[...] towarzyszyly mu ostre wymioty.nie dalalm rady sie podniesc, wyladowalam na pogotowiu , dano m kroplowke po ktorej bol troche ustal.podejzewaja wrzody ale wymioty byby bez krwi...ja domyslamm sie ze moze to byc na tle nerwowym,jeszcze od ponad roku zauwarzylam ze jak sie zdenerwuje to na klatce piersiowj wyskakuja mi plamy..prosze o pomoc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 8/3/2010 10:46:12 AM Liczba szacunów: 0
[...] ze poćwiczymy troszke,Było tak ,mieliśmy 16kg hankiel i pakowaliśmy tak przez 3 tyg dzien w dzien po 3/4 godz tylko na biceps...przed treningem miałem 27cm obwodu bica a po 3 tyg.31...Po roku nadal przy napinaniu bicepsa występuje ból a nie ćwicze,do tego zięśeń dziwnie ość wygląda "kształt kuli"lub coś takiego..Mam 16 lat prosze o pomoc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 969 Data: 8/16/2010 7:11:31 PM Liczba szacunów: 0
Kto by mógł pomóc mi ułożyć PLAN TRENINGOWY 3 Dniowy Bym był bardzo wdzięczny Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :80kg Wzrost :1.82 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 1/28/2011 10:22:01 PM Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich, mam dostep do czegos takiego (jak w temacie). Warto sie w to bawic itp? Od zawsze mialem kontakt ze sportem, ale z silownia od niedawna. Chodze 3-4 razy w tygodniu. Generalnie co to spowoduje, jak to wyglada jakosciowo itp ? (jestem zielony w tym temacie wiec stad prosba o pomoc). Pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2/2/2011 11:15:23 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , rzeźbę , a może redukować tłuszcz?. Mam 15 lat 175cm wzrostu, ważę 60kg w pasie 74/73.Chcę zbudować sobie ładny "6-pack". Trenuję mięśnie brzucha od dłuższego czasu ale nie mogę ich wyciągnąć na wierzch , chcę mieć bez napinania brzucha ładny grzejnik :),proszę was o pomoc. Ps:Jeśli źle umieściłem temat przepraszam najmocniej Z Góry DZIĘKUJE :]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 10/26/2013 6:57:44 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pojęcia jaki trening i kiedy wykonywać. Chciałbym trenować brzuch, klatkę piersiową oraz biceps i triceps. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać i w jakie dni? Z góry dziękuję za pomoc w moim dążeniu do idealnego wyglądu. Pozdrawiam Marcin P.S. Mam 16 lat i daję zdjęcie sylwetki jaką chciałbym osiągnąć. [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 9/6/2014 5:34:33 PM Liczba szacunów: 0
Witam, miałem w trakcie treningów przerwę koło roku, po powrocie do treningów, mam straszny ból szyi oraz lewego barku. Ani razu nie uderzyłem się w te miejsca, ani nic z tych rzeczy.. Ciężar dobieram sobie odpowiedni, nie wiem co może mi pomóc.. Czy muszę uciekać do apteki po lekarstwa, czy muszę zakupić jakieś suplementy, nie wiem.. Podpowiadam [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 514 Data: 11/7/2014 12:27:22 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam je jeść. Chodzę na siłownię 4x w tygodniu i w między czasie biegam. Mam 18 lat 189 cm wzrostu i waga 97 kg. Z dziennego zapotrzebowania ilości kcal wyszło mi tak : - 2750 kalorii - 92 g tłuszczu - 172 g białka - 310 g węglowodanów Jeśli ktoś się zna na tym to bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu takiej diety. Z góry dziękuję i pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 11/24/2014 4:32:30 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o smaku jogurt wisnia... nie za bardzo mi ten smak pod pasował (zapach tez nie) i mam teraz pytanie czy dało by rade cos zrobic z tym smakiem zeby był lepszy albo cos innego bo mnie bierze na wymioty jak to pije... moze cos dodac a moze zmieszac z czyms... Prosze o jak najszybsza pomoc. /SFD/2016/10/16/67e3dac31bf84d009bea95874beb8464.jpg
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 10/16/2016 12:51:27 PM Liczba szacunów: 0
[...] 70 g. dekstrozy z 40 g. bialka plus 5 g. kreatyny.Godzine pozniej zjadam pelny posilek tzn. 150 g. ryzu ze 100 g. piersi z kurczaka i ok 100 g. brokulow. Jakies 30-40 min pozniej klade sie spac, nie rozpisuje calej diety chodzi mi o ten konkretny posilek przed snem, zastanawiam sie czy nie za durzo wegli. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 1/18/2017 9:24:13 AM Liczba szacunów: 0
Witam. Mam pytanie tylko proszę o wyrozumiałość, zrozumienie i pomoc. Mimo 28 lat bede dopiero zaczynał przygodę z siłownią. Wiem ze na wszystko trzeba czasu, motywacji, kazdy ma inny organizm, itd. Chcialbym orientacyjnie waszym zdaniem ile potrzebuję czasu aby wyrobić sie jak na prezentowanym zdjeciu. Ważę 63 kg przy wzroście 173. [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 974 Data: 7/21/2018 8:57:58 AM Liczba szacunów: 0
jak w temacie prosze o pomoc moze macie jakis art. podajcie linnka nie moge nic odszukac a szukalem. Chodzi o jakies dobre aeroby/cwiczenia na nogi,posladki dla kobiety. po waszej pomocy moge poprosic o usuniecie art. pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 9/18/2007 4:53:51 PM Liczba szacunów: 4
[...] jakis dobry cykl z tego i ilosci le zakupic?? do tego deita jest i suple: na cykl( bialko, weglowodany i amino) po cyklu ( bialko, tribulus, zma, pompa(masacre), amino, i kretyne) w czasie cyklu witaminy i mineraly, omega, sylimarol, cynk.... przebyte cykle: meta... oma, deca..... prop, wino, deca.... reszta w profilu. z gory dzieki za pomoc...
