SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK, i wszystko jasne Czy mógłbyś mi jeszcze pomóc w tej kwestii: http://www.sfd.pl/temat182587/ byłbym bardzo wdzięczny..

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 1/28/2005 6:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ADMIRAL SOG OCZYWISCIE ZA POMOC . fIACIK PO PIERWSZE NAUCZ SIE CZYTAC BO JUZ WYZEJ PISALEM ZE TO NIE MÓJ PLAN ,PO 2 NIE JA GO UKŁADAŁEM A PO 3 PRZEZ PRZYPADEK NACISNĄŁEM 2 PRZYCISKI NA KLAWIATURZE NARAZ R i T (SA OBOK SIEBIE)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 1/28/2005 9:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra dzieki za pomoc kolega bedzie wdzieczny.Za wszystkie sensowne wypowiedzi sogi

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 1/29/2005 12:18:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Swędzenie gardła;/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    stan zapalny, tez mam czasem taki objaw zanim zupelnie zacznie mnie bolec gardlo to najpierw swedzi, to nic dziwnego. Mozesz kupic sobie aliofil, to sa tabletki czosnkowe, bardzo dobre na gardło tym bardziej ze ci sie chyba jeszcze wielce nic nie rozwinelo, to powinno pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12306 Data: 5/26/2006 1:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [Poczatkujacy] Dieta do oceny. Co o tym sadzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki za pomoc. Ale jednak mam jeszcze pytania poniewaz jak pisalem jestem poczatkujacy, a wiec tak: Co masz na mysli mowiac zdrowe tluszcze(co je zawiera)? Mowiac zeby wymienic ryz i makaron mam rozumiec ze najlepiej spozywac tylko kasze gryczana, jeczmienna, ryz brazowy oraz makaron pelnoziarnisty? Dlaczego mam wyrzucac bialy ser, w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 790 Data: 4/3/2010 5:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczakiem ? :) Trzymam cały czas ta dietę i wchodzę dzisiaj na wagę jest kilogram mniej... WTF Co jest do c***a.. Wcześniej nie jadłem w ogóle śniadania tylko po jakiś 2,5 h od wstania i kolację rzadko jadłem... A i przestałem tymczasowo pić gainera bo się skończył. Możecie mi coś poradzić :((( Dzięki z góry za rozsądną pomoc dam SOG-a :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 8/12/2011 10:40:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców po przysiadach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Jeżeli tak, to jakie ćwiczenia na zwiększenie zakresu ruchu stawu krzyżowo-biodrowego wykonywać? Próbowałem wykonać przysiad ATG mając za plecami piłkę do ćwiczeń i okazało się, że jak mam delikatną pomoc pchającą mnie do przodu, to wykonuję przysiad całkowicie prawidłowo! Plecy prościutkie i nogi stabilnie przylegające do podłoża... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 4/8/2013 10:57:36 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW za duże zakwasy

    Post
    Trening dla początkujących

    A może coś na regenerację? ZMA czy cóś? W każdym razie dzięki za pomoc! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 8/9/2011 10:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży nadmiar skóry po odchudzaniu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za pomoc, napewno skorzystam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 3/8/2018 8:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży nadmiar skóry po odchudzaniu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za pomoc, napewno skorzystam A ja będę bardziej szczery, klatkę możesz zapełnić mięśniami jak i całą resztę ciała - oprócz brzucha, jak skóra zwisa mocno to czy miną 3/4/5 lat taki nadmiar raczej się sam nie zredukuję, nie wiem też ile tam masz fatu, ale ja mówię z własnego doświadczenia i paru osób które znam. Według mnie nie uda się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 3/8/2018 8:56:01 PM Liczba szacunów: 1
  • meta + teść + deca

    Post
    Doping

    dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 573 Data: 4/11/2013 10:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie się na drążku - proszę o radę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ponieważ przy podciąganiu podchwytem głowną pracę wykonują mięśnie dwugłowe (tzw. bicepsy) musisz popracować nad ich siłą. Ale ponieważ do tego zalezy Ci na dużej ilości podciągnięć pamiętaj też o wytrzymałości tych mięśni. Dobrze poszukaj na forum a napewno znajdziesz odpowiedź jak uzyskać silne bicepsy. Tyle mogę Ci pomóc jak znawca średniego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6612 Data: 11/19/2003 3:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie się na drążku - proszę o radę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Portter - dzieki że chcesz pomóc ale nie moge się z tobą zgodzić jesli chodzi o Szkoły Pozarnicze, przykładowo wejdź na stronę Szkoły Aspirantów PSP w Poznaniu i zobacz na odnosnik "warunki przyjęcia" (i tam znajdziesz informacje że uchwyt na drążku jest "dowolny". Link do SA PSP w Poznaniu: http://www.sapsppoznan.pl/ Link [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6612 Data: 11/20/2003 2:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko ,że deka teraz by mi sie na stawy przydała. hmm... czyli proponujesz dać przez 10 tygodni omke 2x w tyg i przez 6 tyg mete np. 30mg dziennie? Za kazda pomoc oczywiscie sog

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 1/7/2012 3:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stopniowa z dawki za 6 dni wbic 2 omy za 2 tyg 1? czy zupelnie odstawic to gow**? jestem zalamany bo silownia byla tylko dodatkiem do sztuk walk;/ obawiam sie ze przy takich bolach to aerobowek i wytrzymalosciowek nie bede dal rady zrobic, w tym tyg postaram sie zrobic echo. Myslalem tez by do deki dokupic winko na zakonczenie. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7867 Data: 6/22/2008 3:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] koeljnym stzralem zebys wrazei czego przerwal szybko cykl a jesli nei chesz przerywac to popros lekarza o cos na cisneinei jesli cisnienei ci nie spada tylko caly czas jest tak podwyzszone to mozliwe ze serce boli bo poprostu sie barzdzo meczy i wtedy mzoe pomoc zwykly czosnek w tabsach Zmieniony przez - GelSSon w dniu 2008-06-22 23:08:13

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7867 Data: 6/22/2008 11:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - zatrzymanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Seewy, drugi raz w ostatnim czasie pomoc. 1.Tuńczyk z wody + orzechy bym dał, jakoś je sobie upodobałem jako źródło tłuszczy. Nie przejdzie ? Orzechy złe o tej porze? 2. Do twarogu na noc, na redukcji też dodawać oliwy?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 6/26/2009 6:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - zatrzymanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Eureka, tuńczyk z oliwkami - to przełkne jeszcze. Pojade tak przez 2 tygodnie i zobacze czy cos sie ruszy. Przez problemy z kolanem nie mogę zwiekszyc intensywnosci aerobow, dorzucenie HIIT'a też nie jest mi na reke niestety, wiec jedynie w diecie sila. Dzieki serdeczne za pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 6/26/2009 6:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW na mase do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 682 Data: 7/15/2009 11:03:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2595,67 + 259,5 = 2855,17 Tyle wyszło mi na koniec, czy ktoś może zweryfikować moje obliczenia zanim zabiorę się za próbę układania jadłospisu ? Te obliczenia dla mnie to czarna magia.. A czy od tej wartości końcowej należy odjąć jakieś kalorie w przypadku redukcji. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - janek323 w dniu 2016-09-05 23:31:26

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 9/5/2016 11:21:31 PM Liczba szacunów: 1