pomoc

Ruda_29 dziękować bardzo za pomoc :)

Na razie Unknovvn powiedziała o białku i się tego trzymam :-) Co do nogi na pewno wypróbuję.Dziękuję za pomoc :-)

Właśnie czytam :-) Bardzo przydatna stronka :-) Dziękuję Ci bardzo za pomoc :-))

Bunia ja i tak wychodzę z założenia,że lepiej(zapytać) późno niż wcale :-) Dzięki za pomoc :-)

Parę powtórzeń rozgrzewkowych :-) Dziękuję za pomoc :-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2012-09-17 18:43:42

Będziesz robił masę i wcinał metę + winstrol uzasadniając to tym samym rozumowaniem co teraz nie, bo meta i wino nie spełniają moich kryteriów przede wszystkim problematyczne efekty uboczne działa na układ nerwowy stymulując wydzielanie dopaminy,teraz jest fajnie, a jak przestanie działac to zobaczymy jak będziesz śpiewa jak będziesz mial doły . [...]

Dzień dobry Nie znam fotosika, wyższa szkoła jazdy...niestety nie mogę pomóc.

[...] Gdybym mogł to poleciałbym cały rok na takim lekkim cyklu :) no ale niestety, takze chciałbym dobrze przeprowadzic odblok, zobaczyc co zostanie i zaplanowac kolejny za prae miesięcy. bardzo bym prosił o pomoc w rospisaniu tego odbloku. Zmieniony przez - Zoanthus w dniu 2018-02-28 16:09:35 Zmieniony przez - Zoanthus w dniu 2018-02-28 16:11:57

Dzięki za szybką pomoc mistrzu :) i szanuje za wiedze w temacie!

Dzięki za szybką pomoc mistrzu :) i szanuje za wiedze w temacie! Mozesz to okazac. Pod Jego postem jest "lapka".

[...] go uzupełnić, by w ciągu tygodnia pracować nad wszystkimi partiami. Obciążenie jest małe, ale to są moje początki. Oczywiście krytykę przyjmę od Was i liczę na ewentualną pomoc w zmianie którychś z punktów. Chcę na początku sprawdzić mój organizm, na co naprawdę mnie stać, co jestem w stanie zrobić, a czego nie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

Dziś jednak bez problemu zdążyłem zrobić trening , więc wypiska z 20.04.10. Nogi: Wykroki - 12/25kg , 12/25kg , 10/27,5kg , 8/30kg Prostowanie + uginanie na prasie do nóg po 3s Łydki na jednej nodze ze sztangielką 21,5kg 3s Coraz bardziej lubie wykroki , czuć dobrze mięśnie i obciążenie powoli idzie do góry Plecy: MC - 12/50,5kg , 10/53,5kg , [...]

Bardzo proszę o pomoc moderatorów i ludzi którzy się na tym znają. Pozdrawiam!

wieczorem wstawie zdjęcie przy miarce ;] . tak żeby nie było . tak wiem ze moja wiedza nie jest dość dobra i dlatego założyłem dziennik i licze na waszą pomoc .

[...] diete jak i pozostale sprawy zwiazane z silownia ustalam juz teraz zeby potem miec spokoj. zdaje sobie sprawe iz dieta jest niedopracowana, ale 1 raz taka ukladam. prosze o pomoc w dobraniu jakis skladnikow gdyz jest za malo tluszczy gdzie dolozyc jakies orzeszki etc. w tej diecie jest 48g tluszczy a powinno byc 90, bialka jest 204 powinno byc [...]

[...] mi rygor, który dla mnie jest istotny i w ćwiczeniach i w odżywianiu - niestety. Ale jeśli da się utrzymać rygor i konkretne wytyczne w takim przypadku, to bardzo proszę o pomoc i ukierunkowanie, na 100 znacie się na tym bardziej niż ja... Jak duże masz te ubytki, jeśli to aż taki problem do zmartwień? Mam chondro w obu kolanach i zmiany [...]

[...] na stawy. Martucca , ale koleżanko, spokojnie! Przeczytaj każdy mój post, zwracam się do każdego z pokorą i w zasadzie wszędzie podkreślam, że się nie znam i proszę o pomoc, prawda? Tylko Ty to odebrałaś jako atak póki co, a ja żadnego ataku nie wystosowałam, jeno obronę przed tym, że 'jak coś strzyka to cośtam, nic ci nie jest', po prostu [...]

Ale sama widzisz ze ironia jest ze bronisz sie przed jedynym sportem ktory ma szansę ci pomóc, a uprawiasz sporty zabijające twoje kolana. Moj kolega doprowadził do tego ze przy ruchach skrętnych, skokach kolano zaczęło mu wyskakiwać ze stawu, i tez kiedys go to trochę bawiło, bo nie mógł sie oprzeć jeździe na nartach i rugby, teraz jest kaleką [...]

[...] a oceniam tylko swój stan zdrowia. Z całym szacunkiem do Twojej wiedzy, którą na pewno zdobyłaś doświadczeniem, ale poza tym jesteś (przynajmniej dla mnie; albo wszyskich nowych użytkowników?) zwykłym chamiurem, a ja chamiurów nie lubię i chłodno zostawiam w tyle. Dziękuję wszystkim za wartościowe wypowiedzi i pomoc! Biorę się do roboty, pozdr:)

Odswiezam. Moglby mi ktos pomoc? Mam naprawde duzy problem z bicepsem i nie wiem jak sie go pozbyc (tj. problemu )...