SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w paru sprawach!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1. czy ktos zna szkole fit ess ze szczecina "active" ? jak tam jest moze ktos cos wie> 23 po drugie przydaloby sie jakies cwiczenia gimnastyncze moze ktos moze mi jakos pomoc jak wycwiczyc niektore pozycje jakie robia fitnesi :) i po drugie cholre mam hmm pryszcze nie duzo ale wysakuja i nie wiem od czego jestem juz dlugo na diecie swietnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2/8/2004 10:54:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODPOWIEDNIE SUPLE ~~ POMOCY !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ciężko jest ją utrzymać ucząc się w szkole,ale staram się jeść jak najczęściej,posiłki z odp ilością białka,węgłów. Chciałbym was jako doświadczonych kulturystów poprosić o pomoc w dobraniu supli dla mnie na 2 cykl.Kwota do 300 zł max.Oto moje propozycje prosze ocenić je,oraz polecić mi coś na ten 2 cykl.Z góry dziękuje Pro Longatum + KA2500 + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 1/4/2009 11:53:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowienie na nowy rok.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] postanowieniu na nowy rok chciałbym trochę zyskać na masie, trochę rzeźby i jak wcześniej mowiłem zadbać o swoje ciało. Chciałbym ruszyć na siłownie ale niewiem od czego najlepiej zacząć i co zrobić z dieta ponieważ narazie żadnej nie mam. Prosze również o pomoc w dobraniu suplementów niechciałbym brać czegoś co może mi zaszkodzić. POZDRAWIAM.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 12/28/2011 1:17:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • edycja postów - proszę sprawdzić

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] czy działa Wam edycja postów - swojego ostatniego posta (zanim ktoś na niego odpowie) zarówno tutaj w dziale , jak i w innych -także jest zezwolenie na mały spam ;) ale bez przesady każda informacja będzie przydatna, bo muszę zebrać dane co i jak i przesłać je dalej , ponieważ wiem , że wystepują jeszcze jakieś błędy z edycją, dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 10/22/2011 11:56:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam proszę o podpowiedź ile razy w tygodniu mogę robić poszczególne partie mięsniowe pracuje fizycznie, wyginam drut w pracy, wiec całe ramiona pracują, szczególnie zależy mi na tym czy mogę robić bica itrica 2 razy w tygodniu czy lepiej zostać przy 1 razie, z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4895 Data: 9/8/2013 9:23:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiś mega Trenning na siłe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Cwiczyłem 7 tyg. na mase, ale już nie chce ćwiczyć na mase, wystarczy mi jak jest.Dodam ,że cwiczyłem juz wcześniej i znam sie troche na ćwiczeniach, ale potrzebuje fachowej pomocy.Ćwicze na siłowni w piwnicy. Tj mam sztange z ławką, i sztangielki, i krótką sztange.Chciałbym ćwiczyć albo 3x w tygodniu, albo cześciej tylko ,że krótko ok 45-60 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 12/22/2003 9:11:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompowanie mięśni po treningu...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , a mi chodzi tylko jedno ćwiczenie na daną partię, np. we wtorek ćwiczę klatę i plecy no to po treningu po jednym ćwiczonku na te mięśnie itd. itd. Więc co, znacie jakieś ćwiczenia?? Pamiętam, że kiedyś w jakimś wydaniu Kif'u były takie ćwiczenia, ale już nie mogę go znaleźć. Proszę o pomoc, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 11/2/2007 11:45:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyle tego jest?? co wybrac?? HELP!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jest zaje*** duzo odzywek i suplementow, a jak sie juz zdecydujemy to mamy problem z wyborem jakiej firmy. Mam 17 lat 170cm waze 60kg cwicze ponad rok zalezy mi na masie, czystej masie miesniowej i przy okazji jak sie da redukcji tkanki tluszczowej. Z problemem wyborem odpowiednich odzywek i suplementow na ten cel ma kazdy. Czytam na sfd.pl o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2/29/2008 10:06:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to jesc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jednakze w wielu z nich po paru postach robil sie smietnik w tamacie i nie uzyskalem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi, wiec prosze o nie najezdzanie na mnie, tylko o pomoc. do dyspozycji mam: -mono vitalmax 300g -cell pump 665g + -tauryna -carbo problem tkwi w dawkowaniu. co? gdzie? jak? co z czym? w jakich ilosciach? kiedy? oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 4/2/2008 5:26:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto pomoze , odnosnie cyklu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ładnie się zgrało. Budżecik chyba jest wystarczający. Czekam na wasze propozycje Wiek : 19 lat Staż : ok. 1,5 roku Cykle : Mono,CP,Nitrobolon,Xpand Dieta : Jak najbardziej Ps. Świat jest zbyt duży zeby być małym Dzieki za pomoc Zmieniony przez - Cerkiew123 w dniu 2008-08-22 22:50:29 Zmieniony przez - Cerkiew123 w dniu 2008-08-22 22:50:45

