pomoc

Witam wszystkich :) Mam następujący problem i liczę na waszą pomoc :). A więc tak kolano boli mnie już długo. Zdecydowałem się pójść na RTG i wykazało że mam " niewielką asymetrie szpary stawowej - przyśrodkowe zwężenie" -poza tym bez istotnych odchyleń, jest to lewe kolano. Chciałbym dodać że podczas normalnego chodzenia nie mogę normalnie [...]

[...] że producent zaleca inne dawkowanie. Nie wiem więc, jak powinienem ją zażywać. Prosiłbym więc o inforacje. (najlepiej uargumentowane) Drugie pytanie dotyczy Animal Paka. Kupiłem go na allegro i wiem, że stare puszki miały hologram. Czy nowe również powinny go posiadać? Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Kaarp w dniu 2008-04-29 17:56:55

[...] klatke 8 kg, 20 razy, Przysiady z obciążeniem 8 kg, PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 8 kg 20 razy. To II seria. Brzuszki 20 razy, Pompki 20 razy, Przysiady 20 razy, Skłony na mięśnie grzbietu 20 razy. To III seria. I czy to dobre ćwiczenia, jak na mnie co dorzucić a co wywlić, proszę o pomoc.... Zmieniony przez - Parox w dniu 2010-03-07 13:56:25

[...] grze zawsze troche zatykaalo mnie ale po 2 tygodnia dochnodzilem do siebie ale teraz po powrocie jest mam problemy z kondycja a takze po kilku minutach gry czuje, wszystkie miesnie sa slabe i zmeczene. Już nie biore żadnych lekow, co polecacie na zregenerowanie organizmu. Jakies witaminy i mineraly pomoga czy cos innego. Z góry dzieki za pomoc

[...] skos ujemny i dodatni około 85% do robienia barków - była możliwość dodania prasy do nóg i modlitewnika - w przypadku powyższej ławki modlitewnik z uchwytem na sztangę to koszt 129 zł + prasa do robienia nóg to wydatek 149 zł - jeśli wiecie o jakichś tańszych rozwiązania ławka+modlitewnik+prasa to piszcie. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

[...] jest widoczna , dolna wcale) chciałbym sobie ładnie wyrzezbic-> jak to uczynic?? czy powinienem schudnąć ??(jesli tak to do jakiej wagi??) 3) Ogólnie interesuje mnie trenning wyłącznie na RZEZBE - bo mase posiadam 4) Czy np. HMB moze mi sie przydac na początek ?-> zeby szybciej mięsnie wyrobić i troche schudnąć ?? bardzo prosze Was o pomoc !

[...] jablczanu kreatyny lub cell pumpa. Czy sam cell pump dalby jakies efekty? Czy moze cos do niego dodac? Chcialbym jeszcze zaznaczyc ze niebral nigdy zadnej kreatyny. Powinien wiec zaczac od monohydratu, ale czy u osoby z problemami z przybieraniem na wadze mono cos da? Jakie zestawienie suplementow doradzacie? Z gory dziekuje za wszelka pomoc

Jestem w dziale nowy wiec pozdrawiam wszystkich z góry mam pytanie jak to jest z tym tussi bo poszedłem do apteki i poprosiłem o tussi a pani.mgr mówi mi ze tylko na recepte... zrobiłem oczy i wyszedłem.... nie wiecie jak to jest z legalnościa????? jest jakiś "legalny" sposób na zdobycie go.... za pomoc obiecuje SOGi

[...] bez obciązenia jest taki efekt w kolanie jak by zawadzała chrzątka o chrząstke czy coś podobnego nie wiem jak to fachowo nazwać czuje wtedy ból i takie zgrzytanie to jego odczucia!Spotkaliście sie z czymś takim?Macie jakieś sposoby na wyleczenie tego aby obeszło się bez lekarza?co radzicie z tym zrobić? Z góry serdecznie dziękuje za pomoc

[...] od mamy. ewentualnie mogę ograniczyć jedzenie, zamiast białego pieczywa to jeść ciemne i wprowadzić więcej warzyw i owoców. Osobiście myślałam o specyfikach takich jak: L-CARNITINE SOFT GEL LIQUID, Olimp Thermo Speed Extreme, TREC Clenburexin 2. Który z nich polecacie. PS To będzie moja pierwsza taka "kuracja". Liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam

[...] ewentualnie dorzucić do każdego posiłku z osobna? Zebrałem przez ostatni okres sporo informacji na temat odżywiania, chciałbym to wprowadzić w życie, proszę o konstruktywną pomoc. Śniadanie: Omlet z białek jajka z dodatkiem płatków owsianych + garść migdałów. 2 śniadanie: Ryż z serem twarogowym półtłustym z dodatkiem bananów. ----TRENING---- 3 [...]

