SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wow brawa dla Trec Teamu za pomoc dla Dominatora! Nie spiernicz tego :D.

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19478 Data: 8/18/2011 1:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wątpię,że dasz z siebie wszystko dlatego postanowiłem pomóc Tobie w tych przygotowaniach. Co do gilotyny to jest to samo ćwiczenie które miałeś w poprzednim planie na klatkę, mianowicie wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z tym że opuszczasz sztangę niemal na wysokość szyi, trzymając maksymalnie łokcie na boki. Zmieniony przez - GISZMAN w [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19478 Data: 9/22/2011 3:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Musze napisać, że to dziwna sprawa. Autor tematu stawia wyżej suplementy niż profesjonalną stałą opiekę oraz doradztwo fachowców z Treca. Pomijam już czas włożony w pomoc przy ułożeniu diety i treningu...

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19478 Data: 10/5/2011 2:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra, postaram sie ułożyć coś zdecydowanie lepszego, dzięki za cierpliwość do mnie i za pomoc! ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 8/3/2015 11:19:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Niedzielę będę miał wolną. Wielkie dzięki za pomoc, mam nadzieję że uda mi się parę kilo zrzucić. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 5/13/2010 1:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • NAJWAŻNIEJSZE POSTY O TRENINGU - POLECA MICHAIL

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za te informacje ze ktos zechcial pomoc poczatkujacym i zamiescil ty jakies linki gdzie moge znalezc treningi bo zaczynam dopiero i narazie wyszukuje jakis treningow ktore przypadna mi do gustu i bede potrafil je wykonac bo nie mamy na silowni wszystkich potzrebnych sprzetow!!!! jeszce raz dzieki

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2005 3:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] klatke i barki by ladnie zgrywaly sie z łapkami :D chociaz odnosnie klatki moze miec z nia problem gdyz genetyka nie obdarzyla go chyba takimi mozliwosciami rozwiniecia jej jak np u Ronniego i nawet te specjalne "amerykanskie odzywki" moga mu w tym nie pomoc... Licze na jedak,ze uda mu sie,ze bedzie to przyszly Mr.Olympia :D

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2009 11:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Metody pomiaru tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy faktycznie taki pomiar jest miarodajny czy to raczej "chwyt marketingowy" ??? Słyszałem skąd inąd że pomiarów na takich wagach najlepiej dokonywać zawse o tej samej porze najlepiej rano naczczo przed niadaniem ale po wypiciu szklanki wody. Bardzo proszę kompetentne osoby o pomoc głównie w temacie pierwszego pytania. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2008 8:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Drogie Lejdis, Jestem przygotowana na wpyerdziel... ale po cichu liczę na zrozumienie i szansę (Marta - bardzo jestem wdzięczna za dotychczasową pomoc). Powracam do dziennika po przerwie od października. Wiem, że dziewczyny tutaj mają pracę, szkołę, dzieci i obowiązki i mimo to dają radę ogarniać wszystko po kolei - mnie w tym okresie to [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9504 Data: 1/22/2014 9:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • wcześniej codziennie wykonywałem ćwiczenia z mobilności nawet po 2 x z początku, później musiałem ograniczyć do 3 - teraz robię przed legs day ale sądzę że wrócę do tego od poniedziałku na jakiś czas poza tym znalazłem ciekawy artykuł odnośnie tego tematu - mam nadzieję że komuś pomoże :) Istnieje kilka mitów związanych z przysiadami. Jednym z [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 15013 Data: 11/6/2014 3:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan dietowo - treningowy by Jacek R.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wypowiedź Pana Jacka oczywiście musi zostać skomentowana Nie chodzi o negowanie wszystkiego (tak z definicji), co Pan Jacek napisał, ale o rzetelną wymianę zdań. "Cześć Disarrays, mam nadzieje że udzieliłem Ci wystarczających wyjaśnień na meila. Aha pomimo że tak naprawde czujesz sytość nie odpuszczaj żadnego posiłku, gdyż spowolnisz [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6411 Data: 4/25/2006 1:03:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan dietowo - treningowy by Jacek R.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorki do tych osób dla kórych obiecałem pomoc i dzisiaj jej nie udziele, poprostu nie chce aby ktoś podważał mój autorytet(chociaż na razie nie bardzo jestem znany na forum publicznym). Do P.Ellisa zgadzam sie że w pewnych okolicznościach i dla pewnych osób diety wysokotłuszczowe są zdrowe, a tak wogóle należało by zdefiniować [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6411 Data: 5/1/2006 12:42:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Start na siłowni

