SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • w końcu zabrać się do roboty- bez sciemy!

    Post
    Ladies SFD

    Witamy, Postaraj się przeliczyć to co jesz na kcal, z podziałem na białka tłuszcze i węglowodany (za pomocą www.dzienniki.sfd.pl www.dietetyk.sfd.pl). Zobaczymy na jakiej ilości kcal nie tyjesz. Wrzuć zdjęcia i ankietę (punkt 4 http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html], nie wiemy gdzie rozkłada CI się tłuszcz ani jaką masz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 768 Data: 7/27/2011 8:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • rozciąganie a wzrost, na przykładzie Jordana

    Post
    Inne dyscypliny

    Wzrost jest zapisany genetycznie i cwiczenia rozciagajace niewiele moga pomoc najwyzej kilka cm. Ale nawet te kilka cm to dla niektorych duzo.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2004 7:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Na jaką partię zagłosujesz?

    Post
    Doping

    [...] ze "Kocha Polske" to od razu jest svper. za jego rządów tez beda podwyzki i nic tego nie zmieni. ja glosowalem na pis dalbym im jeszcze te 2 lata na totalna kompromitacje i wtedy PO mialoby wiekszasc, nie musieliby wchodzic w koalicje ktorej nie chca, byla by silna wladza w slabym panstwie i to wdl mnie moze tylko pomoc Polsce. pzodro

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2007 7:51:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Błyskawiczne, oficjalne kalkulacje extra cen

    Post
    Usuniete tematy

    witam mam pytanie dotyczące pianki wtórnie spienionej lub gumy. Nakreślę może o co mi chodzi to będzie łatwiej. Potrzebuję materiału na podłokietniki do budowy blatu stołu do armwrestlingu. Chodzi o to żeby były mało podatne na wgniecenia. wymiary tych podłokietników to 18x18x5 moglibyście wykonać coś takiego z pianki wtórnie spienionej lub [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 18064 Data: 8/15/2011 4:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Błyskawiczne, oficjalne kalkulacje extra cen

    Post
    Usuniete tematy

    @ kris84. Ofertę przesłałem na wskazanego maila, a tkaże wyjaśniłem w nim wszystkie kwestie o które Pan pytał. @ rafi5050 Witam czy móglbym w czymś Panu pomóc ?

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 18064 Data: 1/29/2013 12:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrobię jak piszesz tylko zostawie rozpiętki w klacie i za jakiś czas odpowiem jak to wychodzi w moim przypadku. Dzięki za odpowiedzi na temat ludziom którzy chcą pomóc. POZDRO Zmieniony przez - radek7891 w dniu 2010-02-09 18:02:09 Zmieniony przez - radek7891 w dniu 2010-02-09 21:34:23

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2/9/2010 5:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja kolejna dieta-macie jakieś wskazówki dla mnie????

    Post
    Trening w domu

    sheilah - wlasnie o to chodzi - my probujemy Ci pomoc bo problem lezy w psychice glownie u Ciebie - i poki tego nie zmienisz - bedzie trudno =- powaznie mowie i wez to sobie do serca tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9418 Data: 1/31/2004 3:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja kolejna dieta-macie jakieś wskazówki dla mnie????

    Post
    Trening w domu

    Sheilah Może ja odpowiem, bo znam te sprawy z doswiadczenia. To,że problem tkwi w psychice, oznacza,że w błędny sposób rozumiemy odchudzanie,żle postrzegamy siebie,jedzenie jest dla nas nie pokarmem, ale przyczyna naszych niepowodzeń,czujemy sie gorsze i mamy wyrzuty sumienia z powodu każdego zjedzonego kęsa. Zastanów sie co chcesz osiągnąć? Na [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9418 Data: 1/31/2004 6:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja kolejna dieta-macie jakieś wskazówki dla mnie????

    Post
    Trening w domu

    chyba masz racje , ale co ja moge zrobic...jak oszukac moje uczucia i sposób myslenia? jak oszukac sama siebie? juz siłą zmuszam sie , żeby jesc takie produkty , które mi polecacie...kazdy kes staje mi w gardle jak mysle ile to ma tłuszczu i ze jem 88 gramów szynki a nie np max 20g. Basiu ja wiem , że chcesz mi pomóc i wiem ze masz całkowitą racje [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9418 Data: 1/31/2004 8:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja kolejna dieta-macie jakieś wskazówki dla mnie????

    Post
    Trening w domu

    "jak oszukac moje uczucia i sposób myslenia? jak oszukac sama siebie?" * nie oszukać, zmienić myslenie, wiem,że to bardzo trudne... jak zrozumiesz zasady, nie będziesz musiała oszukiwać, wszystko bedzie logiczne -pisząc to mam na mysli myślenie o diecie, na leczeniu uczuć się nie znam :( "Nienawidze siebie"(..) "To moja [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9418 Data: 1/31/2004 9:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja kolejna dieta-macie jakieś wskazówki dla mnie????