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 878 Data: 7/5/2008 9:38:52 PM Liczba szacunów: 0
[...] trening, jednak chciałbym już ustanowić sobie jakąś konkretną dietę na masę. Widziałem w różnych artykułach że zazwyczaj jest tak: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, trening, danie po treningu, kolacja. Rzecz w tym, że przed treningiem mam czas tylko na śniadania, i teraz nie wiem jak rozpisać sobie co i ile zjeść w diecie. Proszę, o pomoc.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 6/4/2012 10:38:15 AM Liczba szacunów: 0
[...] chce nic stracic lecz jeszcze zyskac i moje pytanie brzmi czy lepiej robic trening domatora czy cos takiego www.podciąganie.pl., a moze i to i to robić. Zalezy mi na masie mięsniowej. Na czymś z tych rzeczy dam rade zrobic mase mięsniowa ? Licze na wasza pomoc i z góry dziękuje. Pisze w tym dziale bo w innych nikt mi nie odpisuje i nie pomaga .
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 603 Data: 12/9/2012 3:06:30 PM Liczba szacunów: 0
[...] zapytać jak najszybciej mogę uzupełnić organizm w magnez i potas. mam duży niedobór i odczuwam tego efekty. szukam jakiegoś suplementu w którym jest duża dawka magnezu i potasu. (oraz ewentualnie może być tam wapń, żelazo itd) mówi się też dużo o przyswajalności więc jeśli to ważne to proszę też na to zwrócić uwagę z góry dziękuję za pomoc
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 12/27/2012 1:31:18 PM Liczba szacunów: 0
[...] planu treningowego, poradę czy powinieniem zrobić większą masę itp. Bardzo niewiele ćwiczyłem na siłowni, stąd moja krępa budowa ciała. Zależy mi na wszystkich partiach mięśni, aczkolwiek najważniejszymi dla mnie są brzuch oraz bicki. Prosiłbym również o poradę w kwestii suplementów stosowanych podczas treningów. Będę wdzięczny za wszelką pomoc.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2/15/2013 6:47:04 PM Liczba szacunów: 0
Witam ułożyłem dietę Low carb na masę dla 77kg/178cm i liczę na waszą ocenę oraz pomoc co można ewentualnie w niej zmienić. Oczywiscie nie będe jadł ciągle tego samego bede zamieniał dania tak aby zgadzały sie makro i dodam suplementację Witaminami/Omega3/ZMA. Dieta pisana wg: http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2/26/2017 3:56:34 PM Liczba szacunów: 0
[...] mógł korzystac z dobrodziejstw sfd, az tu nagle cos sie z***alo... co jakis czs (czyt. kilka godzin) forum sie zawiesza i nie chce dzialas, wszystkie inne strony dzialaja tylko nie sfd. Prosze o pomoc, z gory dziekuje. p.s wyglada to na problemy z serverem, czy moje podejrzenia sa trafne? Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-05-16 15:17:59
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 5/16/2006 3:16:56 PM Liczba szacunów: 0
Jakie maści,leki stosujecie na syfy które wyskakują na plecach.Chiałbym niedługo zacząć cykl ale w****ia mnie to że jak jestem na bombie to mam takie wuklany na plecach że szok.Tak brzydko to wygląda że naprawde odechciawa sie sykl zaczynać.Za pomoc bardzo dziękuje
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 3/16/2007 7:30:23 PM Liczba szacunów: 0