SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl Masa Masa Masa! Atak! :D

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc widze ze 90% sfd wypowiada sie w dziale doping tylko 'ankiete daj', 'bierz sie za miche' a jak cos konkret to juz odpadacie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 9/19/2009 4:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny i poprawy

    Post
    Trening w domu

    [...] nich wspomni kolegom, to oni robią wielkie oczy. Chociaż w sumie może to kwestia nastroju, ale ostatnio wszyscy mi na nerwy samą obecnością działają. Dziękuję jeszcze raz za wszelkie porady, za jakiś czas umieszczę dietę do sprawdzenia, byłbym wdzięczny za pomoc w tamtym temacie - ale to za parę dni. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 6/5/2008 2:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny i poprawy

    Post
    Trening w domu

    nie ulegaj naciskom :), ogrom ludzi co ćwiczą na tej samej siłowni co ja, rzucają się zawsze na ławkę i katują biceps niemiłosiernie, a nieliczni wykonują MC lub przysiady. Co prawda wynik mój w MC nie jest cudowny ni imponujący ale jak widzą jak podchodzę do sztangi na której jest 140kg to się dosyć dziwnie patrzą na leszcza co waży 70kg nie wie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 6/5/2008 2:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysokie estro, proszę o pomoc

    Post
    Doping

    [...] tego gino i później po odstawieniu letro do końca cyklu jakie dawki tamoxa żeby nie wróciło. Teraz chce cofnąść tylko te gino póki jest świerze. Po jakim czasie iść na badania, żeby zobaczyć czy za bardzo nie zbiłem estro. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-12-06 17:57:51 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-12-06 17:58:58

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 687 Data: 12/6/2014 6:58:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogę zejść z liczby posiłków, jednak zastanawiam się jak to zrobić, bo już teraz mam rozpisane posiłki co 3-4 godziny, czy w takim razie wydłużyć przerwy pomiędzy posiłkami z zwiększyć ilość kcal? W sumie te posiłki po 200kcal są jedynie przed snem. Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Malmo w dniu 2016-05-05 16:26:05

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 5/5/2016 4:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obniżyłem do 200 białko i węgle podniosłem do 193, podniosłem dzięki temu ilość kaszy czy ryżu o ok 30g i obniżyłem ilość twarogu oraz kurczaka. Wydaje mi się, że nie ma sensu wrzucać tej zmiany, ponieważ nic ona w zestawieniu składników nie wniesie. Jeszcze raz dziękuję za pomoc, jak masz jeszcze jakieś porady to chętnie poczytam :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 5/5/2016 10:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia FBW 3x + basen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na 3700 kcal jak narazie. Chciałbym ominąć jeszcze martwy ciąg że względu na plecy. Spróbuję z przysiadami, zobaczymy co będzie. Dziękuję z góry za wszelkie info i pomoc. Na siłowni zaleciłbym trening rozruchowy 3x w tyg przez 3 tyg. W pierwszym tygodniu trening wyłącznie izolowany na 50% ciężarach w zakresie ruchu 8-10, po 3 serie na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 5/12/2016 12:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase + problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Genialne ! xD Wielkie dzieki za pomoc ;) lap Soga !

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 12/26/2009 2:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masowo siłowy do oceny i poprawek.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, to juz wiem o co chodzi, dzięki za pomoc. Sog poleciał.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 961 Data: 8/17/2007 3:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile

    Post
    Trening dla początkujących

    dodam ze uklad cwiczen bardzo mi odpowiada tylko chcialbym uzyskac pomoc co do liczy powtorzen. osobiscie nasuwa mi sie progresja 12 10 8 8 lub 12 10 8 6 co wy na to? zapraszam i dziekuje z gory:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4356 Data: 4/22/2008 4:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobry plan na start ze sztangami?

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie teraz to musicie mi pomóc :( wiem że na forum jest dużo pozycji w stylu Split czy FBW i raczej polecany jest FBW.Mam tylko jeden problem właśnie rozmawiałem z moim znajomym który wraz z kolegami ćwiczy splitem( ćwiczą od jakiś 5 miesięcy) no i on przytył ( same mięśnie ) 8 kg a drugi 7kg i mówi że nadal notuje przyrost w klatce. Zachwiało [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 625 Data: 3/1/2009 8:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie witaminy dla osoby z wyciętą tarczycą

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki inero za pomoc. Zgadzam się w 100 % ze wszystkim co napisałeś. Tak jak wcześniej wspomniałem, na pewno bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem nie mam najmniejszego zamiaru zmieniać dotychczasowych leków na inne. Ale chyba nie ma żadnych przeciwwskazań, jeśli będzie dodatkowo sobie brać vita-min plus jako uzupełnienie reszty witamin. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5895 Data: 11/16/2010 9:10:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    okej wielkie dzieki za pomoc daje sog'a :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 694 Data: 3/11/2011 7:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Xero w szkole :-) 1fota jak na początek

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ahaa Cichy muczos gracias za pomoc Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5163 Data: 3/11/2003 2:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • help meeeeeeeeeeeee

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie bede wnikał czy to prowokacja czy nie :) pomoc trzeba po to on tu jest masz chlopie czytaj http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 3/13/2008 10:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • keto nty raz :-)

    Post
    Trening w domu

    [...] nikt wcześniej nie powiedział, ze tych tłuszczy nie oże być za dużo? w "odzywianiu" piszą, ze im wiekszy stosunek tł do białka tym lepiej. no to o co w końcu chodzi?! aha! i jak z tym ładowaniem? mogłoby być w weekend? niestety moi rodzice nie wyobrazają sobie obiadków weekendowych beze mnie. prosze o pomoc, bo ja nie chce dalej tyć!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 9/24/2002 9:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Radio Koksu 43- pierxxxxnie na luzie

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] ma szans? bo kiedys zle wybral? bez senu. Dwa kolesia co pylil wungiel nie zrozumiales do konca, obadaj ten film kilka razy byku:-). Afryka - najgorsze co ich spotyka to ta pomoc, bo sie przez to nie rozwiaja, bylem tam na wakacjach wiem jak to opowiadaja tublycy. Btw dzisiaj mialem 2 interview, i na obu chcieli mnie do pracy. Odmowilem, ale to [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 14186 Data: 5/31/2012 9:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymarzona sylwetka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja taraz dąze do 40 cm w lapie i miec kaloryferek na brzuchu i klate poprawic i bedzie git ale w przyszlosci chce miec duzą mase trzeba bedzie sobie czyms pomoc

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 11189 Data: 6/17/2007 11:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Opowiadanie podbudowujące na duchu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] heh.. mam 2 gitary stojące w kącie a nie umiem grać.. to lekka przesada.. wreszcia nadarzyła sie okazją by zaczac.. co lepiej nauka będzie za darmo..Pewien ksiądz zaoferował pomoc.. no to ja chętnie skorzystam.. bo głupio byłoby nie...dzisiaj niedziela zaraz ide na rower ( a co do mojej walki z wagą... to heh coś mi nie idzie szkoda.. ale moze [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5958 Data: 5/18/2003 11:02:33 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny. Powrót do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    No pochwaliłem się z tymi witaminami... została mi jedna sztuka :D Daily Formuly z Universala. Mam jeszcze kilka paczek animal packa ale musze obczaic jak z datą ważności. No nic.. będzie trzeba zakupic ;). Dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 773 Data: 4/7/2010 5:02:26 PM Liczba szacunów: 0