SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kilka pytań odnosnie hst

    Post
    Trening w domu

    Wiem, ale przygotowuje sie do bicia rekordu podciągania (30), aktualnie robie 20 wiec jeszcze spora droga przedemną. To wszystko juz wiem, dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 11/7/2013 7:52:19 AM Liczba szacunów: 0
  • hmm..

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie, zaprzeczam bo nie wiem jak zrobić, więc zwracam się z prośbą o pomoc :) Po to zostało stworzone forum by sobie pomagać a nie wytykać błędy. Z reszta nie ważne, czas ucieka a ja dalej nic nie ustaliłem :) Jakie to FBW, na mase ? A co z brzuchem, co proponujesz ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2/14/2012 5:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm..

    Post
    Trening dla początkujących

    Racja. :) Ok, mini spina była ale SOG i tak dla Ciebie, dzięki za pomoc i pjona ;) cu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2/14/2012 5:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem, ok. Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 6/8/2015 12:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    aha dzięki i za pomoc oczywiście SOG:)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 10/1/2011 12:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    posłuchaj pomoc jak jestem zawsze postaram sie alfa i omega nie jestem jakis elementarz wiedzy posiadam który staram sie pogłebiac weryfikujac z praktyka. i tobie także polecam siadz poczytaj , analizuj wiedza to podstawa uwierz przełoży sie na efekty. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 10/1/2011 9:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche tą dietę i teraz wygląda to następująco. Co do masy czy redukcji to sam już nie wiem bo tej masy chyba nie mam za wiele, sami mi powiedzcie. Z góry dzięki za pomoc :) /SFD/Images/2016/5/10/39cfa64859304c209adb7f15c2959c32.jpg /SFD/Images/2016/5/10/eb785b3c82314c99aa43e723ed9c9387.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 5/10/2016 3:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Johimbina + kofeina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 4/18/2017 8:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi ktos wyjasni pytalem babke to powiedziala ze mam czerwone krwinki ponad norma i cos z bialymi chyba oto fotka badan http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=e15774aec27f99a3 co otym sadzicie musze sie udac do doktora czy urosept lub cos innego wystarczy dodam ze ostatnio ostro trenowalem i mam dosc ciezka prace (fizyczna ) dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 6/23/2008 9:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić siłownie z mma.

    Post
    Trening dla początkujących

    up. Prosił bym o pomoc bo dzisiaj wznawiam treningi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 3/1/2011 8:56:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Może gość nie był w stanie się bronić skoro działo się to z soboty na niedziele. Nic nie piszą czy był trzeźwy. Swoją drogą dziwi mnie trochę zachowanie tego "przypadkowego świadka", który wolał nagrywać filmik niż pomóc mężczyźnie. W starciu 2 na 2 walka byłaby bardziej wyrównana.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 8/22/2007 10:38:47 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW - Czy dobry plan?

    Post
    Trening w domu

    Dzięki chłopaki za pomoc. Od poniedziałku jadę na ostro z planem :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 7/4/2009 4:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast do przodu to do tylu :/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednak co 2-3 godziny i pilnować systematyczności. Moja rada, postaw na węgle czyli w miarę możliwości dużo makaronów, kaszy.. Dopóki nie masz dość węglowodanów w organiźmie, uzupełniając nadmiernie białko tylko stracisz na wadze. Najlepiej posta powieś w dziale zdrowie, odżywianie i tam poproś o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 4/29/2009 11:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast do przodu to do tylu :/

    Post
    Trening dla początkujących

    No to wychodzi na to ze za malo pije wody. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 5/1/2009 4:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3000 kcal do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem, bardzo dziękuje za pomoc. Właśnie nie przepadam za śledziem, więc go odrzuciłem. Ale wydaje mi się, że chyba nie ma problemu, szczególnie jak suplementuje dodatkowo omega plus ala z oleju lnianego, więc chyba nie jest źle.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 5/8/2022 8:06:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po redukcji, szukam kierunku.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Tak pewnie spróbuje, wskoczę na zerowy bilans i zobaczę co się będzie działo. :) Założenia diety masowej w podstawach znam. Czego nie wiem to doczytam. Czy potrzeba jakiejś suplementacji na moim etapie, typu mono, czy wystarczy dodatni bilans?? Powrotowi tłuszczu mówię nie ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 3/25/2010 10:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • deka? masa ? jak?

    Post
    Doping

    sory ramie 34. jakich głupkow ja jestem pierwszy raz na forum , i chcialbym odpowiedzi specjalistow takich jak wy bo jestem pewnien ze sie znacie na tym 100 razy klepiej niz ja . sorki ze zrobilem 2 tematy takie same ale niewiedzialem ze mozna opni ekserotw czy cos tam bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2/8/2009 1:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • deka? masa ? jak?

    Post
    Doping

    no i otrzymujesz tą pomoc, a to ,że nie potrafisz zrozumieć, że sterydy nie są lekarstwem na niedożywienie to już Twój problem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2/8/2009 1:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę/siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. Ruszam w środę na siłownię i zobaczymy co z tego wyjdzie

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4334 Data: 7/4/2011 11:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę/siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakaś pomoc?:) Jestem ogólnie zadowolony z przyrostu przez te niecałe dwa miesiące, szczególnie w przysiadzie sporo kg doszło. Jedynie wyciskanie leżąc w ogóle prawie nie ma progressu, a patrząc na dzienniki innych jestem załamany trochę, bo ludzie robią po 40-60kg a taki przysiad po 50kg, a ja odwrotnie przysiad dużo ale wyciskanie słabo. Co do [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4334 Data: 8/29/2011 8:41:00 PM Liczba szacunów: 0