EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW na sam poczatek

    Temat
    Trening w domu

    [...] do góry 3x12 na mięśnie brzucha Wyciskanie sztangielek 3x10-12 na barki UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 3x10 na biceps WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x10 na tricepsa WSPIECIA NA PALCE W STANIU: 3x10 na łydki Przysiady ze sztangielkami 3x10 na uda Proszę o opinie i pomoc. z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 566 Data: 12/11/2012 6:08:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OstroVit Standard WPC80.eu Skutki. :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie czy po zażywaniu takiego biała mogą wystąpić u mnie jakieś problemy zdrowotne/skutki uboczne? Chce udowodnić mojej mamie ,że to nie jest jakaś trucizna tylko mała pomoc w przybraniu na wadze. Pomyślałem ,że napisze tutaj i udowodnię jej ,że to nie jest trucizna. A ludzie z wieloletnim stażem będą jak najbardziej wiarygodni. :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 12/10/2015 2:38:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Flex na złamanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odprysk części głowy łokcia nie miałem zakładanego gipsu aktualnie jedną rzeczą odczuwalna jest delikatny dyskomfort podczas prostowanie ręki. Mam pytanko a mianowicie czy branie Animal Flex jest rozsądnym wyjściem ? tzn czy zażywanie Animal Flex może jakoś wpłynąć na regeneracji i pozwoli na szybszy powrót na mate? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 10/25/2016 6:58:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRIBULUS I ZMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i co najwazniejsze krocej , ale taka MELATONINA dziala slabo i okolo miesiaca , potem znow sen jest slaby . Z suplementacji znam jeszcze TRYPTOFAN , 5 HTP , GABA oraz ZMA . Zastanawiam sie czy niesprobowac ZMA + TRIBULUS ,moze to mnie postawi na nogi ? Sa jeszcze rozne STACKI i rozne FORMULY dla MEZCZYZN ale sa drogie ? Prosze o pomoc , POZDRO

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 12/9/2016 2:48:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyników badań przed cyklem. Niepokoi mnie niskie FSH, i wysokie FT4 i TSH. Planuję zacząć przygodę z SAA. Zależy mi głównie na poprawie ogólnej witalności i wyników sportowych. Z góry wielkie dzięki za wszelką pomoc i wnioski z wyników badań. /SFD/2019/5/16/bb1645dfca304096930f0e02d65fae19.jpg /SFD/2019/5/16/7fdc405eb7e94e97a7289377b313c8e1.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 961 Data: 5/16/2019 5:52:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze Thermal Pro czy Hydroxytrim

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do Was pytanko który środek jest lepszy Thermal Pro czy Hydroxytrim. Bralem kiedys Therma Pro (1,5 roku temu) i bylem bardzo zadowolony. Teraz juz niema tego nigdzie w ofercie to ktory środek mi radzicie?? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 4/21/2004 4:07:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower za 450zl

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witajcie licze bardzo na wasza pomoc - chce sobie kupic rower do 450zl :( bo wiecej nie mam zalezy mi tylko na tym aby byl wytrzymaly zebym mogl na nim pojezdzic pare lat i zeby jako tako wygladal co mozecie mi doradzic za taka cene ? Oczywiscie ja tam nie mysle o jakiejs brawurowej jezdzie - chodzi mi o zwykla uliczna ... Hmm czy mozecie mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 7/28/2004 6:11:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEŹBA!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z kulturystyka i potrzebuje plan taki aby zbytnio go nie obciazal bo ma male problemy ze zdrowiem konkretniej z sercem dlatego musi to byc trening w mire lekki ale skuteczny dodam to bo to wazne i mysle ze ulatwia sytuacje on chce poprostu tylko sie wyrzezbic spalic tluszczyk. Oczywiscie diete bedzie mial! Prosze o pomoc!!! Z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2/15/2005 10:16:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Odżywki?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 180cm wzrostu i 70 kg pomyślałem o odżywce, jakimś gainerze żeby tylko troche zwiększyć obowody. Ale nie wyrobie chyba sie ze sciasla dietą oczywiscie chce jesc duzo ryzu mleka twarogu ryb i drobiu ale między pierwszym a drugim posiłkiem mija zazwyczaj 8 godzin :/. Jeżeli opłaca sie mi brać jakąś odżywke to prosze o pomoc - fundusz tak +/- 150zł

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 12/5/2005 6:53:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypełnicie po ankiecie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] teraz potrzebowałbym, żeby wypełniło ją ok. 180 studentów. Jakby ktoś był z innego kraju niż Polska, to też bym się nie obraził. Wyniki z niej potrzebne są mi do ukończenia wreszcie mojej pracy magisterskiej. Ankietę macie tutaj: http://tjm.boo.pl/ankieta/ankieta.php . Liczę na waszą pomoc. Zmieniony przez - batman23 w dniu 2006-05-16 00:02:12

