pomoc

Plan Treningowy - do oceny z góry dzięki

Czy ktoś może mi pomóc albo podpowiedzieć co robię nie tak ze nikt nic nie odpisuje,. może zły dział....

Trening Dla początkującego

Tyle to ja w sumie wiem. :p I tak zresztą ćwiczę. Gdyby ktoś mogł mi pomóc ułoży plan cwiczen na dni renngu bybym bardzo wdzięczny. Za powyższe odpowiedzi bardzo dziękuje :)

Powitanie od 7Nutrition

Pomoc Bardzo Istotna.. WiTAM :)

Ostatnia Poprawka w Diecie, Pomoze Ktos??

No wlasnie nie bardzo potrafie zamienic te kalorie z ww i zamienic na tluszcze, Nie wiem gdzie je wrzucic poprostu, w sniadaniu piszesz ze oliwa nie bardzo, po treningu tez nie pasuje, przec treningiem juz mam, w szkole nie bardzo mam sie jak z tym bawic (skad odzywka, zwykly brak czasu przerwy po 5 min) , na noc tez chyba nie bardzo. Pewnie w [...]

Problem z propionatem genamed

[...] to na pół litra co 8 godzin i łykać razem z metka 3x dziennie %-)? Do apteki mam z 5 km, moim tempem to zanim dojdę to juz ja zamkną %-) a tak juz całkiem serio to dzieki za pomoc. Chciałbym zapytać jak mocno układ pokarmowy dostanie po dupie, i czy warto wymienić na próbka testovis. Miałem go jakieś 5 lat temu i wtedy był bezkonkurencyjny. pS [...]

Problem z propionatem genamed

dzieki chłopaki za rady i pomoc

Plan na mase :)

Witam po raz kolejny. Minęło 6 tygodni odkąd ćwiczę na siłowni. Ostatnie 4 przebiegały zgodnie z planem powyżej. Mam teraz prośbę o pomoc w ułożeniu dalszych ćwiczeń. Jeżeli chodzi o dietę to nie stosowałem konkretnej,stosowałem się do ogólnych zasad żywieniowych. Wiadomo, starałem się jeść jak najwięcej produktów zawierających białko ... no i [...]

POMOŻE MI KTOŚ WRESZCIE?! PLAN DO ocENY !!!

Ok dziękuje ci za pomoc :) SOG (jak wejdzie,a powinien)

Slow-carb

Gorsza? Dlatego że to tylko 5 wskazówek ?? ;) Pozostawia więcej możliwości - co niektórym moe pomóc, a niektórym przeszkodzić..

Kobieta Skinny fat

[...] zrozumie o co Ci chodzi. Stawianie stu wykrzykników, pisanie dużymi literami, używanie całej palety kodów ASCII to niepotrzebny bałagan, który gryzie w oczy i oddala chęć pomocy Tobie. Osoba zadająca pytanie, zapoznając sie wcześniej z regulaminem forum i regulaminem działu musi przedstawić zawsze, każdorazowo wypełnioną ankiętę. Nie ma [...]

Wklejajcie tu ciekawe artykuły branżowe

[...] Dr Gibson pokazywał ochotnikom napisy z nazwami kolorów. Następnie badani mieli naciskać guzik w odpowiedniej barwie. Zadanie miało jeden haczyk - nazwy napisano przy pomocy kolorowej czcionki w ten sposób, że słowo "czerwony" mogło być napisane na czerwono, ale też na zielono. Ochotnicy musieli więc zachować czujność, by przy [...]

WOJSKO !!

No dzięki bo chciałem A bo w przyszłości chciałem kurs na ochroniarza zrobić w sumie za kilka lat to już praktycznie wogóle nie bedzie widać tej wady ale wole kat A bo łatwiej o robote :)\Dzięki za pomoc

co z tą masą ??

[...] dopiero cwiczyc, to nie potrzebne Ci zadne suple, tylko trening , najlepiej ACT ---> poczytaj sie o nim w dziale TRENING w podwieszonych postach by Michail i innych bardzo pomocne a z dietą to tak jak Qazar napisał - musisz ją sam zrobic, a pomóc także mogą (MUSZĄ ) posty podwieszone w tym dziale by Marciniecki, Tyka , Qazar i innych

500 zł = trening start (co i jak?)

kiddd to ile czasu zajmnie dochodzenie do takiej sylwetki zależy od genetyki diety,treningu i koksu do którego jezcze nie dorosłeś.Ktoś z bardzo dobrą genetyką osiągnie taką sylwetke po 1,5 roku ćwiczeń nawet nie trzymając ścisle diety.Ktoś z bardzo słabą jak n.p Ja pewnie nigdy nie będzie tak wyglądał.Wszystko wyjdzie u ciebie z czasem,jednak [...]

Combat/samoobrona

Witam Jak juz mowilem bardzo chcialbym moderowac ten dzial. Mysle ze moglbym pomoc swoimi wypowiedziami. Sam trenuje judo a pozatym bardzo by mi ten dzial odpowiadal. "Walka nie rozegrana jest walka wygraną"

omka nietypowe dawkowanie jak rozpisać, pomóżcie.

[...] ale to są 4 różne estry. Cykl ma być na 8 tygodni zakładamy że towaru zakupie tyle, żeby mi starczyło. Dawka tak jak wyżej steżenie na poziomie 50mg/ed. Z góry dzieki za pomoc i prosze sobie darować uwagi wchodź na redukcje bo redukcje zrobie miesiąc po tym cyklu, gdyż w redukcji wrzuce sobie winko jako antykatabolik a receptory muszą [...]

Combat/samoobrona

[...] polecić https://www.military.pl/sabre-red-gaz-pieprzowy-dps-mk3-5-74-ml-cone.html Zawsze też możesz zapisać się na profesjonalną siłownię z trenerem i iść do dietetyka po pomoc, żeby nabrać masy, choć wiem, że u ektomorfika to bardzo trudne. Jakieś sztuki walki /sporty walki (karate, boks, zapasy) kurs samoobrony, Krav maga też dodają pewności [...]

czas zabrać sie za siebie

Przede wszystkim jesli chcesz uzyskac jakas sensowna pomoc, musisz podaw WSZYSTKIE informacje o sobie, a nie tylko enigmatyczne polslownka. Podaj jakie leki bierzesz, jaka masz chorobe no i sei zmienrz. Brak centymetra to goopia wymowka, bo on pewnie z 5 zl kosztuje w pasmanterii ;-)

Dokuczliwy Bark! Potrzebna Rada!Co Zrobić?Amputować?

Lekarz i tyle, co my Ci możemy pomóc? Jeżeli to był taki ból, że miałeś problem z ubieraniem, no to głupio, że od razu nie poszedłeś... A kolagen i glukozamina to na stawy, a koledze chyba o ból mięśnia chodzi

Więzadło krzyżowe i ćwiczenia.

Ok dzięki za pomoc. Miałbym na koniec jeszcze jedno pytanko, bo ćwiczenia się powinno zmieniać co jakiś czas żeby monotonii nie było, te plany A i B co teraz lece na zmiany, robiłem w okresie luty-maj, moge ich znow uzywac czy lepiej szukac jeszcze czegos innego?