SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ćwiczyłaś instanity, co zajmuje mnóstwo czasu, to nie będzie problemu jak zamienisz na ciężary:-) wybacz Młoda, albo się do reguł dostosowujesz, albo robisz coś na własną rękę i nie liczysz na pomoc, jak coś zawalisz tak postępując to będzie tylko i wyłacznie Twoja wina, a nie że w 50% przestrzegałaś lejdiesowskiej diety, to wina w 50% ladies...

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6975 Data: 10/10/2012 11:50:37 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    w/g do konca nie wiesz czego chcesz bo jak dla mnie to chcesz zmienic definicje zgubic tlusczyk pokazac troche miesni. Poprostu trening silowy plus aeroby powiny ci pomoc. plany na trening silowy sa gdzies na forum gotowe pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 9/4/2009 5:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na wzrost siły ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Flex trochę źle zrozumiałeś, Hubi chce pomóc na temat sprzętu :P

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 1/12/2013 8:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie skakał, wiec ogólnie mnie to chyba nie robi być może sobie wkręciłem z początku ze coś daje i dlatego taki zapał rozsadek w późniejszej części doświadczenia zniwelował do "0" efekty działania w/w. Piszę już chyba wysoce informacyjnie niż sięgam po pomoc, no ale może pojawił się cudowny preparat który rozwiąże mój problem. Może ktoś coś.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 12/28/2013 12:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • KLATKA- ile razy w tygodniu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem ze francuz nie jest na klate, ale napisałem co ćwicze a ćwicze takze francuza przy klacie. Dzięki za odpowiedzi. Prosze o dalszee opinie. Wszystkim daje po sogaczu za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2006 10:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Krwawienie dziąseł

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hmmm... no z jego pomocy nie skorzystałem, ale za to na innych forach internetowych wyczytałem, że powinna mi pomóc pasta Ajona, więc od dziś będę testował takie rozwiązanie - zobaczymy czy przyniesie to jakiekolwiek efekty.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2011 7:47:06 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jesc a czego nie... zapomnialam dodac,ze (niestety) jestem palaczem... pale okolo 3-4 papierosow dziennie..ale ilosc chyba nie ma znaczenia. chcialam jeszcze prosic o zestaw cwiczen,ktore pomagaja spalac tkanke tlusczowa w oklicach bioder,brzucha,ud i posladkow. Poprostu miejsc gdzie u kobiet gromadzi sie jej najwiecej. dziekuje bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 11/20/2006 11:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki,czyli l-karnityne sobie darowac. dzieki za porady,czekam jeszcze na pomoc w sprawie jadlospisu i zestaw cwiczen. dziekuje za wszystko pa

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 11/21/2006 2:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy stosuje dobrą diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] interwały. Zapotrzebowanie do wyliczenia ze wzoru. 1600kcal to zbyt mało. W diecie sporo błędów, ale o ym później. Niestety boje sie ćwiczyć siłowo z obciążeniem z uwagi na lekki uraz kręgosłupa . Gdy biegam po schodach często robie interwały. 1700 bedzie okej? Dziękuje z góry za pomoc Zmieniony przez - weronika8088 w dniu 2017-06-29 15:07:08