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 5/15/2006 11:57:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serwatka..?POmóżcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!Mam takie pytanie.Czy serwatka prosto z mleczarni jest dobra do jedzenia?Jeśli tak to z czym ją jeść(rozpuszczać,na sucho?) i czy po takiej serwacie nie wyskakują diody na twarzy Prosze o pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 5/27/2006 9:28:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to stosowac ? pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] protein anabolic i kreatynę w tabletkach. Ćwiczę od pół roku (w tygodniu 3x siłownia i 2x biegam)ale o żadnych odzywkach nie myślałem, ale jak już dostałem to chciałbym spróbować. Mam w związku z tym pewne pytanie jak to stosować przed czy po treningu i czy można te odżywki stosować razem. Proszę o pomoc i z góry dziękuje. Pozdrawiam glina777

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 9/3/2007 1:09:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek i pustak stropowy

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, próbował ktoś może wieszać worek (30kg) za pomocą wkrętów na suficie, który jest z pustaków stropowych. Pustaki są porowate, o ile nie zupełnie puste w środku i boje się, że przy pierwszym udeżeniu sufit mi się rozleci. Inna opcja jest taka żeby kupić wieszak do worka mocowany na ścianie pionowej ale mam wątpliwości czy odległość 50cm od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 10/3/2008 5:22:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Podaję link do strony regulaminu rekrutacji z wymienionymi ćwiczeniami i z wymaganymi wynikami z danego ćwiczenia http://czternastelo.i5.pl/lo14/?p=646 Proszę o jakieś rady jak można najefektywniej wytrenować te 'konkurencje', tak żeby zmieścić się w "bardzo dobry" lub wyżej. Mam na to niewiele ponad miesiąc. Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 4/16/2009 3:46:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dodatkowe ćwiczenia

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mo obecny plan treningowy (HST) wygląda następująco:1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 3. wiosłowanie. 4. Wyciskanie na barki. W cyklu 15 robie 1 serie każdego ćwiczenia 10-2 serie i 5- 3 serie. Mam pytanie odnośnie teogo czy na koniec każdego treningu moge zastosować dodatkowe ćwiczenia w postaci Dipsów i podciągania na drążku w każdym cyklu 1 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 844 Data: 8/2/2010 1:10:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Planuje zapisać się na siłownie i w związku z tym potrzebuje planu treningowego czy moglibyście mi pomóc ułożyć plan treningowy karnet 6 dni w tygodniu Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 178 Dieta : brak Cel do osiągnięcia: Rzeźba Staż: Nigdy wcześniej nie trenowałem. Aktywność fizyczna: brak Prosiłbym o napisanie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 1/2/2011 5:26:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Big mama [help] :)

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich i proszę o pomoc w takiej oto sprawie: Moja mama ostatnio zaczęła przybierać ostro na wadze, wręcz zalewa ją fatem 51 lat, 165 cm wzrostu, 80,9 kg wagi Niestety spuchły jej oba kolana ze względu na nadwagę i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Jak postąpić w takim przypadku, żeby mogła bezpiecznie schudnąć do prawidłowej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 4/28/2011 9:04:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM.PROSZE O PORADE JAK SKUTECZNIE ODBLOKOWAC SIE PO 18-TYG CYKLU SKŁADAJACYM SIE Z 100 METKI 50 ANTKA 100 WINA 15 OMY 30 DEKI 20 TESCIA? WAZE 85 KG. NIE WIEM KIEDY ZACZĄC I CO BRAC? CZY ZACZAC ODBLOK JUZ W TRAKCIE CYKLU? WRZUCAM FOTKE Z ROZPISANYM CYKLEM. DZIEKI ZA POMOC.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 9/14/2012 10:45:06 PM Szacuny postu: 3.33 (cały temat: 0)
  • Pytanie !

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum i zwracam się z prośbą do "starszych" użytkowników o pomoc.A więc całkiem nie dawno bo jakieś dwa miesiące temu zacząłem swoją "przygodę" z MMA,co prawda schudłem już pare kg,bo treningi są wyczerpujące ale chciałbym dorzucić do tego odpowiednią dietę żeby móc także wyrzeźbić swoje ciało,bo nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 10/8/2012 2:08:19 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dieta - jedno pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wychodzilo około 3200-3400. Mam dużo tkanki tluszczowej w okolicach brzucha pytanie proste bo nie wiem jak to wyliczc. Ile musze spożyc kalorii dzienie i ile mikro składników aby robić redukcje do lipca sierpnia. Staż 1.5 r była troche masówka i sie zapasłem heh. Dzięki za pomoc tylko potrzebuje tych 2 informacji a diete to sobie elegancko ułoże.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 653 Data: 5/17/2013 2:42:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)