SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan FBW do oceny/ korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki wielkie naprawdę za pomoc :) dla mnie wyciskanie na maszynie jest najtańszym sposobem na ćwiczenie :P

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 3/3/2008 6:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybieranie masy ze spalaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czlowieku co wiesz o rygorze?? Oj zdziwiłbyś się. Przeczytałem Twój trening i dietę i uznałem że poziom Twojej wiedzy jest na poziomie Jasia czyli dno. Pomóc można komuś kto ma już jakąś wiedzę a robi jakiś drobny błąd bądź ma wątpliwości. Ty nie masz żadnej wiedzy toteż musisz ją najpierw przyswoić. Poza tym napisałem - nie można redukować i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 12/13/2011 1:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] , biorąc pod uwagę że to mój pierwszy cykl...trudno jednak zdecyduje się chyba na 1-8 Deca 200 prolo 100 a potem 9.prolo 100 i PCT po dwóch tygodniach , dzieki wszytskim za pomoc i dobre rady... jakbym miał abona to bym rozdał po sogaczu , pozdawiam wszystkich i życzę wesołych świąt i szczęśliwego nowego roku :) i oczywiście dużych przyrostów [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5729 Data: 12/20/2005 10:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    @Ark no niby tak - nazywa się to niespojenie łuków kręgowych. Ale będę próbował z małymi ciężarami. BTW napisałeś żeby na klatkę robić tylko wyciskanie. ALe tylko dwie serie w ogóle na całą klatkę? W ogóle to dzięki, że chce wam się pomóc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 12/27/2005 11:40:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    @Ark no niby tak - nazywa się to niespojenie łuków kręgowych. Ale będę próbował z małymi ciężarami. Idz do działu zdrowie, może coś Ci doradzą z MC. BTW napisałeś żeby na klatkę robić tylko wyciskanie. ALe tylko dwie serie w ogóle na całą klatkę? W ogóle to dzięki, że chce wam się pomóc:) Nie, serii robisz tyle, ile potrzebujesz jesli miałes [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 12/31/2005 8:20:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    dzięki:) od 2006 jade z tym. Dzieki za pomoc i szczęśliwego nowego roku!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 12/31/2005 5:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezeli chodzi o btw to nie wiem jak to obliczyć dopiero co zaczołem interesować sie dietą i ciężko mi to wszystko ogarnąć, wiem że to podstawa dlatego byłbym wdzięczny za twoją pomoc. Jezeli chodzi o zdrowe tłuszcze to co masz na myśli: oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy itd.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 11/23/2011 9:07:12 AM Liczba szacunów: 0
  • To proszę o wskazanie kierunku co zrobić by efekty były widoczne a cały system miał rence i nogi. Nie wiem od czego zacząć a suplementy stosuje zgodnie z etykietą co pewnie twoim zdaniem jest błędem. Możesz mi pomóc?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 11/23/2011 10:27:42 AM Liczba szacunów: 0
  • zaburzenia odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyje się własnie przez takie postanowienia: "Kilka dni do oporu, a od poniedzialku zaczynamy dietę". Właśnie te kilka dnie może być za każdym razem rujnujące dla naszej sylwetki. Jak ci pomóc Kasiu? Przede wszystkim jesz śniadanie. To pozwoli ći uniknąć ataków głodu w ciągu dnia. Już !NIGDY! nie postanawiaj sobie, że nic niezjesz [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 12/15/2004 8:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • zaburzenia odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Frygida, można zrobić sobie planik jedzenia, nie odchudzający, tylko taki żeby się nie roztyć, i spróbować się go trzymać. Żeby to zrobić oczywiście potrzebna jest pomoc z zewnątrz. Do tego psychoterapia, rzecz niemal niebędna, oprócz wyjątkowych przypadków, przy zaburzeniach odżywiania. W zasadzie jeśli zacznie się naprawiać głowa, to reszta [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 12/17/2004 9:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oki dzięki za pomoc w ułożeniu treningu SG jak wejdzie :P:P:P:P

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 11/21/2005 3:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc! Wątpie, że podciągne się 45 razy... :P Ale warto próbować i postaram się nie zrezygnować z tego ćwiczenia. Mógłby mi ktoś opisać jak ma wyglądać to wiosłowanie jednorącz i wznosy ramion w opadzie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 8/11/2013 2:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopaki, dziękuje Wam za pomoc :) Chyba wolę to forum od działu Lejdis. Z facetami łatwiej się dogadać! Zmieniony przez - Instruktorka21 w dniu 2013-08-14 21:38:42

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 8/14/2013 9:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile muszę spalić? Zdjęcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak do 65 kg ale żeby ważyły mięśnie, nie tłuszcz. Czy z takim tłuszczem na brzuchu zrobię kaloryfer? Rozumiem, że to kwestia słabych mięśni brzucha czy zbyt dużej ilości tłuszczu? Może mam kompleks swojego brzucha... To chyba tyle. Dzięki za liczne odpowiedzi i dalej proszę o pomoc! :-) Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-02-27 21:51:42

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5317 Data: 2/27/2013 9:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile muszę spalić? Zdjęcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak do 65 kg ale żeby ważyły mięśnie, nie tłuszcz. Czy z takim tłuszczem na brzuchu zrobię kaloryfer? Rozumiem, że to kwestia słabych mięśni brzucha czy zbyt dużej ilości tłuszczu? Może mam kompleks swojego brzucha... To chyba tyle. Dzięki za liczne odpowiedzi i dalej proszę o pomoc! :-) Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-02-27 21:51:42

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5317 Data: 2/27/2013 9:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile muszę spalić? Zdjęcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kupiłem świeże maliny (125 gram). Dodać je jakoś do twarogu czy może zrobić jutro rano omlet i je dodać? Serek wiejski odpada - odczyn wymiotny...Jakieś porady do "redukcyjnego" omleta? Wielkie dzięki za pomoc, leci SOG. Jakbyś mi pomógł do zrobienia docelowej dietki tak żebym ruszył z dziennikiem to będę wdzięczny ;-)

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5317 Data: 2/28/2013 10:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do poprawek/oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc chciałbym także zobaczyć co na to viren Zmieniony przez - Michal345 w dniu 2011-01-16 12:59:39

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 626 Data: 1/16/2011 12:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • moj plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze pytanko do kolesia najwyzej: o co chodzi ze biceps przed plecami ? Nie próbowaliscie to sie nie wypowiadac !! Bo gnojstwo sie szerzy !! No no Chłopczyku... Ostrożnie z takimi tekstami Skoro pytasz na forum - znaczy sie ze nie wiesz. Skoro odpowiadam - znaczy że czuję sie na siłach z moją dostępną wiedzą i chcę Ci pomóc. Skoro [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 8/25/2008 3:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Dzięki. Sog za pomoc. Pzdr..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11775 Data: 8/4/2009 11:04:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak lub oporne spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobrze. Czyli na spalanie tłuszczu z całego ciała (W tym z brzucha) muszę przerzucić się na trening siłowy i zrezygnować z kardio? Wg mnie budowanie mięśni bez możliwości ich zobaczenia (poprzez tłuszcz) jest trochę bez sensu. A kto tu mówił o budowaniu? Musisz najpierw zrzucić odpowiednią ilość tkanki tłuszczowej.Potem dopiero zabierasz się [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 10/22/2019 6:34:04 PM Liczba szacunów: 0