pomoc

Zbyt duzo moze byc przyczyn takiego stanu rzeczy.Bez bardziej szczegolowego wywiadu nie jestesmy w stanie pomoc. Przy Twoim poziomie bf na pewno skupilbym sie pierw na redukcji. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-08 11:37:01

[...] zapytać o opinię o powyższym pomyśle bardziej doświadczonych doradców. 2. Jakie są ćwiczenia na triceps, które najmniej angażują łokcie i są dla nich najbezpieczniejsze? Około 2 tygodnie temu pierwszy raz w życiu poczułem ból w lewym łokciu i nie mogę się go pozbyć. Byłbym wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2015-08-25 19:44:35

Liczyłem na fachową pomoc a nie ironię..

[...] ? (czyli do czasu, aż nie wyjdę na 0 będę cały czas spalał tłuszcz tak? wiem, pytanie troszkę dziwnę, bo zawsze na deficycie się spala, ale wole się upewnić). Tak, może być o 100 kcal. Jeżeli spowolniłeś sobie metabolizm, to Twój bilans zerowy może być na mniejszym pułapie kcal, niż do tej pory. Czyli obserować cały czas :) Dzięki za pomoc.

[...] w jednej sesji treningowej. Do dyspozycji mam 3 dni treningowe w tygodniu. Czy wejście od razu po ogólnorozwojówce (jako osoba początkująca) na trening przód/tył jest dobrym rozwiązaniem? Czy są jakieś przeciwwskazania? Mam na myśli trening schematem: I tydzień pn przód śr tył pt przód II tydzień pn tył śr przód pt tył itd. Proszę o pomoc :>

O taką pomoc mi chodziło ;) Dzięki

Jak pod rzepką to może być jakieś przeciążenie bądź nałożyło się dłuższe stosowanie błędnej techniki. Daj odpocząć kolanom i smaruj jakąś maścią przeciwzapalną to powinno pomóc okresowo.

Witam planuje plan treningowy P&P kazda partia 2 x w tygoniu i planuje tak pon: nogi nie wiem jak rozdzielic( tu chce waszej pomocy) klatka (oglna dol i boki ) plaska,skos dolny ,rozpietki Barki przód i gora , unoszenie przodem wycikanie sztanki na suwnicy trceps 2 lub 1 cwiczenie Wtorek: ( i tu mam problem jak rozdzielic plecy moge liczyc na [...]

prosze o pomoc i rady , nie dopisalem przedramion brzucha szrugsów z gory dziekuje

oczywiscie sog za pomoc i jeszcze jedno pytanie czy moge leciec tak ze robie to fbw w pon i sro a piatek sobota push/pull bo w te 4 dni moge trenowac?

Witam, wrzucam filmiki do oceny :) https://www.youtube.com/watch?v=RoXad77JKPg https://www.youtube.com/watch?v=uJyVmKZByN0 Z góry bardzo dziękuję za pomoc :)

pomoc pomoc to Ci lekarz może

[...] otoczeniu nie ma nikogo znajomego który uprawiał by ten sport i nie mam sie kogo o co kolwiek poradzić. Wszystką wiedzą zdobywam sam. Myslałem zeby do kreatyny cos sobie dokupić ,ale tyle tego jest ze nie sposób wybrac .L-glutamina,glukoza,Bcaa,HMB i wiele innch. Za pomoc dziękuje

jak komus trzeba pomoc to nikogo nie ma a jak za darmo to nawet goscie sie zleca ktorych nigdy na forum nie widzialem =D

[...] kto ma to samo, ja naciagnalem tez rotatory tylko ze ponad 2 lata temu, 2 x usg ktore nic wykazuje, rehabilitacja, lekarze ortopedzi, nic nie pomaga nikt nie jest wstanie pomoc, bol bardzo dziwny dokuczliwy, skaczacy po miesniach: biceps, klatka, tric i w barku tak jakby, cwiczenia silowni czesciowo pomaga ze bol mija na jakis dzien lub dwa [...]

okej dzieki za pomoc w wyborze.wsumie troszke mniej by mnie wynioslo ko + xp ale trudno przezyje;)chyba teraz musze opracowac nowa diete bo bede miał mniej czasu w ciagu dnia.jeszcze raz dzieki za pomoc pozdrawiam

[...] przybrac na masie- po skonczeniu szkoly wezme sie za jakies cwiczenia- teraz nie mam czsu na to a pozatym jak tylko bede cwiczyl a niczym tego nei uzupelnei to chyab nie da rady - prosze o pomoc co moge wziasc - nie znam sie na tym -kreatynke, bialko jakies, serwatke bialkową czy co. dziekiz gory za pomoc > WieM , ze nic nie Wiem< :):):

moze byc i jeszcze martwy ciag Dziekuje za pomoc 8-) 8-) Przepraszam za moje pytania w tak duzej ilosci, ale wciaz sie ucze :-) Odeszlam od "gotowca" ulozonego od trenera i walcze na wlasna reke :-) Przy okazji duuuzo czytam i chce by bylo wszystko PERFEKT :-) :-) Zmieniony przez - ratmonka w dniu 2016-08-13 11:00:02

[...] mi stwierdzic ze ... z kregoslupem nie ma zartow i tyle. Pytam jakie to skyzwienie bo musze o to zapytac - musisz zorzumiec ze bez KONKRETNEGO ZBADANIA PROBLEMU nie da rady pomoc. Nie chce Cie urazac przeciez - naszym celem jest pomoc - nic innego - oczywiscie o ile potrafimy Ale mowiac "skrzywienie" to tak jakbys nam powiedzial [...]

[...] Po owym treningu zejście z ciężarami w dół i regeneracja 2-3 tygodnie. 4. MASOWANIE Udało mi się zgadać z gościem który posiada sukcesy na arenie krajowej jak i międzynarodowej w trójboju siłowym, więc w masowaniu jeżeli chodzi o rozpiskę treningu jak i diety i suplementacji będę miał małą pomoc. Na pewno się przyda bo o masowaniu nic nie wiem