pomoc

I ostatnie. Zadowoleni? http://img152.imageshack.us/my.php?image=snapshot6ex9.jpg http://img64.imageshack.us/my.php?image=snapshot8pb0.jpg A co sądzicie o tych zielonych liniach? Moim zdaniem takie powinien miec proporcję facet, który kończy niedługo 18 lat, ma pięcioletni staż na siłowni, niezłe wyniki (przynajmniej, jak patrzę po sobie i [...]

no ok skoro tak myslisz to trenuj dalej wedlug zasad weider 8-12 pow 9-12 serii itp... to sa wartosci w wiekszosci dobra ale jak nie rosnie to co mu k*** szkodzi sprobowac jakichs chorych mozliwosci typu 20 w serii na mase... ja tu chce pomoc, a nie sie madrzyc...

Witam, chciałbym pomóc twojemu koledze ale jednoczesnie nie wiem jak.... jesli chodzi o kości to człowiek nie ma wpływu (świadomego) na ich rozwój.. (tak mi sie wydaje). Musiał być (napewno) okres w którym cieszyły go przyrosty, niech przypomni sobie trening jaki wtedy stosował. jesli 110kg na plecki nie pomaga, to naprawde źle... może budowę [...]

Szczerze? Nkt nie będzie szukał przyczyny tak POWAŻNGO I ZŁOŻONEGO PROBLMEU w witaminkach, litości...Z samych jajek jest doprowadzana duża ilośc witamin (i do tego naturalnie, nie sztucznie). Chyba nikt już tu nic nie wymyśli - JEDYNA NADZIEJA W MEDYCYNIE, CZYLI W LEKARZACH. Wszak są przypadki osób, które rzeczywiście okresu pokwitania nie [...]

[...] brał kamerę na publiczną siłownię i kręcił filmik tylko dlatego, że ktoś chce sobie zobaczyc wycisk 110 kg? Nie sądze, żebyś mógł w czymkolwiek pomóc, więc nie wiem, po co ci owy film - tylko niepotrzebnie robisz zamieszanie. Jak nie masz nic ciekawego do dodania, żadnej pomocnej i sensownej rady, to żegnam (wstarczy już ginomenów na forum)...

Miałem już więcej nic nie pisac w tym temacie (bo i po co?), ale kumpel dowiedział się jednej, ważnej rzeczy. Jest coś takiego jak przedwczesne dojrzewanie płciowe. Prawdopodobnie zwiększone znacznie wydzielanie testosteronu w wieku 12 lat spowodowało to wszystko (przeczytajcie sobie o skutkach - zaburzone proporcje, przedwczesne zamknięcie sie [...]

Minval a tobie co ? Tez masz problemy z hormonami ? Czego sie czepiasz chlopaka zamiast pomoc to jeszcze go dolujesz . Jak ty bys mial np . dupe szersza niz barki to ciekawe jak bys to opisal- (dziendobry jestem Minval mam dupe szersza niz barki moze mi cos ktos doradzi). Wiec nie fisiuj bo nie ladnie .

A w jaki sposob zdrowe odzywianie moze zapobiec androgennym sajdom? Watrobie mozna troche pomoc bo to co bedziemy jedli i w jakich ilosciach ma na nia wplyw ale nie ma co sie oszukiwac - watroba na mecie, anapolonie czy innym oralu i tak dostanie w dupsko nie zaleznie od zarcia. Sercu mozna bardziej pomoc - aeroby, omega-3, czosnek, wapn+magnez. [...]

dzięki, że ktoś się wypowiedział. więc tak, boks trenuje amatorsko - tyson ze mnie nie będzie. proszę o pomoc w ułożeniu treningu kulturystycznego nie ukierunkowanego na boks. napisałem, że trenuje pon/śr/piąt - aby ktoś kto się zna na układaniu treningu wziął to pod uwagę. Z góry dzięki za pomoc. ps. jestem chudy !!!

