SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • KKS Lech Poznań vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    Trałka jak najbardziej wzmocni pomoc :) !

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2012 9:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    Coś czuje ,że w naszej lidze już się nikt Lecha nie boi i nie będzie murowania ;-) Ale może to i dobrze. Gdyby był Kiki to Kebab na pomoc Kiki z tyłu i ogień\-)

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2012 11:50:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze raz trening na mase-pomozecie???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oj nie bardzo ten plan mi sie podoba chodzi przede wszystkim o ilosc powtorzen i serii Z tresci zrozumialem ze to ma byc plan na mase to nie tedy droga Pozniej postaram sie pomoc w miare mozliwosci bo teraz browar mi sie zagrzeje

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 8/27/2005 6:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze raz trening na mase-pomozecie???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] metke nie wiem czy ja brac po tym co tu przeczytalem wczesniej mialem 31 w kablu po 1 cyklu Glutaminu I kreatyny zastanawiam sie jak przybrac na masie ... Czy mozecie mi pomoc ulozyc jaksi plan treningowy na 5 razy w tygodniu hmm ?? DO Dyspozycjii mam Laweczke zwykla plaska , hantelki , gryf lamany .. czekam na odpowiedz licze na dobra [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 10/21/2007 10:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odkopuje temat bo mam problem... Nie wyrabiam z kasą na tej diecie. Jestem na utrzymaniu mamy, nie zarabia dużo i wkurza się kiedy co 2 dni ciągnę od niej kasę na jedzenie. Na tą dietę, którą wkleiłem w pierwszym poście kasy starcza mi na jakieś 2 tyg, potem już jestem zmuszony jeść tak jak jadłem przedtem czyli cały dzień jakieś kanapki, zupę, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 646 Data: 5/27/2013 10:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • 13 latek prosi o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Title0 spokojnie!! A wy chłopaki moglibyście się wstydzić zamiast pomóc to prowadzicie dyskusje. po pierwsze nawet gdybyś nic nie jadł to tłuszcz nigdy nie przerobi się w mięśnie. Przez to pewnie koniu napisał młodyś gupiś Zacznij normalnie jeść. I zacznij uprawiać jakieś sporty ogólnorozwojowe typu piłka nożna basen albo coś w tym stylu życzę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 1/5/2008 2:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjne zmagania - Dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] błędy i dali propozycję odnośnie zmian w jadłospisie. Nie chce linków do tematów które już przerobiłem i tak się z nich nic nie dowiedziałem tylko poprostu proszę o pomoc bo zapewne każdy z was jest bardziej doświadczony ode mnie w tych sprawach :)A odnośnie wieprzowiny był to gulasz więc jakoś wybitnie tłuszczu tam nie było :) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 6/23/2011 6:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjne zmagania - Dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To może jakaś większa pomoc?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 6/25/2011 12:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jednak zmiana.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 Dodał bym zdjęcia , ale telefon mi nie działa. Teraz zajmujemy się budowniem czystej masy mięśniowej. Dziękuje za pomoc Padarkowi , na prawdę ma dużą wiedzę na ten temat - SZACUNEK. Zaczynamy wszystko za tydzień. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem z tego wzoru : 1. mnozymy wage x 24 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 9/23/2012 7:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła rośnie, masa stanęła w miejscu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pomóc?" nengli zamiast czytac kolorowe gazetki siegnij po ksiazki o kulturystyce a wtedy moze bedziesz wiedzial co to pamiec miesniowa. autor malo napisal o sobie i problemie ale na podstawie tej tresci da sie zauwazyc jeden z blednych czynnikow, a ty go niewidzisz:) dlatego twoja krytyke mam gdzies bo nie umiesz nic od siebie dodac pomocnego

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8555 Data: 10/30/2012 5:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła rośnie, masa stanęła w miejscu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki wielkie za pomoc, spróbuję poćwiczyć tym nowym planem i zobaczymy jak będzie! :)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8555 Data: 10/30/2012 7:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • klatka-brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak skończe te 4 serie to robie jeszcze pare pojednyńczych powturzeń aby wiycisnąć ile jak największy cięrzar da sprawdzam swojego maxa.dzięki Bery za pomoc właśnie takiego treningu potrzebowałem na superseri tktóry by mnie totalnie zmęczył i zpompował.Uwielbiam robić superserie robie ją co jakiczas na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2/5/2009 8:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Z czym ten biceps? %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    papecik: zwykłe podnoszenie sztangielek i młotki to nie to samo bo pewnie nie zdajesz sobie sprawy, że biceps to nie jedyny mięsien wykonujący fleksję przedramienia, główny, ale nie jedyny mlotki działają w głównej mierze na mięsień ramienno-promieniowy, który też przyczynia się do wyglądu przedniej części ramienia ;-P Ale dzięki, że chcialeś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 8/27/2007 1:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW konsultacje.

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświeżam temat. Prosze o pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 657 Data: 10/25/2009 10:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW konsultacje.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc i ocene planu. Pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 657 Data: 11/5/2009 8:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu + pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. A czy trening który rozpisałem jest dobry pod redukcję? Ćwiczy mi się ok i w sumie dopiero do jakiś 2 miesięcy naprawdę się wciągnąłem i trenigi sprawiają mi przyjemność a każde nowe ćwiczenie daje mi frajdę. Szczególnie przysiad ze sztangą którego się bałem.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2/17/2014 3:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu + pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. A czy trening który rozpisałem jest dobry pod redukcję? Ćwiczy mi się ok i w sumie dopiero do jakiś 2 miesięcy naprawdę się wciągnąłem i trenigi sprawiają mi przyjemność a każde nowe ćwiczenie daje mi frajdę. Szczególnie przysiad ze sztangą którego się bałem. Ja mimo wszystko obstawiałbym trening z większą czestotliwością , tzn [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2/17/2014 3:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu + pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki serdeczne za pomoc. Od jutra zaczynam ten trening. W razie dalszych pytań pozwolę sobie pisać tutaj :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2/18/2014 4:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czerwienienie się ;/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no dobra a co powiecie na przypadek mojego kolegi ktory obficie sie czerwienie po wypiciu małej ilosci alkoholu? Wypije kieliszek i za chwile robi sie czerwony nos policzki uszy okrutnie, tak samo po paru łukach piwa, wraz z wieksz dawka jest coraz gorzej oczywiscie do pewnej granicy ale zawsze wszyscy wokoło maja zabawe porównujac go do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 9:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • schudnać na dobre bez problemów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z obliczen wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie kcal 1231, w tym bialko 120g, wegle 61 g, tluszcze 59 g- i chyba cos sie w tym nie zgadza. Mozecie mi pomoc? Mam wrazenie, ze za duzo tego bialka

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2/19/2008 8:30:56 PM Liczba szacunów: 0