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 8/22/2008 10:49:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA+HBM+KRE-ALKALYN+?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na czystej masie mięśniowej, ponieważ trenuję boks i zbędne kilogramy są mi nie potrzebne, więc gainer'ki odpadają... Diete oczywiście mam i stosuje od 1,5 miesiąca. I zastanawiam się czy jakbym zakupił Xp i Hp to czy brać to wszystko razem, bo nie wiem czy przy nadmiarze tych odżywek czasami tego nie wypróżnie... Pozdrawiam i proszę o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2/5/2009 11:16:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • amino , dymatize help ! :P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] brał w DT PRZEd i po siłce i tu sie zaczyna 2 pytanie bo posiadam jeszcze super amino z dymatize , otóż czy moge dawkować to w ten sposób ? DT animal nitro przed i po dymatize super amino 48000 przed snem 4 kaps NT po miedzy posiłkami w szkole 4 kaps dymatize super amino i pRzed snem soqi dla wszystkich , danke ze pomoc i sory za kłopot :P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 719 Data: 8/26/2010 1:07:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ilosc posilkow i wartosci odzywcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem ile okolo bialka iwegli 3posilek obiad duzego wyboru nie ma co jestto brac 4posilek ww okolo 30g TRENING 5posilek ww ale ile to tez nie wiem 6posilek 1godz przed spaniem bialko glownie okolo 30 g 3 pyt mam przepisy na koktajle bialkowe , je po posilku czy w trakcie, a moze pomiedzy ? Proszeo pomoc 15lat 170cm, 56kg MALO! cel masa i sila

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 854 Data: 11/26/2010 10:58:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doping mozgu//srodki typu ritalin

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale opinie sa dosc rozne. Nie chodzi tutaj o stala suplemetnacja, choc jesli bedzie mozliwa to oczywiscie z checia. Raczej raz na tydz/raz na 2 tyg/2dni z rzedu i przerwa etc. Myslalem o piracetamie (chociaz podobno potrzebna jest stala suplementacja), ale glownie o srodkach typu ritalin. glupie posty prosze sobie odpuscic, dzieki za pomoc. : )

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 12/26/2011 4:21:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to ginekomastia ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wagi i postury ale nie mieć takiego dziwnego efektu. Jeśli złapie trochę niskiej temperatury to wyglądają prawidłowo za dużo nie odstają są takie jakbym chciał. W innych przypadkach lipa :( nie dają mi nosić fajnych koszulek tylko muszę sobie jakieś dobierać. Proszę o pomoc !! DZ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f360d3e1502f4ae8a31a154fcf7e66ed.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 7/16/2013 11:43:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - czy za duzo tłuszczu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o to. Sęk w tym, że bardzo dużo zacząłem czytać o układaniu diety, ale widzę bardzo dużo sprzeczności a co gorsza, wydaje mi się, że w mojej diecie jest conajmniej o 2x zbyt dużo tłuszczy. Mam 184cm wzrostu, 69kg i 19lat. Oto dzień treningowy z mojej diety: http://wstaw.org/m/2014/01/28/Dieta_jpg_300x300_q85.jpg Z góry wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 1/28/2014 4:57:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na 3540 kcal 30 % białko 50 % węgle 20 % tłuszcze moglibyście mi poradzić co zmienić czy może ta dieta jest do niczego, jest to moja pierwsza dieta na masę. Dziękuje za pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b9fcff1334543f69cfb8b2002f663c7.png Zmieniony przez - lulusx21 w dniu 2014-08-10 14:54:09 Zmieniony przez - lulusx21 w dniu 2014-08-10 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 8/10/2014 2:53:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wytypowałem sobie białka Scitec 100% Whey Isolate i Hi-Tec Anabol Protein. Białko będą stosował w połączeniu z kreatyną, cel to masa mięśniowa. Chodzi mi o doradztwo w sprawie biała bez wiadomości na temat diety itd. bo ten temat mam zamknięty. Scitec Nutrition 100% whey isolate Hi-Tec Nutrition Anabol Protein Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 8/26/2014 9:17:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na kolejny cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowac suplementy na poziomie XP XPe. Mi sie zdaje ze szkoda marnowac teraz kaski na XP bo chyba nie odczuje on wiekszej roznicy przy 3 cyklu pomiędzy XP a czyms tanszym a na tym poziomie zaawansowania dającym równie dobre efekty ? Ale własnie dlatego ze mam mieszane uczucia postanowiłem sie zwrocic do was o pomoc w doborze środków. pzdr.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 5/5/2006 2:09:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nie jest za późno....pomocy

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Pozostaja mi 2 sporty: pływanie i koszykówka (jestem średni w obu). Czy jest sens brać się na poważnie za nie? Czy jeżeli bede trenował nie wiem z 2-3h dziennie lub więcej nadrobię stracone lata? Czy mam jakiekolwiek szanse? Jeżeli ktoś ma jakieś rady...albo sie dobrze w tym oriętuje to prosze o pomoc. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 5/31/2006 10:45:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)