SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • czerwiec-->> plaski brzuszek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] juz doszłam do pułapu 30 mni biegania wiec jestem zadowolona..oczysiwcie mam zamiar zwiekszac czas biegów..tylko musze własnie odpowiednia diete dobrac bo jak mówicie to wiecej niz połowa sukcesu...dzieki za rady i jesli moglibyscie mi pomoc jeszcze w dobraniu diety do mojej osoby to byłabym wdzieczna...bo ja sama to napewno cos spapram hehe

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 4/23/2005 11:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • czerwiec-->> plaski brzuszek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kurde ale ja po 18 jak zjem to mam wyrzuty sumieniawiem ze to chore ale no tak mam...dobra ułoze sobie dietke sproboje:P a moze na poczatku napisze co ja jem wogole zeby sie zorientowali co i jak...ok dobra zobaczymy dzięki Irokez za pomoc i poswiecenie mi czasu:)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 4/23/2005 11:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • czerwiec-->> plaski brzuszek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oki dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 4/24/2005 2:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • interpretacja mr kręgosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Proszę bardzo , jak potrzebujesz kogoś sprawdzonego do polecenia to daj znać skąd jesteś może będę mógł pomóc :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 441 Data: 8/15/2018 2:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    tak, mam świadomosć że mało mięsni, ale ja tylko chciałem zrzucić zbędny, utrudniający mi życie balast, nie mam aspiracji zeby być kulturystą. Zna się toś na ocenie %fatu po zdjęciach? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 6/1/2011 9:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    człowieku wiem że nic nie reprezentuje... i nie mam zamiaru "pakowac" prosze tylko o pomoc w okresleniu %bf i ocenie ile jeszcze czasu redukować

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 6/2/2011 10:47:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to w ogóle ma sens?!

    Post
    Trening w domu

    [...] zrobię.. Możesz mi tylko wytłumaczyć jak wygląda wyciskanie baniaków z wodą w siadzie? Konkretnie chodzi mi o ćwiczenie 6 w planie Mawashiego. "6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń". Jest przedstawiony opis ale mało dokładny. Planuję również zakup hantli 2x10kg. Czy to wystarczy? Z góry dzięki za pomoc...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 4/11/2010 3:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to w ogóle ma sens?!

    Post
    Trening w domu

    Spróbuję, ale tak jak mówiłem nie będzie to łatwe. W domu kucharką jest mama, i tak nagle jej powiedzieć "sorka mamuś ale troszkę udziwnię obiad, zamiast ziemniaków ugotuj ryż" może się spotkać delikatnie mówiąc z dezaprobatą...;p Czyli rozumiem że dieta jak na początek do przyjęcia? Dziękuje Panowie raz jeszcze za pomoc..!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 4/12/2010 5:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DRUGI CYLKON

    Post
    Doping

    czyli rozumiem dwie opcje są gitara:)? wybieram nr. 1 czyli zostało tak: 1-7/8 deca 200mg e5d 1-11 cypio 250mg e4d 12-13hcg 1000iu e2d 14-15clom/pierwsze 2,3dni mżesz dać po 100mg i potem po 50mg dziekuje wszystkim za okazana pomoc jesli bede mogl wysle SOGi bardzo milo bylo,oby przyrosty byly adekwatne do czterostronnicowej pogawędki

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 6/14/2010 12:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DRUGI CYLKON

    Post
    Doping

    dobra,zostaj jednak cykl numer dwa:) 1-10 deca 200mg ew 1-12 cypio 250mg e4d 14-15 hcg 1000j.m e2d potem clom 1-10 deca 200mg ew dziekuje wszytskim za szybka pomoc:)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 6/14/2010 5:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Sadło w brzuchu. Złośliwe geny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego jak jadasz, można poszukać domniemanej przyczyny, przez który ten brzuch jest jaki jest. Do tego przydałby się zdjęcia sylwetki, by określić stan ogólny. Po 3, jak prosisz o pomoc oraz odpowiedz licz się, że zastaniesz najpierw pytania...pomocnicze bo jak już wyżej napisałam wróżbitów to nie hodujemy %-) Chyba, że ja...o czymś nie wiem %-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 4/25/2016 6:57:24 PM Liczba szacunów: 1
  • W porządku w takim razie zapewne od poniedziałku rusze z cyklem. Kiedy mogę zrobić badania testa, zeby sprawdzić czy działa jak trzeba? 2tydzień? I prosiłbym o niezamykanie tematu póki co :) I poleciały sogi za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 9/6/2016 7:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozwole sobie odświeżyć i jednocześnie prosić o pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 10/14/2016 9:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Sklep z odżywkami.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak wiesz ( albo nie wiesz ) jestem z poznania jestem przedstawicielem hi teca na ten taren i importerem ultimate nutrition . zadzwon pogadamy , nie mecz sie po internecie bo nikt ci prawdy nie powie( bo nie maja pojecia ) ja tu dzialam juz 8 lat i troszke wiem i jestem bardzo pozytywnie nastawiony na pomoc nowym dystrybutorom pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 1/13/2004 10:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest słabiej (chyba) przyswajalne, dlatego wpadłem na taki pomysł. Jak to widzisz? Może pytania takie mocno szczegółowe, ale to ma być definitywna i ostatnia w życiu tak duża redukcja (koło 30 kilo) więc chcę mieć wszystko zapięte na ostatni guzik. Pozdrawiam i jeszcze raz danke shon za pomoc. Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2009-11-20 19:56:05

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 11/20/2009 7:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oprócz tego krótkiego HIITa robić jeszcze aero? 2) Czy lepiej ćwiczyć HIITa 10 minut powoli zwiększając, czy może stale 40-50 minut na rowerze/orbitreku? 3) Czy bóle głowy są normalne, tzn czy to standard przy takim wysiłku? Powiem szczerze że to może być od temperatury w domu, bo jak mamy bieganie na wf to nie boli mnie głowa. Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 11/24/2009 5:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Limper/Walka z samym sobą

    Post
    Trening dla początkujących

    ****dzień 2**** Kolejny dzień za mną i jestem z niego bardzo zadowolony ani razu nie złamałem mojej obietnicy chociaż bardzo mnie kusiło coś słodkiego także założenia żywieniowe zosatły spełnione dzisiaj przyjmowałem tylko białko i warzywa a od następnego tygodniabęde rowadził bardzo ciekawą diete która dla wielu z was będzie absurdem i może [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 3/15/2011 8:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • przyrosty to kwestia indywidualna prawdziwa sztuka to utrzymac je miedzy cyklami zeby nastepnego nie zaczynac od nowa jednemu rosnie klata innemu plecy a jeszcze innym nogi taki glupi sport genetyke ciezko przeskoczyc aczkolwiek mozna sobie pomoc przy pomocy saa

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14838 Data: 3/7/2012 11:59:31 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW + aeroby do redukcji do sprawdzenia!

    Post
    Trening dla początkujących

    Horbi chcialbym ci pomoc lecz troche cie nie rozumiem , masz zakaz biegania , jaki ty chcesz wysilek tlenowy podejmowac , trening na maszynach takze obciaza kolana nieraz o wiele bardziej niz wolny ciezar . "Basen planuję włączyć do treningu 3x w tygodniu + 4x w tyg. siłownia i ok. 30 min aerobów po treningu. " To jest bardzo intesywny trening - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 12/16/2011 3:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra wielkie dzięki za pomoc i ogromny SOG dla Ciebie !

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 4/6/2009 11:49:20 PM Liczba szacunów: 0