SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ocenieniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc :) Zastosuję się do tego co mi napisałeś, gdybym mógł przyznałbym ci soga, ale nie mam taiej możliwości :P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 9/11/2009 8:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za pomoc, dam znać po jakimś czasie czy coś się zmieniło :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5765 Data: 10/1/2017 9:09:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za pomoc, dam znać po jakimś czasie czy coś się zmieniło :) Rób dokładne pomiary co tydzień i jeśli przez dwa tygodnie sie nic nie zmieni to trzeba znowu działać.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5765 Data: 10/2/2017 12:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu oraz pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o to ... Mam 26 lat waze 78 kilo wzrost 176 cwicze od 2 tygodni i chcial bym osiagnac fajna sylwetke nie chcial bym ani przytyczyc ani drastycznie zchudnac tylko nie wiem jaka diete dobrac jak ja ulozyc mozna prosic was o pomoc jakies wskazowki ??? do tego na klakulatorze z tej strony wyliczylem ze mam 18 % tluszczu w oragnizmie :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 944 Data: 7/15/2013 7:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z powieką

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ale skoro to nadmiar skóry, a krem ujędrniający ujędrnia, to czemu nie miało by to pomóc? PS. czy okulista to najlepszy lekarz?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 10/14/2011 9:48:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z powieką

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Myślicie, że to może pomóc? Gimnastyka przeciw opadającym powiekom: patrz równo przed siebie, palce wskazujące obu rąk połóż wzdłuż brwi podciągnij brwi w górę, żeby naciągnąć powieki powoli zamknij powieki, poczuj jak naciąga się skóra na powiekach ściśnij mocno powieki, policz do 3 otwórz oczy i rozluźnij się

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 10/29/2011 6:41:44 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] to to samo,bieganie malo wegli nie opadlo nawet o 5 tych jednostek.Tam skorpio w tym szczura poscie dobrze napisal.Ja od siebie tylko dodam ze tylko kto zdrowy jak kon moze sobie ten czosnek jesc i zolka pic na zdrowie. Wogole sqrwielll ty dajesz takie pytania ze nie idzie ci pomoc Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-10-23 18:27:32

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7288 Data: 10/23/2009 6:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niee, chodziło mi o citropepsin Co do gainera przed treningiem, zgodnie z tym poradnikiem http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Napisane jest że... "Tuż przed treningiem możemy dodać 25-30 g glukozy lub Carbo i 15 g WPC(odpowiednia porcja Gainera też jest dobrym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 6/19/2009 9:23:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hehe dzięki :) Rzeczywiście, ryż jest w torebeczkach 100Gramowych, czy tak samo jest np z kaszą? i z ryżem brązowym, mógł byś mi jeszcze pomóc rozdzielić te posiłki na ilość gramów (z kasza i ryżej myślę ze nie bd problemu - 1 Torebeczka ;)) Co do ilości jajek, słyszałem że za dużo jajek szkodzi zdrowiu, lecz poszukałem trochę info na ten temat i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 6/19/2009 10:01:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko cieszę się że mogłem pomóc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 6/19/2009 11:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Własna siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no to chyba nie jest to ;) Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 6/25/2009 9:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pracując i zmieniając nawyki, Twoje ciało zmieni się bardzo mocno. Tylko do wszystkiego na chłodno, bez myślenia typu "jak najwięcej - jak najszybciej". http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html - artykuł do przeczytania obowiązkowo a tak w ogóle chyba najlepszą pomoc uzyskasz od Pań w dziale Ladies :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 707 Data: 4/3/2013 1:04:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 11/27/2013 5:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • power pct

    Post
    Doping

    To zależy co chcesz od niej uzyskać. Nikt nie mówi że zrobi robotę taką jak meta. chodzi o małe wsparcie regeneracji, tak mięśni jak i stawów, a bardzo dużo ludzi pisze na stawy jest bardzo dobra.. więc można spróbować. W tej dawce nie zablokuje. A do tego mk-677 który jest doustnym uwalniaczem hgh. Nie porównywać do prawdziwego - oczywiście :). [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 12/13/2015 8:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • power pct

    Post
    Doping

    Wrzucam wyniki badań, bezpośrednio się nie dało więc w linkach. Proszę o pomoc w rozpisaniu PCT. Ostatni strzał testa 125mg poszedł ponad miesiac temu a hcg 5000j ok 2 tyg temu http://ifotos.pl/z/sxaqqqp test i kortyzol http://ifotos.pl/z/sxaqqqw estradiol prolaktyna fsh lh Dodatkowe http://ifotos.pl/z/sxqpppx wątrobowe http://ifotos.pl/z/sxqpppa [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 12/17/2015 9:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • power pct

    Post
    Doping

    Biorę w tym momencie metylosulfometan 5g plus witamine c 5g dziennie jako pomoc w zaleczeniu kontuzji także z "leków" tyle. Martwi mnie troche wysoki poziom ALAT w watrobowych bo mam wrażenie, że na clomidzie sie jeszcze pogorszy. Mam rozumiec, że hcg należy już sobie podarować i lecieć jedynie stałą dawką clomidu przez miesiąc? Nolvadex też nie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 12/18/2015 1:48:41 AM Liczba szacunów: 0
  • power pct

    Post
    Doping

    [...] i zetnij bialko na 100g dziennie i odpusc treningi na 3dni, wtedy powtorz badanie, ale nie ma sie czym przejmowac wg mnie, HCG absolutnie nie, Nolvadex nie zaszkodzi, moze pomoc, 20mg dziennie tydzien dluzej od clomidu pomimo ze estro nisko to nie tylko o estro tu chodzi, Niepokalanek 2-3tab dziennie Wit B6 300-600mg dziennie Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 12/18/2015 5:57:49 AM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Andrzey dzieki za pomoc Ten plan mi bardzo pomogl Chcialbym wprowadzic do niego kilka zmian MOze moglbys mi co do nich doradzic ?? Oczywiscie oczekuje rowniez na porady innych uzytkownikow :) dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12,10,8 1<2<3<4) 2. Wyciskanie sztangi w skosie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 10/15/2005 10:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie nie chce sie narzucac ale przydala by mi sie z tym pomoc .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 10/17/2005 10:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW+Masa=Opinia:P

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc a jeszcze jedno co bys pomyslal o takim jeszcze o to splicie:> poniedzialek klatka dipsy 5s wycisk sztangielek w chwycie mlotkowym na plaskiej 4s rozpietki 3s triceps wyciskanie francuskie sztangi lezac 4s pompki w podporze tylem 3s wtorek nogi przysiady ze sztanga 5s MC 4s zuraw 3s potem lydki + przedramie czwartek barki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 809 Data: 10/10/2010 12:47:17 PM Liczba szacunów: 0