    Post
    Ladies SFD

    [...] :-) Często mam sporo wątpliwości, chcę uzupełniać wiedzę i cieszyć się aktywnością fizyczną. Mam nadzieję, że dziennik pomoże mi wszystko poukładać i dążyć do celu. Liczę na pomoc i cierpliwość bardziej doświadczonych;-D Moim celem jest zgubienie trochę tłuszczu i modelowanie sylwetki. Na kaloryczności ok 1800 i dość intensywnych treningach ok5xw [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 3/6/2016 12:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ew. bieganie raz na jakiś czas (teraz musi się to zmienić). To jak mogę dokładnie obliczyć to zapotrzebowanie jeśli tamte wyniki są błędne? Ogólnie jeszcze raz dzięki za pomoc, szczególnie Tobie Sniv (niestety SOGów nie mogę przyznawać ;]). Jeszcze pytanie odnośnie tych HIITów - ile razy w tygodniu mam je wykonywać i czy łączyć z ćwiczeniami [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2008 10:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • bolek1970 - masz rację Z aerobami będę kombinować - normalne na przemian z interwałami i zobaczymy co będzie po dłuższym czasie. Jeśli nie jestem w stanie wykonać pełnego cyklu TABATy to nie bawię się w nią na razie bo to by było po prostu oszukiwanie samego siebie. Teraz kilka kolejnych informacji. Dzisiaj byłem na testach alergicznych ze [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2008 8:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Marek Piotrowski

    Post
    Sztuki Walki

    Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 14553 Data: 7/18/2009 10:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Tren + enan

    Post
    Doping

    Chodziło mi o informacje czy cykl na tych dwóch środkach może pomóc w osiągach w tej dyscyplinie. Cwicze trójbój półroku. Nie planowałem zadnego cyklu na tym jeszcze dlatego nie bede go rozpisywał. Chcialem się tylko dowiedziec czy działanie tych dwóch środków moze korzystnie pomoc w treinngach tej dyscypliny.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 428 Data: 10/8/2014 2:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • wywiad Tomasza Ćwiąkały (weszło!) z Polanskim link http://www.weszlo.com/news/7404-Eugen_Polanski_specjalnie_dla_Weszlo_Pytamy_-_Czy_zna_pan_slowo_obluda Eugen czy Ojgen? Ojgen. Powiedział pan, że chęć gry w reprezentacji Polski przyszła nagle. Co to znaczy? Myślę, że nie przyszło w ogóle nagle, ino przyszło w tym momencie, kiedy w ogóle nie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 7/31/2011 2:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Volleyball - c.d.

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich.Mam duże problemy z zagrywkąz wyskoku ,czy mugłby kotś opisać mi pokolei jak ją wykonać??? często trafiam poniżej ręki a nie ręką i to samo przy ataku niewiem czemu .Potrzebuje jakichś rad.Licze na pomoc i Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8347 Data: 7/8/2009 11:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • hgh dla kobiet

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] chce uzywac hgh, jako ze uzywam i ona nie chce sie starzec szybciej niz ja, ale jako ze nie za czasto chodzi na silownie i jej celem jest wypalenie tluszczyku tu i tam oraz pomoc w walce cellulitem. Nie jetsem pewien jak mam jej pomoc a ona nalega tak silnie ze nie chce zeby pomyslala ze nie zalezy mi na jej pieknie i dobrym zdrowiu... uzywam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2/5/2013 3:52:47 AM Liczba szacunów: 0