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 6/29/2017 3:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy stosuje dobrą diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie się wydaje, że jak sie przychodzi gdzieś po darmową pomoc, to należałoby tych pomagających z szcunkiem traktować, a nie wyśmiewać, że biorą 50 kg na bary. I traktować z góry, jak czepialskich. To jest forum osób związanych z treningiem siłowym i zdrowym stylem życia - i tylko w takim zakresie można tu otrzymac porady. Diet głodówkowych, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 6/29/2017 7:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy stosuje dobrą diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie się wydaje, że jak sie przychodzi gdzieś po darmową pomoc, to należałoby tych pomagających z szcunkiem traktować, a nie wyśmiewać, że biorą 50 kg na bary. I traktować z góry, jak czepialskich. To jest forum osób związanych z treningiem siłowym i zdrowym stylem życia - i tylko w takim zakresie można tu otrzymac porady. Diet głodówkowych, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 6/29/2017 7:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkujących :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -ściąganie drążka górnego wyciągu w siadzie do klatki-5serii (15-12 powt.)-lepiej podciagaj sie na drazku, daje duzo lepsze efekty.. jak nie dajesz rady popros partnera o pomoc przy podciaganiach, niech pomaga Ci sie podnosic, opuszczaj sie sam, wystarcza 4 serie po 8-10 powtorzen -ściąganie drążka górnego wyciągu w siadzie do karku-4serie(12 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2/18/2009 5:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkujących :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki(Drela)za pomoc i całej reszcie SOG-I lecą:P Trochę zmodernizowałem plan Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie(12-10-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie(12-10-8 powt.) -rozpiętki na ławce poziomej 3 serie(12 powt.) - wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3 serie(12-10-8 powt.) Triceps [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2/18/2009 11:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene planu:)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poniedziałek: bieganie 1-1,5 godziny Wtorek: trening biegowy i gra ok. 3,5 godziny z 10 minutowymi przerwami co 30min Środa: umiarkowanie ciężki dwu godzinny trening Czwartek: trening biegowy i gra ok. 2,5 godziny z 10 minutowymi przerwami co 30min Piątek: umiarkowanie ciężki półtorej godzinny godzinny trening Sobota: mecz ok. 1 godzina trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2/13/2013 6:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś może mi pomóc, od 2 miesięcy jestem na zdrowym odżywianiu i co najmniej 3 razy w tyg ćwiczenia. Niestety żadnych efektów, wręcz waga podskoczyła mi do 69 kg. Co robię źle? Wrzucam przykładowe dwa dni diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1abffd672aac47768aef208b021f15a5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94c738a3d4c74dd3a6444d269df5ec2c.png Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2/14/2014 11:30:54 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE prosze o ocene.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje za pomoc dałbym soga ale nie mam abona. Pytanie kolejne czy jak cwicze na mase to musze zmieniac czyli dokładac ciezar? Czy trening ze stałym obciazeniem i progresją nie ma sensu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 9/15/2005 6:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój nowiutki plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wielkie dzieki chlopaki za pomoc, sogow dawac nie moge, ale w nagrode macie prezent

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2/4/2006 7:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak Zwiększyć Siłę Ciosu?

    Post
    Sztuki Walki

    Mocniejsza i szybsza rotacja biodrem powinna zalatwic sprawe, ale worek wiecej zdziala ale poki jak masz malo czasu proboj z wieksza rotacja na ostatnia chwile to powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2006 1:20:21 PM Liczba szacunów: 1
  • CYKL - CP + TFB + Amino i inne, jak brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mój cel to przede wszystkim dobra, wyrzeźbiona sylwetka na czerwiec/lipiec czyli okres wakacji:) Czasu nie ma może zbyt dużo. Wiadomo teraz chce trochę nabrać masy ale czystej, z możliwie jak najmniejszą ilością tłuszczu i żeby brzuch od kreatyny ani innych związków nie urósł oraz trochę zwiększyć siłę. Zdaję sobie sprawę że nie jest możliwe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 1/15/2010 10:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła rośnie, masa stanęła w miejscu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pomóc?" nengli zamiast czytac kolorowe gazetki siegnij po ksiazki o kulturystyce a wtedy moze bedziesz wiedzial co to pamiec miesniowa. autor malo napisal o sobie i problemie ale na podstawie tej tresci da sie zauwazyc jeden z blednych czynnikow, a ty go niewidzisz:) dlatego twoja krytyke mam gdzies bo nie umiesz nic od siebie dodac pomocnego

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8840 Data: 10/30/2012 5:42:07 PM Liczba szacunów: 0