pomoc

Aj proponuje diete+mono reszte zostaw na pozniej albo sprzedaj....do cyklu mozesz dorzucic bialko wpc ostrowia 1600g...lecz to tylko dla uzupelnienia diety..mysle ze koledzy sie zgodza ze mna .... pamietaj za pomoc sogi kleisz !!!

JAk mam dawkowac omega 3 CZy naprawe tak bardzo potrzebuje tego? Diete mam w miare mozliwosci powiem tak staram sie robic posilki ryz,piers z kurczaka twarozki itp. Ale jaknie mam to poprostu wcinam wszystko co jest inne. Co do tych posiłkow to dobry pomysl od jutra spróbuje dzieki za pomoc

Dziękuję za pomoc :)

NO dobra białko mogę zmienić na Vitafit SFD Wpc protein plus. Jeszcze sobie dokupiłem witaminy Vitaral i Isostar. Narazie Dziekuje za Pomoc.

Dobra to wezme wit ktore polecil Neevsky a femare zakupie na wszelki wielki. Jak bedzie sie cos dzialo to na badania wrzuce wyniki i bede prosil o pomoc:) testozaur leci sog

Właśnie na to liczyłem.Sensowna krytyka i pomoc dzięki ;)

ale nie powiedziałem ze 10 min areo to coś złego. tylko ze Kolin robił "1,5h pływania na basenie i 35 min. szybkiego "biegu"" wiec to troche sporo i da sie tym obniżyć glikogen tak? PS. chciałem tylko chłopakowi pomoc. pozdro

Bardzo bym prosił o pomoc. : )

A kto tu ci kaze płacić za coś? Nic o tobie nie wiadomo dlatego uzupełnij ankiete aby można było jakos pomoc...

zrobię sobie badania podstawowe może to rozjaśni sprawę trochę. Dzięki za pomoc

Dziękuje za wstępną pomoc juz zabieram się za czytanie :)

Narazie mam tak: 1.Nogi: -przysiady -prostowanie na maszynie -łydki nie ma nic na 2głowe 2.Klatka: -Wyciskanie na płaskiej -Wyciskanie na skosie 3.Plecy: -wiosłowanie w opadzie szeroko ze sztangą -wiosłowanie w opadzie wąsku, sztanga pod kroczem przechodzi(nie umiem tego sformułować w inny sposób, wybaczcie)-podciąganie końca sztangi w opadzie [...]

[...] klatka=dwa ćwiczenia=dwie serie na każde ćwiczenie --> potem inna partia..?..ok poza tym jeszcze jedno ważne pytanie(które już w sumie zadałem w alternatywnej drodze ale może mnie nie ochrzanią za dubla)-przez dwa tygodnie z 15ma powtórzeniami robie cały czas na stałym ciężarze(np. 40kg x 15powt. w pon/sr/pt/pn/śr/pt) wielkie dzięki za pomoc

odświerzamw poniedziałek zaczynam cykl i zastanawiam sie jeszcze czy brać ta meta.Czy nie lepiej uderzyć samego enan+deca i przez 1miech brać kreatyne na kicka bo deca i enan wolno sie rozkręcaja a 2 pytanie czy jest sens wprowadzić do diety raz w tyg. oszukany posiłek czy to hooja warte jestczy normalnie trzymać miche cały czas Za pomoc SOGa dam

[...] więcej od rywalek . Na rozgrzewce podnosiła platwormę jak piórko. Jeszcze nie doszedłem do siebie i nie mam siły wiecej pisać ale chciałem wszystkim, których poprosiłem o pomoc serdecznie podziękować szczególnie Mandarynowi, który od kilku dni zapieprzał ze mną jak dzik, Lubomirowi, że ogarnął to wszystko już na początku i okiełznał [...]

[...] nawet ona nie zdoła wygrać Mistrzostw bez treningu i na jednej nodze. Sięgnąłem więc po wszystko czym dysponuje współczesna medycyna, a nawet w akcie desperacji poprosiłem o pomoc 6 pijawek. Już pierwsza konkurencja- spacer farmera- pokazała, że Aneta nie jest w najwyższej formie. Wygrała co prawda, ale z zaledwie czterometrową przewagą nad [...]

GB, trochę rzeczywiście przeinaczyłem, a zmienić nie mogłem po wystawieniu bo abonamentu nie mam. Chodziło mi że nie dziwię się im że się boją, ale czemu nie wezwą pomocy? Czemu przejdą jak gdyby nigdy nic kiedy inna osoba jest bita lub, o zgrozo, krwawi bo dostała nożem? Przecież zawsze jest sposób by im pomóc...

[...] i odrazu wjedziemy na niego z butami to raczej nie zdarzy wyjac noza/pistoletu zakladam ze jestesmy silniejsi badz cos trenujemy i przewyzszamy przeciwnika umiejetnosciami ale coz niestety smutne czasy nastaly gdy cos sie dzieje wszsyscy slepna gluchna i nie reaguja na krzywde innego czlowieka a casem wystarcy tak niewiele by pomoc ale coz

[...] porywach nawet piec, ale za 6 razem skonczy pewnie z tym swoim sprzetem we wlasnej...wiecie czym. Z noszeniem sprzetu jest troche jak z combatami( ale tylko troche :)),moga pomoc jesli ktos ma mocny background w czymkolwiek, jesli jest juz fighterem.Choc i tak twierdze ze bieganie z kosami to lekka bieda(jak juz ktos musi z czyms lazic to niech [...]

dzięki za pomoc poszedł sog :)