

    Nie ma sprawy, mam nadzieje że ktoś tu znajdzie pomoc i wrazie Wu ja też taką otrzymam jeżeli będzie potrzeba ;) Co do pierwszej inj zrobie dzisiaj przed treningiem, także jakby co się działo to wieczorem się odezwę :) Życzę miłego dnia i do usłyszenia!

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7992 Data: 2/27/2017 1:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu

    Post
    Doping

    Ok będę robił swoje i w razie Wu jakbym coś zauważył odezwę się o pomoc :) Dzisiaj martwy do kolan i z boxów, jestem jak najbardziej nastawiony pozytywnie cały dzień o tym myślę :P oczywiście całość bez pasa.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7992 Data: 3/1/2017 1:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu

    Post
    Doping

    Ok super, na czasie postaram się zrobić badania, nabyć t3 , polecieć te pare dni i znowu zrobić badania. Będę na bieżąco wiec liczę na pomoc, której do tej pory uzyskałem od was BARDZO dużo :) Trzymajcie się !

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7992 Data: 3/2/2017 1:27:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża pomoc, ocena treningu i suplementacji

    Post
    Trening dla początkujących

    a dietę już ulozyłeś? ponadto kolega pytał Cie a Ty nie odpowiadasz, jak więc liczysz na pomoc? trening hipotetyczny jest b. łatwo ulozyć, tylko może sie okazać, ze akurat Ty na nim możesz tylko zmarnowac czas i siły- tym bardziej gdy odzywianie jest przypadkowe

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 734 Data: 12/11/2009 5:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógłby ktoś pomóc / doradzić?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 3/19/2018 9:08:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na poczatek ogarnij diete tutaj i wklej screena tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 5/13/2012 10:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • masa dla biegacza? do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, postaram się pomóc ;p Jeśli chodzi o te progresje to ze zwiększaniem cięzaru tak ? Bo jeśli nie to dałbym na twoim miejscu wszystko po 8 powtórzeń. Jeśli zależy ci bardzo na nogach to wspięcia na palcach w staniu rób najlepiej na jakimś podwyższeniu. W piątek jak już robisz łydki to daj jeszcze jedno ćwiczenie, jedne wydaje mi się bez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 857 Data: 7/20/2008 10:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • zadalem konkretne pytania i podalem objawy ktore moga chyba na cos wskazywac i niby jak mam mu pomoc inaczej niz /siedzac/ tu?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 9/17/2010 11:18:57 AM Liczba szacunów: 0