    Post
    Trening w domu

    [...] itd to symptomy ktore sa widoczne u wielu - wierz mi - spotkalem sie z tym wiele razy - i = niestety 0 wiele razy konczylo sie to niepowodzeniem a raz nbawet zdarzylo mi sie oberwac od jednej z kobiet... I nie chodzi tutaj o jakies fochy ...tylko o pomoc - czysta, rzetelna na ile nas stac i prosta. Tak wiec - sprobuj chociaz pozdrawiam

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9418 Data: 2/3/2004 4:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja kolejna dieta-macie jakieś wskazówki dla mnie????

    Post
    Trening w domu

    dziekuje wszystkim za pomoc i dobre słowo.Sądzę , że zeby ta dieta nadal działała muszę sobie najpierw poradzić z moimi emocjami mam na mysli fakt,że np wczoraj udało mi się zjeść jedynie parówke (68g) z majonezem (4g). Ktos tu powiedział , że jeżeli tak będę robiła to z diety nici.Ale co zrobic jeżeli nie moge patrzeć na jedzenie...mam jeść jak [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9418 Data: 2/6/2004 2:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja kolejna dieta-macie jakieś wskazówki dla mnie????

    Post
    Trening w domu

    masz jesc nawet jak nie mozesz patrzec na jedzenie i nie jestes glodna; jak masz bardzo maly apetyt mozesz troche zwiekszyc wegle ; powinno pomoc

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9418 Data: 2/6/2004 5:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc Sog dla was ;] Mam jeszcze pytania do treningu pomożecie mi jakoś to połączyć oraz zaproponować rodzaj treningu siłowego ? 4x w tygodniu bieganie po 35-40 2x w tygodniu pływanie 50 min 6x tygodniu mam dostęp do małej siłowni Hantle 2X, ławeczka, sztanga obciążenie 50 kg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 1/23/2009 3:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z kaloriami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kalkulator to nie wyrocznia, niestety nie uwzględnia tego, jaką masz aktywność poza treningami, tzn. w domu i pracy, a poza tym każdy człowiek na trochę inny organizm. Dlatego nie należy wyliczeń traktować zbyt dosłownie - inną liczbę kalorii spala osoba, która również w pracy i po pracy ma trochę aktywności, a inną taka, która poza treningami [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 959 Data: 9/1/2016 3:06:16 PM Liczba szacunów: 0
  • SIŁA NA ODCHUDZANIE :/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ketogenicznej. STAN KETOZY! uzyskujemy jedzac same białka i tluszcze i wtedy organizm czerpie zapasy ze swoich tłuszczy.. czy to jest dobre??? jesc duzzo białek i tłuszcz a eliminowac prawie do zera weglowodany? czy to nie osłabia organizmu? czy lepiej jesc na sniadanie weglowodany po bieganiu na czczo, a potem prawie nie? prosze o pomoc..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 5/20/2004 9:41:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zeby juz nie zakladac tematu z kazdym pytaniem, to prosilbym jeszcze o pomoc w kwestii gry w tenisa (bo sezon rozpoczyna sie na dobre). Przeczytalem kilka artykulow, mowily one jednak o suplementacji. Jak powinienem uwzglednic to w bilansie kalorycznym (wychodzi to okolo godzinki grania, oczywiscie w dni beztreningowe), bo co do diety, to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 847 Data: 6/23/2008 8:47:35 AM Liczba szacunów: 0
  • ŁYŻWY - porady, komentarze etc. TYLKO TUTAJ!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nie przekroczylo to 150zl o to moje wtepne typy : http://allegro.pl/lyzwy-hokejowe-ccm-gratis-wysylka-i1429334431.html http://allegro.pl/bauer-lyzwy-hokejowe-hokejki-44-jak-nowe-okazja-i1424747555.html#gallery http://allegro.pl/lyzwy-nike-bauer-bcm-i1424992778.html ale bardziej któreś z tych pierwszych dwoch z góry dziekuje za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 12:46:00 AM Liczba szacunów: 0
  • ŁYŻWY - porady, komentarze etc. TYLKO TUTAJ!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 39, a długość stopy to ok. 24,7 cm. W decathlonie najmniejszy rozmiar to był 40,5 i były trochę za duże. Nie wiem czy szukać 40 czy 39, a może jeszcze mniejszy :/ dzięki za pomoc Z tego co sie orientuję i trochę wyczytałem najmniejsza rozmiarówka w butach seniorskich Bauera to 40,5 :) co daje ~25,5cm mogą być minimalne różnice w modelach, ale [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 9:57:14 AM Liczba szacunów: 0
  • wiosena redukcja! od grubego do bohatera

    Post
    Trening dla początkujących

    jutro wieczorem wstawie zdjecia i wymiary, koleho Leciwy moglbys mi cos pomoc wiec z tym planem?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 2/14/2012 9:16:35 PM Liczba szacunów: 0