SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nasze rankingi-styczen 2006 edycja I

    Post
    Odżywki i suplementy

    BULL mogę pomóc jeśli trzeba.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 13445 Data: 1/22/2006 1:05:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Wasze Pytania do Olimpii

    Post
    ActivLab

    Żeby nie było że tylko spamujemy to zadam Ci pytanie, czy uważasz że można Paniom polecać preparat Aqua Slim? Wiadomo zarówno L-karnityna jak i Garcina działają na równi z placebo (no chyba że masz inne zdanie) a chrom tylko w niewielkim stopniu poprzez regulacje gospodarką węglowodanową może przyczynić się do chudnięcia, ale czy ich stosowanie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4895 Data: 10/21/2010 9:38:56 AM Liczba szacunów: 0
  • skręcony staw skokowy po raz 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    MackoMedyk - dzięki za pomoc, napewno do któregos zawitam:) mr_kultura - właśnie boje sie o to że na starośc bede miał już poważne problemy. W sumie to z mojego zaniedbania i głupoty są te dwa ostatnie skręcenia, bo nie mialem na kostce bandaza ani nawet tej głupiej skarpety sciągającej. Przykro, że tak wczesnie skonczyłes ale zdrowie jest jednak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 5/6/2011 9:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • trening pod mma

    Post
    Trening dla początkujących

    Poco jest opcja jeżeli chcesz żeby odpowiedzieli CI jak dalej nikt nie odpowiedział zamiast tego dostałem od kogoś kto chciał pomóc art co i tak mówi że profesjonalista powinien mi ułożyć plan treningowy :(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2/9/2014 9:51:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej po 8-tygodniowym FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo bym prosił i pomoc w ułożeniu nowego planu treningowego. Co mam teraz robić?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 655 Data: 9/2/2011 3:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    moze mi kots pomoc ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 7/15/2012 1:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok ,dzieki wielkie za wszystko :) juz znalazlem i to nawet z Twojego postu :) Pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 7/16/2012 6:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 64kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musiałem założyć nowe konto, ponieważ nie mogłem w pełni korzystać z tego połączonego z fb. Ułożyłem plan, dostosowałem się trochę do podpowiedzi w innych tematach, ale nie mogę ułożyć odpowiednich posiłków, żeby zaspokoić zapotrzebowanie kaloryczne oraz makroskładników. Potrzebna mi pomoc. /SFD/2017/9/13/1601a37e43344b3588cfa482c6f458b8.jpg

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7448 Data: 9/13/2017 11:28:28 PM Liczba szacunów: 1
  • okragly ksztal bicepsa, jak to zrobic ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jakie dokladnie cwiczenia izoluja tak biceps aby go skracac i w ten sposob moglny budowac sie w gore. dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14187 Data: 11/7/2008 5:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzieki bardzo za pomoc Hmm.. Musze teraz rozpisac wszystko w gramach i dam do koncowej oceny I mam jeszcze jedno pytanie.. Jak radzicie sobie z jedzeniem codziennie tego samego?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 10/28/2009 8:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musisz codziennie tego samego, wystarczy, że zrobisz inny podobny posiłek. Zmieniać mięso, przygotowywać na różne sposoby , stosować inne warzywa i przyprawy, stosować przemiennie ryże, kasze, makarony... Tak mi się przynajmniej wydaje, ale głowy nie dam sobie uciąć bo na razie mam problem z ułożeniem własnej diety i czekam dopiero na pomoc też

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 10/28/2009 8:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wielkie na pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 4/20/2016 9:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] reszta treningów u siebie. Sprzęt jakim dysponuje to hantle 2x10g 2x5kg gryf prosty, gryf łamany, krążki 2x11,5kg, 2x10kg, 4x3,7kg 8x2,5kg 2x1,2kg i 2x0,6kg z góry dzięki z pomoc. Poniedziałek A1: nogi, plecy, bicepsy przysiad 4 x 10 wspięcia 3 x 10 MC 4 x 10 Wiosłowanie hantlem 4 x 10 Szurgusy 3x12 Uginanie ramion ze sztangą łamaną wąski [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 3/28/2011 4:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe dzięki dzięki. słuchaj ty chcesz kolesiowi pomóc a on sie upiera przy jakims bzdecie z K** ;/ zal!! hehe cuż człowiek si euczy n abłędach ;D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 12/26/2008 9:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poprawe planu na mase!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc:) chodze na siłownie z full osprzętem, mozesz mi rozpisac wedle Twojego uznania najlepszy plan na nogi :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2/24/2008 4:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie - mile widziana pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz to już kompletnie mam mętlik w głowie, niedawno ktoś mi napisał, abym ćwiczył splitem ułożonym przez pewnego użytkownika. Nikt nie jest w stanie mi pomóc ? SpalamTo, skoro masz szeroki zakres wiedzy na ten temat, to mógłbyś wkleić mi gotowy plan na masę na mój wiek ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 1/12/2010 11:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę 18 lat 76kg cel 84kg

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 12/10/2011 1:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Entezopatia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jednocześnie pogłębienie "wyrywania" przyczepu, jest wiec nie wskazane. Dodam tylko ze wg Bochenka ścięgna maja zdolność do rozciągania 3-4%. Idealna metoda wydawał by się tutaj PIR - ale to pomijamy. Wiem ze zastosować można inne zabiegi, np. fizykoterapia, jednak chodzi mi konkretnie o rozciąganie. Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 1/15/2013 5:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Stały progres w mc, przysiadach i wyciskaniu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Maks zmierzyłem dopiero pierwszy raz od początku roku aby mieć jakiś wyznacznik. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 6/27/2014 9:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy Oceny i poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (B: 0,6g // T: 0,2g // W: 4g // 20) Podsumowanie: B: 10,6g // T: 8,6g // W: 4,5g // 140 VII Posiłek (22:30) - 30 minut przed snem - ser twarogowy półtłusty - 100g (B: 18,7g // T: 4,7g // W: 3,7g // 133) Może być taka dieta? a co do planów treningowych to zmieniałem ciągle nawet co 2 tyg i bez żadnych efektów ale che to zmienić i liczę na pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2/5/2011 7:53:52 PM Liczba szacunów: 0