Ten typ co za nim stoi mnie wk***ił, przy chyba 10 powtórzeniu chciał mu pomóc - tak jak by nie wierzył w jego siły - i zamiast pomóc to mu jeszcze przeszkodził.

człowieku jak tak ćwiczysz to weź się lepiej za szachy chcesz mu pomóc? jak tak masz pomagać to weź się lepiej za coś co nie dotyczy udzielania rad innym.Wiem że chcesz pomóc ale nie w ten sposób albo chcesz go zmotywować albo zdołować,przemyśl to

O, nie wiedziałam, że tłuszcz może pomóc. Dzięki Corum Wypróbuję Wczoraj mnie 'lekko' poniosło... %-) Z racji święta pozwoliłam sobie na kawałek ciasta i lody. Wróciłam jednak głodna, zła i zziębnięta. Miałam ochotę na kilka orzechów, a że uwielbiam orzechy to poszło 200g. + chlebek No nic, zdarzyło się. Nauka wyciągnięta na przyszłość. Dzisiaj [...]

LukaszK przyjmuję kwas foliowy ze względu na niski poziom płytek krwi (obecnie 118tys a norma zaczyna się od 140). Ponoć ma pomóc, tak przynajmniej stwierdził lekarz.

Ja raczej proszę o delikatną pomoc w tym wypadku. jak pociągnie na maksa a ktoś jej delikatnie ujmie - to wtedy nastąpi zerwanie włókna i cel zostanie osiągniety.

[...] dorzucić obciążenia.... Teraz dojrzałam, że ucięło mi w tym martwym jedną serię. Tydz 45: 8x30 R, 8x40R, 8x55 8x55 9x55 9x55 9x55 powinno być. Ja raczej proszę o delikatną pomoc w tym wypadku. jak pociągnie na maksa a ktoś jej delikatnie ujmie - to wtedy nastąpi zerwanie włókna i cel zostanie osiągniety. Z tym może być ciężko.. Zazwyczaj ćwiczę [...]

[...] i będę mogła wrócić na siłownię.. bo naprawdę to polubiłam. Nie wiem do końca jak ustawić dietę w tym okresie. Napewno dobrej jakości jedzenie. Będę wdzięczna za wszelką pomoc ze strony moderatorów i głów forum. Wstępnie ustaliłam sobie rozkład BWT: 100/160/65 ~1650kcal Obcięłam białko -20g, węgle -9g oraz tłuszcze -12g na najbliższy czas z [...]

[...] że zostaje wiosło ponieważ mam lekki niedosyt po poprzednim planie. Napewno będę tęskinć za push press, które porobiło cuda z barkami. I wracamy do porządnej miski :-) Jeszcze nie wiem jaki rozkład i kaloryczność ale więcej :-)) Z nowym treningiem startuję jak tylko wydobrzeję, myślę że od kolejnego tygodnia. Proszę o pomoc co do treningu.

dzieki za pomoc coraz bardziej zaczyna to wszysto robic sie klarowne tylko trzeba posiedziec jeszce raz dziekuje dobrze dołaczyc do grona ludzi kóży chca pomóc bezineresownie w dzisiejszych czasach to zadkosc pozdrawiam!

Witam. Dzisiaj ROP lekko. Jadę już wg nowego rozkładu tygodniowego. Kostki każą rwać 24kg przez 6 minut, więc po szybkich obliczeniach wychodzi 7-8 powtórzeń na minutę. To odpowiednik 50-60% mojego wyniku USSS. Zmodyfikowałem też odrobinę VD. Swings będę natomiast wykonywał w wersji OA, dla poprawy chwytu, która przy wielokrotnych rwaniach jest [...]

Jak będziesz robił BP i potem powoli opuszczał do normalnego rack position, to będą w sumie negatywne powtórzenia MP. Czyli powinno pomóc na samo MP :-)