[...] Jestem typowym ektomorfikiem. Mam 170 cm niecałe 60 kg wagi, chodzę na siłownię od 2 miesięcy. Do marca nie mam meczy więc chce dobrze wykorzystać ten okres. Proszę Was o pomoc, poradę; Co byłoby najlepszym dla mnie rozwiązaniem, żeby wykorzystać ten okres jak najlepiej? Jakie odżywki? Na razie staram się bardzo zdrowo odżywiać, kilka posiłków [...]

Witam mam 17 lat i ponad 190cm wzrostu. Aktualnie ważę 62 kg, wskaźnik BMI jest strasznie mały ok 17,2 więc jest duże niedożywienie. Jem normalnie jak każda normalna osoba w moim wieku, może nawet trochę więcej. W żaden sposób nie mogę przybrać na wadze, od czasu kiedy zacząłem mocno rosnąć czyli 5-6 klasa podstawówki zaczął się problem z [...]

Ludzie, pomocy? Co tu zrobić. Mam wąskie barki i bardzo mnie to wk....a. Wcześniej gdy schudłem do granic możliwosci(rzeźba brzucha) i przy wzroscie 175 ważyłem 67kg widac było wyraźnie wąski pas i szersze ramiona ale kumple mówili że wyglądam jak panienka. już nie wiem w czym jest przyczyna.Czy za krótkie obojczyki,łopatki czy może kosci ramienne [...]

[...] -prostowanie przedramion-wyciąg -siedząc "francuskie" ze sztangielką -leżąc wznosy nóg ------------------------- 2 część: -podciąganie na drążku -siedząc przyciąganie do klatki -stojąc uginanie przedramion ze sztangą -siedząc uginanie przedramion ze sztangielkami -przysiady na hack-maszynie -leżąc wznosy nóg z góry dzięki za pomoc :P

Witajcie, mam kilka pytań, byłbym wdzięczny za pomoc. 1. Ile g/kg masy powinno się jeść w posiłku 20-30minut po treningu nie jedząc wcześniej nic bezpośrednio po? 2. Ile g/kg masy w posiłku przedtreningowym? 3. Ile węglowodanów/kg masy i tłuszczu/kg masy powinien jeść mezozoik? Diety są przedstawione tylko dla ektomorfika, który ma jeść duużo [...]

[...] powiedzieć że nie dożycia przed siłka wszystko jest porządku jednak po jestem bardzo zmeczony np dzisiaj jak przyszedłem to musiałem sie aż przespać bo niedał bym rady nawed do sklepu wyjść i czym to może być spowodowane??? Dodam że na treningu sie nie oszczedzam moze byc to tym spowodone ??? licze no pomoc z waszej strony poniewasz sie martwie.

Witam , mój problem jest następujący. W wieku lat 12 utworzyła mi się w LEWYM sutku ginekomastia. W praym też ale jej nie widać , jest tylko gulka. Cóż teraz mam lat 17 a gino w lewym sutku wciąż jest, Najlepsze jest to że odstaje na jakieś 5 cm @@-) w śrudku czuć dość dużą płaską gulkę , przypomina w dotyku mięsień. Chciałem iść na zabieg ale [...]

[...] mi są obojętne jakie, byle nie z gąbką (mogą być z uszczelką, mogą być szwedki (nie bolą mnie oczy przy nich, czasem wlewała mi się woda do jednego z nich). Dużo osób poleca speedo aquasocket, sek w tym, że w moim mieście jest mało sklepów z okularami (jest bardzo mały wybór i są to w większości jakieś "noname'y". Liczę na pomoc, pozdrawiam :)

[...] poziomu tłuszczu i potem pojechać z masą :).Mój problem polega na tym że waga zatrzymała sę na 62,6 :/.Robię aeroby 2 razy w tygodniu mam 16 lat i 175 wzrostu .Proszę o pomoc Wiem że możecie napisać zże nie ma z czego redukować ale ja naprawdę chcę pozbyć się tłuszczu z dolnej częsci brzucha .Pozdr :P [...]